Title: Ako sa zbavíte nepríjemného zápachu z úst? | etabletka
URL Source:
Published Time: Mon, 03 Aug 2026 15:01:09 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Ako sa zbavíte nepríjemného zápachu z úst?
[Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
Počuli ste už slovo *halitóza?* Aj keď možno netušíte, čo toto slovo znamená, s jeho prejavmi ste sa v živote už určite stretli – označuje totiž nepríjemný dych, prípadne zápach z úst. Či už sa to prihodilo vám, vášmu partnerovi, partnerke, dieťaťu alebo kolegovi, jedno je isté – **zápach z úst rozhodne nie je príjemný pre nikoho navôkol**. Čo všetko môže byť jeho príčinou a ako ho riešiť? Všetko podstatné sme pre vás zhrnuli do nasledujúceho článku.
V tomto článku nájdete:
* Aké môžu byť príčiny nepríjemného zápachu z úst?
* Ako sa zbaviť nepríjemného zápachu z úst?
* Ako osviežiť ústnu dutinu a eliminovať zápach z úst?
## Aké môžu byť príčiny nepríjemného zápachu z úst?
Najčastejšou príčinou nepríjemného dychu je **konzumácia aromatických jedál a nápojov.** Alkohol, cesnak, cibuľa, ale aj sladkosti či iné pochutiny – to všetko v našich ústach vytvorí naozaj nepríjemnú zmes aróm. V tomto prípade však ide o krátkodobú príčinu, ktorú v rýchlosti vyriešite vyčistením zubov, ústnym sprejom alebo žuvačkou.
Na druhej strane však niektorých ľudí trápi tzv. chronický zápach z úst. Často si ho ani uvedomia – upozornený sú až niektorou blízkou osobou, prípadne si všimnú, že sa od nich ostatní odvracajú. Ide o **chúlostivý problém, ktorý zväčša okolím ostáva nepochopený**. Aké sú teda príčiny tohto dlhodobého a skutočne nepríjemného zápachu z úst? Väčšina z nich sa týka ústnej dutiny a tráviaceho traktu.
* **Nesprávna** [**ústna hygiena**](https://etabletka.sk/kategoria/kozmetika-a-drogeria-online/dentalna-hygiena-online/) – v medzizubných priestoroch sa môžu hromadiť zvyšky potravy. Pri ich rozklade vznikajú baktérie, ktoré po čase rozhodne nevoňajú.
* **Nedostatočná** [**starostlivosť o zubnú protézu**](https://etabletka.sk/kategoria/kozmetika-a-drogeria-online/dentalna-hygiena-online/starostlivost-o-umely-chrup-online/)**, mostík alebo strojček** – aj v tomto prípade sa na náhrade môžu hromadiť baktérie.
* **Zápal v ústnej dutine** – spôsobený paradentózou, nedostatočnou ústnou hygienou či inou príčinou.
* **Nedostatočný pitný režim** – suchosť v ústach je tiež jednou z príčin nepríjemného dychu.
* Diéty – predovšetkým drastické diéty a hladovanie.
* Infekcie hrdla, zápal dýchacích ciest.
* Reflux alebo vážne problémy ako žalúdočné vredy, nesprávna funkcia pečene, cukrovka, zlyhávanie obličiek.
* Vysoký príjem alkoholu.
* Fajčenie a žuvanie tabaku.
### Ako sa zbaviť nepríjemného zápachu z úst?
**V prvom rade zvýšte pitný režim a dbajte na správnu a precíznu hygienu ústnej dutiny.** Základné pravidlá sú:
* **Umývajte si zuby aspoň 2x do dňa**, vždy ráno a večer pred spaním.
* Vyberte si vhodnú [zubnú pastu](https://etabletka.sk/kategoria/kozmetika-a-drogeria-online/dentalna-hygiena-online/pasty-a-gely-online/) a ústnu vodu, napríklad s obsahom antibakteriálnych zložiek. Ak vás trápi krvácanie ďasien, vyberte si pastu určenú na tento problém.
* Používajte dostupné pomôcky na umývanie zubov. Okrem zubnej kefky si zadovážte [**zubnú niť**](https://etabletka.sk/kategoria/kozmetika-a-drogeria-online/dentalna-hygiena-online/zubne-nite-online/)**,** [**medzizubné kefky**](https://etabletka.sk/kategoria/kozmetika-a-drogeria-online/dentalna-hygiena-online/medzizubne-kefky-online/) **a** [**škrabku na jazyk**](https://etabletka.sk/kategoria/kozmetika-a-drogeria-online/dentalna-hygiena-online/kefky-online/skrabky-na-jazyk/)**.**
* Dbajte na správne čistenie zubnej náhrady alebo strojčeka.
* Problémom zápachu môžu byť aj čiastočky jedla, ktoré sa vám v priebehu dňa ukladajú v medzizubných priestoroch. Pokiaľ si nedokážete umývať zuby po každom jedle, noste so sebou malé balenie ústnej vody a zubnú niť.
Nezabúdajte, že súčasťou správnej ústnej hygieny sú aj **pravidelné prehliadky u zubného lekára.** Vhodné je tiež profesionálne odstránenie zubných povlakov na **dentálnej hygiene**, ktoré vám dnes už môže preplatiť vaša zdravotná poisťovňa. Pokiaľ zvýšená pozornosť ústnej hygiene s nepríjemným dychom nepomohla, mali by ste tento problém začať riešiť s lekárom. Môže signalizovať závažnejšie ochorenie.
#### Ako osviežiť ústnu dutinu a eliminovať zápach z úst?
Dnes už existuje množstvo spôsobov, ako si **osviežite ústnu dutinu a zlepšíte dych kedykoľvek a kdekoľvek.** Najjednoduchším spôsobom je **používanie** [**ústnej vody**](https://etabletka.sk/kategoria/kozmetika-a-drogeria-online/dentalna-hygiena-online/ustne-vody-a-spreje-online/). **Eliminuje baktérie a zanechá dych svieži**. Ďalšou možnosťou je [ústny sprej](https://etabletka.sk/kategoria/kozmetika-a-drogeria-online/dentalna-hygiena-online/ustne-spreje-online/), ktorý funguje veľmi podobne ako ústna voda, no nemusí sa vypľúvať.
[](https://etabletka.sk/obchod/dr-muller-anginal-ustny-sprej-3/)
Na sklade
[Dr. Müller ANGINAL Ústny sprej 1x30ml](https://etabletka.sk/obchod/dr-muller-anginal-ustny-sprej-3/)
[](https://etabletka.sk/obchod/dr-muller-anginal-ustny-sprej/)
Na sklade
[Dr. Müller ANGINAL ústny sprej 30ml](https://etabletka.sk/obchod/dr-muller-anginal-ustny-sprej/)
[](https://etabletka.sk/obchod/calendula-bukofit-roztok/)
Na sklade
[Calendula Bukofit roztok 25ml](https://etabletka.sk/obchod/calendula-bukofit-roztok/)
[](https://etabletka.sk/obchod/b-braun-prontoral-vyplach-ustnej-dutiny/)
Na sklade
[B.BRAUN ProntOral roztok na výplach ústnej dutiny 250ml](https://etabletka.sk/obchod/b-braun-prontoral-vyplach-ustnej-dutiny/)
[](https://etabletka.sk/obchod/biela-perla-ustna-voda-s-kurkumou-250ml/)
Vypredaný
[Biela perla ústna voda s kurkumou 250ml](https://etabletka.sk/obchod/biela-perla-ustna-voda-s-kurkumou-250ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/herbadent-original-bylinna-ustna-voda-new-400-ml/)
Na sklade
[HERBADENT original Bylinná ústna voda 400ml](https://etabletka.sk/obchod/herbadent-original-bylinna-ustna-voda-new-400-ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/sorex/)
Na sklade
[Sorex ústny sprej 20ml](https://etabletka.sk/obchod/sorex/)
[](https://etabletka.sk/obchod/dr-muller-anginal-ustny-sprej-2/)
Na sklade
[Dr. Müller ANGINAL Ústny sprej 1x30ml](https://etabletka.sk/obchod/dr-muller-anginal-ustny-sprej-2/)
[](https://etabletka.sk/obchod/oral-b-pro-expert-professional-protection-ustna-voda-fresh-mint-500ml/)
Vypredaný
[Oral-B Pro-Expert Professional Protection ústna voda, Fresh Mint 500ml](https://etabletka.sk/obchod/oral-b-pro-expert-professional-protection-ustna-voda-fresh-mint-500ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/oral-b-pro-expert-deep-clean-ustna-voda-mild-mint-500-ml/)
Vypredaný
[Oral-B Pro-Expert DEEP CLEAN ústna voda, Mild mint 500ml](https://etabletka.sk/obchod/oral-b-pro-expert-deep-clean-ustna-voda-mild-mint-500-ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/nordics-zubna-pasta-citron-mata-75ml/)
Vypredaný
[Nordics Zubná pasta Citrón + Mäta 75ml](https://etabletka.sk/obchod/nordics-zubna-pasta-citron-mata-75ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/himalaya-bylinna-zubna-pasta-pre-sviezi-dych-75-ml/)
Na sklade
[Himalaya Bylinná zubná pasta pre svieži dych Mint Fresh Herbal Toothpaste 75ml](https://etabletka.sk/obchod/himalaya-bylinna-zubna-pasta-pre-sviezi-dych-75-ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/fyto-folsalvin-kvapky-na-kloktanie-s-pantenolom-50ml/)
Na sklade
[FYTO Folsalvin kvapky na kloktanie s pantenolom 50ml](https://etabletka.sk/obchod/fyto-folsalvin-kvapky-na-kloktanie-s-pantenolom-50ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/listerine-green-tea-ustna-voda-500ml/)
Vypredaný
[Listerine Green Tea ústna voda 500ml](https://etabletka.sk/obchod/listerine-green-tea-ustna-voda-500ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/weleda-ustna-voda-50ml/)
Na sklade
[WELEDA Ústna voda 50ml](https://etabletka.sk/obchod/weleda-ustna-voda-50ml/)
[ Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/pharmdr-martin-bukvay/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
30.10.2024
Upravil
PharmDr. Martin Bukvay
30.05.2023
Napísal:
PharmDr. Martin Bukvay
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Niacínamid v kozmetike: Účinky, kombinácie a ako ho správne používať ›](https://etabletka.sk/niacinamid-v-kozmetike-ucinky-kombinacie-a-ako-ho-pouzivat/)
[ Hormonálna nerovnováha, výkyvy nálad či neustála únava: Spoznajte inositol a jeho zdravotné benefity ›](https://etabletka.sk/inositol-zenske-hormony-pod-kontrolou-ake-ma-benefity/)
[ Vitamíny pre tehotné: Veľký prehľad doplnkov počas tehotenstva ›](https://etabletka.sk/vitaminy-pre-tehotne-velky-prehlad-doplnkov-pocas-tehotenstva/)
[ Čo je to guarana? Spoznajte prírodný doplnok, ktorý vám môže pomôcť prekonať únavu lepšie ako káva ›](https://etabletka.sk/co-je-to-guarana-doplnok-ktory-vas-nakopne-viac-nez-kava/)
[ Energetické nápoje: Ako fungujú, čo v nich nájdete a existujú zdravšie alternatívy? ›](https://etabletka.sk/energeticke-napoje-existuju-zdravsie-alternativy/)
[ Čo na modrinu? Prečítajte si kompletného sprievodcu: príčiny vzniku, prvá pomoc, urýchlenie hojenia a vhodné produkty ›](https://etabletka.sk/co-na-modrinu-sprievodca-pricinami-vzniku-a-prvou-pomocou/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/11/paralen-na-zapal-mocovych-ciest.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/11/paralen-na-zapal-mocovych-ciest.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/paralen-na-zapal-mocovych-ciest-pomoze-alebo-nie/](https://etabletka.sk/paralen-na-zapal-mocovych-ciest-pomoze-alebo-nie/)
[Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty)
[https://etabletka.sk/paralen-na-zapal-mocovych-ciest-pomoze-alebo-nie/](https://etabletka.sk/paralen-na-zapal-mocovych-ciest-pomoze-alebo-nie/)[https://etabletka.sk/paralen-na-zapal-mocovych-ciest-pomoze-alebo-nie/](https://etabletka.sk/paralen-na-zapal-mocovych-ciest-pomoze-alebo-nie/)
[Paralen na zápal močových ciest: Pomôže alebo nie?](https://etabletka.sk/paralen-na-zapal-mocovych-ciest-pomoze-alebo-nie/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/02/orenzym-alebo-pancreolan.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/02/orenzym-alebo-pancreolan.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/orenzym-alebo-pancreolan/](https://etabletka.sk/orenzym-alebo-pancreolan/)
[Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie)
[https://etabletka.sk/orenzym-alebo-pancreolan/](https://etabletka.sk/orenzym-alebo-pancreolan/)[https://etabletka.sk/orenzym-alebo-pancreolan/](https://etabletka.sk/orenzym-alebo-pancreolan/)
[Orenzym alebo Pancreolan? Oba pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach, po ktorom ale siahnuť?](https://etabletka.sk/orenzym-alebo-pancreolan/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/05/chagasova-choroba.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/05/chagasova-choroba.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/chagasova-choroba-je-infekcia-prenasana-hmyzom-ake-ma-priznaky/](https://etabletka.sk/chagasova-choroba-je-infekcia-prenasana-hmyzom-ake-ma-priznaky/)
[Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity)
[https://etabletka.sk/chagasova-choroba-je-infekcia-prenasana-hmyzom-ake-ma-priznaky/](https://etabletka.sk/chagasova-choroba-je-infekcia-prenasana-hmyzom-ake-ma-priznaky/)[https://etabletka.sk/chagasova-choroba-je-infekcia-prenasana-hmyzom-ake-ma-priznaky/](https://etabletka.sk/chagasova-choroba-je-infekcia-prenasana-hmyzom-ake-ma-priznaky/)
[Chagasova choroba: infekčná choroba prenášaná hmyzom. Ako sa prejavuje, prečo vzniká a treba sa jej v našej oblasti obávať?](https://etabletka.sk/chagasova-choroba-je-infekcia-prenasana-hmyzom-ake-ma-priznaky/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/tehotenska-cukrovka.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/tehotenska-cukrovka.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/tehotenska-cukrovka/](https://etabletka.sk/rady/tehotenska-cukrovka/)
[Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/tehotenska-cukrovka/](https://etabletka.sk/rady/tehotenska-cukrovka/)[https://etabletka.sk/rady/tehotenska-cukrovka/](https://etabletka.sk/rady/tehotenska-cukrovka/)
[Tehotenská cukrovka – ako sa prejavuje a čo na ňu pomáha?](https://etabletka.sk/rady/tehotenska-cukrovka/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/zalahnute-v-uchu.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/zalahnute-v-uchu.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/kvapky-na-zalahnute-ucho/](https://etabletka.sk/rady/kvapky-na-zalahnute-ucho/)
[Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/kvapky-na-zalahnute-ucho/](https://etabletka.sk/rady/kvapky-na-zalahnute-ucho/)[https://etabletka.sk/rady/kvapky-na-zalahnute-ucho/](https://etabletka.sk/rady/kvapky-na-zalahnute-ucho/)
[Aké kvapky pomôžu na zaľahnuté ucho?](https://etabletka.sk/rady/kvapky-na-zalahnute-ucho/)
Spravovať súhlas
