website:
  metadata:
    name: etabletka
    core_info:
      name: Ťažké nohy – ako sa zbavíte pocitu ťažkých nôh? | etabletka
      language: sk
      url: "https://etabletka.sk/rady/tazke-nohy-ako-sa-zbavite-pocitu-tazkych-noh/"
      generated_at: "2026-07-02T02:13:13.548Z"
      generator: ContentGen LOCAL
    publisher:
      type: Pharmacy
      id: "https://etabletka.sk/#organization"
      name: eTabletka.sk
      url: "https://etabletka.sk/"
      logo: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/logoetabletka.svg"
      tagline: Internetová lekáreň s najrýchlejším doručením (1,8 dňa, expres do 4 h)
      telephone: +421 915 040 800
      email: podpora@etabletka.sk
      address:
        street: Vojtecha Tvrdého 17
        postal_code: 010 01
        locality: Žilina
        country: SK
      opening_hours:
        days:
          - Monday
          - Tuesday
          - Wednesday
          - Thursday
          - Friday
          - Saturday
          - Sunday
        opens: "07:00"
        closes: "21:00"
      rating:
        value: 4.9
        count: 13032
        best: 5
      same_as:
        - https://www.facebook.com/etabletka.sk
        - https://www.instagram.com/etabletka_online_lekaren/
        - https://obchody.heureka.sk/etabletka-sk/
header:
  primary_elements:
    help_contact:
      type: phone
      value: +421 915 040 800
  navigation:
content:
  breadcrumb:
    type: Breadcrumb Navigation
    items:
      -
        text: Domov
        url: "https://etabletka.sk/"
      -
        text: Rady
        url: "https://etabletka.sk/rady"
      -
        text: Tazke Nohy Ako Sa Zbavite Pocitu Tazkych Noh
        url: "https://etabletka.sk/rady/tazke-nohy-ako-sa-zbavite-pocitu-tazkych-noh"
  products:
    type: Products List
    count: 14
    items:
      -
        name: AVICENUM 360 Stehenné pančuchy, Micro veľ. LN
        url: "https://etabletka.sk/obchod/avicenum-360-stehenne-pancuchy-micro-13/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/pwhbkd0_400x400.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: AVICENUM 360 Pančuchové nohavice, Micro veľ. XLN
        url: "https://etabletka.sk/obchod/avicenum-360-pancuchove-nohavice-micro-5/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/nkng9t0_400x400.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: AVICENUM 360 Stehenné pančuchy, Micro veľ. MN
        url: "https://etabletka.sk/obchod/avicenum-360-stehenne-pancuchy-micro-14/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/r47o710_400x400.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: AVICENUM 360 Stehenné pančuchy, Micro veľ. MN
        url: "https://etabletka.sk/obchod/avicenum-360-stehenne-pancuchy-micro-6/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/cdxi9n0_400x400.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: Lioton gél
        url: "https://etabletka.sk/obchod/lioton-gel-100-000-2/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: Heparin
        url: "https://etabletka.sk/obchod/heparin-al-gel-30-000-tuba-al-100-g/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: Aescin 30mg VULM 60 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/aescin-vulm-30-mg-2/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Aescin-30mg-VULM-60-tabliet-1.jpg"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: LEROS Čaj na žily bylinný čaj 20x2g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/leros-caj-na-zily-nalevove-vrecka-20x2-g-40-g/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Flebaven 500mg 90 filmom obalených tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/flebaven-500mg-90-filmom-obalenych-tabliet/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Varivenol 120+30 kapsúl zadarmo
        url: "https://etabletka.sk/obchod/varivenol-150ks/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: JutaVit Diosmín+Hesperidín 500 plus - 60 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jutavit-diosminhesperidin-500-plus-2/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/mor0v80_400x400.jpg.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Cilkanol 300mg 30 kapsúl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/cilkanol/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Cilkanol_30_kapsul_1.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Magnesii lactas Galvex 500mg 100 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/magnesii-lactas-galvex-500-mg/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Jamieson Horčík 500mg s vitamínom D3 500IU 60 tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-horcik-500mg-s-vitaminom-d3-500iu-60tbl/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/02/test-1-scaled-1-300x204.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
  page_info:
    title: Ťažké nohy – ako sa zbavíte pocitu ťažkých nôh? | etabletka
    description: Pocit ťažkých nôh dokáže poriadne znepríjemniť deň. Ako môžete vašim nohám uľaviť? Prečítajte si pár tipov a objavte produkty na eTabletke
    url: "https://etabletka.sk/rady/tazke-nohy-ako-sa-zbavite-pocitu-tazkych-noh/"
    word_count: 1013
  article:
    headline: Ťažké nohy – ako sa zbavíte pocitu ťažkých nôh?
    author: null
    published: null
    modified: "2024-10-30T10:25:30+00:00"
    image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/04/pocit-tazkych-noh.jpg"
    description: "Pocit ťažkých nôh, bolesť a únava nôh sa ešte pred časom spájali predovšetkým so staršími ročníkmi. V súčasnosti sa však tento problém objavuje čoraz častejšie aj u mladších ľudí. Možno poznáte ten zvláštny pocit, ako keby boli vaše nohy z olova. Sú ubolené, môže sa objaviť opuch či kŕče v lýtkach. Pokiaľ ste sa v niektorom z týchto príznakov našli, môžete trpieť žilovou nedostatočnosťou či iným žilovým ochorením. Prečo tento problém vzniká a ako si môžete od pocitu ťažkých nôh uľaviť?V tomto článku nájdete:Aká je príčina ťažkých nôh?Ako sa môžete zbaviť pocitu ťažkých nôh?Čo ďalšie vám môže pomôcť? Aká je príčina ťažkých nôh? Príčin, prečo máte pocit, že sú vaše nohy ťažké a unavené, môže byť viac. Mnohí ľudia tento problém neriešia, nakoľko si povedia, že to bude pravdepodobne spojené len s ťažkým pracovným dňom či väčšou záťažou. Pravdou však je, že najčastejšie ide o určitú predzvesť alebo prvý príznak toho, že máte nábeh na ochorenie žíl. Je to spôsobené predovšetkým sedavým spôsobom života a nedostatkom pohybu. Predstavte si to tak, že žily a svaly vo vašich nohách fungujú ako pomyselná pumpa. To znamená, že pomáhajú správnemu prúdeniu odkysličenej krvi späť k srdcu. Ak sa z nejakého dôvodu tento mechanizmus poškodí, začne sa krv hromadiť v nohách. To má za následok vznik rôznych problémov s cirkuláciou krvi. Tento stav môže nastať napríklad v dôsledku: straty pružnosti žilových stien, zlej funkcie žilových chlopní, nadmerného a dlhého státia či sedenia, genetickej predispozície, nesprávneho životného štýlu (málo pohybu, nedostatok vlákniny, horčíka a vitamínu C). Medzi ďalšie príčiny ťažkých nôh však patrí aj obezita, tehotenstvo, fajčenie a nadmerné pitie alkoholu, nosenie topánok na vysokom opätku a úzkeho oblečenia či dokonca prekladanie nôh cez seba pri sedení. Ako sa môžete zbaviť pocitu ťažkých nôh? Pohyb – pre správne prúdenie krvi je pohyb kľúčový. Prechádzajte sa, choďte si zabehať či sadnite na bicykel. Počas dňa môžete tiež robiť viacero menších a nenápadných cvikov. Vyskúšajte napríklad krúžiť chodidlami alebo striedavo ťahať špičky nôh k sebe a od seba. Dbajte na zdravú a vyváženú stravu – snažte sa používať čo najmenej soli a konzumujte potravu s dostatkom vlákniny a vitamínov. Dodržujte pitný režim – dostatok vody zohráva veľkú úlohu, nakoľko voda riedi krv. Pokiaľ jej teda telu nedodáte dostatok, krv bude hustejšia a zhorší sa jej prúdenie. Nefajčite a nepite alkohol. Položte nohy do vyvýšenej polohy – ideálne pár centimetrov nad úroveň srdca. Sprchujte sa striedavo teplou a studenou vodou. Pomôcť vám môžu tiež sťahovacie pomôcky určené na zlepšenie cirkulácie krvi, nazývané aj kompresné. Zaobstarať si môžete napríklad kompresné pančuchy, podkolienky a podobne. Vypredaný AVICENUM 360 Stehenné pančuchy, Micro veľ. LN 21,03882 € Info Vypredaný AVICENUM 360 Pančuchové nohavice, Micro veľ. XLN 36,28009 € Info Vypredaný AVICENUM 360 Stehenné pančuchy, Micro veľ. MN 21,03882 € Info Vypredaný AVICENUM 360 Stehenné pančuchy, Micro veľ. MN 21,03882 € Info Čo ďalšie vám môže pomôcť? Okrem vyššie uvedených opatrení môžete zdravie vašich nôh, žíl a obehovej sústavy podporiť aj rôznymi doplnkami a prípravkami. Pokiaľ vás napríklad trápia kŕče v lýtkach, pomôže vám užívanie horčíka. Na úľavu od pocitu ťažkých nôh, ale tiež ako prevencia vzniku kŕčových žíl a zrazenín, môžu poslúžiť krémy a masti ako Lioton gél, Heparin, Heparil a Varikosan. Poraďte sa s lekárom či lekárnikom o užívaní voľnopredajných liekov a doplnkov na zlepšenie žilovej nedostatočnosti a podporu pružnosti žilových stien. Používajú sa napríklad prípravky s obsahom diosmínu a hesperidínu. Siahnuť môžete aj po bylinných čajoch na podporu zdravia žíl a ciev. Na sklade Aescin 30mg VULM 60 tabliet 7,09 € Do košíka Na sklade LEROS Čaj na žily bylinný čaj 20x2g 3,08 € Do košíka Na sklade Flebaven 500mg 90 filmom obalených tabliet 13,98 € Do košíka Vypredaný Varivenol 120+30 kapsúl zadarmo 22,6314 € Info Na sklade JutaVit Diosmín+Hesperidín 500 plus - 60 tabliet 10,88 € Do košíka Na sklade Cilkanol 300mg 30 kapsúl 8 € Do košíka Na sklade Magnesii lactas Galvex 500mg 100 tabliet 4,9 € Do košíka Na sklade Jamieson Horčík 500mg s vitamínom D3 500IU 60 tbl 9,29 € Do košíka Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilPharmDr. Martin Bukvay05.04.2023Napísal:PharmDr. Martin Bukvay"
    products:
      -
        name: AVICENUM 360 Stehenné pančuchy, Micro veľ. LN
        url: "https://etabletka.sk/obchod/avicenum-360-stehenne-pancuchy-micro-13/"
        price: null
        availability: out_of_stock
      -
        name: AVICENUM 360 Pančuchové nohavice, Micro veľ. XLN
        url: "https://etabletka.sk/obchod/avicenum-360-pancuchove-nohavice-micro-5/"
        price: null
        availability: out_of_stock
      -
        name: AVICENUM 360 Stehenné pančuchy, Micro veľ. MN
        url: "https://etabletka.sk/obchod/avicenum-360-stehenne-pancuchy-micro-14/"
        price: null
        availability: out_of_stock
      -
        name: AVICENUM 360 Stehenné pančuchy, Micro veľ. MN
        url: "https://etabletka.sk/obchod/avicenum-360-stehenne-pancuchy-micro-6/"
        price: null
        availability: out_of_stock
      -
        name: Aescin 30mg VULM 60 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/aescin-vulm-30-mg-2/"
        price:
          current: 7.09
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: LEROS Čaj na žily bylinný čaj 20x2g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/leros-caj-na-zily-nalevove-vrecka-20x2-g-40-g/"
        price:
          current: 3.08
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: Flebaven 500mg 90 filmom obalených tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/flebaven-500mg-90-filmom-obalenych-tabliet/"
        price:
          current: 13.98
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: Varivenol 120+30 kapsúl zadarmo
        url: "https://etabletka.sk/obchod/varivenol-150ks/"
        price: null
        availability: out_of_stock
      -
        name: JutaVit Diosmín+Hesperidín 500 plus - 60 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jutavit-diosminhesperidin-500-plus-2/"
        price:
          current: 10.88
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: Cilkanol 300mg 30 kapsúl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/cilkanol/"
        price: null
        availability: in_stock
      -
        name: Magnesii lactas Galvex 500mg 100 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/magnesii-lactas-galvex-500-mg/"
        price: null
        availability: in_stock
      -
        name: Jamieson Horčík 500mg s vitamínom D3 500IU 60 tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-horcik-500mg-s-vitaminom-d3-500iu-60tbl/"
        price:
          current: 9.29
          currency: EUR
        availability: in_stock