website:
  metadata:
    name: etabletka
    core_info:
      name: Prečo je vláknina dôležitá? | etabletka
      language: sk
      url: "https://etabletka.sk/rady/preco-je-vlaknina-dolezita/"
      generated_at: "2026-06-25T07:52:36.486Z"
      generator: ContentGen LOCAL
    publisher:
      type: Pharmacy
      id: "https://etabletka.sk/#organization"
      name: eTabletka.sk
      url: "https://etabletka.sk/"
      logo: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/logoetabletka.svg"
      tagline: Internetová lekáreň s najrýchlejším doručením (1,8 dňa, expres do 4 h)
      telephone: +421 915 040 800
      email: podpora@etabletka.sk
      address:
        street: Vojtecha Tvrdého 17
        postal_code: 010 01
        locality: Žilina
        country: SK
      opening_hours:
        days:
          - Monday
          - Tuesday
          - Wednesday
          - Thursday
          - Friday
          - Saturday
          - Sunday
        opens: "07:00"
        closes: "21:00"
      rating:
        value: 4.9
        count: 13032
        best: 5
      same_as:
        - https://www.facebook.com/etabletka.sk
        - https://www.instagram.com/etabletka_online_lekaren/
        - https://obchody.heureka.sk/etabletka-sk/
header:
  primary_elements:
    help_contact:
      type: phone
      value: +421 915 040 800
  navigation:
content:
  breadcrumb:
    type: Breadcrumb Navigation
    items:
      -
        text: Domov
        url: "https://etabletka.sk/"
      -
        text: Rady
        url: "https://etabletka.sk/rady"
      -
        text: Preco Je Vlaknina Dolezita
        url: "https://etabletka.sk/rady/preco-je-vlaknina-dolezita"
  products:
    type: Products List
    count: 11
    items:
      -
        name: topnatur PSYLLIUM VLÁKNINA krabica 300g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/topnatur-psyllium-vlaknina-krabica-300g/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Psyllium-300-g.jpg"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: OptiFibre vláknina v prášku 250g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/optifibre-2/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/optifibre-250g.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: asp Psyllium vláknina 300g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/asp-psyllium/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/asp-Psyllium-300g.jpg"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Herbex PSYLLIUM vlákninový nápoj v prášku vo vrecúškach 16x4,5g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/herbex-psyllium-vlakninovy-napoj-v-prasku-vo-vrecuskach-16x45-g/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/psyllium-titulna.png"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Dr. Popov PSYLLIUM DETOX 120 kapsúl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/dr-popov-psyllium-detox/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: BIO Pharma Vláknina 600 mg, Chróm 200 µg 90+30tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/bio-pharma-vlaknina-600-mg-chrom-200-%c2%b5g/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/gvs0zw0_400x400.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: Dr. Popov PSYLLIUM NATUR 240cps
        url: "https://etabletka.sk/obchod/dr-popov-psyllium-natur-240cps/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/07/Dr_Popov_PSYLLIUM_NATUR_240cps.jpg"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: PharmaLINE Psyllium Probiotic 100 cps
        url: "https://etabletka.sk/obchod/pharmaline-psyllium-probiotic-100-cps/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: PharmaLINE Psyllium Natural cps 1x100 ks
        url: "https://etabletka.sk/obchod/pharmaline-psyllium-natural/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/zpdsnb0_400x400.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: Top Green Psyllium - 250 cps
        url: "https://etabletka.sk/obchod/top-green-psyllium-250-ks/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/9nhola0_400x400.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Bio-VLÁKNINA 120 tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/bio-vlaknina/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/s3e0u30_400x400.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
  page_info:
    title: Prečo je vláknina dôležitá? | etabletka
    description: Prečo je vláknina dôležitá? Má pozitívny vplyv na trávenie, pomáha detoxikovať organizmus a znižovať cholesterol. Zistite o nej viac.
    url: "https://etabletka.sk/rady/preco-je-vlaknina-dolezita/"
    word_count: 851
  article:
    headline: Prečo je vláknina dôležitá?
    author: null
    published: null
    modified: "2024-10-30T10:25:59+00:00"
    image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/vlaknina.jpg"
    description: "Vlákninu poznáme ako nestráviteľný sacharid a môžeme ju nájsť v niektorých rastlinných potravinách. Určite ste sa už stretli s tým, že sa odporúča dbať na jej dostatočný príjem – s vlákninou sa totižto spája viacero pozitívnych fyziologických účinkov a jej deficit môže viesť napríklad k tráviacim ťažkostiam.V tomto článku nájdete:Aké má vláknina účinky na naše telo?Prejavy deficitu a nadbytku vlákninyAko si zabezpečiť dostatočný príjem vlákniny?Potrebujete doplniť vlákninu vo forme výživových doplnkov? Pozrite si našu ponuku: Aké má vláknina účinky na naše telo? Vláknina na naše telo pozitívne pôsobí v týchto smeroch: má skvelý účinok na tráviace procesy, pomáha pri zápche, môže byť prevenciou vzniku cukrovky alebo rakoviny hrubého čreva, podieľa sa na znižovaní hladiny cholesterolu a tukov, rozpustná vláknina pozitívne pôsobí na zdravie srdca, môže pomôcť pri chudnutí, je skvelá pri detoxikácii organizmu, môže byť nápomocná pri hemoroidoch, pozitívne ovplyvňuje zdravie črevnej mikroflóry. Vláknina môže byť rozpustná alebo nerozpustná. Rozpustná vláknina sa čiastočne v našom organizme rozkladá, nerozpustná nie. Prejavy deficitu a nadbytku vlákniny Nedostatok vlákniny sa môže prejavovať častými zápchami, problémami s trávením, pocitmi hladu, zlým vstrebávaním cukrov alebo zvýšenou hladinou cholesterolu. Nadbytočné množstvo vlákniny môže zase signalizovať hnačka, nafukovanie, plynatosť alebo kŕče v bruchu. V tomto prípade môže taktiež nastať aj zlé vstrebávanie niektorých nevyhnutných minerálov, ako je napríklad zinok, vápnik alebo železo. Ako si zabezpečiť dostatočný príjem vlákniny? Vlákninu obsahuje mnoho rastlinných potravín. Tie, ktoré by vo vašom jedálničku v súvislosti s príjmom vlákniny určite nemali chýbať, sú napríklad: čerstvá zelenina a ovocie, strukoviny, hnedá ryža, cereálie, chia semienka, orechy, ľanové semienka, cereálne pečivo, vločky alebo zemiaky. V živočíšnych potravinách, ako je napríklad vajce, mlieko alebo mäso, vlákninu nenájdete. Ak vaša strava nie je dostatočne pestrá, respektíve si ňou nedokážete zabezpečiť optimálne množstvo vlákniny, na trhu sú taktiež dostupné výživové doplnky, prostredníctvom ktorých ju môžete prijímať. Nájdete ich pod názvom Psyllium. Odporúčaný denný príjem vlákniny sa líši v závislosti od pohlavia a veku. U dospelých by to malo byť približne 20 – 40 g, u detí je to zhruba 15 – 30 g denne. Potrebujete doplniť vlákninu vo forme výživových doplnkov? Pozrite si našu ponuku: Na sklade topnatur PSYLLIUM VLÁKNINA krabica 300g 12,64 € Do košíka Vypredaný OptiFibre vláknina v prášku 250g 15,93 € Info Na sklade asp Psyllium vláknina 300g 8,2 € Do košíka Na sklade Herbex PSYLLIUM vlákninový nápoj v prášku vo vrecúškach 16x4,5g 3,98 € Do košíka Na sklade Dr. Popov PSYLLIUM DETOX 120 kapsúl 12,09 € Do košíka Vypredaný BIO Pharma Vláknina 600 mg, Chróm 200 µg 90+30tbl 13,87 € Info Na sklade Dr. Popov PSYLLIUM NATUR 240cps 19,36 € Do košíka Na sklade PharmaLINE Psyllium Probiotic 100 cps 11,36 € Do košíka Vypredaný PharmaLINE Psyllium Natural cps 1x100 ks 6,7818 € Info Na sklade Top Green Psyllium - 250 cps 22,36 € Do košíka Na sklade Bio-VLÁKNINA 120 tbl 12,85 € Do košíka Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilPharmDr. Martin Bukvay29.10.2021Napísal:PharmDr. Martin Bukvay"
    products:
      -
        name: topnatur PSYLLIUM VLÁKNINA krabica 300g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/topnatur-psyllium-vlaknina-krabica-300g/"
        price:
          current: 12.64
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: OptiFibre vláknina v prášku 250g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/optifibre-2/"
        price:
          current: 15.93
          currency: EUR
        availability: out_of_stock
      -
        name: asp Psyllium vláknina 300g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/asp-psyllium/"
        price: null
        availability: in_stock
      -
        name: Herbex PSYLLIUM vlákninový nápoj v prášku vo vrecúškach 16x4,5g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/herbex-psyllium-vlakninovy-napoj-v-prasku-vo-vrecuskach-16x45-g/"
        price:
          current: 3.98
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: Dr. Popov PSYLLIUM DETOX 120 kapsúl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/dr-popov-psyllium-detox/"
        price:
          current: 12.09
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: BIO Pharma Vláknina 600 mg, Chróm 200 µg 90+30tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/bio-pharma-vlaknina-600-mg-chrom-200-%c2%b5g/"
        price:
          current: 13.87
          currency: EUR
        availability: out_of_stock
      -
        name: Dr. Popov PSYLLIUM NATUR 240cps
        url: "https://etabletka.sk/obchod/dr-popov-psyllium-natur-240cps/"
        price:
          current: 19.36
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: PharmaLINE Psyllium Probiotic 100 cps
        url: "https://etabletka.sk/obchod/pharmaline-psyllium-probiotic-100-cps/"
        price:
          current: 11.36
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: PharmaLINE Psyllium Natural cps 1x100 ks
        url: "https://etabletka.sk/obchod/pharmaline-psyllium-natural/"
        price: null
        availability: out_of_stock
      -
        name: Top Green Psyllium - 250 cps
        url: "https://etabletka.sk/obchod/top-green-psyllium-250-ks/"
        price:
          current: 22.36
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: Bio-VLÁKNINA 120 tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/bio-vlaknina/"
        price:
          current: 12.85
          currency: EUR
        availability: in_stock