Title: Zavodnenie tela: Čo ho spôsobuje a ako sa zbaviť opuchov? | etabletka URL Source: Published Time: Fri, 03 Jul 2026 13:26:43 GMT --- [![Image 1](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/PP-DT-v-balicku-od-3690-bez-ramu.webp)](https://etabletka.sk/akcie/ ) # Zavodnenie tela: Prečo vzniká, čo pomáha a kedy môže signalizovať zdravotný problém? [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) Máte pocit, že sú vám zrazu tesné prstene a večer sa ledva zmestíte do topánok? **Najmä počas horúcich letných dní sa s podobnými problémami stretáva mnoho ľudí.** Zavodnenie tela je vo väčšine prípadov dočasný stav, ktorý často súvisí s počasím, životným štýlom alebo dokonca hormonálnymi zmenami. **Niekedy však môže byť aj príznakom ochorenia, ktoré vyžaduje odborné vyšetrenie a liečbu.** Prečítajte si, prečo telo zadržiava vodu, čo pomáha zmierniť [opuchy](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/srdce-a-cievy-online/opuchy-online/) a v akých prípadoch je vhodné navštíviť lekára. V tomto článku nájdete: * Rýchly prehľad: Čo by ste mali vedieť o zavodnení tela? * Čo je zavodnenie tela? * Ako spoznať zavodnenie tela? * Najčastejšie príčiny zavodnenia tela * Nedostatok pohybu * Čo pomáha pri zavodnení tela? * Čomu sa pri zavodnení tela radšej vyhnúť? ![zavodnenie tela priciny](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/07/zavodnenie-tela-priciny.webp) ## Rýchly prehľad: Čo by ste mali vedieť o zavodnení tela? * Zavodnenie sa najčastejšie prejavuje opuchmi nôh, rúk a tváre. * Počas leta ho často spôsobujú vysoké teploty a dlhé státie či sedenie. * K zavodneniu prispieva aj nadmerný príjem soli, hormonálne zmeny alebo niektoré lieky. * Vo väčšine prípadov pomôže dostatok tekutín, pohyb a úprava jedálnička. * Ak sa opuch objaví náhle, je bolestivý, prípadne postihuje len jednu končatinu, vyhľadajte lekára. ## Čo je zavodnenie tela? Zavodnenie tela znamená, že **sa v tkanivách hromadí viac tekutiny, ako je bežné**. Ľudovo sa tomu hovorí aj **zadržiavanie vody, odborne edém**. Najčastejšie sa prejavuje **opuchmi dolných končatín, prstov na rukách a tváre.** Vo väčšine prípadov je zavodnenie **prechodný problém, ktorý sa objaví napríklad počas horúčav alebo po dlhom cestovaní.** Ak však opuchy pretrvávajú, prípadne ich sprevádzajú ďalšie príznaky, môžu signalizovať aj **ochorenie obehovej sústavy** ako chronická žilová nedostatočnosť, [kŕčové žily](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/srdce-a-cievy-online/krcove-zily-online/) či ochorenia srdca. ## Ako spoznať zavodnenie tela? Medzi najčastejšie príznaky zavodnenia tela patria: * opuch členkov a chodidiel, * opuchnuté prsty na rukách, * pocit ťažkých nôh, * napätá pokožka, * otlačky po ponožkách alebo obuvi, * kolísanie telesnej hmotnosti počas krátkeho obdobia. ![priciny zavodnenia tela](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/07/priciny-zavodnenia-1.webp) ## Najčastejšie príčiny zavodnenia tela ### Horúčavy Počas horúcich letných dní si mnohí ľudia všimnú, že im opúchajú členky, chodidlá, ruky či prsty. Vo väčšine prípadov ide o takzvaný **opuch z tepla**. Ten je prirodzenou reakciou organizmu na vysoké teploty. Keď je vonku horúco, **telo sa snaží ochladzovať rozširovaním ciev.** Vďaka tomu môže ľahšie odvádzať teplo cez pokožku. **Rozšírené cievy však zároveň prepúšťajú viac tekutiny do okolitých tkanív,** čo často vedie k ich opuchu. **Tento jav sa najčastejšie objavuje na miestach, kde na tekutiny pôsobí gravitácia – teda na členkoch, chodidlách alebo dolných končatinách.** K vzniku opuchov prispieva aj **dlhé státie, sedenie a cestovanie počas horúcich dní. Vo väčšine prípadov opuch z tepla ustúpi po ochladení organizmu a po odpočinku**. Ak však opuchy **pretrvávajú, opakovane sa vracajú alebo ich sprevádza bolesť, začervenanie či dýchavičnosť, môže ísť o prejav iného zdravotného problému.** V takom prípade je vhodné vyhľadať lekára. #### Ako sa prejavuje zavodnenie tela z tepla? Medzi typické príznaky patria: * opuchnuté členky, chodidlá alebo ruky, * prsty, na ktoré je zrazu ťažké navliecť prstene, * tesnejšia obuv ku koncu dňa, * napätá, lesklá pokožka v mieste opuchu, * pocit ťažkých a unavených nôh, * mierny tlak či nepríjemný pocit v opuchnutej oblasti. **Pri výraznejšom opuchu môžete spozorovať aj to, že po zatlačení prstom zostane na pokožke krátko viditeľná jamka**. Tento jav je typický pre niektoré formy opuchov spôsobené nahromadením tekutiny v tkanivách.1 ### Dlhé sedenie alebo státie **Dlhá cesta autom, let lietadlom alebo celodenné státie v práci môžu spôsobiť hromadenie tekutín v dolných končatinách**. Preto by ste si mali dávať pravidelné **prestávky**, počas ktorých sa trošku **rozhýbete** a rozprúdite si krv. Vhodné je aj **vykladanie nôh a nosenie [kompresných ponožiek a pančúch.](https://etabletka.sk/kategoria/zdravotnicke-pomocky/zdravotnicke-oblecenie-a-obuv-zdravotnicke-pomocky-online/zdravotne-pancuchy-a-ponozky-online/)** [![JOBST forMen EXPLORE 2 lýtkové pančuchy so špicou, bežná dĺžka, čierne, veľkosť 6](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/10/JOBST-forMen-EXPLORE-kompresivne-lytkove-pancuchy-II.KT-so-spicou-bezna-dlzka-cierne-velkost-3-300x300.webp) JOBST forMen EXPLORE 2 lýtkové pančuchy so špicou, bežná dĺžka, čierne, veľkosť 6 Kompresívne lýtkové pančuchy JOBST, určené pre mužov s ľahkými až stredne ťažkými žilovými problémami.](https://etabletka.sk/obchod/jobst-formen-explore-kompresivne-lytkove-pancuchy-ii-kt-so-spicou-bezna-dlzka-cierne-velkost-6/) OBĽÚBENÉ 20,28 € [![JOBST ULTRA SHEER 2 stehenné pančuchy so silikónovým lemom, bez špice, bežná dĺžka, telové, veľkosť 3](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/10/JOBST-ULTRA-SHEER-kompresivne-stehenne-pancuchy-so-silikonovym-lemom-II.KT-bez-spice-bezna-dlzka-telove-velkost-3-300x300.webp) JOBST ULTRA SHEER 2 stehenné pančuchy so silikónovým lemom, bez špice, bežná dĺžka, telové, veľkosť 3 Kompresívne stehenné pančuchy JOBST s trblietavým efektom, určené pre ženy s ľahkými až stredne ťažkými žilovými problémami.](https://etabletka.sk/obchod/jobst-ultra-sheer-kompresivne-stehenne-pancuchy-so-silikonovym-lemom-ii-kt-bez-spice-bezna-dlzka-telove-velkost-3/) OBĽÚBENÉ 26,49 € [![JOBST ULTRA SHEER 1 lýtkové pančuchy, bez špice, kratšia dĺžka, karamelové, veľkosť 4](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/10/JOBST-ULTRA-SHEER-kompresivne-lytkove-pancuchy-I.KT-bez-spice-kratsia-dlzka-karamelove-velkost-2-300x300.webp) JOBST ULTRA SHEER 1 lýtkové pančuchy, bez špice, kratšia dĺžka, karamelové, veľkosť 4 Kompresívne lýtkové pančuchy JOBST s trblietavým efektom, určené pre ženy s ľahkými až stredne ťažkými žilovými problémami.](https://etabletka.sk/obchod/jobst-ultra-sheer-kompresivne-lytkove-pancuchy-i-kt-bez-spice-kratsia-dlzka-karamelove-velkost-4/) OBĽÚBENÉ 17,60 € [![MAXIS COMFORT COTTON lýtkové pančuchy veľ.8 (krátke)](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/o2dcpv0_400x400-300x300.webp) MAXIS COMFORT COTTON lýtkové pančuchy veľ.8 (krátke) Kompresívne pančuchy lýtkové, veľkosť 8, (II.KT), krátke, bez špice, bronz. Obsah: 1 pár](https://etabletka.sk/obchod/maxis-comfort-cotton-lytkove-pancuchy-vel-8-2/) OBĽÚBENÉ 14,78 € ### Nadmerný príjem soli **Príliš slané jedlá podporujú zadržiavanie vody v organizme.** Soľ je na jednej strane pre organizmus dôležitá kvôli obsahu sodíka. Avšak jej **nadmerný príjem nie je zdravý**. Rizikové sú najmä **polotovary, údeniny, chipsy či fast food**. Pokiaľ si teda na tejto forme potravy radi pochutíte, mali by ste zvážiť zmenu jedálnička a zaradiť do neho viac čerstvých a nespracovaných potravín. Vhodné je ovocie, zelenina, celozrnné produkty, bielkoviny a podobne.2 ## Nedostatok pohybu **Pohyb podporuje správny krvný aj [lymfatický obeh](https://etabletka.sk/ako-rozprudit-lymfu-nastartujte-lymfaticky-system/).** Dokonca sa hovorí, že chôdza funguje ako pumpa napomáhajúca správnej cirkulácii krvi. **Pri sedavom spôsobe života alebo dlhšej nečinnosti sa preto opuchy objavujú častejšie.** Stretávajú sa s nimi ľudia so **sedavým zamestnaním, ale aj ľudia s nadváhou či mnohí tí, ktorí telu nedoprajú dostatok zdravého pohybu.** ![info](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/02/info.svg) ****Vedeli ste, že:**** **Minimum, čo pre seba môžete urobiť, je dať si 30 minút chôdze**? Je to stále ďaleko od dostatočného množstva pohybu, avšak je to naozaj to minimum, ktoré by ste sami pre seba mali urobiť každý deň. Zvoľte dlhšiu trasu domov, vystúpte o zastávku skôr alebo sa jednoducho poobede choďte prejsť. ### Hormonálne zmeny Zavodnenie tela je pre mnohé ženy starý známy spoločník. **Stretávajú sa s ním totiž počas PMS** – teda obdobia pred začatím [menštruácie](https://etabletka.sk/vybrane/menstruacia/). V tomto prípade je zadržiavanie vody **spôsobené hormonálnymi zmenami**. Okrem toho je zavodnenie bežné aj **počas tehotenstva** (hlavne v poslednom trimestri) **a v období [menopauzy](https://etabletka.sk/vybrane/menopauza/)**.2,3 ### Niektoré lieky Zadržiavanie vody môže byť **nežiaducim účinkom niektorých liekov**, napríklad na vysoký krvný tlak, hormonálnej liečby alebo kortikosteroidov. Ak je to aj váš prípad, informujte o tom vášho lekára. ### Ochorenia **Ak opuchy pretrvávajú dlhodobo, opakovane sa vracajú alebo vzniknú bez zjavnej príčiny, môžu byť prejavom niektorých ochorení**. Zavodnenie tela totiž niekedy vzniká v dôsledku **narušenej schopnosti organizmu hospodáriť s tekutinami**. S opuchmi môžu súvisieť napríklad **ochorenia srdca, obličiek, poruchy štítnej žľazy (najmä znížená funkcia štítnej žľazy) a ochorenia lymfatického systému**, pri ktorých sa lymfa nedokáže správne odvádzať z tkanív, čo vedie k vzniku opuchov. #### Upozornenie: Ak opuchy pretrvávajú niekoľko dní, postupne sa zhoršujú, prípadne ich sprevádza dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, výrazná únava či opuch len jednej končatiny, neodkladajte návštevu lekára. #### Chronická žilová nedostatočnosť a kŕčové žily Ak vás opuchy nôh trápia pravidelne, najmä ku koncu dňa a bez ohľadu na vonkajšiu teplotu, môže ísť o príznak **chronickej žilovej nedostatočnosti.** **Pri nej žily nedokážu dostatočne efektívne odvádzať krv z dolných končatín späť k srdcu.** Okrem opuchov sa môže prejavovať aj: * pocitom [ťažkých a unavených nôh](https://etabletka.sk/rady/tazke-nohy-ako-sa-zbavite-pocitu-tazkych-noh/), * bolesťou či tlakom v lýtkach, * viditeľnými [kŕčovými žilami](https://etabletka.sk/krcove-zily-a-ich-prejavy-liecba-aj-prevencia-ako-im-predchadzat/), * nočnými kŕčmi, * svrbením a zmenami kože v oblasti predkolenia. **Riziko vzniku chronickej žilovej nedostatočnosti zvyšuje dlhé státie, sedenie, vyšší vek, nadváha, tehotenstvo aj dedičné predispozície.** Ak sa opuchy opakovane vracajú alebo ich sprevádzajú ďalšie uvedené príznaky, je vhodné poradiť sa s lekárom. ## Čo pomáha pri zavodnení tela? * **Pite dostatok tekutín:** Možno sa to zdá paradoxné, no nedostatočný pitný režim môže zadržiavanie vody ešte zhoršiť. Najlepšou voľbou je čistá voda a nesladené čaje. * **Obmedzte príjem soli:** Skúste obmedziť priemyselne spracované potraviny a dochucujte jedlá skôr bylinkami než soľou. * **Doprajte si pravidelný pohyb:** Aj krátka prechádzka, plávanie alebo jednoduché cvičenie na rozhýbanie nôh podporujú krvný obeh a môžu pomôcť zmierniť opuchy. * **Vyložte si nohy:** Ak vás večer trápia opuchnuté členky, na niekoľko minút si vyložte nohy do vyvýšenej polohy. * **Zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na draslík:** Draslík sa prirodzene nachádza napríklad v banánoch, paradajkách, špenáte, avokáde alebo zemiakoch a zohráva dôležitú úlohu pri hospodárení organizmu s tekutinami. [![PLUS LEKÁREŇ Elektrolyty Malina 30x6g](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/05/elektorlyty-titulna-malina-300x300.webp) PLUS LEKÁREŇ Elektrolyty Malina 30x6g Elektrolytický nápoj v práškovej forme je ideálny na doplnenie minerálov a tekutín počas fyzickej aktivity aj každodenných činností.](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-elektrolyty-malina-30x6g/) OBĽÚBENÉ 21,94 € [![ALAVIS MAXIMA HydroMax prášok s príchuťou limetky a mäty, 10 vrecúšok](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/05/ALAVIS™-MAXIMA-HydroMax-prasok-s-prichutou-limetky-a-maty-10-vrecusok-300x300.jpg) \-7% ALAVIS MAXIMA HydroMax prášok s príchuťou limetky a mäty, 10 vrecúšok Inovatívna hydratačná zmes s minerálmi a aminokyselinami, ktoré prispievajú k udržaniu rovnováhy elektrolytov a normálnej funkcii svalov.](https://etabletka.sk/obchod/alavis-maxima-hydromax-prasok-s-prichutou-limetky-a-maty-10-vrecusok/) ZĽAVA -7% 9,65 € 10,38 € [![ELOTRANS reload prášok na prípravu nápoja 15 vrecúšok](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/04/ELOTRANS_reload_prasok_na_pripravu_napoja_15_vrecusok-300x300.webp) ELOTRANS reload prášok na prípravu nápoja 15 vrecúšok Elotrans® reload je výživový doplnok s vybranými zložkami, ktoré podporujú telesné funkcie. Vhodný pre vegánov.](https://etabletka.sk/obchod/elotrans-reload-prasok-na-pripravu-napoja-15-vrecusok/) OBĽÚBENÉ 9,98 € [![ADELLE DAVIS ReHYDRO prášok s ríbezľovou príchuťou, 30 vreciek](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/01/ADELLE-DAVIS-ReHYDRO-prasok-s-ribezlovou-prichutou-30-vreciek-1-300x300.webp) ADELLE DAVIS ReHYDRO prášok s ríbezľovou príchuťou, 30 vreciek Ideálny pitný režim na doplnenie tekutín a minerálov stratených námahou a potením sa. Vhodný na denné užívanie alebo pri zvýšenej ...](https://etabletka.sk/obchod/adelle-davis-rehydro-prasok-s-ribezlovou-prichutou-30-vreciek/) OBĽÚBENÉ 12,19 € Ak je zavodnenie spôsobené životným štýlom alebo horúčavami, **súčasťou režimových opatrení môžu byť aj výživové doplnky určené na podporu prirodzeného odvodnenia organizmu.** Často obsahujú rastlinné extrakty, napríklad zo **žihľavy, prasličky alebo púpavy**. Nájdete ich vo forme **[čajov na odvodnenie](https://etabletka.sk/rady/caje-na-odvodnenie/) alebo výživových doplnkov.** Nenahrádzajú však pestrú stravu ani liečbu ochorení, ktoré môžu byť príčinou opuchov. [![Cemio Odvodnenie & detox 60 kapsúl](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/01/Cemio-Odvodnenie-detox-60-kapsul-300x300.jpg) Cemio Odvodnenie & detox 60 kapsúl Pomáha prirodzene odstrániť prebytočnú vodu z tela, podporuje správnu činnosť obličiek a prispieva k celkovej detoxikácii a vitalite organizmu.](https://etabletka.sk/obchod/cemio-odvodnenie-detox-60-kapsul/) OBĽÚBENÉ 6,96 € [![NaturProdukt IZOFET Na odvodnenie 30 kapsúl](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/11/NaturProdukt-IZOFET-Na-odvodnenie-30-kapsul-300x300.webp) NaturProdukt IZOFET Na odvodnenie 30 kapsúl Výživový doplnok na odstránenie prebytočnej vody z tela.](https://etabletka.sk/obchod/naturprodukt-izofet-na-odvodnenie-30-kapsul/) OBĽÚBENÉ 11,76 € [![Apotheke Na odvodnenie čaj 20x1,5g](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Apotheke-caj-na-odvodnenie-20x15g-300x300.webp) Apotheke Na odvodnenie čaj 20x1,5g Bylinný čaj podporuje vylučovanie vody z organizmu, normálnu činnosť obličiek, močovej sústavy a tiež normálnu činnosť lymfatického systému.](https://etabletka.sk/obchod/apotheke-caj-na-odvodnenie/) OBĽÚBENÉ 2,37 € [![Forfemina 30 kapsúl](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Forfemina_30_kapsul-300x300.webp) Forfemina 30 kapsúl Výživový doplnok pre ženy, ktorý pomáha pri odstraňovaní prebytočnej vody z tela a bráni vzniku opuchov dolných končatín.](https://etabletka.sk/obchod/forfemina/) OBĽÚBENÉ 9,98 € [FYTO Praslička sypaný čaj 30g Bylinný čaj sypaný. Podporuje vylučovaciu funkciu obličiek, udržiava elasticitu ciev, obsiahnutý kremík pomáha udržiavať vlasy, nechty a pokožku v optimálnom ...](https://etabletka.sk/obchod/fyto-praslicka-sypany/) OBĽÚBENÉ 1,95 € [![FYTO Žihľavový čaj 20x1g](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/FYTO-ZIHLAVOVY-CAJ-20x1g-300x300.jpg) FYTO Žihľavový čaj 20x1g Bylinný čaj podporuje imunitný systém, má priaznivý vplyv na krvný obeh, používa pri kožných problémoch, napomáha hojeniu rán Balenie: 20x1 ...](https://etabletka.sk/obchod/fyto-zihlavovy-caj/) OBĽÚBENÉ 2,32 € [![Forfemina Slim 60 kapsúl](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Forfemina-Slim-60-kapsul_0-300x300.webp) Forfemina Slim 60 kapsúl Doplnok stravy pre ženy, ktorý pomáha pri odstraňovaní prebytočnej vody z tela. Prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti. Bráni vzniku opuchov ...](https://etabletka.sk/obchod/forfemina-slim/) OBĽÚBENÉ 12,09 € ## Čomu sa pri zavodnení tela radšej vyhnúť? Ak vás trápia opuchy, skúste obmedziť: * nadmerné solenie jedál, * alkohol, * sladené nápoje, * dlhé sedenie bez prestávok, * príliš tesné oblečenie a obuv. ![kedy navstivit lekara](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/07/kedy-navstivit-lekara-1.webp) ![Image 20](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/03/exclamation.svg) ### Kedy vyhľadať lekára? Hoci je zavodnenie tela často neškodné, niektoré situácie si vyžadujú odborné vyšetrenie. **Lekára navštívte, ak:** * opuch vznikol náhle, * postihuje len jednu končatinu, * sprevádza ho bolesť či začervenanie, * objaví sa dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, * opuchy pretrvávajú dlhší čas alebo sa opakovane vracajú bez zjavnej príčiny. #### Často kladené otázky **Čo najrýchlejšie pomáha na zavodnenie tela?** Pri miernom zavodnení môže pomôcť dostatočný pitný režim, obmedzenie soli v strave, pravidelný pohyb a vyloženie nôh do zvýšenej polohy. Ak sú opuchy výrazné alebo pretrvávajú dlhší čas, je vhodné poradiť sa s lekárom. **Prečo som v lete opuchnutá?** Počas horúcich dní sa cievy prirodzene rozširujú, čo môže spomaliť návrat krvi z končatín späť k srdcu. V kombinácii s dlhým sedením, státím a nedostatkom pohybu sa preto častejšie objavujú opuchy nôh, členkov či rúk. **Je zavodnenie tela nebezpečné?** Vo väčšine prípadov ide o dočasný a neškodný stav. Ak sa však opuch objaví náhle, postihuje len jednu končatinu alebo ho sprevádza bolesť, dýchavičnosť či ďalšie zdravotné ťažkosti, môže signalizovať závažnejší problém a je potrebné vyhľadať lekára. **Pomáha na zavodnenie pitie vody?** Áno. Hoci sa to môže zdať nelogické, dostatočný príjem tekutín podporuje správne hospodárenie organizmu s vodou. Pri nedostatočnom pitnom režime môže telo naopak začať tekutiny zadržiavať. **Aké potraviny pomáhajú pri zavodnení organizmu?** Vhodné je zaradiť potraviny bohaté na draslík, ako sú banány, paradajky, avokádo, špenát alebo zemiaky. Dôležité je zároveň obmedziť nadmerný príjem soli a priemyselne spracovaných potravín. **Kedy ísť s opuchmi k lekárovi?** Lekára navštívte, ak opuch vznikol náhle, postihuje len jednu končatinu, sprevádza ho bolesť, začervenanie či dýchavičnosť. Odborné vyšetrenie je vhodné aj vtedy, ak opuchy pretrvávajú dlhší čas alebo sa opakovane vracajú bez zjavnej príčiny. ![svalove krce](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/03/svalove-krce.svg) **Kompresné pančuchy a ponožky** Dlhé státie, cestovanie a sedavé zamestnanie prispieva k pocitu ťažkých a opuchnutých nôh. Kompresné pomôcky podporujú správnu cirkuláciu krvi. [Prejsť do kategórie](https://etabletka.sk/kategoria/zdravotnicke-pomocky/zdravotnicke-oblecenie-a-obuv-zdravotnicke-pomocky-online/zdravotne-pancuchy-a-ponozky-online/) ![chladeny napoj](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/06/chladeny-napoj.svg) **Elektrolyty a hydratácia** Dostatok tekutín je pri zavodnení dôležitý. Ak sa počas horúčav výrazne potíte alebo športujete, vhodnou voľbou môžu byť aj prípravky na doplnenie minerálov a elektrolytov. [Prejsť do kategórie](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/sportova-vyziva-a-doplnky/elektrolyty/) ![Image 23](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/icon-info-white.svg) #### **Zdroje použité v článku:** 1\. United Vein & Vascular Centers. *Heat Edema: Warning Sings, Symptoms & Treatment*. 2023. \[online\] \[cit. 2-7-2026\] Dostupné: [https://unitedveincenters.com/blog/everything-you-need-to-know-about-heat-edema/](https://unitedveincenters.com/blog/everything-you-need-to-know-about-heat-edema/) 2\. SHARON, A. *Why Am I Retaining Water?* 2026. \[online\] \[cit. 2-7-2026\] Dostupné: [https://www.webmd.com/diet/why-am-i-retaining-water](https://www.webmd.com/diet/why-am-i-retaining-water) 3\. Mayo Clinic Staff. *Water retention: Relieve this premenstual symptom.* 2024\. \[online\] \[cit. 2-7-2026\] Dostupné: [https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/water-retention/art-20044983](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/water-retention/art-20044983) [![Mgr. Ivana Jaššová](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/02/test3-300x224.webp) Autor článku Mgr. Ivana Jaššová Odborná zástupkyňa pre veľkodistribúciu liekov. Na blogu Etabletky sa venuje ženským problémom, tehotenstvu, detským ochoreniam a rôznym ďalším témam z oblasti zdravia. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/mgr-ivana-jassova/) História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia 03.07.2026 Upravil Mgr. Ivana Jaššová 03.07.2026 Napísal: Mgr. Ivana Jaššová [![Image 25](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/podstranka-zadarmo.webp)](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity) [Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/) Podobné články [Zavodnenie tela: Prečo vzniká, čo pomáha a kedy môže signalizovať zdravotný problém? ›](https://etabletka.sk/zavodnenie-tela-co-ho-sposobuje-a-ako-sa-zbavit-opuchov/) [![Image 26](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/Nevolnost-pri-cestovani_homeopatia-1-150x150.jpg) Homeopatia a nevoľnosť pri cestovaní: Na čo sa ľudia najčastejšie pýtajú a ako si pomôcť šetrne? ›](https://etabletka.sk/homeopatia-a-nevolnost-pri-cestovani/) [![Image 27](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/rehydratacne-roztoky-tit-150x150.jpg) Rehydratačné roztoky: Zistite, prečo pri dehydratácii organizmu spôsobenej hnačkou či vracaním samotná voda nestačí ›](https://etabletka.sk/rehydratacne-roztoky-zistite-preco-samotna-voda-nestaci/) [![Image 28](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/co-robit-ked-psovi-vypadavaju-zuby-150x150.jpg) Čo robiť, keď psovi vypadávajú zuby? Kedy ide o prirodzenú stratu chrupu a kedy je potrebné navštíviť veterinára? ›](https://etabletka.sk/co-robit-ked-psovi-vypadavaju-zuby/) [![Image 29](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/mallorca-akne-acne-aestivalis-150x150.jpg) Mallorca akné (acne aestivalis): Príznaky, príčiny a čo pomáha na vyrážky zo slnka ›](https://etabletka.sk/mallorca-akne-acne-aestivalis-priznaky-priciny-a-co-pomaha/) [![Image 30](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/faktu-vs-procto-glyvenol-150x150.jpg) Faktu vs Procto-Glyvenol: Oba pomáhajú pri hemoroidoch, aký je medzi nimi rozdiel? ›](https://etabletka.sk/faktu-vs-procto-glyvenol-oba-pomahaju-pri-hemoroidoch-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/) Témy [Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak) **Potrebujete pomôcť** pri výbere? [Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/) ![lekarnicka](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/06/pharmacist-new.webp) ![email](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/Group-3.svg) podpora@etabletka.sk ![telefon](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/Vector-17.svg) +421 915 040 800 ![plus - ikona](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/plus1.svg) ![Image 35](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/plus2.svg) ![hodnotenia zakaznikov](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/hodnotenia.svg) **Hodnotenia** zákazníkov [Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/) Neprehliadnite [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/04/Ako-osetrovat-novorodenecku-seboreu-u-deti.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/04/Ako-osetrovat-novorodenecku-seboreu-u-deti.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/novorodenecka-seborea/](https://etabletka.sk/rady/novorodenecka-seborea/) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [https://etabletka.sk/rady/novorodenecka-seborea/](https://etabletka.sk/rady/novorodenecka-seborea/)[https://etabletka.sk/rady/novorodenecka-seborea/](https://etabletka.sk/rady/novorodenecka-seborea/) [Ako ošetrovať novorodeneckú seboreu u detí?](https://etabletka.sk/rady/novorodenecka-seborea/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/bolest1.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/bolest1.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/co-je-to-bolest-a-ako-vznika/](https://etabletka.sk/co-je-to-bolest-a-ako-vznika/) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [https://etabletka.sk/co-je-to-bolest-a-ako-vznika/](https://etabletka.sk/co-je-to-bolest-a-ako-vznika/)[https://etabletka.sk/co-je-to-bolest-a-ako-vznika/](https://etabletka.sk/co-je-to-bolest-a-ako-vznika/) [Čo je to bolesť a ako vzniká?](https://etabletka.sk/co-je-to-bolest-a-ako-vznika/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/03/sarlach.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/03/sarlach.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/sarlach-nie-je-zabudnute-ochorenie-ako-sa-prejavuje/](https://etabletka.sk/sarlach-nie-je-zabudnute-ochorenie-ako-sa-prejavuje/) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [https://etabletka.sk/sarlach-nie-je-zabudnute-ochorenie-ako-sa-prejavuje/](https://etabletka.sk/sarlach-nie-je-zabudnute-ochorenie-ako-sa-prejavuje/)[https://etabletka.sk/sarlach-nie-je-zabudnute-ochorenie-ako-sa-prejavuje/](https://etabletka.sk/sarlach-nie-je-zabudnute-ochorenie-ako-sa-prejavuje/) [Šarlach nie je zabudnuté ochorenie z minulosti. Ako sa prejavuje a čo o ňom treba vedieť?](https://etabletka.sk/sarlach-nie-je-zabudnute-ochorenie-ako-sa-prejavuje/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/10/Ako-dosiahnut-lepsie-travenie.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/10/Ako-dosiahnut-lepsie-travenie.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/ako-dosiahnut-lepsie-travenie/](https://etabletka.sk/rady/ako-dosiahnut-lepsie-travenie/) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [https://etabletka.sk/rady/ako-dosiahnut-lepsie-travenie/](https://etabletka.sk/rady/ako-dosiahnut-lepsie-travenie/)[https://etabletka.sk/rady/ako-dosiahnut-lepsie-travenie/](https://etabletka.sk/rady/ako-dosiahnut-lepsie-travenie/) [Ako dosiahnuť lepšie trávenie?](https://etabletka.sk/rady/ako-dosiahnut-lepsie-travenie/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/02/MIS-C.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/02/MIS-C.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/multisystemovy-inflamacny-syndrom-po-covid-19-u-deti/](https://etabletka.sk/multisystemovy-inflamacny-syndrom-po-covid-19-u-deti/) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [https://etabletka.sk/multisystemovy-inflamacny-syndrom-po-covid-19-u-deti/](https://etabletka.sk/multisystemovy-inflamacny-syndrom-po-covid-19-u-deti/)[https://etabletka.sk/multisystemovy-inflamacny-syndrom-po-covid-19-u-deti/](https://etabletka.sk/multisystemovy-inflamacny-syndrom-po-covid-19-u-deti/) [Prekonali vaše deti COVID-19 a kašeľ nie a nie ustúpiť? Môžu trpieť multisystémovým inflamačným syndrómom. Čo to je?](https://etabletka.sk/multisystemovy-inflamacny-syndrom-po-covid-19-u-deti/) Spravovať súhlas ![Chatbot](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/04/chat.svg)