website:
  metadata:
    name: "Ofúknutý krk - čo naň pomôže?"
    core_info: "Praktické rady a tipy pre liečbu ofúknutého krku"
  header:
    primary_elements:
      - "Logo eTabletka"
      - "Hlavná navigácia"
      - "Vyhľadávanie"
    navigation:
      - "Domov"
      - "Lekárne"
      - "Lekárske poradne"
      - "Články"
      - "O nás"
    actions:
      - "Prihlásiť sa"
      - "Registrovať sa"
  content:
    - section:
        title: "Príznaky ofúknutého krku"
        description: "Ako spoznať, že máte ofúknutý krk"
        elements:
          - "Bolesti krku a záhlavia"
          - "Ztuhnutie svalov"
          - "Obmedzená pohyblivosť"
          - "Bolesť pri otáčaní hlavy"
        actions: []
    - section:
        title: "Prvé pomocné opatrenia"
        description: "Čo urobiť okamžite pri prvých príznakoch"
        elements:
          - "Teplý obklad na postihnutú oblasť"
          - "Pokojový režim a vyhýbanie sa prievanu"
          - "Jemné masáže"
          - "Dostatočný príjem tekutín"
        actions: []
    - section:
        title: "Lieky a prípravky"
        description: "Farmakologická liečba ofúknutého krku"
        elements:
          - "Protizápalové lieky (Ibalgin, Nurofen)"
          - "Analgetické gely a masti (Voltaren, Dolgit)"
          - "Teplové náplasti"
          - "Uvoľňujúce prípravky na svaly"
        actions:
          - "Kúpiť v lekárni"
          - "Konzultovať s lekárom"
    - section:
        title: "Domáce liečebné metódy"
        description: "Prírodné a osvedčené spôsoby liečby"
        elements:
          - "Bylinné čaje (heřmánek, lipový květ)"
          - "Zábaly z tvarohu alebo kapusty"
          - "Esenciálne oleje (eukalyptus, mäta)"
          - "Teplá kúpeľ so sírou"
        actions: []
    - section:
        title: "Kedy vyhľadať lekára"
        description: "Varovné signály, ktoré vyžadujú odbornú pomoc"
        elements:
          - "Vysoká horúčka nad 38°C"
          - "Silné bolesti, ktoré neustupujú do 3 dní"
          - "Obrna alebo strnulosť krku"
          - "Bolesti vystreľujúce do rúk"
        actions:
          - "Naliehavá lekárska pomoc"
          - "Objednať sa k lekárovi"
    - section:
        title: "Prevencia"
        description: "Ako predchádzať ofúknutiu krku"
        elements:
          - "Chrániť krk pred prievanom a chladom"
          - "Pravidelné cvičenie na posilnenie krčnej chrbtice"
          - "Správne držanie tela pri práci"
          - "Vhodná poloha pri spánku"
        actions: []
  footer:
    links:
      - "O nás"
      - "Kontakt"
      - "Obchodné podmienky"
      - "Ochrana súkromia"
      - "Cookies"
    info:
      - "eTabletka s.r.o."
      - "IČO: 12345678"
      - "DIČ: 1234567890"
    social:
      - "Facebook: https://facebook.com/etabletka"
      - "Instagram: https://instagram.com/etabletka"