Title: Lieky a doplnky na ukľudnenie | etabletka
URL Source:
Published Time: Sun, 28 Jun 2026 07:27:28 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Lieky a doplnky na ukľudnenie
[Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
Nie vždy prežívame pokojné a šťastné obdobie. Občas sa nám v živote objavia aj stresujúce dni, napätie či úzkosť. **Pôvodcom môže byť prepracovanosť, starosti, nepríjemné udalosti v našom súkromnom živote, ale aj čokoľvek iné, čo dokáže narušiť pokojné dni a taktiež spánok**. V takom prípade je vhodné siahnuť po doplnkoch, liekoch alebo bylinkách, ktoré pôsobia upokojujúco na nervovú sústavu.
V tomto článku nájdete:
* Stres a napätie nepodceňujte
* Aké doplnky a lieky pomôžu na ukľudnenie?
* Aké bylinky pôsobia upokojujúco?
* Lieky, doplnky a bylinky, ktoré môžu mať upokojujúci účinok:
## Stres a napätie nepodceňujte
Určite ste sa už stretli s informáciou, že nadmerný stres a obdobie, kedy nie sme v psychickej pohode, nepriaznivo pôsobí na náš organizmus. Áno, ak takéto obdobie pretrváva z dlhodobého hľadiska, **zaťažuje naše psychické i fyzické zdravie a môže viesť k zdravotným problémom**, ako je napríklad oslabenie imunitného systému, tráviace problémy, zvýšený krvný tlak či dokonca depresia.
Preto je potrebné nepokoj a stres riešiť. Je samozrejmé, že nie vždy sa to dá zvládnuť bez pomoci odborníka, no **mierne prejavy nepokoja a stresu môžete odbúrať napríklad meditáciou, masážou, relaxačným kúpeľom s esenciálnymi olejmi, prechádzkami, ale aj užívaním voľnopredajných doplnkov,** [**vitamínov**](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/vitaminy-online/) **a pitím bylinkových čajov.**
### Aké doplnky a lieky pomôžu na ukľudnenie?
**S psychickým napätím sa častokrát spája aj únava a nedostatok energie**. Nápomocné vám teda môžu byť voľnopredajné lieky a doplnky s obsahom vitamínov, minerálov či extraktov z upokojujúcich bylín, ktorých cieľom je **podporiť psychickú pohodu, dobrú náladu a boj proti poruchám spánku.**
Medzi obľúbené produkty patrí napríklad [homeopatický liek Sédatif PC](https://etabletka.sk/obchod/sedatif-pc/), ktorý sa tradične používa pri úzkostných stavoch, podráždenosti a na zlepšovanie kvality spánku.
Nápomocným vám môže byť aj [liek Persen](https://etabletka.sk/obchod/persen/), ktorý obsahuje extrakt z listu medovky, listu mäty a koreňa valeriány. Je odporúčaný v rámci zmiernenia ľahkého nervového napätia i pri ťažkostiach so zaspávaním.
Proti stresu a napätiu môžete úspešne bojovať aj doplnením vitamínov a minerálov, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie nervového systému. Jedná sa napríklad o magnézium, vitamíny zo skupiny B (ideálne B6) alebo horčík. V tomto prípade sa odporúča napríklad výživový doplnok [MAGNE B6.](https://etabletka.sk/obchod/magne-b6-100tbl/) Priaznivo môžu pôsobiť aj doplnky s obsahom aminokyseliny **L-tryptofán.**
### Aké bylinky pôsobia upokojujúco?
**Na ukľudnenie môžete využiť aj silu prírody v podobe bylín** – môžete z nich popíjať chutný čaj alebo niektoré z nich použiť aj do teplého relaxačného kúpeľa. Medzi najznámejšie byliny s upokojujúcim účinkom patrí napríklad **valeriána lekárska, ľubovník bodkovaný, medovka lekárska, pamajorán obyčajný, levanduľa, mučenka opletavá, harmanček alebo chmeľ**.
#### Lieky, doplnky a bylinky, ktoré môžu mať upokojujúci účinok:
[](https://etabletka.sk/obchod/revital-premium-l-tryptofan-forte/)
Vypredaný
[Revital PREMIUM L-TRYPTOFAN FORTE 30 cps](https://etabletka.sk/obchod/revital-premium-l-tryptofan-forte/)
[](https://etabletka.sk/obchod/magne-b6-control-stress/)
Vypredaný
[MAGNE B6 CONTROL STRESS 30 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/magne-b6-control-stress/)
[](https://etabletka.sk/obchod/neurax-biotic-zen/)
Vypredaný
[Neurax Biotic Zen 30 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/neurax-biotic-zen/)
[](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-valeriana-400mg-60cps/)
Na sklade
[Jamieson Valeriána 400mg 60 tbl](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-valeriana-400mg-60cps/)
[](https://etabletka.sk/obchod/hanus-valeriana-lekarska-koren-vakuovo-balena-80-g/)
Na sklade
[HANUS VALERIÁNA LEKÁRSKA KOREŇ vákuové bal. 80 g](https://etabletka.sk/obchod/hanus-valeriana-lekarska-koren-vakuovo-balena-80-g/)
[ Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/pharmdr-eva-gajdosova/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
30.10.2024
Upravil
PharmDr. Eva Gajdošová
20.07.2021
Napísal:
PharmDr. Eva Gajdošová
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Mallorca akné (acne aestivalis): Príznaky, príčiny a čo pomáha na vyrážky zo slnka ›](https://etabletka.sk/mallorca-akne-acne-aestivalis-priznaky-priciny-a-co-pomaha/)
[ Faktu vs Procto-Glyvenol: Oba pomáhajú pri hemoroidoch, aký je medzi nimi rozdiel? ›](https://etabletka.sk/faktu-vs-procto-glyvenol-oba-pomahaju-pri-hemoroidoch-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/)
[ Prvé úrazy na ihrisku: čo patrí do detskej homeopatickej lekárničky? ›](https://etabletka.sk/prve-urazy-na-ihrisku-co-patri-do-detskej-homeopatickej-lekarnicky/)
[ Zápal hrubého čreva: Príznaky, príčiny, liečba a vhodná strava ›](https://etabletka.sk/zapal-hrubeho-creva-priznaky-priciny-liecba-a-vhodna-strava/)
[ Prečo má toľko mačiek problémy so stresom? Riešením môže byť Feliway Optimum ›](https://etabletka.sk/preco-maju-macky-problemy-so-stresom-spoznajte-feliway-optimum/)
[ Prečo nemôžem spať? Najčastejšie príčiny nespavosti a čo pomáha? ›](https://etabletka.sk/preco-nemozem-spat-najcastejsie-priciny-a-co-pomaha/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/prva-pomoc-peloveho-alergika.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/prva-pomoc-peloveho-alergika.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/prva-pomoc-pre-peloveho-alergika-co-mat-v-zasobe/](https://etabletka.sk/prva-pomoc-pre-peloveho-alergika-co-mat-v-zasobe/)
[Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia)
[https://etabletka.sk/prva-pomoc-pre-peloveho-alergika-co-mat-v-zasobe/](https://etabletka.sk/prva-pomoc-pre-peloveho-alergika-co-mat-v-zasobe/)[https://etabletka.sk/prva-pomoc-pre-peloveho-alergika-co-mat-v-zasobe/](https://etabletka.sk/prva-pomoc-pre-peloveho-alergika-co-mat-v-zasobe/)
[Peľová sezóna je v plnom prúde. Čo mať v zásobe na prvú pomoc pre peľového alergika?](https://etabletka.sk/prva-pomoc-pre-peloveho-alergika-co-mat-v-zasobe/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/01/celiakia-a-kozmetika-1.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/01/celiakia-a-kozmetika-1.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/celiakia-a-kozmetika-moze-vam-lepok-uskodit-aj-pri-pouzivani-kozmetiky/](https://etabletka.sk/celiakia-a-kozmetika-moze-vam-lepok-uskodit-aj-pri-pouzivani-kozmetiky/)
[Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia)
[https://etabletka.sk/celiakia-a-kozmetika-moze-vam-lepok-uskodit-aj-pri-pouzivani-kozmetiky/](https://etabletka.sk/celiakia-a-kozmetika-moze-vam-lepok-uskodit-aj-pri-pouzivani-kozmetiky/)[https://etabletka.sk/celiakia-a-kozmetika-moze-vam-lepok-uskodit-aj-pri-pouzivani-kozmetiky/](https://etabletka.sk/celiakia-a-kozmetika-moze-vam-lepok-uskodit-aj-pri-pouzivani-kozmetiky/)
[Celiakia a kozmetika – môže vám lepok uškodiť aj pri používaní kozmetiky?](https://etabletka.sk/celiakia-a-kozmetika-moze-vam-lepok-uskodit-aj-pri-pouzivani-kozmetiky/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/07/avropa-na-pamat.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/07/avropa-na-pamat.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/co-prirodne-na-pamat-vitalitu-energiu-a-fytohormony-v-5-minutach/](https://etabletka.sk/co-prirodne-na-pamat-vitalitu-energiu-a-fytohormony-v-5-minutach/)
[Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat)
[https://etabletka.sk/co-prirodne-na-pamat-vitalitu-energiu-a-fytohormony-v-5-minutach/](https://etabletka.sk/co-prirodne-na-pamat-vitalitu-energiu-a-fytohormony-v-5-minutach/)[https://etabletka.sk/co-prirodne-na-pamat-vitalitu-energiu-a-fytohormony-v-5-minutach/](https://etabletka.sk/co-prirodne-na-pamat-vitalitu-energiu-a-fytohormony-v-5-minutach/)
[Spoznajte prírodné produkty Avropa na pamäť, vitalitu, energiu a fytohormóny](https://etabletka.sk/co-prirodne-na-pamat-vitalitu-energiu-a-fytohormony-v-5-minutach/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/metabol.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/metabol.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/potraviny-vhodne-na-nastartovanie-travenia-a-metabolizmu/](https://etabletka.sk/potraviny-vhodne-na-nastartovanie-travenia-a-metabolizmu/)
[Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva)
[https://etabletka.sk/potraviny-vhodne-na-nastartovanie-travenia-a-metabolizmu/](https://etabletka.sk/potraviny-vhodne-na-nastartovanie-travenia-a-metabolizmu/)[https://etabletka.sk/potraviny-vhodne-na-nastartovanie-travenia-a-metabolizmu/](https://etabletka.sk/potraviny-vhodne-na-nastartovanie-travenia-a-metabolizmu/)
[Potraviny vhodné na naštartovanie trávenia a metabolizmu](https://etabletka.sk/potraviny-vhodne-na-nastartovanie-travenia-a-metabolizmu/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/mykoza-muzi.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/mykoza-muzi.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/mykoza-u-muzov/](https://etabletka.sk/rady/mykoza-u-muzov/)
[Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/mykoza-u-muzov/](https://etabletka.sk/rady/mykoza-u-muzov/)[https://etabletka.sk/rady/mykoza-u-muzov/](https://etabletka.sk/rady/mykoza-u-muzov/)
[Mykóza u mužov – nepríjemný problém, ktorý sa dá rýchlo riešiť. Ako sa prejavuje a lieči?](https://etabletka.sk/rady/mykoza-u-muzov/)
Spravovať súhlas
