Title: Nadmerne sa v lete potíte? Zistite, akú to môže mať príčinu a čo vám pri nadmernom potení v lete pomôže | etabletka
URL Source:
Published Time: Sat, 25 Jul 2026 02:28:39 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Nadmerne sa v lete potíte? Zistite, akú to môže mať príčinu a čo vám pri nadmernom potení v lete pomôže
[Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
**Potenie je pre telo prirodzené**, ba až žiaduce. **Zabraňuje totiž prehriatiu organizmu a následnému kolapsu**. Patrí medzi takzvané samoregulačné mechanizmy, čo znamená, že pomáha regulovať našu telesnú teplotu. **Vďaka poteniu sa organizmus ochladzuje a optimalizuje svoju telesnú teplotu.**
V tomto článku nájdete:
* Aké sú príčiny nadmerného potenia?
* Hyperhidróza – nadmerné potenie nie len v lete
* Aké príčiny môžu spôsobiť hyperhidrózu?
* Čo pomôže na nadmerné potenie v lete?
* Ktoré antiperspiranty sú vhodné pri nadmernom potení?
Potením telo reaguje najmä na fyzickú aktivitu, vysokú vonkajšiu teplotu, hormonálne zmeny, a tiež na zvýšenú telesnú teplotu (horúčku). Aj keď teda ide o pozitívny jav, u ľudí nie je veľmi obľúbený. Musíme to uznať aj my: **potenie je pre človeka nepríjemné**. Nielenže spôsobuje nevábne vyzerajúce mapky pod pazuchami, no môže byť príčinou aj nepríjemného zápachu a vlhkosti oblečenia či topánok. Keďže potenie výraznejšie pociťujeme najmä v lete, pozrime sa teraz spolu na jeho **príčiny a vhodnú pomoc.**
## Aké sú príčiny nadmerného potenia?
* Fyzická aktivita
* Zvýšená vonkajšia teplota prostredia – sauna či horúce počasie
* Zvýšená vnútorná teplota tela – horúčka
* Konzumácia pikantných jedál, horúcich nápojov alebo alkoholu
* Hormonálne zmeny – puberta, tehotenstvo, menopauza
* Niektoré ochorenia, napríklad obezita, cukrovka, zvýšená činnosť štítnej žľazy
* Stres, nervozita
**Najčastejšou** [**príčinou nadmerného potenia**](https://etabletka.sk/nadmerne-potenie-ako-ho-zmiernit/) **v lete je vysoká vonkajšia teplota.** Ak sa nadmerne potíte len v lete, pravdepodobne bude teplé počasie príčinou nadmerného potenia aj u vás. Nejde teda o žiadny zdravotný problém, len reakciu tela na teplo. Za toto sa hanbiť určite nemusíte. Verte, že v tom nie ste sami. V lete sa potíme naozaj všetci.
## Hyperhidróza – nadmerné potenie nie len v lete
Keď hovoríme o potení, mali by sme rozlišovať bežné nadmerné potenie a tzv. hyperhidrózu. **Hyperhidróza je stav, pri ktorom dochádza k zvýšenej aktivite potných žliaz. Človek sa potí aj v bežných situáciách,** kedy optimalizácia telesnej teploty potením nie je potrebná. Toto potenie je skutočne **intenzívne a môže človeku spôsobiť veľmi nepríjemné pocity**. Oproti bežnému poteniu sú totiž mapky v podpazuší výraznejšie, človek môže mať neustále vlhké ruky a nohy, pot môže mať nepríjemný zápach, čo potom sekundárne vplýva na sociálny i pracovný život človeka.
### Aké príčiny môžu spôsobiť hyperhidrózu?
* Dedičnosť
* Hormonálne zmeny – puberta, tehotenstvo, menopauza
* Zvýšená činnosť štítnej žľazy
* Obezita
* Cukrovka
* Užívanie návykových látok
* Emočné vypätie – stres, strach, tréma, nervozita aj radosť
* Srdcovo-cievne a neurologické ochorenia
V podstate ide o podobné príčiny, ako pri bežnom nadmernom potení. **Pri hyperhidróze sa však človek potí aj v pokoji a kľude, a to pri optimálnej vonkajšej teplote**. Tento stav je vhodné konzultovať s lekárom. Liečiteľný síce nie je, no dnes už **môžete podstúpiť množstvo zákrokov, ktoré by s extrémnym potením mali pomôcť** – napríklad aplikácia botulotoxínu, liposukcia potných žliaz, laserové odstránenie potných žliaz, iontoforéza a podobne.
### Čo pomôže na nadmerné potenie v lete?
[Čo najlepšie zaberá proti poteniu?](https://etabletka.sk/rady/co-najlepsie-zabera-proti-poteniu/) Mnohí si myslia, že jediným riešením letného nadmerného potenia je používanie antiperspirantov. Vyskúšať však môžete aj **metódy na minimalizáciu prehrievania organizmu zvnútra, vďaka čomu telu nebude tak teplo a bude sa musieť menej ochladzovať potením.** Ako sa v lete popasovať s nadmerným potením?
* **Noste vzdušné oblečenie z ľanu alebo bavlny**. Syntetické materiály nie sú vhodné, bránia odparovaniu potu.
* **Dodržiavajte dostatočný pitný režim.** Potením telo stráca množstvo tekutín, ktoré je potrebné doplniť.
* **Myslite na to, čo jete a koľko toho jete**. Jedzte menšie porcie a častejšie. Vhodné sú **ľahké jedlá**, ako zeleninové šaláty, chladené ovocie či jogurty. Vyhnite sa korenistým a pikantným jedlám.
* Obmedzte alkohol a kofeín.
* Snažte sa minimalizovať stres.
* Pri sprchovaní striedajte teplú a studenú vodu.
* Zmeňte svoj režim a väčšinu aktivít vykonávajte mimo poludnia a najvyšších teplôt. Prídete tak nie len poteniu, ale aj prehriatiu organizmu.
* **Používajte vhodný** [**deodorant alebo antiperspirant**](https://etabletka.sk/kategoria/kozmetika-a-drogeria-online/telo-kozmetika-a-drogeria/dezodoranty-a-antiperspiranty-online/). Deodorant je určený len na minimalizáciu zápachu. Zabraňuje rozkladu potu, a tým obmedzuje jeho zápach, no neobmedzuje jeho produkciu. Antiperspirant obsahuje látky, ktoré zužujú potné žľazy, redukujú potenie a dodávajú pocit suchého podpazušia. Ak vás trápi miera potenia aj zápach, vhodnou voľbou je kombinovaný prípravok.
#### Ktoré antiperspiranty sú vhodné pri nadmernom potení?
[](https://etabletka.sk/obchod/vichy-homme-deo-roll-on-int-proti-nadm-poteniu-48h/)
Na sklade
[VICHY Homme dezodorant pre extrémnu kontrolu 72h 50ml](https://etabletka.sk/obchod/vichy-homme-deo-roll-on-int-proti-nadm-poteniu-48h/)
[](https://etabletka.sk/obchod/vichy-homme-96h-detranspirant-proti-zapachu-roll-on-50ml/)
Na sklade
[VICHY Homme 96H Detranspirant proti zápachu roll-on 50ml](https://etabletka.sk/obchod/vichy-homme-96h-detranspirant-proti-zapachu-roll-on-50ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/vichy-deo-stress-resist/)
Na sklade
[Vichy Stress resist 72h dezodorant proti nadmernému poteniu roll-on 50ml](https://etabletka.sk/obchod/vichy-deo-stress-resist/)
[](https://etabletka.sk/obchod/vichy-96h-detranspirant-proti-zapachu-roll-on-50ml/)
Na sklade
[VICHY 96H Detranspirant proti zápachu roll-on 50ml](https://etabletka.sk/obchod/vichy-96h-detranspirant-proti-zapachu-roll-on-50ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/vichy-deo-anti-transpirant-roll-on-48h-intensive/)
Na sklade
[VICHY DEO ANTI-TRANSPIRANT ROLL-ON 48H INTENSIVE 50ml](https://etabletka.sk/obchod/vichy-deo-anti-transpirant-roll-on-48h-intensive/)
[](https://etabletka.sk/obchod/vichy-deodorant-anti-perspirant-48h-roll-on/)
Na sklade
[VICHY DEZODORANT ANTI-PERSPIRANT 48H Roll-on antiperspirant 50ml](https://etabletka.sk/obchod/vichy-deodorant-anti-perspirant-48h-roll-on/)
[](https://etabletka.sk/obchod/vichy-deo-mineral/)
Na sklade
[VICHY DEO MINERAL dezodorant 50ml](https://etabletka.sk/obchod/vichy-deo-mineral/)
[](https://etabletka.sk/obchod/vichy-dezodorant-deospray-proti-nadmernemu-poteniu-anti-perspirant-48h-125-ml/)
Na sklade
[VICHY Anti-Transpirant 48h Antiperspirant proti nadmernému poteniu sprej 125ml](https://etabletka.sk/obchod/vichy-dezodorant-deospray-proti-nadmernemu-poteniu-anti-perspirant-48h-125-ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/vichy-deo-anti-traces-48h-roll-on/)
Na sklade
[VICHY DEO ANTI-TRACES 48H Roll-on anti-transpirant 50ml](https://etabletka.sk/obchod/vichy-deo-anti-traces-48h-roll-on/)
[](https://etabletka.sk/obchod/perspi-rock-natural-deodorant/)
Vypredaný
[Perspi-Rock Natural Dezodorant 60g](https://etabletka.sk/obchod/perspi-rock-natural-deodorant/)
[ Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/pharmdr-martin-bukvay/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
30.10.2024
Upravil
PharmDr. Martin Bukvay
17.07.2023
Napísal:
PharmDr. Martin Bukvay
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Niacínamid v kozmetike: Účinky, kombinácie a ako ho správne používať ›](https://etabletka.sk/niacinamid-v-kozmetike-ucinky-kombinacie-a-ako-ho-pouzivat/)
[ Hormonálna nerovnováha, výkyvy nálad či neustála únava: Spoznajte inositol a jeho zdravotné benefity ›](https://etabletka.sk/inositol-zenske-hormony-pod-kontrolou-ake-ma-benefity/)
[ Vitamíny pre tehotné: Veľký prehľad doplnkov počas tehotenstva ›](https://etabletka.sk/vitaminy-pre-tehotne-velky-prehlad-doplnkov-pocas-tehotenstva/)
[ Čo je to guarana? Spoznajte prírodný doplnok, ktorý vám môže pomôcť prekonať únavu lepšie ako káva ›](https://etabletka.sk/co-je-to-guarana-doplnok-ktory-vas-nakopne-viac-nez-kava/)
[ Energetické nápoje: Ako fungujú, čo v nich nájdete a existujú zdravšie alternatívy? ›](https://etabletka.sk/energeticke-napoje-existuju-zdravsie-alternativy/)
[ Čo na modrinu? Prečítajte si kompletného sprievodcu: príčiny vzniku, prvá pomoc, urýchlenie hojenia a vhodné produkty ›](https://etabletka.sk/co-na-modrinu-sprievodca-pricinami-vzniku-a-prvou-pomocou/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/07/9-potravin-na-ktore-si-celiatik-musi-davat-pozor.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/07/9-potravin-na-ktore-si-celiatik-musi-davat-pozor.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/9-potravin-na-ktore-si-ako-celiatik-musite-davat-pozor/](https://etabletka.sk/9-potravin-na-ktore-si-ako-celiatik-musite-davat-pozor/)
[Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/9-potravin-na-ktore-si-ako-celiatik-musite-davat-pozor/](https://etabletka.sk/9-potravin-na-ktore-si-ako-celiatik-musite-davat-pozor/)[https://etabletka.sk/9-potravin-na-ktore-si-ako-celiatik-musite-davat-pozor/](https://etabletka.sk/9-potravin-na-ktore-si-ako-celiatik-musite-davat-pozor/)
[9 potravín, na ktoré si ako celiatik musíte dávať pozor – ktoré to sú?](https://etabletka.sk/9-potravin-na-ktore-si-ako-celiatik-musite-davat-pozor/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/07/Bolest-hrdla-v-lete-1.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/07/Bolest-hrdla-v-lete-1.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/bolest-hrdla-v-lete/](https://etabletka.sk/rady/bolest-hrdla-v-lete/)
[Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/bolest-hrdla-v-lete/](https://etabletka.sk/rady/bolest-hrdla-v-lete/)[https://etabletka.sk/rady/bolest-hrdla-v-lete/](https://etabletka.sk/rady/bolest-hrdla-v-lete/)
[Ako sa popasovať s bolesťou hrdla v lete?](https://etabletka.sk/rady/bolest-hrdla-v-lete/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/11/samovolny-unik-mocu-u-zien.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/11/samovolny-unik-mocu-u-zien.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/samovolny-unik-mocu-u-zien-preco-vznika-a-ako-ho-riesit/](https://etabletka.sk/samovolny-unik-mocu-u-zien-preco-vznika-a-ako-ho-riesit/)
[Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia)
[https://etabletka.sk/samovolny-unik-mocu-u-zien-preco-vznika-a-ako-ho-riesit/](https://etabletka.sk/samovolny-unik-mocu-u-zien-preco-vznika-a-ako-ho-riesit/)[https://etabletka.sk/samovolny-unik-mocu-u-zien-preco-vznika-a-ako-ho-riesit/](https://etabletka.sk/samovolny-unik-mocu-u-zien-preco-vznika-a-ako-ho-riesit/)
[Samovoľný únik moču u žien: Prečo nestihnete dobehnúť na toaletu a ako problémy s únikom moču riešiť?](https://etabletka.sk/samovolny-unik-mocu-u-zien-preco-vznika-a-ako-ho-riesit/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/04/metabolicky-syndrom.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/04/metabolicky-syndrom.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/metabolicky-syndrom-preco-je-pre-zdravie-nebezpecny/](https://etabletka.sk/metabolicky-syndrom-preco-je-pre-zdravie-nebezpecny/)
[Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak)
[https://etabletka.sk/metabolicky-syndrom-preco-je-pre-zdravie-nebezpecny/](https://etabletka.sk/metabolicky-syndrom-preco-je-pre-zdravie-nebezpecny/)[https://etabletka.sk/metabolicky-syndrom-preco-je-pre-zdravie-nebezpecny/](https://etabletka.sk/metabolicky-syndrom-preco-je-pre-zdravie-nebezpecny/)
[Nebolí ani nemá špecifické príznaky. Ako rozpoznáte metabolický syndróm a prečo je pre zdravie nebezpečný?](https://etabletka.sk/metabolicky-syndrom-preco-je-pre-zdravie-nebezpecny/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/01/svrbenie-pokozky-hlavy.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/01/svrbenie-pokozky-hlavy.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/co-sposobuje-svrbenie-pokozky-hlavy-7-najcastejsich-pricin/](https://etabletka.sk/co-sposobuje-svrbenie-pokozky-hlavy-7-najcastejsich-pricin/)
[Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy)
[https://etabletka.sk/co-sposobuje-svrbenie-pokozky-hlavy-7-najcastejsich-pricin/](https://etabletka.sk/co-sposobuje-svrbenie-pokozky-hlavy-7-najcastejsich-pricin/)[https://etabletka.sk/co-sposobuje-svrbenie-pokozky-hlavy-7-najcastejsich-pricin/](https://etabletka.sk/co-sposobuje-svrbenie-pokozky-hlavy-7-najcastejsich-pricin/)
[Čo spôsobuje svrbenie pokožky hlavy a ako mu predísť? Toto je 7 najčastejších príčin](https://etabletka.sk/co-sposobuje-svrbenie-pokozky-hlavy-7-najcastejsich-pricin/)
Spravovať súhlas
