website:
  metadata:
    name: "etabletka.sk"
    title: "Seklo vás v krížoch? Spoznajte príčinu a účinnú prvú pomoc | etabletka"
    url: "https://etabletka.sk/seknutie-v-krizoch-priciny-a-prva-pomoc/seknutie-v-krizoch-priciny-a-prva-pomoc"
    published_time: "2023-02-28T09:49:14+00:00"
  header:
    primary_elements:
      - type: "contact_info"
        icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/10/Vector-7.svg"
        phone: "+421 915 040 800"
        hours: "Denne: 7:00-21:00"
      - type: "link"
        icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/Vector.svg"
        text: "Doprava a platba"
        url: "https://etabletka.sk/moznosti-dopravy-a-platby/"
      - type: "contact_info"
        icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/10/support-tel.webp"
        text: "Potrebujete pomôcť ? Zavolajte nám +421 915 040 800 (Denne: 7:00-21:00)"
        phone: "+421915040800"
    navigation:
      top_links:
        - text: "Doprava a platba"
          url: "https://etabletka.sk/moznosti-dopravy-a-platby/"
        - text: "Vernostný program"
          url: "https://etabletka.sk/vernostny-program/"
        - text: "Potrebujem poradiť"
          url: "https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/"
        - text: "Pomáha pri"
          url: "https://etabletka.sk/pomaha-pri/"
        - text: "Akcie"
          url: "https://etabletka.sk/akcie/"
      main_nav:
        - text: "Black Friday"
          url: "https://etabletka.sk/sezonne/black-friday-2025/"
        - text: "ZDRAVÁ JESEŇ"
          url: "https://etabletka.sk/sezonne/zdrava-jesen-2025/"
        - text: "Doprava a platba"
          url: "https://etabletka.sk/moznosti-dopravy-a-platby/"
        - text: "Vernostný program"
          url: "https://etabletka.sk/vernostny-program/"
        - text: "Potrebujem poradiť"
          url: "https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/"
        - text: "Pomáha pri"
          url: "https://etabletka.sk/pomaha-pri/"
        - text: "Novinky"
          url: "https://etabletka.sk/novinky/"
        - text: "Akcie"
          url: "https://etabletka.sk/akcie/"
        - text: "erecept"
          url: "https://www.pluserecept.sk/"
      mega_menu_categories:
        - name: "Zdravie a lieky"
          url: "https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/"
          subcategories:
            - name: "Lieky na svaly, kosti a kĺby"
              url: "https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/svaly-kosti-a-klby/"
            - name: "Hlava a psychická pohoda"
              url: "https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/hlava-a-psychicka-pohoda/"
            - name: "Dýchacie cesty a prechladnutie"
              url: "https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/dychacie-cesty-a-prechladnutie-online/"
            - name: "Pokožka a alergie"
              url: "https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/pokozka-a-alergie-online/"
            - name: "Srdce a cievy"
              url: "https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/srdce-a-cievy-online/"
            - name: "Lieky na trávenie"
              url: "https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/travenie-zdravie-a-lieky-online/"
            - name: "Močové cesty a pohlavné orgány"
              url: "https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/mocove-cesty-a-pohlavne-organy/"
            - name: "Homeopatiká"
              url: "https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/homeopatika-online/"
            - name: "Cukrovka"
              url: "https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/cukrovka-online/"
        - name: "Vitamíny a doplnky"
          url: "https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/"
        - name: "Matka a dieťa"
          url: "https://etabletka.sk/kategoria/matka-a-dieta-online/"
        - name: "Zdravá výživa"
          url: "https://etabletka.sk/kategoria/zdrava-vyziva-online/"
        - name: "Kozmetika a drogéria"
          url: "https://etabletka.sk/kategoria/kozmetika-a-drogeria-online/"
        - name: "Zdravotnícke pomôcky"
          url: "https://etabletka.sk/kategoria/zdravotnicke-pomocky/"
        - name: "Veterina"
          url: "https://etabletka.sk/kategoria/veterina-online/"
        - name: "Najpredávanejšie"
          url: "https://etabletka.sk/kategoria/najpredavanejsie/"
        - name: "Plus Lekáreň"
          url: "https://etabletka.sk/kategoria/plus-lekaren/"
        - name: "Lieky na predpis"
          url: "https://etabletka.sk/kategoria/lieky-na-predpis/"
    actions:
      search:
        placeholder: "Hľadať"
        action: "Hľadať"
      wishlist:
        icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/04/heart-addtowishlist.svg"
        url: "https://etabletka.sk/moj-zoznam-oblubenych/"
      account:
        icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/06/account-icon.svg"
        text: "Prihlásiť sa"
        url: "https://etabletka.sk/moj-ucet/"
        logged_in_actions:
          - text: "Zobraziť môj účet >"
            url: "https://etabletka.sk/moj-ucet/"
          - text: "Odhlásiť"
            url: "https://etabletka.sk/?logout=true"
      cart:
        items_count: 0
        total_price: "0,00€"
    logos:
      - type: "erecept"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/04/logo-erecept.svg"
        url: "https://www.pluserecept.sk/"
      - type: "main_logo"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/logoetabletka.svg"
        url: "https://etabletka.sk/"
  content:
    - section:
        title: "Trust Indicators"
        description: "Marketing and trust elements displayed prominently"
        elements:
          - type: "icon_with_text"
            icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/rychle_dorucenie.svg"
            text: "Lekáreň s najrýchlejším doručením"
          - type: "icon_with_text"
            icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/osobny_odber-1.svg"
            text: "5500+ výdajných miest"
          - type: "icon_with_text"
            icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/dorucenie_4h.svg"
            text: "Doručenie aj do 4 hodín"
          - type: "icon_with_text"
            icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/spokojnost.svg"
            text: "99% spokojnosť zákazníkov"
    - section:
        title: "Breadcrumbs"
        elements:
          - path:
              - name: "Domov"
                url: "https://etabletka.sk/"
              - name: "Zdravie"
                url: "https://etabletka.sk/category/zdravie/"
              - name: "Seklo vás v krížoch? Spoznajte príčinu a účinnú prvú pomoc"
    - section:
        title: "Main Article"
        description: "Seklo vás v krížoch? Spoznajte príčinu a účinnú prvú pomoc"
        topics:
          - name: "Bolesť chrbta"
            url: "https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta"
          - name: "Kosti"
            url: "https://etabletka.sk/temy/kosti"
        content_blocks:
          - type: "intro"
            text: "Od koľkých známych ste už počuli vetu: „Seklo ma v krížoch?“. Silná, vystreľujúca, akútna bolesť, ktorá sa prejaví akoby bodnutím v krížoch, iste pre nikoho nie je príjemným zážitkom. Človek má obmedzený pohyb, je stuhnutý, nedokáže sa pohybovať a trápi ho niekedy až neznesiteľná bolesť. Seknutie dnes však nie je ničím výnimočným. Minimálne v miernej forme postihne veľké percento populácie. Čo je príčinou seknutia krížov a prečo dnes ľudí trápi viac ako v minulosti?"
          - type: "paragraph"
            text: "Naša chrbtica trpí viac, ako chrbtica našich predkov. Paradoxne, príčinou nie je namáhavejší spôsob života, ale ten pohodlnejší. Časté sedenie v práci, doma pri oddychu či pri koníčkoch do veľkej miery zaťažuje chrbticu. Vedie k skráteným a nerovnomerne zaťažovaným svalom, ale aj nesprávnym pohybovým vzorcom. Keď sa k tomu pridá zlé držanie tela, degeneratívne zmeny a napríklad zápal, je veľmi pravdepodobné, že sa váš chrbát skôr či neskôr ozve v podobe bolesti."
          - type: "paragraph"
            text: "Ak ste sa k tomuto článku dostali práve preto, že prednedávnom seklo aj vás, poskytneme vám všetky potrebné informácie. Na začiatok vás chceme povzbudiť: aj keď momentálne možno trpíte intenzívnou bolesťou, dobrá správa je, že za krátku dobu by mala odznieť."
        subsections:
          - title: "Seknutie v krížoch sa prejavuje predovšetkým bolesťou"
            content: "Seknutie v krížoch spoznáte veľmi jednoducho – je totiž veľmi bolestivé.V momente jeho vzniku pocítite náhlu bodavú bolesť, ktorá vám znemožní pohyb. Je to pocit, ako keby vás niekto naozaj „sekol“ v krížoch. Človeku na chvíľku stuhne celé telo, bojí sa pohnúť a narovnať sa."
            list:
              - "Bolesť v krížovej oblasti pretrváva aj v pokoji"
              - "Bolesť sa znásobuje pohybom"
              - "Bolesť prechádza do sedacích svalov, cez stehno až do chodidla"
              - "Bolesť je lokalizovaná len na jednej strane tela, sprevádza ju kŕč"
              - "Drieková oblasť je stuhnutá"
              - "Brnenie v rukách či nohách, necitlivosť končatín"
            note: "Priebeh a intenzita bolesti po seknutí v krížoch je u každého individuálna."
          - title: "Aké sú príčiny seknutia v krížoch?"
            content: "Seknutie v krížoch spôsobuje kontrakcia svalov v okolí chrbtice. Zjednodušené povedané: svaly sa stiahnu a zatuhnú, aby vašu chrbticu ochránili. Ide v podstate o obranný reflex tela, ktorý má chrbticu chrániť pred ďalším poškodením tým, že stiahne svaly.Pýtate sa: Pred akým poškodením? Veď ste nič nezvyčajné nerobili – možno ste sa len snažili niečo zodvihnúť zo zeme alebo ste sa zohli zaviazať si šnúrky."
            subpoints:
              - title: "Vyskočená medzistavcová platnička"
                content: "Vyskočená platnička, vyklenutá platnička, protrúzia disku, hernia disku – všetky tieto pomenovania označujú problémy s medzistavcovými platničkami. Medzistavcové platničky sú pružné chrupavky a nachádzajú medzi všetkými stavcami. Umožňujú ich pohyb, ale zároveň tlmia nárazy, čím chránia mozog. Chrupavky však môžu vplyvom zaťaženia degenerovať a tlačiť na miechu a nervy, čo býva veľmi bolestivé. Vyskočená platnička, ako laicky nazývame problémy s platničkami, sa najčastejšie objavuje práve v driekovej časti chrbtice. Práve táto časť chrbtice býva namáhaná najviac.1"
                image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/02/vysunuta-platnicka-926x1024.jpeg"
              - title: "Svalová dysbalancia"
                content: "Svalová nerovnováha alebo preťažené či skrátené svaly vznikajú vtedy, ak svaly nie sú dlhodobo zaťažované rovnako, prípadne sú niektoré zaťažované nadmieru alebo primálo. Vzniká napríklad vtedy, ak vykonávate šport či zamestnanie, kde zaťažujete svaly len jednostranne. V pohybe či pri námahe sa potom svaly neaktivujú rovnako, ale časť z nich sa preťaží – no a telo reaguje spomínaným stiahnutím svalov."
                note: "Práve svalová dysbalancia je najčastejšou príčinou bolestí krížov u ľudí pracujúcich manuálne, ale aj tých so sedavým zamestnaním."
              - title: "Poranenia mäkkých štruktúr"
                content: "Okrem svalov sa môžu poškodiť napríklad aj väzy, úpony či šľachy. Tie potom telu neposkytujú dostatočnú fixáciu a zvyšujú šancu zranenia pri spomínaných prudkých či neprirodzených pohyboch."
              - title: "Ischias – zápal sedacieho nervu a ďalšie príčiny"
                content: "Bolesť vzniká v dôsledku tlaku na ischiatický nerv, ktorý prechádza od zadku až do chodidla. Tlak môže byť spôsobený zranením, vysunutou platničkou či zlým držaním tela."
                image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/02/ischias-926x1024.png"
            summary: "Za seknut