{
  "@context": "https://ogp.me/ns#",
  "@type": "website",
  "url": "https://etabletka.sk/rady/co-su-to-esencialne-aminokyseliny/",
  "title": "Čo sú to esenciálne aminokyseliny?",
  "description": "Označenie aminokyseliny pomenúva látky, ktoré majú v našom organizme mnoho dôležitých funkcií. Medzi tie základné patrí napríklad rast svalovej hmoty, ochrana svalových vlákien a svalovej hmoty, správna látková premena pre tvorbu energie či urýchlenie doby regenerácie svalov, kože, kostí, ale aj vlasov. Aminokyseliny sú vlastne základným stavebným pilierom svalov a bielkovín. Okrem toho vplývajú na správnu funkciu orgánov, žliaz, šliach i tepien. Aminokyseliny sa delia do skupín, tie najznámejšie predstavujú esenciálne, neesenciálne a semi-esenciálne.V tomto článku nájdete:Aké sú funkcie esenciálnych aminokyselín?Zdroje esenciálnych aminokyselínAminokyseliny vo forme výživových doplnkov, ktoré si u nás môžete zakúpiť: Aké sú funkcie esenciálnych aminokyselín? Do skupiny esenciálnych, teda základných aminokyselín, patria kyseliny, ktoré naše telo nie je schopné tvoriť, a preto je potrebné ich dopĺňať z externých zdrojov – zo stravy alebo prostredníctvom výživových doplnkov. Esenciálne aminokyseliny sú: Leucín – patrí do skupiny aminokyselín s rozvetveným reťazcom označovaných ako BCAA, podporuje rast a regeneráciu svalov, je nevyhnutný v rámci hojenia rán a produkcie rastového hormónu. Izoleucín – podporuje imunitný systém, je nápomocný pri hojení rán a taktiež reguluje produkciu hormónov a hladinu cukru v krvi. Valín – je dôležitý pre emocionálny pokoj, okrem toho pre rast svalov, regeneráciu a energiu. Fenylalanín – táto aminokyselina sa môže premieňať na inú, a to na tyrozín, ktorý sa podieľa na správnej funkcii mozgu. Lyzín – je veľmi dôležitý v rámci budovania svalov, regenerácie po poraneniach či operáciách, má vplyv na správne fungovanie imunity a taktiež pomáha v boji proti vírusom. Treonín – keďže je súčasťou kolagénu, elastínu a zubnej skloviny, je dôležitý pre zdravé zuby a pokožku. Tryptofán – je dôležitý v rámci produkcie serotonínu a melatonínu, u dojčiat pre správny rast. Metionín – pomáha znižovať hladinu cholesterolu, ovplyvňuje zdravie kože, vlasov, pevnosť nechtov a taktiež prispieva k absorpcii selénu a zinku. Histidín – náš organizmus túto aminokyselinu metabolizuje na histamín, ktorý je dôležitý a nevyhnutný pre správne trávenie, imunitný systém a reprodukčné zdravie. Histidín je taktiež nevyhnutný pre zachovanie ochrannej bariéry nervových buniek. Je teda zrejmé, že funkcií esenciálnych aminokyselín je viacero a sú nesmierne dôležité pre správne fungovanie celého organizmu. Keďže jednou z ich kľúčových úloh je vplyv na rast svalovej hmoty, najčastejšie sa spájajú s podporou športových výkonov a fitness – ich užívanie sa odporúča najmä pred alebo po tréningu. Zdroje esenciálnych aminokyselín Za optimálny zdroj esenciálnych aminokyselín sa považuje zdravá a vyvážená strava bohatá na vysoko kvalitné bielkoviny, konkrétne teda mäso, vajcia, syr, mlieko, ale aj ryby, obilniny, strukoviny či orechy. Je však potrebné dbať na to, aby sa v organizme nachádzali všetky esenciálne aminokyseliny v optimálnom množstve, v opačnom prípade môže byť syntéza bielkovín neúčinná. Esenciálne aminokyseliny je možné doplniť aj prostredníctvom výživových doplnkov. Ich optimálne prijaté množstvo závisí od veku, pohlavia a taktiež od intenzity fyzickej záťaže. Aminokyseliny vo forme výživových doplnkov, ktoré si u nás môžete zakúpiť: Vypredaný Brainway L-Tryptofan 60cps 10,425 € Info Vypredaný kompava AMINO BCAA forte 22,71 € Info Na sklade NástrojeZdravia L-TRYPTOFAN Extra 1x60ks 13,45 € Do košíka Na sklade NUTRICIUS L-TRYPTOFAN + vitamín B6 60tbl 8,67 € Do košíka Vypredaný Revital PREMIUM L-TRYPTOFAN FORTE 30 cps 12,20 € Info Doprava zdarma Na sklade Kompava Premium L-Carnosine 44,98 € Do košíka Na sklade Kompava L-karnitín 500mg 60 kapsúl 18,05 € Do košíka Vypredaný VIRDE L-CARNITIN Plus Green Tea, Chróm 60 tbl 5,415 € Info 3 za cenu 2 Na sklade MedPharma L-CARNITÍN 500mg + INULÍN + CHRÓM 67tbl 10,06 € Do košíka Posledný 1ks skladom Kompava KREATÍN Creatine Creapure 500g 35,05 € Do košíka Na sklade EDENPharma L-Karnitin 732mg Duopack 2x60tbl 33,73 € Do košíka Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilPharmDr. Martin Bukvay20.07.2021Napísal:PharmDr. Martin Bukvay",
  "site_name": "etabletka",
  "locale": "sk_SK",
  "type": "article",
  "image": {
    "url": "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/aminokyseliny.jpg",
    "secure_url": "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/aminokyseliny.jpg",
    "type": "image/jpeg",
    "alt": "Čo sú to esenciálne aminokyseliny?"
  },
  "twitter": {
    "card": "summary_large_image",
    "title": "Čo sú to esenciálne aminokyseliny?",
    "description": "Označenie aminokyseliny pomenúva látky, ktoré majú v našom organizme mnoho dôležitých funkcií. Medzi tie základné patrí napríklad rast svalovej hmoty, ochrana svalových vlákien a svalovej hmoty, správna látková premena pre tvorbu energie či urýchlenie doby regenerácie svalov, kože, kostí, ale aj vlasov. Aminokyseliny sú vlastne základným stavebným pilierom svalov a bielkovín. Okrem toho vplývajú na správnu funkciu orgánov, žliaz, šliach i tepien. Aminokyseliny sa delia do skupín, tie najznámejšie predstavujú esenciálne, neesenciálne a semi-esenciálne.V tomto článku nájdete:Aké sú funkcie esenciálnych aminokyselín?Zdroje esenciálnych aminokyselínAminokyseliny vo forme výživových doplnkov, ktoré si u nás môžete zakúpiť: Aké sú funkcie esenciálnych aminokyselín? Do skupiny esenciálnych, teda základných aminokyselín, patria kyseliny, ktoré naše telo nie je schopné tvoriť, a preto je potrebné ich dopĺňať z externých zdrojov – zo stravy alebo prostredníctvom výživových doplnkov. Esenciálne aminokyseliny sú: Leucín – patrí do skupiny aminokyselín s rozvetveným reťazcom označovaných ako BCAA, podporuje rast a regeneráciu svalov, je nevyhnutný v rámci hojenia rán a produkcie rastového hormónu. Izoleucín – podporuje imunitný systém, je nápomocný pri hojení rán a taktiež reguluje produkciu hormónov a hladinu cukru v krvi. Valín – je dôležitý pre emocionálny pokoj, okrem toho pre rast svalov, regeneráciu a energiu. Fenylalanín – táto aminokyselina sa môže premieňať na inú, a to na tyrozín, ktorý sa podieľa na správnej funkcii mozgu. Lyzín – je veľmi dôležitý v rámci budovania svalov, regenerácie po poraneniach či operáciách, má vplyv na správne fungovanie imunity a taktiež pomáha v boji proti vírusom. Treonín – keďže je súčasťou kolagénu, elastínu a zubnej skloviny, je dôležitý pre zdravé zuby a pokožku. Tryptofán – je dôležitý v rámci produkcie serotonínu a melatonínu, u dojčiat pre správny rast. Metionín – pomáha znižovať hladinu cholesterolu, ovplyvňuje zdravie kože, vlasov, pevnosť nechtov a taktiež prispieva k absorpcii selénu a zinku. Histidín – náš organizmus túto aminokyselinu metabolizuje na histamín, ktorý je dôležitý a nevyhnutný pre správne trávenie, imunitný systém a reprodukčné zdravie. Histidín je taktiež nevyhnutný pre zachovanie ochrannej bariéry nervových buniek. Je teda zrejmé, že funkcií esenciálnych aminokyselín je viacero a sú nesmierne dôležité pre správne fungovanie celého organizmu. Keďže jednou z ich kľúčových úloh je vplyv na rast svalovej hmoty, najčastejšie sa spájajú s podporou športových výkonov a fitness – ich užívanie sa odporúča najmä pred alebo po tréningu. Zdroje esenciálnych aminokyselín Za optimálny zdroj esenciálnych aminokyselín sa považuje zdravá a vyvážená strava bohatá na vysoko kvalitné bielkoviny, konkrétne teda mäso, vajcia, syr, mlieko, ale aj ryby, obilniny, strukoviny či orechy. Je však potrebné dbať na to, aby sa v organizme nachádzali všetky esenciálne aminokyseliny v optimálnom množstve, v opačnom prípade môže byť syntéza bielkovín neúčinná. Esenciálne aminokyseliny je možné doplniť aj prostredníctvom výživových doplnkov. Ich optimálne prijaté množstvo závisí od veku, pohlavia a taktiež od intenzity fyzickej záťaže. Aminokyseliny vo forme výživových doplnkov, ktoré si u nás môžete zakúpiť: Vypredaný Brainway L-Tryptofan 60cps 10,425 € Info Vypredaný kompava AMINO BCAA forte 22,71 € Info Na sklade NástrojeZdravia L-TRYPTOFAN Extra 1x60ks 13,45 € Do košíka Na sklade NUTRICIUS L-TRYPTOFAN + vitamín B6 60tbl 8,67 € Do košíka Vypredaný Revital PREMIUM L-TRYPTOFAN FORTE 30 cps 12,20 € Info Doprava zdarma Na sklade Kompava Premium L-Carnosine 44,98 € Do košíka Na sklade Kompava L-karnitín 500mg 60 kapsúl 18,05 € Do košíka Vypredaný VIRDE L-CARNITIN Plus Green Tea, Chróm 60 tbl 5,415 € Info 3 za cenu 2 Na sklade MedPharma L-CARNITÍN 500mg + INULÍN + CHRÓM 67tbl 10,06 € Do košíka Posledný 1ks skladom Kompava KREATÍN Creatine Creapure 500g 35,05 € Do košíka Na sklade EDENPharma L-Karnitin 732mg Duopack 2x60tbl 33,73 € Do košíka Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilPharmDr. Martin Bukvay20.07.2021Napísal:PharmDr. Martin Bukvay",
    "image": "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/aminokyseliny.jpg"
  },
  "meta": {
    "generator": "ContentGen",
    "extracted_at": "2026-06-24T23:29:46.040Z",
    "source_url": "https://etabletka.sk/rady/co-su-to-esencialne-aminokyseliny/"
  },
  "article": {
    "modified_time": "2024-10-30T10:26:06+00:00"
  }
}