Title: Na čo je dobrý vitamín D? | etabletka
URL Source:
Published Time: Sun, 05 Jul 2026 11:23:41 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Na čo je dobrý vitamín D?
[Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch. V skutočnosti sa však jedná o skupinu vitamínov, ktorú tvoria formy **D3 (cholekalciferol) a D2 (ergokalciferol).** Najčastejšie sa spájajú so zdravými kosťami, zubami a správnym fungovaním imunity, no ich účinky na náš organizmus sú komplexné.
V tomto článku nájdete:
* Prečo je vitamín D pre naše telo nevyhnutný?
* Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu D?
* Dopĺňanie vitamínu D
* Naša ponuka vitamínu D:
## Prečo je vitamín D pre naše telo nevyhnutný?
[Vitamín D](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/vitaminy-online/vitamin-d-online/) je pre náš organizmus nevyhnutný predovšetkým z týchto dôvodov:
* **podporuje správnu činnosť imunitného systému**,
* vplýva na normálnu funkciu pokožky, svalov, mozgu,
* dopomáha k zdravým kostiam a zubom,
* v detstve a puberte prispieva k správnemu vývoju organizmu,
* udržuje optimálnu hladinu [minerálov](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/mineraly-online/) v krvi, stimuluje produkciu inzulínu, vplýva na hladinu testosterónu,
* je dôležitý v rámci procesu delenia buniek,
* v období dojčenia môže prispievať k tvorbe materského mlieka,
* podieľa sa na znižovaní zápalu v tele,
* môže vplývať na znižovanie krvného tlaku.
### Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu D?
**Mierny nedostatok vitamínu D** sa môže prejaviť zníženou funkciou imunity, a tým pádom zvýšenou náchylnosťou na respiračné ochorenia – najmä v zimnom období. Okrem toho sa môžu objaviť pocity únavy, zlá nálada, skleslosť, vypadávanie vlasov či pomalšie hojenie rán.
**Dlhodobejší nedostatok vitamínu D** sa odráža na bolesti kostí, kondícii svalov, zvýšenej náchylnosti na zlomeniny alebo na zvýšenej kazivosti zubov. Dlhodobý a výrazný nedostatok vitamínu D u dospelých osôb môže viesť **k zvýšenému riziku ochorenia kostí nazývaného** [**osteoporóza**](https://etabletka.sk/kategoria/online/zdravie-a-lieky-online/svaly-kosti-a-klby/osteoporoza-online/), u detí sa môžu objaviť príznaky krivice.
Na správnu hladinu vitamínu D by mali dávať pozor najmä starší ľudia, dojčiace matky a ľudia trpiaci obezitou.
#### Dopĺňanie vitamínu D
**Vitamín D môžete nášmu telu dopriať pobytom na slnku, konzumáciou potravín s jeho obsahom** (napr. ryby, avokádo, droždie, vaječný žĺtok), **prípadne užívaním výživových doplnkov.**
Keďže vitamín D2 je rastlinného pôvodu, vo výživových doplnkoch nájdete zväčša obsiahnutý vitamín D3. Vybrať si ho môžete čistý, alebo v kombinácii s iným vitamínom či minerálom, napríklad s vitamínom K2. Odporúčaná denná dávka vitamínu D sa, samozrejme, líši v závislosti od pohlavia, veku a taktiež potreby jeho doplnenia. Vždy sa preto riaďte odporúčaným dávkovaním uvedeným na danom produkte, prípadne sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
##### Naša ponuka vitamínu D:
NAMIXUJ 4 za cenu 3
[](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-vitamin-d3-2000-iu/)
Na sklade
[PLUS LEKÁREŇ Vitamín D3 2000 IU 60cps](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-vitamin-d3-2000-iu/)
[](https://etabletka.sk/obchod/revital-vitamin-d3-forte-1-000-iu/)
Vypredaný
[Revital Vitamín D3 FORTE 1 000 IU 90 tbl](https://etabletka.sk/obchod/revital-vitamin-d3-forte-1-000-iu/)
[](https://etabletka.sk/obchod/alfa-vita-vitamin-d3-forte-1000-i-u-epaplus/)
Vypredaný
[ALFA VITA Vitamin D3 FORTE 1000 I.U. 30 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/alfa-vita-vitamin-d3-forte-1000-i-u-epaplus/)
[](https://etabletka.sk/obchod/biomin-vitamin-d3-extra/)
Vypredaný
[BIOMIN VITAMIN D3 EXTRA 5600 I.U. 30 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/biomin-vitamin-d3-extra/)
[](https://etabletka.sk/obchod/oilesen-vitamin-d3-1000/)
Vypredaný
[Oilesen vitamín D3 1000, 80 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/oilesen-vitamin-d3-1000/)
[](https://etabletka.sk/obchod/naturvita-vitamin-d3-10-%ce%bcg-400-i-u/)
Vypredaný
[NATURVITA Vitamín D3 10 μg (400 I.U.) 90 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/naturvita-vitamin-d3-10-%ce%bcg-400-i-u/)
\-5%
[](https://etabletka.sk/obchod/noventis-vitamin-d3-1000-iu-omega-3/)
Na sklade
[Noventis Vitamín D3 1000 IU + Omega-3 60 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/noventis-vitamin-d3-1000-iu-omega-3/)
[](https://etabletka.sk/obchod/swiss-naturevia-vitamin-d3-efekt-2000-i-u/)
Na sklade
[NATUREVIA VITAMIN D3-EFEKT 2000I.U. 90 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/swiss-naturevia-vitamin-d3-efekt-2000-i-u/)
[](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-vit-d3-1000iu-15030cps/)
Na sklade
[Jamieson Vitamín D3 1000IU 180 tbl](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-vit-d3-1000iu-15030cps/)
[ Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/pharmdr-eva-gajdosova/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
30.10.2024
Upravil
PharmDr. Eva Gajdošová
07.09.2021
Napísal:
PharmDr. Eva Gajdošová
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Zavodnenie tela: Prečo vzniká, čo pomáha a kedy môže signalizovať zdravotný problém? ›](https://etabletka.sk/zavodnenie-tela-co-ho-sposobuje-a-ako-sa-zbavit-opuchov/)
[ Homeopatia a nevoľnosť pri cestovaní: Na čo sa ľudia najčastejšie pýtajú a ako si pomôcť šetrne? ›](https://etabletka.sk/homeopatia-a-nevolnost-pri-cestovani/)
[ Rehydratačné roztoky: Zistite, prečo pri dehydratácii organizmu spôsobenej hnačkou či vracaním samotná voda nestačí ›](https://etabletka.sk/rehydratacne-roztoky-zistite-preco-samotna-voda-nestaci/)
[ Čo robiť, keď psovi vypadávajú zuby? Kedy ide o prirodzenú stratu chrupu a kedy je potrebné navštíviť veterinára? ›](https://etabletka.sk/co-robit-ked-psovi-vypadavaju-zuby/)
[ Mallorca akné (acne aestivalis): Príznaky, príčiny a čo pomáha na vyrážky zo slnka ›](https://etabletka.sk/mallorca-akne-acne-aestivalis-priznaky-priciny-a-co-pomaha/)
[ Faktu vs Procto-Glyvenol: Oba pomáhajú pri hemoroidoch, aký je medzi nimi rozdiel? ›](https://etabletka.sk/faktu-vs-procto-glyvenol-oba-pomahaju-pri-hemoroidoch-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/07/kozne-choroby-a-slnko.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/07/kozne-choroby-a-slnko.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/kozne-choroby-a-slnko-kedy-slnecne-luce-pomozu-a-kedy-nie/](https://etabletka.sk/kozne-choroby-a-slnko-kedy-slnecne-luce-pomozu-a-kedy-nie/)
[Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal)
[https://etabletka.sk/kozne-choroby-a-slnko-kedy-slnecne-luce-pomozu-a-kedy-nie/](https://etabletka.sk/kozne-choroby-a-slnko-kedy-slnecne-luce-pomozu-a-kedy-nie/)[https://etabletka.sk/kozne-choroby-a-slnko-kedy-slnecne-luce-pomozu-a-kedy-nie/](https://etabletka.sk/kozne-choroby-a-slnko-kedy-slnecne-luce-pomozu-a-kedy-nie/)
[Kožné choroby a slnko – kedy vám slnečné lúče pomôžu a kedy naopak môžu uškodiť?](https://etabletka.sk/kozne-choroby-a-slnko-kedy-slnecne-luce-pomozu-a-kedy-nie/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/12/suche-usta.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/12/suche-usta.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/co-pomaha-na-suche-usta-siahnite-po-spravnom-balzame-na-pery/](https://etabletka.sk/rady/co-pomaha-na-suche-usta-siahnite-po-spravnom-balzame-na-pery/)
[Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka)
[https://etabletka.sk/rady/co-pomaha-na-suche-usta-siahnite-po-spravnom-balzame-na-pery/](https://etabletka.sk/rady/co-pomaha-na-suche-usta-siahnite-po-spravnom-balzame-na-pery/)[https://etabletka.sk/rady/co-pomaha-na-suche-usta-siahnite-po-spravnom-balzame-na-pery/](https://etabletka.sk/rady/co-pomaha-na-suche-usta-siahnite-po-spravnom-balzame-na-pery/)
[Čo pomáha na suché ústa? Siahnite po správnom balzame na pery](https://etabletka.sk/rady/co-pomaha-na-suche-usta-siahnite-po-spravnom-balzame-na-pery/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/vitaminy-doma.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/vitaminy-doma.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/vsetko-co-by-ste-mali-vediet-o-vitaminoch/](https://etabletka.sk/vsetko-co-by-ste-mali-vediet-o-vitaminoch/)
[Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/vsetko-co-by-ste-mali-vediet-o-vitaminoch/](https://etabletka.sk/vsetko-co-by-ste-mali-vediet-o-vitaminoch/)[https://etabletka.sk/vsetko-co-by-ste-mali-vediet-o-vitaminoch/](https://etabletka.sk/vsetko-co-by-ste-mali-vediet-o-vitaminoch/)
[Vitamínová abeceda časť I. – Všetko, čo by ste mali vedieť o vitamínoch](https://etabletka.sk/vsetko-co-by-ste-mali-vediet-o-vitaminoch/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/04/Ako-dlho-trva-alergicka-nadcha.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/04/Ako-dlho-trva-alergicka-nadcha.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/ako-dlho-trva-alergicka-nadcha/](https://etabletka.sk/rady/ako-dlho-trva-alergicka-nadcha/)
[Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/ako-dlho-trva-alergicka-nadcha/](https://etabletka.sk/rady/ako-dlho-trva-alergicka-nadcha/)[https://etabletka.sk/rady/ako-dlho-trva-alergicka-nadcha/](https://etabletka.sk/rady/ako-dlho-trva-alergicka-nadcha/)
[Ako dlho trvá alergická nádcha?](https://etabletka.sk/rady/ako-dlho-trva-alergicka-nadcha/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/01/starostlivost-o-plet-v-zime.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/01/starostlivost-o-plet-v-zime.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/starostlivost-o-plet-v-zime/](https://etabletka.sk/starostlivost-o-plet-v-zime/)
[Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/starostlivost-o-plet-v-zime/](https://etabletka.sk/starostlivost-o-plet-v-zime/)[https://etabletka.sk/starostlivost-o-plet-v-zime/](https://etabletka.sk/starostlivost-o-plet-v-zime/)
[5 tipov, ako sa v zime starať o pleť](https://etabletka.sk/starostlivost-o-plet-v-zime/)
Spravovať súhlas
