Title: Príznaky nedostatku železa | etabletka
URL Source:
Published Time: Tue, 07 Jul 2026 01:39:07 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Aké sú príznaky nedostatku železa a ako ich riešiť?
[Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[Železo](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/mineraly-online/zelezo-online/) je esenciálny minerál, ktorý **zabezpečuje správnu funkciu nášho organizmu**. Je hlavnou zložkou hemoglobínu – červeného krvného farbiva obsiahnutého v červených krvinkách, pričom **sa podieľa na prenose kyslíka z pľúc do orgánov a svalov**. Nedostatok železa v organizme môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy a viesť až k anémii. Aké sú príznaky nedostatku a s tým spojené ťažkosti?
V tomto článku nájdete:
* 1\. Únava, slabosť a vyčerpanie
* 2\. Zlá kvalita vlasov
* 3\. Bledosť pokožky
* 4\. Dýchavičnosť
* 5\. Studené končatiny
* 6\. Nechutenstvo do jedla
* Čo robiť, ak máte podozrenie na nedostatok železa v organizme?
* Ktoré doplnky so železom vám môžu pomôcť pri príznakoch jeho nedostatku?
## 1\. Únava, slabosť a vyčerpanie
**Častá až nepretržitá únava, telesná slabosť a neprimerané vyčerpanie aj bez námahy** sú najčastejšími signálmi, že organizmu chýba železo. Čím je to spôsobené? Železo sa ako zložka hemoglobínu a červených krviniek podieľa na okysličovaní orgánov a svalov. **Pokiaľ hladina železa v hemoglobíne klesne, znižuje sa schopnosť organizmu okysličiť potrebné orgány a svaly**. V dôsledku toho potom fungujú na tzv. energetický dlh a človek sa rýchlo unaví.
## 2\. Zlá kvalita vlasov
Ak organizmu chýba železo, vlasy sú suché, lámavé a oslabené. Vplyvom toho **zvyknú rýchlejšie vypadávať**. Vypadávanie vlasov je však aj príznakom nedostatku zinku či selénu, a preto si ho s nedostatkom železa spojí málokto.
## 3\. Bledosť pokožky
**Pri nedostatku železa človek vyzerá veľmi bledo.** Ak v krvi klesne hladina červeného farbiva hemoglobínu, pokožka je menej výrazná. Aj preto sa nedostatok železa prejavuje práve bledou pokožkou na tele, tvári aj na perách. Okrem toho môžete spozorovať neobyčajne bledé ďasná alebo kožtičku pod nechtami.
## 4\. Dýchavičnosť
Ďalším z prejavov deficitu železa je dýchavičnosť. Keďže sa zhoršuje prenos kyslíka po orgánoch, človek má nedostatok okysličenej krvi. Rýchlejšie sa zadýcha, a to aj bez väčšej námahy.
## 5\. Studené končatiny
Aj studené ruky a nohy súvisia s nedostatočným prekrvením organizmu. Keď krv do končatín neprúdi tak, ako má, človek môže pociťovať studené ruky či nohy.
## 6\. Nechutenstvo do jedla
Nechutenstvo k jedlu je ako symptóm nízkej hladiny železa prehliadané, no veľmi časté. Keď sa k nemu pridá únava, závrate či bolesti hlavy, môže spôsobiť až stratu hmotnosti.
## Čo robiť, ak máte podozrenie na nedostatok železa v organizme?
Pokiaľ niektorý, alebo kombináciu viacerých, z vyššie uvedených príznakov spozorujete aj u seba, je vhodné navštíviť lekára. **Nedostatok železa sa zisťuje laboratórne z krvného obrazu.** Keďže sa na odber krvi u svojho všeobecného lekára nemusíte objednávať mesiace dopredu, ale spraví vám ho do pár dní, výsledky taktiež dostanete v priebehu niekoľkých dní.
Urobiť si môžete aj [domáci samotest na zistenie hladiny železa v krvi](https://etabletka.sk/obchod/veroval-nedostatok-zeleza-domaci-test-1-ks/), ktorý vám napovie, či je návšteva lekára nutná. Proces zistenia nedostatku železa je teda jednoduchý a na pomery nášho zdravotníctva aj veľmi rýchly. **Pokiaľ netrpíte vážnym nedostatkom – anémiou, zväčša liečba zahŕňa zmenu jedálnička a užívanie výživových doplnkov s obsahom železa.**
### Ktoré doplnky so železom vám môžu pomôcť pri príznakoch jeho nedostatku?
Pripravili sme pre vás výber niektorých doplnkov z našej online lekárne.
[](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-zelezo-s-postupnym-uvolnovanim-35mg-60tbl/)
Na sklade
[Jamieson Železo s postupným uvoľňovaním 35mg 60 tbl](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-zelezo-s-postupnym-uvolnovanim-35mg-60tbl/)
[](https://etabletka.sk/obchod/adelle-davis-zelezo-14-mg-60cps/)
Na sklade
[ADELLE DAVIS Železo 14mg 60cps](https://etabletka.sk/obchod/adelle-davis-zelezo-14-mg-60cps/)
[](https://etabletka.sk/obchod/movit-energy-zelezo-chelat-premium-90cps/)
Vypredaný
[MOVit Energy Železo Chelát Premium 90cps](https://etabletka.sk/obchod/movit-energy-zelezo-chelat-premium-90cps/)
[](https://etabletka.sk/obchod/walmark-zelezo-complex-20-mg/)
Na sklade
[WALMARK Železo COMPLEX 20mg 30tbl](https://etabletka.sk/obchod/walmark-zelezo-complex-20-mg/)
[](https://etabletka.sk/obchod/jutavit-zelezo-komplex/)
Na sklade
[JutaVit Železo komplex - 40 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/jutavit-zelezo-komplex/)
[](https://etabletka.sk/obchod/medpharma-zelezo-20mg-vit-c-2/)
Na sklade
[MedPharma ŽELEZO 20mg + Vitamín C 107 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/medpharma-zelezo-20mg-vit-c-2/)
[](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-gentle-iron-zelezo-komplex-90cps/)
Na sklade
[Jamieson Gentle Iron (železo) komplex 90 tbl](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-gentle-iron-zelezo-komplex-90cps/)
[](https://etabletka.sk/obchod/edenpharma-zelezo-plus/)
Na sklade
[EDENPharma Železo plus 30tbl](https://etabletka.sk/obchod/edenpharma-zelezo-plus/)
[](https://etabletka.sk/obchod/superzelezo/)
Na sklade
[Superželezo 30 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/superzelezo/)
[](https://etabletka.sk/obchod/better-you-zelezo-10mg-sprej-25ml/)
Vypredaný
[Better You železo 10mg sprej 25ml](https://etabletka.sk/obchod/better-you-zelezo-10mg-sprej-25ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/naturvita-zelezo-plus/)
Na sklade
[NATURVITA Železo Plus 60 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/naturvita-zelezo-plus/)
[](https://etabletka.sk/obchod/salus-floradix-2/)
Na sklade
[SALUS Floradix 84 tbl](https://etabletka.sk/obchod/salus-floradix-2/)
[](https://etabletka.sk/obchod/dr-muller-ferro-fruit-sirup/)
Vypredaný
[Dr. Müller FERRO FRUIT Sirup 300g (245ml)](https://etabletka.sk/obchod/dr-muller-ferro-fruit-sirup/)
[ Autor článku Mgr. Ivana Jaššová Odborná zástupkyňa pre veľkodistribúciu liekov. Na blogu Etabletky sa venuje ženským problémom, tehotenstvu, detským ochoreniam a rôznym ďalším témam z oblasti zdravia. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/mgr-ivana-jassova/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
30.10.2024
Upravil
Mgr. Ivana Jaššová
30.07.2022
Napísal:
Mgr. Ivana Jaššová
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Čo na modrinu? Prečítajte si kompletného sprievodcu: príčiny vzniku, prvá pomoc, urýchlenie hojenia a vhodné produkty ›](https://etabletka.sk/co-na-modrinu-sprievodca-pricinami-vzniku-a-prvou-pomocou/)
[ Bambucké maslo: Aké má účinky a prečo patrí medzi najobľúbenejšie zložky kozmetiky? ›](https://etabletka.sk/bambucke-maslo-v-kozmetike-ucinky-pouzitie-a-tipy/)
[ Zavodnenie tela: Prečo vzniká, čo pomáha a kedy môže signalizovať zdravotný problém? ›](https://etabletka.sk/zavodnenie-tela-co-ho-sposobuje-a-ako-sa-zbavit-opuchov/)
[ Homeopatia a nevoľnosť pri cestovaní: Na čo sa ľudia najčastejšie pýtajú a ako si pomôcť šetrne? ›](https://etabletka.sk/homeopatia-a-nevolnost-pri-cestovani/)
[ Rehydratačné roztoky: Zistite, prečo pri dehydratácii organizmu spôsobenej hnačkou či vracaním samotná voda nestačí ›](https://etabletka.sk/rehydratacne-roztoky-zistite-preco-samotna-voda-nestaci/)
[ Čo robiť, keď psovi vypadávajú zuby? Kedy ide o prirodzenú stratu chrupu a kedy je potrebné navštíviť veterinára? ›](https://etabletka.sk/co-robit-ked-psovi-vypadavaju-zuby/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/stuhnute-svaly-2.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/stuhnute-svaly-2.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/ako-uvolnit-stuhnute-svaly/](https://etabletka.sk/rady/ako-uvolnit-stuhnute-svaly/)
[Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/ako-uvolnit-stuhnute-svaly/](https://etabletka.sk/rady/ako-uvolnit-stuhnute-svaly/)[https://etabletka.sk/rady/ako-uvolnit-stuhnute-svaly/](https://etabletka.sk/rady/ako-uvolnit-stuhnute-svaly/)
[Ako uvoľniť stuhnuté svaly?](https://etabletka.sk/rady/ako-uvolnit-stuhnute-svaly/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/04/boli-ma-brusko.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/04/boli-ma-brusko.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/boli-ma-brusko-co-robit-ked-dieta-boli-brucho-priznaky/](https://etabletka.sk/boli-ma-brusko-co-robit-ked-dieta-boli-brucho-priznaky/)
[Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie)
[https://etabletka.sk/boli-ma-brusko-co-robit-ked-dieta-boli-brucho-priznaky/](https://etabletka.sk/boli-ma-brusko-co-robit-ked-dieta-boli-brucho-priznaky/)[https://etabletka.sk/boli-ma-brusko-co-robit-ked-dieta-boli-brucho-priznaky/](https://etabletka.sk/boli-ma-brusko-co-robit-ked-dieta-boli-brucho-priznaky/)
[“Bolí ma bruško…” Ako uľaviť dieťaťu od bolesti brucha a aké príznaky sledovať?](https://etabletka.sk/boli-ma-brusko-co-robit-ked-dieta-boli-brucho-priznaky/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/clanok-bolest-hrdla.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/clanok-bolest-hrdla.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/co-robit-ak-vas-boli-hrdlo/](https://etabletka.sk/co-robit-ak-vas-boli-hrdlo/)
[Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/co-robit-ak-vas-boli-hrdlo/](https://etabletka.sk/co-robit-ak-vas-boli-hrdlo/)[https://etabletka.sk/co-robit-ak-vas-boli-hrdlo/](https://etabletka.sk/co-robit-ak-vas-boli-hrdlo/)
[Čo robiť, ak vás bolí hrdlo?](https://etabletka.sk/co-robit-ak-vas-boli-hrdlo/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/hemeroidy-priznaky.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/hemeroidy-priznaky.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/hemoroidy-priznaky/](https://etabletka.sk/rady/hemoroidy-priznaky/)
[Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/hemoroidy-priznaky/](https://etabletka.sk/rady/hemoroidy-priznaky/)[https://etabletka.sk/rady/hemoroidy-priznaky/](https://etabletka.sk/rady/hemoroidy-priznaky/)
[Hemoroidy príznaky](https://etabletka.sk/rady/hemoroidy-priznaky/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/vitamin-E-muzi.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/vitamin-E-muzi.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/vitamin-e-pre-muzov/](https://etabletka.sk/rady/vitamin-e-pre-muzov/)
[Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/vitamin-e-pre-muzov/](https://etabletka.sk/rady/vitamin-e-pre-muzov/)[https://etabletka.sk/rady/vitamin-e-pre-muzov/](https://etabletka.sk/rady/vitamin-e-pre-muzov/)
[Vitamín E pre mužov](https://etabletka.sk/rady/vitamin-e-pre-muzov/)
Spravovať súhlas
