Title: Prvé príznaky menopauzy | etabletka
URL Source:
Published Time: Wed, 22 Jul 2026 02:43:42 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Aké sú prvé príznaky menopauzy a čo vám pri nich môže pomôcť?
[Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy)
**Menopauza je nevyhnutná a prirodzená fáza v živote ženy.** Nastáva približne medzi 45. – 55. rokom života, kedy v organizme ženy **dochádza k výrazným zmenám. Klesá produkcia ženského pohlavného hormónu estrogén,** znižuje sa funkcia vaječníkov a tvorba vajíčok, a tiež slabne svalstvo panvového dna.
V tomto článku nájdete:
* Príznaky a priebeh menopauzy
* Čo môže pomôcť pri prejavoch menopauzy?
* Na zmierňovanie príznakov menopauzy pre vás máme tieto produkty:
Nástup menopauzy môže byť ovplyvnený genetickými faktormi, ale aj životným štýlom a celkovým zdravotným stavom. Niektoré príznaky, ktoré toto obdobie sprevádzajú, vedia byť veľmi nepríjemné. V súčasnosti ale existuje viacero možností, pomocou ktorých ich môžete zmierňovať a pomôžu vám toto obdobie zvládnuť bez väčších problémov.
## **Príznaky a priebeh menopauzy**
**Menopauza z lekárskeho hľadiska označuje poslednú menštruáciu, no tento pojem sa všeobecne a ustálene používa na označenie** [**prechodu alebo klimaktéria**](https://etabletka.sk/vybrane/menopauza/)**.** Pred menopauzou sa objavuje perimenopauza, ktorá predstavuje obdobie nepravidelnej menštruácie a postupného znižovania hladiny estrogénov. Približne po 12 mesiacoch po menopauze dochádza k postmenopauze – teda obdobiu, počas ktorého už žena nemenštruuje.
**Príznaky menopauzy, respektíve klimaktéria, sú zapríčinené prudkými hormonálnymi zmenami.** Odzrkadľujú sa na fyzickom, ale i psychickom zdraví. Tie najčastejšie sú prejavy sú:
* zmeny v rámci menštruačného cyklu – spočiatku častejšia a intenzívnejšia menštruácia, následne spomalenie cyklu a nepravidelná menštruácia
* návaly tepla, závraty, potenie, nočné potenie,
* vyčerpanosť, únava,
* problém s pamäťou alebo koncentráciou,
* zmeny nálady, podráždenosť, úzkostlivosť, precitlivenosť,
* problémy so spánkom, nočné budenie sa,
* vypadávanie vlasov, suchá pokožka,
* pribúdanie kilogramov na váhe, zadržiavanie vody v tele,
* bolesti hlavy a kĺbov,
* búšenie srdca,
* vaginálne infekcie, suchosť pošvy, problémy v rámci močového ústrojenstva,
* zníženie sexuálnej túžby, strata libida.
### **Čo môže pomôcť pri prejavoch menopauzy?**
**Určité príznaky menopauzy môže žena zvládať lepšie vďaka doplnkom alebo režimovým opatreniam.** Z režimových opatrení je dôležité vyhýbať sa stresu, relaxovať, dbať o zdravú a vyváženú stravu bohatú na vlákninu a nenasýtené mastné kyseliny, dodržiavať dostatočný pitný režim, pravidelne sa hýbať a dopriať si aj kvalitný spánok. Vyhýbať by ste sa tiež mali fajčeniu, príjmu alkoholu a nadmerného príjmu kofeínu.
Pri slabších príznakoch **sa odporúča užívať včelie produkty či prírodné fytoestrogény** – sú to látky rastlinného pôvodu, ktoré svojimi účinkami pripomínajú účinky hormónu estrogén. Výťažky z týchto rastlín nájdete v doplnkoch aj v našej online lekárni. Z vitamínov a minerálov je **dôležité strážiť si hladinu vitamínu D, železa a selénu**. Môžu vplývať na zmierňovanie výkyvov nálad, návalov a potenia.
**Bojovať môžete tiež proti jednotlivým príznakom samostatne.** Napríklad na elimináciu potenia a hormonálne zmeny môže priaznivo pôsobiť šalvia. Na pomoc pri potení je ale potrebné v prvom rade eliminovať spúšťače – napríklad stres, alkohol, kofeín alebo pikantné jedlá. Čo sa týka psychickej stránky a výkyvov nálad, je ideálne vyhýbať sa stresu. Nájdite si koníček, ktorý vás bude napĺňať a „vyčistíte“ si pri ňom hlavu. Taktiež vám prospeje, ak sa o zmenách vo svojom tele porozprávate s partnerom či s deťmi. Lepšie porozumejú tomu, akými zmenami prechádzate, a v tomto období vás podporia a pochopia.
#### **Na zmierňovanie príznakov menopauzy pre vás máme tieto produkty:**
[](https://etabletka.sk/obchod/dr-muller-klimakterin-kapsuly/)
Na sklade
[Dr. Müller Klimakterin kapsuly 60cps](https://etabletka.sk/obchod/dr-muller-klimakterin-kapsuly/)
[](https://etabletka.sk/obchod/virde-menoaktiv/)
Na sklade
[VIRDE MENOAKTIV 60 cps](https://etabletka.sk/obchod/virde-menoaktiv/)
[](https://etabletka.sk/obchod/advance-menoxin/)
Vypredaný
[ADVANCE Menoxin 60cps](https://etabletka.sk/obchod/advance-menoxin/)
[](https://etabletka.sk/obchod/fytofem-harmony-control-2/)
Na sklade
[FytoFEM harmony & control 90 tbl](https://etabletka.sk/obchod/fytofem-harmony-control-2/)
[](https://etabletka.sk/obchod/valosun-minapent-salvia/)
Na sklade
[VALOSUN Minapent + šalvia 90 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/valosun-minapent-salvia/)
[](https://etabletka.sk/obchod/serelys-one-30cps/)
Vypredaný
[Sérélys ONE 30cps](https://etabletka.sk/obchod/serelys-one-30cps/)
[](https://etabletka.sk/obchod/femarelle/)
Na sklade
[Femarelle Recharge 50+ cps 56](https://etabletka.sk/obchod/femarelle/)
[](https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-na-klimakterium-bylinny-caj-cisty-prirodny-produkt-20x2-g-40-g/)
Na sklade
[AGROKARPATY Klimaktérium čaj porc. 20x2g](https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-na-klimakterium-bylinny-caj-cisty-prirodny-produkt-20x2-g-40-g/)
[](https://etabletka.sk/obchod/fyto-gynastan-meno-bylinny-caj/)
Na sklade
[FYTO GYNASTAN-MENO Bylinný čaj pri menopauze 20x1,5g](https://etabletka.sk/obchod/fyto-gynastan-meno-bylinny-caj/)
[](https://etabletka.sk/obchod/herbex-menopauza-s-datelinou-20x3-g/)
Na sklade
[HERBEX MENOPAUZA s ďatelinou bylinná zmes 20x3g](https://etabletka.sk/obchod/herbex-menopauza-s-datelinou-20x3-g/)
[](https://etabletka.sk/obchod/herbex-rebricek-obycajny-mysi-chvost-50-g/)
Na sklade
[Herbex REBRÍČEK OBYČAJNÝ (Myší chvost) sypaný čaj 50g](https://etabletka.sk/obchod/herbex-rebricek-obycajny-mysi-chvost-50-g/)
[](https://etabletka.sk/obchod/megafyt-bylinkova-lekaren-ostruzina-malinova/)
Na sklade
[MEGAFYT Bylinková lekáreň OSTRUŽINA MALINOVÁ 20x1,5g](https://etabletka.sk/obchod/megafyt-bylinkova-lekaren-ostruzina-malinova/)
[](https://etabletka.sk/obchod/juvamed-kotvicnik-vnat/)
Na sklade
[JUVAMED Kotvičník- vňať 40g](https://etabletka.sk/obchod/juvamed-kotvicnik-vnat/)
[](https://etabletka.sk/obchod/herbex-salvia-lekarska-bylinny-caj-20x3-g-60-g/)
Na sklade
[Herbex ŠALVIA LEKÁRSKA bylinný čaj 20x3g](https://etabletka.sk/obchod/herbex-salvia-lekarska-bylinny-caj-20x3-g-60-g/)
[ Autor článku Mgr. Ivana Jaššová Odborná zástupkyňa pre veľkodistribúciu liekov. Na blogu Etabletky sa venuje ženským problémom, tehotenstvu, detským ochoreniam a rôznym ďalším témam z oblasti zdravia. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/mgr-ivana-jassova/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
30.10.2024
Upravil
Mgr. Ivana Jaššová
15.08.2022
Napísal:
Mgr. Ivana Jaššová
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Niacínamid v kozmetike: Účinky, kombinácie a ako ho správne používať ›](https://etabletka.sk/niacinamid-v-kozmetike-ucinky-kombinacie-a-ako-ho-pouzivat/)
[ Hormonálna nerovnováha, výkyvy nálad či neustála únava: Spoznajte inositol a jeho zdravotné benefity ›](https://etabletka.sk/inositol-zenske-hormony-pod-kontrolou-ake-ma-benefity/)
[ Vitamíny pre tehotné: Veľký prehľad doplnkov počas tehotenstva ›](https://etabletka.sk/vitaminy-pre-tehotne-velky-prehlad-doplnkov-pocas-tehotenstva/)
[ Čo je to guarana? Spoznajte prírodný doplnok, ktorý vám môže pomôcť prekonať únavu lepšie ako káva ›](https://etabletka.sk/co-je-to-guarana-doplnok-ktory-vas-nakopne-viac-nez-kava/)
[ Energetické nápoje: Ako fungujú, čo v nich nájdete a existujú zdravšie alternatívy? ›](https://etabletka.sk/energeticke-napoje-existuju-zdravsie-alternativy/)
[ Čo na modrinu? Prečítajte si kompletného sprievodcu: príčiny vzniku, prvá pomoc, urýchlenie hojenia a vhodné produkty ›](https://etabletka.sk/co-na-modrinu-sprievodca-pricinami-vzniku-a-prvou-pomocou/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/11/mast-na-reumu.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/11/mast-na-reumu.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/mast-na-reumu/](https://etabletka.sk/rady/mast-na-reumu/)
[Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/mast-na-reumu/](https://etabletka.sk/rady/mast-na-reumu/)[https://etabletka.sk/rady/mast-na-reumu/](https://etabletka.sk/rady/mast-na-reumu/)
[Ktoré masti pomáhajú na reumu?](https://etabletka.sk/rady/mast-na-reumu/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/07/kozne-choroby-a-slnko.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/07/kozne-choroby-a-slnko.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/kozne-choroby-a-slnko-kedy-slnecne-luce-pomozu-a-kedy-nie/](https://etabletka.sk/kozne-choroby-a-slnko-kedy-slnecne-luce-pomozu-a-kedy-nie/)
[Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal)
[https://etabletka.sk/kozne-choroby-a-slnko-kedy-slnecne-luce-pomozu-a-kedy-nie/](https://etabletka.sk/kozne-choroby-a-slnko-kedy-slnecne-luce-pomozu-a-kedy-nie/)[https://etabletka.sk/kozne-choroby-a-slnko-kedy-slnecne-luce-pomozu-a-kedy-nie/](https://etabletka.sk/kozne-choroby-a-slnko-kedy-slnecne-luce-pomozu-a-kedy-nie/)
[Kožné choroby a slnko – kedy vám slnečné lúče pomôžu a kedy naopak môžu uškodiť?](https://etabletka.sk/kozne-choroby-a-slnko-kedy-slnecne-luce-pomozu-a-kedy-nie/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/01/pomale-travenie.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/01/pomale-travenie.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/ako-nastartovat-travenie/](https://etabletka.sk/rady/ako-nastartovat-travenie/)
[Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/ako-nastartovat-travenie/](https://etabletka.sk/rady/ako-nastartovat-travenie/)[https://etabletka.sk/rady/ako-nastartovat-travenie/](https://etabletka.sk/rady/ako-nastartovat-travenie/)
[Ako naštartovať trávenie?](https://etabletka.sk/rady/ako-nastartovat-travenie/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/02/ako-znizit-vysoky-tlak.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/02/ako-znizit-vysoky-tlak.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/ako-zvysit-nizky-krvny-tlak/](https://etabletka.sk/rady/ako-zvysit-nizky-krvny-tlak/)
[Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak)
[https://etabletka.sk/rady/ako-zvysit-nizky-krvny-tlak/](https://etabletka.sk/rady/ako-zvysit-nizky-krvny-tlak/)[https://etabletka.sk/rady/ako-zvysit-nizky-krvny-tlak/](https://etabletka.sk/rady/ako-zvysit-nizky-krvny-tlak/)
[Ako zvýšiť nízky krvný tlak?](https://etabletka.sk/rady/ako-zvysit-nizky-krvny-tlak/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/06/bylinky-na-cholesterol.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/06/bylinky-na-cholesterol.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/bylinky-na-cholesterol/](https://etabletka.sk/rady/bylinky-na-cholesterol/)
[Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/bylinky-na-cholesterol/](https://etabletka.sk/rady/bylinky-na-cholesterol/)[https://etabletka.sk/rady/bylinky-na-cholesterol/](https://etabletka.sk/rady/bylinky-na-cholesterol/)
[Aké bylinky vám pomôžu znížiť cholesterol?](https://etabletka.sk/rady/bylinky-na-cholesterol/)
Spravovať súhlas
