Title: Domáci liek na odvodnenie organizmu | etabletka
URL Source:
Published Time: Wed, 08 Jul 2026 23:57:05 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Cítite sa zavodnený? Spoznajte domáci liek na odvodnenie organizmu
[Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva)
Máte niekedy pocit, že ste zo dňa na deň pribrali nejaké to kilo? Nohavice vám sedia o niečo menej, **pociťujete [opuch](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/srdce-a-cievy-online/opuchy-online/) na členkoch, lýtkach či dokonca tvári**? Pravdepodobne *zadržiavate vodu*. Zavodnenie organizmu vie byť nepríjemné, no často je úplne neškodné. Veľké percento žien sa s ním stretáva napríklad počas určitých fáz [menštruačného cyklu.](https://etabletka.sk/vybrane/menstruacia/)
V tomto článku nájdete:
* Čo spôsobuje zadržiavanie vody v tele?
* Domáci liek na odvodnenie organizmu. Ako si so zavodnením poradiť doma?
* 1\. Dodržujte pitný režim
* S domácim odvodňovaním vám pomôžu aj bylinné čaje
* 2\. Zaraďte si do jedálnička potraviny, ktoré podporujú odvodnenie organizmu
* 3\. Obmedzte soľ i cukor
* 4\. Pravidelne sa hýbte
Zavodnenie však môže signalizovať aj závažnejšie zdravotné problémy. **Rozhodne by ste zadržiavanie vody teda nemali podceňovať.** Prečítajte si viac o domácom lieku na odvodnenie, respektíve o tipoch, ktoré vám pomôžu zbaviť telo nadbytočnej vody.
Hneď na začiatok vás ale musíme upozorniť, **aby ste sa do domáceho odvodňovania nepúšťali v prípade, že sa liečite na vysoký krvný tlak, ochorenia srdca, máte nastavenú liečbu na odvodnenie od lekára alebo ste tehotná**. Ak vás trápia dlhotrvajúce a časté opuchy, tiež sa obráťte na lekára.
## Čo spôsobuje zadržiavanie vody v tele?
Zadržiavanie vody v tele môže byť spôsobené viacerými faktormi. Medzi najčastejšie patria:
* **nadmerný príjem soli**, nezdravá strava všeobecne, veľa cukrov, kofeínu, alkoholu a podobne,
* nadváha,
* [nadmerný stres,](https://etabletka.sk/vybrane/stres/) nedostatok spánku a oddychu,
* nedostatok pohybu a sedavé zamestnanie,
* **slabý pitný režim,**
* **užívanie niektorých liekov**, ako je napríklad hormonálna antikoncepcia, antidepresíva, kortikosteroidy či lieky na vysoký krvný tlak,
* **ochorenia srdca, obličiek, pečene** alebo lymfatickej sústavy.
## Domáci liek na odvodnenie organizmu. Ako si so zavodnením poradiť doma?
Pokiaľ vás netrápia problémy so zavodnením spôsobené ochorením obehovej sústavy, obličiek a podobne, ale ide skôr o **problém v dôsledku životosprávy**, môžete sa do odvodňovania pustiť aj sami. Základom je **úprava spomínanej životosprávy, pohyb a pitný režim doplnený o [bylinné čaje](https://etabletka.sk/kategoria/zdrava-vyziva-online/caje-a-bylinky-online/bylinne-online/).** Ako pri odvodňovaní organizmu postupovať?
### 1\. Dodržujte pitný režim
Možno vás to prekvapí, ale **pitný režim je pri liečby nadmerného zadržiavanie vody veľmi dôležitý**. Mnoho ľudí si myslí, že keď telo zadržiava vodu, je potrebné jej piť menej. Opak je však pravdou. **Keď telu nedodávate potrebné množstvo vody – čiže aspoň 1,5 až 2 l denne, začne si robiť zásoby a bude vodu v tele zadržiavať**.
#### S domácim odvodňovaním vám pomôžu aj bylinné čaje
Bylinky vo všeobecnosti obsahujú rôzne prospešné látky. Niektoré majú močopudné účinky, vďaka čomu **podporujú vylučovanie vody z tela**. Z nich si pripravíte výborný čaj, ktorý je **doplnením pitného režimu.** Vyskúšajte napríklad **čaj z [pŕhľavy](https://etabletka.sk/kategoria/zdrava-vyziva-online/caje-a-bylinky-online/bylinne-online/zihlava/), zlatobyle, prasličky roľnej, púpavy lekárskej či rebríčka obyčajného**. Siahnuť môžete aj po špeciálnych čajoch, obsahujúcich vhodne zvolené **kombinácie byliniek na odvodnenie**:
[](https://etabletka.sk/obchod/liftea-bylinky-na-odvodnenie-forte/)
Na sklade
[LIFTEA Bylinky na odvodnenie forte 30 toboliek](https://etabletka.sk/obchod/liftea-bylinky-na-odvodnenie-forte/)
[](https://etabletka.sk/obchod/herbex-lekaren-odvodnenie-organizmu-bylinna-zmes-20x3-g/)
Na sklade
[Herbex Lekáreň ODVODNENIE organizmu bylinný čaj 20x3g](https://etabletka.sk/obchod/herbex-lekaren-odvodnenie-organizmu-bylinna-zmes-20x3-g/)
[](https://etabletka.sk/obchod/apotheke-caj-na-odvodnenie/)
Na sklade
[Apotheke Na odvodnenie čaj 20x1,5g](https://etabletka.sk/obchod/apotheke-caj-na-odvodnenie/)
[](https://etabletka.sk/obchod/herbex-praslicka-rolna-sypany-caj-50-g/)
Na sklade
[Herbex PRASLIČKA ROĽNÁ sypaný čaj 50g](https://etabletka.sk/obchod/herbex-praslicka-rolna-sypany-caj-50-g/)
[](https://etabletka.sk/obchod/herbex-zihlava-dvojdoma-2/)
Na sklade
[HERBEX ŽIHĽAVA DVOJDOMÁ bylinný čaj 20x3g](https://etabletka.sk/obchod/herbex-zihlava-dvojdoma-2/)
[](https://etabletka.sk/obchod/hanus-pupava-lekarska-koren-vakuove-bal-80-g/)
Na sklade
[HANUS PÚPAVA LEKÁRSKA KOREŇ - vákuové bal. 80 g](https://etabletka.sk/obchod/hanus-pupava-lekarska-koren-vakuove-bal-80-g/)
[](https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-divozel-velkokvety/)
Na sklade
[AGROKARPATY Divozel veľkokvetý - sypaný čaj 30g](https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-divozel-velkokvety/)
[](https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-oman-pravy-koren/)
Na sklade
[AGROKARPATY Oman pravý koreň - sypaný čaj 20g](https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-oman-pravy-koren/)
### 2\. Zaraďte si do jedálnička potraviny, ktoré podporujú odvodnenie organizmu
Medzi **potraviny podporujúce odvodnenie organizmu patria napríklad**:
* marhule,
* melón,
* paradajky,
* uhorky,
* čučoriedky,
* červená repa,
* rukola,
* petržlen.
### 3\. Obmedzte soľ i cukor
Nadmerná konzumácia soli, a dokonca aj bieleho cukru, vplýva na zadržiavanie vody v tele. **Vaše jedlá by nemali byť presolené, stavte skôr na prirodzenú chuť danej potraviny** a vhodné koreniny. Zo stravy vylúčte fast-foody a polotovary, ktoré zväčša obsahujú zbytočné množstvo soli. To isté platí aj o konzumácii bieleho cukru. **Vyhýbajte sa presladeným jedlám a nápojom.** Slaďte radšej zdravšími alternatívami – napríklad medom.
### 4\. Pravidelne sa hýbte
Pohyb je pre organizmus prospešný v mnohých smeroch, a teraz nehovoríme len o redukcii váhy. **Pohyb podporuje zdravie svalov a kostí, obehovej sústavy, psychické zdravie, trávenie a podobne**. Zaraďte si do vášho denného programu **prechádzku, bicyklovanie, beh, plávanie či jogu a pomôžte vaše telo nielen rozhýbať, ale aj odvodniť**.
Ak hľadáte doplnok stravy, s odvodnením organizmu pomáhajú aj tieto **voľnopredajné lieky a doplnky**:
[](https://etabletka.sk/obchod/liftea-bylinky-na-odvodnenie-forte/)
Na sklade
[LIFTEA Bylinky na odvodnenie forte 30 toboliek](https://etabletka.sk/obchod/liftea-bylinky-na-odvodnenie-forte/)
[](https://etabletka.sk/obchod/movit-mega-detox-odvodnenie-60-kapsul/)
Vypredaný
[MOVit Mega Detox ODVODNENIE 60 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/movit-mega-detox-odvodnenie-60-kapsul/)
[](https://etabletka.sk/obchod/forfemina-slim/)
Na sklade
[Forfemina Slim 60 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/forfemina-slim/)
[](https://etabletka.sk/obchod/forfemina/)
Na sklade
[Forfemina 30 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/forfemina/)
[ Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/pharmdr-eva-gajdosova/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
30.10.2024
Upravil
PharmDr. Eva Gajdošová
07.06.2024
Napísal:
PharmDr. Eva Gajdošová
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Energetické nápoje: Ako fungujú, čo v nich nájdete a existujú zdravšie alternatívy? ›](https://etabletka.sk/energeticke-napoje-existuju-zdravsie-alternativy/)
[ Čo na modrinu? Prečítajte si kompletného sprievodcu: príčiny vzniku, prvá pomoc, urýchlenie hojenia a vhodné produkty ›](https://etabletka.sk/co-na-modrinu-sprievodca-pricinami-vzniku-a-prvou-pomocou/)
[ Bambucké maslo: Aké má účinky a prečo patrí medzi najobľúbenejšie zložky kozmetiky? ›](https://etabletka.sk/bambucke-maslo-v-kozmetike-ucinky-pouzitie-a-tipy/)
[ Zavodnenie tela: Prečo vzniká, čo pomáha a kedy môže signalizovať zdravotný problém? ›](https://etabletka.sk/zavodnenie-tela-co-ho-sposobuje-a-ako-sa-zbavit-opuchov/)
[ Homeopatia a nevoľnosť pri cestovaní: Na čo sa ľudia najčastejšie pýtajú a ako si pomôcť šetrne? ›](https://etabletka.sk/homeopatia-a-nevolnost-pri-cestovani/)
[ Rehydratačné roztoky: Zistite, prečo pri dehydratácii organizmu spôsobenej hnačkou či vracaním samotná voda nestačí ›](https://etabletka.sk/rehydratacne-roztoky-zistite-preco-samotna-voda-nestaci/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/06/varovne-signaly-pri-kliesto.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/06/varovne-signaly-pri-kliesto.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/mali-ste-kliesta-dajte-si-pozor-na-tieto-varovne-signaly/](https://etabletka.sk/mali-ste-kliesta-dajte-si-pozor-na-tieto-varovne-signaly/)
[Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity)
[https://etabletka.sk/mali-ste-kliesta-dajte-si-pozor-na-tieto-varovne-signaly/](https://etabletka.sk/mali-ste-kliesta-dajte-si-pozor-na-tieto-varovne-signaly/)[https://etabletka.sk/mali-ste-kliesta-dajte-si-pozor-na-tieto-varovne-signaly/](https://etabletka.sk/mali-ste-kliesta-dajte-si-pozor-na-tieto-varovne-signaly/)
[Mali ste kliešťa? Dajte si pozor na tieto varovné signály](https://etabletka.sk/mali-ste-kliesta-dajte-si-pozor-na-tieto-varovne-signaly/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/11/na-co-sa-pouziva-kalciovy-sirup.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/11/na-co-sa-pouziva-kalciovy-sirup.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/na-co-sa-pouziva-kalciovy-sirup/](https://etabletka.sk/rady/na-co-sa-pouziva-kalciovy-sirup/)
[Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel)
[https://etabletka.sk/rady/na-co-sa-pouziva-kalciovy-sirup/](https://etabletka.sk/rady/na-co-sa-pouziva-kalciovy-sirup/)[https://etabletka.sk/rady/na-co-sa-pouziva-kalciovy-sirup/](https://etabletka.sk/rady/na-co-sa-pouziva-kalciovy-sirup/)
[Viete, na čo sa používa kalciový sirup a kedy po ňom siahnuť?](https://etabletka.sk/rady/na-co-sa-pouziva-kalciovy-sirup/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/10/ako-odhlienit-babatko.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/10/ako-odhlienit-babatko.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/ako-odhlienit-babatko/](https://etabletka.sk/rady/ako-odhlienit-babatko/)
[Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/ako-odhlienit-babatko/](https://etabletka.sk/rady/ako-odhlienit-babatko/)[https://etabletka.sk/rady/ako-odhlienit-babatko/](https://etabletka.sk/rady/ako-odhlienit-babatko/)
[Ako správne odhlieniť bábätko, keď ho trápia soplíky?](https://etabletka.sk/rady/ako-odhlienit-babatko/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/05/atypicky-ekzem.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/05/atypicky-ekzem.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/nasli-ste-si-na-kozi-atypicky-ekzem/](https://etabletka.sk/nasli-ste-si-na-kozi-atypicky-ekzem/)
[Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/nasli-ste-si-na-kozi-atypicky-ekzem/](https://etabletka.sk/nasli-ste-si-na-kozi-atypicky-ekzem/)[https://etabletka.sk/nasli-ste-si-na-kozi-atypicky-ekzem/](https://etabletka.sk/nasli-ste-si-na-kozi-atypicky-ekzem/)
[Našli ste si na koži atypický ekzém? Pozrite sa s nami, čo sa za ním v skutočnosti skrýva](https://etabletka.sk/nasli-ste-si-na-kozi-atypicky-ekzem/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/04/hygiena-usi.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/04/hygiena-usi.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/hygiena-usi-ako-si-spravne-cistit-usi-a-comu-sa-vyhnut/](https://etabletka.sk/hygiena-usi-ako-si-spravne-cistit-usi-a-comu-sa-vyhnut/)
[Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi)
[https://etabletka.sk/hygiena-usi-ako-si-spravne-cistit-usi-a-comu-sa-vyhnut/](https://etabletka.sk/hygiena-usi-ako-si-spravne-cistit-usi-a-comu-sa-vyhnut/)[https://etabletka.sk/hygiena-usi-ako-si-spravne-cistit-usi-a-comu-sa-vyhnut/](https://etabletka.sk/hygiena-usi-ako-si-spravne-cistit-usi-a-comu-sa-vyhnut/)
[Hygiena uší: Ako si správne čistiť uši a čomu sa vyhnúť?](https://etabletka.sk/hygiena-usi-ako-si-spravne-cistit-usi-a-comu-sa-vyhnut/)
Spravovať súhlas
