{
  "@context": "https://ogp.me/ns#",
  "@type": "website",
  "url": "https://etabletka.sk/rady/prve-priznaky-menopauzy/",
  "title": "Aké sú prvé príznaky menopauzy a čo vám pri nich môže pomôcť?",
  "description": "Menopauza je nevyhnutná a prirodzená fáza v živote ženy. Nastáva približne medzi 45. – 55. rokom života, kedy v organizme ženy dochádza k výrazným zmenám. Klesá produkcia ženského pohlavného hormónu estrogén, znižuje sa funkcia vaječníkov a tvorba vajíčok, a tiež slabne svalstvo panvového dna.V tomto článku nájdete:Príznaky a priebeh menopauzyČo môže pomôcť pri prejavoch menopauzy?Na zmierňovanie príznakov menopauzy pre vás máme tieto produkty: Nástup menopauzy môže byť ovplyvnený genetickými faktormi, ale aj životným štýlom a celkovým zdravotným stavom. Niektoré príznaky, ktoré toto obdobie sprevádzajú, vedia byť veľmi nepríjemné. V súčasnosti ale existuje viacero možností, pomocou ktorých ich môžete zmierňovať a pomôžu vám toto obdobie zvládnuť bez väčších problémov. Príznaky a priebeh menopauzy Menopauza z lekárskeho hľadiska označuje poslednú menštruáciu, no tento pojem sa všeobecne a ustálene používa na označenie prechodu alebo klimaktéria. Pred menopauzou sa objavuje perimenopauza, ktorá predstavuje obdobie nepravidelnej menštruácie a postupného znižovania hladiny estrogénov. Približne po 12 mesiacoch po menopauze dochádza k postmenopauze – teda obdobiu, počas ktorého už žena nemenštruuje. Príznaky menopauzy, respektíve klimaktéria, sú zapríčinené prudkými hormonálnymi zmenami. Odzrkadľujú sa na fyzickom, ale i psychickom zdraví. Tie najčastejšie sú prejavy sú: zmeny v rámci menštruačného cyklu – spočiatku častejšia a intenzívnejšia menštruácia, následne spomalenie cyklu a nepravidelná menštruácia návaly tepla, závraty, potenie, nočné potenie, vyčerpanosť, únava, problém s pamäťou alebo koncentráciou, zmeny nálady, podráždenosť, úzkostlivosť, precitlivenosť, problémy so spánkom, nočné budenie sa, vypadávanie vlasov, suchá pokožka, pribúdanie kilogramov na váhe, zadržiavanie vody v tele, bolesti hlavy a kĺbov, búšenie srdca, vaginálne infekcie, suchosť pošvy, problémy v rámci močového ústrojenstva, zníženie sexuálnej túžby, strata libida. Čo môže pomôcť pri prejavoch menopauzy? Určité príznaky menopauzy môže žena zvládať lepšie vďaka doplnkom alebo režimovým opatreniam. Z režimových opatrení je dôležité vyhýbať sa stresu, relaxovať, dbať o zdravú a vyváženú stravu bohatú na vlákninu a nenasýtené mastné kyseliny, dodržiavať dostatočný pitný režim, pravidelne sa hýbať a dopriať si aj kvalitný spánok. Vyhýbať by ste sa tiež mali fajčeniu, príjmu alkoholu a nadmerného príjmu kofeínu. Pri slabších príznakoch sa odporúča užívať včelie produkty či prírodné fytoestrogény – sú to látky rastlinného pôvodu, ktoré svojimi účinkami pripomínajú účinky hormónu estrogén. Výťažky z týchto rastlín nájdete v doplnkoch aj v našej online lekárni. Z vitamínov a minerálov je dôležité strážiť si hladinu vitamínu D, železa a selénu. Môžu vplývať na zmierňovanie výkyvov nálad, návalov a potenia. Bojovať môžete tiež proti jednotlivým príznakom samostatne. Napríklad na elimináciu potenia a hormonálne zmeny môže priaznivo pôsobiť šalvia. Na pomoc pri potení je ale potrebné v prvom rade eliminovať spúšťače – napríklad stres, alkohol, kofeín alebo pikantné jedlá. Čo sa týka psychickej stránky a výkyvov nálad, je ideálne vyhýbať sa stresu. Nájdite si koníček, ktorý vás bude napĺňať a „vyčistíte“ si pri ňom hlavu. Taktiež vám prospeje, ak sa o zmenách vo svojom tele porozprávate s partnerom či s deťmi. Lepšie porozumejú tomu, akými zmenami prechádzate, a v tomto období vás podporia a pochopia. Na zmierňovanie príznakov menopauzy pre vás máme tieto produkty: Na sklade Dr. Müller Klimakterin kapsuly 60cps 13,57 € Do košíka Na sklade VIRDE MENOAKTIV 60 cps 14,34 € Do košíka Vypredaný ADVANCE Menoxin 60cps 18,79 € Info Na sklade FytoFEM harmony & control 90 tbl 26,09 € Do košíka Na sklade VALOSUN Minapent + šalvia 90 kapsúl 28,79 € Do košíka Vypredaný Sérélys ONE 30cps 25,46 € Info Na sklade Femarelle Recharge 50+ cps 56 26,38 € Do košíka Na sklade AGROKARPATY Klimaktérium čaj porc. 20x2g 2,5 € Do košíka Na sklade FYTO GYNASTAN-MENO Bylinný čaj pri menopauze 20x1,5g 2,48 € Do košíka Na sklade HERBEX MENOPAUZA s ďatelinou bylinná zmes 20x3g 2,48 € Do košíka Na sklade Herbex REBRÍČEK OBYČAJNÝ (Myší chvost) sypaný čaj 50g 1,68 € Do košíka Na sklade MEGAFYT Bylinková lekáreň OSTRUŽINA MALINOVÁ 20x1,5g 2,41 € Do košíka Na sklade JUVAMED Kotvičník- vňať 40g 3,25 € Do košíka Na sklade Herbex ŠALVIA LEKÁRSKA bylinný čaj 20x3g 2,21 € Do košíka Autor článku Mgr. Ivana Jaššová Odborná zástupkyňa pre veľkodistribúciu liekov. Na blogu Etabletky sa venuje ženským problémom, tehotenstvu, detským ochoreniam a rôznym ďalším témam z oblasti zdravia. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilMgr. Ivana Jaššová15.08.2022Napísal:Mgr. Ivana Jaššová",
  "site_name": "etabletka",
  "locale": "sk_SK",
  "type": "article",
  "image": {
    "url": "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/08/prve-priznaky-menopauzy.png",
    "secure_url": "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/08/prve-priznaky-menopauzy.png",
    "type": "image/png",
    "alt": "Aké sú prvé príznaky menopauzy a čo vám pri nich môže pomôcť?"
  },
  "twitter": {
    "card": "summary_large_image",
    "title": "Aké sú prvé príznaky menopauzy a čo vám pri nich môže pomôcť?",
    "description": "Menopauza je nevyhnutná a prirodzená fáza v živote ženy. Nastáva približne medzi 45. – 55. rokom života, kedy v organizme ženy dochádza k výrazným zmenám. Klesá produkcia ženského pohlavného hormónu estrogén, znižuje sa funkcia vaječníkov a tvorba vajíčok, a tiež slabne svalstvo panvového dna.V tomto článku nájdete:Príznaky a priebeh menopauzyČo môže pomôcť pri prejavoch menopauzy?Na zmierňovanie príznakov menopauzy pre vás máme tieto produkty: Nástup menopauzy môže byť ovplyvnený genetickými faktormi, ale aj životným štýlom a celkovým zdravotným stavom. Niektoré príznaky, ktoré toto obdobie sprevádzajú, vedia byť veľmi nepríjemné. V súčasnosti ale existuje viacero možností, pomocou ktorých ich môžete zmierňovať a pomôžu vám toto obdobie zvládnuť bez väčších problémov. Príznaky a priebeh menopauzy Menopauza z lekárskeho hľadiska označuje poslednú menštruáciu, no tento pojem sa všeobecne a ustálene používa na označenie prechodu alebo klimaktéria. Pred menopauzou sa objavuje perimenopauza, ktorá predstavuje obdobie nepravidelnej menštruácie a postupného znižovania hladiny estrogénov. Približne po 12 mesiacoch po menopauze dochádza k postmenopauze – teda obdobiu, počas ktorého už žena nemenštruuje. Príznaky menopauzy, respektíve klimaktéria, sú zapríčinené prudkými hormonálnymi zmenami. Odzrkadľujú sa na fyzickom, ale i psychickom zdraví. Tie najčastejšie sú prejavy sú: zmeny v rámci menštruačného cyklu – spočiatku častejšia a intenzívnejšia menštruácia, následne spomalenie cyklu a nepravidelná menštruácia návaly tepla, závraty, potenie, nočné potenie, vyčerpanosť, únava, problém s pamäťou alebo koncentráciou, zmeny nálady, podráždenosť, úzkostlivosť, precitlivenosť, problémy so spánkom, nočné budenie sa, vypadávanie vlasov, suchá pokožka, pribúdanie kilogramov na váhe, zadržiavanie vody v tele, bolesti hlavy a kĺbov, búšenie srdca, vaginálne infekcie, suchosť pošvy, problémy v rámci močového ústrojenstva, zníženie sexuálnej túžby, strata libida. Čo môže pomôcť pri prejavoch menopauzy? Určité príznaky menopauzy môže žena zvládať lepšie vďaka doplnkom alebo režimovým opatreniam. Z režimových opatrení je dôležité vyhýbať sa stresu, relaxovať, dbať o zdravú a vyváženú stravu bohatú na vlákninu a nenasýtené mastné kyseliny, dodržiavať dostatočný pitný režim, pravidelne sa hýbať a dopriať si aj kvalitný spánok. Vyhýbať by ste sa tiež mali fajčeniu, príjmu alkoholu a nadmerného príjmu kofeínu. Pri slabších príznakoch sa odporúča užívať včelie produkty či prírodné fytoestrogény – sú to látky rastlinného pôvodu, ktoré svojimi účinkami pripomínajú účinky hormónu estrogén. Výťažky z týchto rastlín nájdete v doplnkoch aj v našej online lekárni. Z vitamínov a minerálov je dôležité strážiť si hladinu vitamínu D, železa a selénu. Môžu vplývať na zmierňovanie výkyvov nálad, návalov a potenia. Bojovať môžete tiež proti jednotlivým príznakom samostatne. Napríklad na elimináciu potenia a hormonálne zmeny môže priaznivo pôsobiť šalvia. Na pomoc pri potení je ale potrebné v prvom rade eliminovať spúšťače – napríklad stres, alkohol, kofeín alebo pikantné jedlá. Čo sa týka psychickej stránky a výkyvov nálad, je ideálne vyhýbať sa stresu. Nájdite si koníček, ktorý vás bude napĺňať a „vyčistíte“ si pri ňom hlavu. Taktiež vám prospeje, ak sa o zmenách vo svojom tele porozprávate s partnerom či s deťmi. Lepšie porozumejú tomu, akými zmenami prechádzate, a v tomto období vás podporia a pochopia. Na zmierňovanie príznakov menopauzy pre vás máme tieto produkty: Na sklade Dr. Müller Klimakterin kapsuly 60cps 13,57 € Do košíka Na sklade VIRDE MENOAKTIV 60 cps 14,34 € Do košíka Vypredaný ADVANCE Menoxin 60cps 18,79 € Info Na sklade FytoFEM harmony & control 90 tbl 26,09 € Do košíka Na sklade VALOSUN Minapent + šalvia 90 kapsúl 28,79 € Do košíka Vypredaný Sérélys ONE 30cps 25,46 € Info Na sklade Femarelle Recharge 50+ cps 56 26,38 € Do košíka Na sklade AGROKARPATY Klimaktérium čaj porc. 20x2g 2,5 € Do košíka Na sklade FYTO GYNASTAN-MENO Bylinný čaj pri menopauze 20x1,5g 2,48 € Do košíka Na sklade HERBEX MENOPAUZA s ďatelinou bylinná zmes 20x3g 2,48 € Do košíka Na sklade Herbex REBRÍČEK OBYČAJNÝ (Myší chvost) sypaný čaj 50g 1,68 € Do košíka Na sklade MEGAFYT Bylinková lekáreň OSTRUŽINA MALINOVÁ 20x1,5g 2,41 € Do košíka Na sklade JUVAMED Kotvičník- vňať 40g 3,25 € Do košíka Na sklade Herbex ŠALVIA LEKÁRSKA bylinný čaj 20x3g 2,21 € Do košíka Autor článku Mgr. Ivana Jaššová Odborná zástupkyňa pre veľkodistribúciu liekov. Na blogu Etabletky sa venuje ženským problémom, tehotenstvu, detským ochoreniam a rôznym ďalším témam z oblasti zdravia. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilMgr. Ivana Jaššová15.08.2022Napísal:Mgr. Ivana Jaššová",
    "image": "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/08/prve-priznaky-menopauzy.png"
  },
  "meta": {
    "generator": "ContentGen",
    "extracted_at": "2026-07-22T02:43:42.727Z",
    "source_url": "https://etabletka.sk/rady/prve-priznaky-menopauzy/"
  },
  "article": {
    "modified_time": "2024-10-30T10:25:47+00:00"
  }
}