Title: Čo pomôže na lepšie trávenie? | etabletka
URL Source:
Published Time: Fri, 17 Jul 2026 03:06:58 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Čo pomôže na lepšie trávenie?
[Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
Trávenie predstavuje proces príjmu potravy, od jej prijatia, cez rozloženie na menšie zložky, až po ich vstrebanie. Nie je nič nezvyčajné, že tráviace problémy sa z času na čas objavia u každého z nás. **Na nesprávnu funkciu trávenia totižto vplýva mnoho krátkodobých a dlhodobých faktorov**, ako je napríklad vírusová či bakteriálna infekcia, zápal, zlá životospráva a podobne. Akým spôsobom môžete vaše trávenie zlepšiť a vyvarovať sa prípadným ťažkostiam?
V tomto článku nájdete:
* Aké sú najčastejšie príznaky problémov s trávením?
* Čo môže spôsobovať problémy s trávením?
* Čo vám môže pomôcť zlepšiť trávenie?
* Zlepšiť trávenie vám môžu pomôcť tieto produkty:
## Aké sú najčastejšie príznaky problémov s trávením?
Najčastejšie problémy či príznaky, ktoré poukazujú na to, že s trávením nie je všetko v úplnom poriadku, sú:
* [plynatosť](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/travenie-zdravie-a-lieky-online/plynatost-a-traviace-problemy-online/), nadúvanie, grganie, pocit plnosti, nevoľnosti,
* bolesti brucha,
* [hnačka](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/travenie-zdravie-a-lieky-online/hnacka-online/), zápcha, hemoroidy,
* pálenie záhy.
Ak niektorý z príznakov pociťujete dlhodobo, alebo sa pridajú ešte aj iné zdravotné ťažkosti, návštevu lekára by ste nemali odkladať.
### Čo môže spôsobovať problémy s trávením?
Problémy s tráviacim procesom môžu vzniknúť napríklad kvôli:
* príjmu nezdravej stravy, zlému životnému štýlu, prejedaniu sa, nedostatku [vlákniny](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/travenie-vitaminy-a-doplnky-online/vlaknina-a-psyllium-online/),
* iným poruchám v organizme, rôznym ochoreniam,
* nesprávnej funkcii imunitného systému, alergii, obezite,
* užívaniu niektorých liekov,
* stresu, fyzickému vyčerpaniu,
* vírusu alebo baktérii.
#### Čo vám môže pomôcť zlepšiť trávenie?
**Na to, aby trávenie fungovalo tak, ako má, je v prvom rade potrebné prijímať zdravú a vyváženú stravu bohatú na potrebné vitamíny, minerály a vlákninu**. Dôležité je jesť v pravidelných dávkach, v pokoji a neprejedať sa. **Vyhýbať by ste sa mali ťažkým, mastným, nezdravým jedlám, kyslým potravinám** a jedlám, ktoré vám po ich konzumácii vytvárajú tráviace problémy. Na zlepšenie tráviaceho procesu by ste sa mali vyhýbať aj fajčeniu, nadmernej konzumácii alkoholu.
Na prevenciu tráviacich ťažkostí, respektíve na podporu správneho trávenia by ste mali **dbať aj o správne fungovanie imunitného systému** – tráviaci a imunitný systém totiž spolu súvisia, a to z toho dôvodu, že veľká časť imunitného systému sa nachádza v orgánoch tráviacej sústavy. Zamerajte sa preto aj na [podporu imunity](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/podpora-imunity-online/).
**Na podporu trávenia môžete siahnuť aj po rôznych výživových doplnkoch**, ktoré najčastejšie obsahujú extrakty z bylín, ovocia alebo zeleniny, prírodné zložky, tráviace enzýmy, probiotické kultúry, prebiotickú vlákninu, vitamín C a podobne. **Odporúčané je aj užívanie** [**probiotík**](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/travenie-vitaminy-a-doplnky-online/probiotika-online/) **alebo prebiotík.**
**Na zlepšenie trávenia môžete využiť aj silu byliniek a korenín**, a to napríklad aníz, bazalku pravú, fenikel, ibiš lekársky, [echinaceu](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/specialne-doplnky/echinacea/), materinu dúšku, mätu priepornú, medovku, nechtík, rozmarín, púpavu, zázvor, majorán alebo kurkumu.
##### Zlepšiť trávenie vám môžu pomôcť tieto produkty:
NAMIXUJ 4 za cenu 3
[](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-laktobacily-9-60ks/)
Na sklade
[PLUS LEKÁREŇ Laktobacily 9, 60 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-laktobacily-9-60ks/)
[](https://etabletka.sk/obchod/espumisan-l/)
Na sklade
[Espumisan L kvapky 30ml](https://etabletka.sk/obchod/espumisan-l/)
[](https://etabletka.sk/obchod/leros-stomaran-2/)
Na sklade
[LEROS STOMARAN sypaný čaj 100g](https://etabletka.sk/obchod/leros-stomaran-2/)
[](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-oreganovy-olej-s-vit-e-25ml/)
Na sklade
[Jamieson Oregánový olej s vitamínom E 25ml](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-oreganovy-olej-s-vit-e-25ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/herbadent-condurango-digestiv-sladove-vino-na-zaludok-750-ml/)
Vypredaný
[HERBADENT Condurango - Digestiv sladové víno na žalúdok 750 ml](https://etabletka.sk/obchod/herbadent-condurango-digestiv-sladove-vino-na-zaludok-750-ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/biomin-imuno-protect/)
Na sklade
[Biomin IMUNO PROTECT 60 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/biomin-imuno-protect/)
[](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-traviace-enzymy-nutrisentials-90tbl/)
Na sklade
[Jamieson Tráviace enzýmy Nutrisential 90 tbl](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-traviace-enzymy-nutrisentials-90tbl/)
[](https://etabletka.sk/obchod/enterol-250-mg-kapsuly-2/)
Na sklade
[Enterol 250mg 50 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/enterol-250-mg-kapsuly-2/)
[ Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/pharmdr-eva-gajdosova/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
30.10.2024
Upravil
PharmDr. Eva Gajdošová
14.09.2021
Napísal:
PharmDr. Eva Gajdošová
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Niacínamid v kozmetike: Účinky, kombinácie a ako ho správne používať ›](https://etabletka.sk/niacinamid-v-kozmetike-ucinky-kombinacie-a-ako-ho-pouzivat/)
[ Hormonálna nerovnováha, výkyvy nálad či neustála únava: Spoznajte inositol a jeho zdravotné benefity ›](https://etabletka.sk/inositol-zenske-hormony-pod-kontrolou-ake-ma-benefity/)
[ Vitamíny pre tehotné: Veľký prehľad doplnkov počas tehotenstva ›](https://etabletka.sk/vitaminy-pre-tehotne-velky-prehlad-doplnkov-pocas-tehotenstva/)
[ Čo je to guarana? Spoznajte prírodný doplnok, ktorý vám môže pomôcť prekonať únavu lepšie ako káva ›](https://etabletka.sk/co-je-to-guarana-doplnok-ktory-vas-nakopne-viac-nez-kava/)
[ Energetické nápoje: Ako fungujú, čo v nich nájdete a existujú zdravšie alternatívy? ›](https://etabletka.sk/energeticke-napoje-existuju-zdravsie-alternativy/)
[ Čo na modrinu? Prečítajte si kompletného sprievodcu: príčiny vzniku, prvá pomoc, urýchlenie hojenia a vhodné produkty ›](https://etabletka.sk/co-na-modrinu-sprievodca-pricinami-vzniku-a-prvou-pomocou/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/12/rakytnik-ucinky.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/12/rakytnik-ucinky.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/liecive-ucinky-rakytnika-preco-po-nom-v-zime-siahnut/](https://etabletka.sk/liecive-ucinky-rakytnika-preco-po-nom-v-zime-siahnut/)
[Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita)
[https://etabletka.sk/liecive-ucinky-rakytnika-preco-po-nom-v-zime-siahnut/](https://etabletka.sk/liecive-ucinky-rakytnika-preco-po-nom-v-zime-siahnut/)[https://etabletka.sk/liecive-ucinky-rakytnika-preco-po-nom-v-zime-siahnut/](https://etabletka.sk/liecive-ucinky-rakytnika-preco-po-nom-v-zime-siahnut/)
[Liečivé účinky rakytníka: Prečo po ňom siahnuť najmä v zimnom období?](https://etabletka.sk/liecive-ucinky-rakytnika-preco-po-nom-v-zime-siahnut/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/09/ustna-hygiena.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/09/ustna-hygiena.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/ako-na-spravnu-ustnu-hygienu-pre-zdrave-zuby-aj-dasna/](https://etabletka.sk/ako-na-spravnu-ustnu-hygienu-pre-zdrave-zuby-aj-dasna/)
[Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/ako-na-spravnu-ustnu-hygienu-pre-zdrave-zuby-aj-dasna/](https://etabletka.sk/ako-na-spravnu-ustnu-hygienu-pre-zdrave-zuby-aj-dasna/)[https://etabletka.sk/ako-na-spravnu-ustnu-hygienu-pre-zdrave-zuby-aj-dasna/](https://etabletka.sk/ako-na-spravnu-ustnu-hygienu-pre-zdrave-zuby-aj-dasna/)
[Ako na správnu ústnu hygienu? Naučíme vás, ako sa starať o zuby aj ďasná](https://etabletka.sk/ako-na-spravnu-ustnu-hygienu-pre-zdrave-zuby-aj-dasna/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/08/tyndaflor-tit.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/08/tyndaflor-tit.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/komfort-s-tyndaflorom-chrani-upokojuje-a-ulavuje-od-svrbenia/](https://etabletka.sk/komfort-s-tyndaflorom-chrani-upokojuje-a-ulavuje-od-svrbenia/)
[Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy)
[https://etabletka.sk/komfort-s-tyndaflorom-chrani-upokojuje-a-ulavuje-od-svrbenia/](https://etabletka.sk/komfort-s-tyndaflorom-chrani-upokojuje-a-ulavuje-od-svrbenia/)[https://etabletka.sk/komfort-s-tyndaflorom-chrani-upokojuje-a-ulavuje-od-svrbenia/](https://etabletka.sk/komfort-s-tyndaflorom-chrani-upokojuje-a-ulavuje-od-svrbenia/)
[Poradňa pre ženy: Komfort s Tyndaflorom – chráni, upokojuje a uľavuje od svrbenia](https://etabletka.sk/komfort-s-tyndaflorom-chrani-upokojuje-a-ulavuje-od-svrbenia/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/08/prva-pomoc-pri-zlomenine.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/08/prva-pomoc-pri-zlomenine.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/prva-pomoc-pri-zlomenine-zaklady-prvej-pomoci-pre-kazdeho/](https://etabletka.sk/prva-pomoc-pri-zlomenine-zaklady-prvej-pomoci-pre-kazdeho/)
[Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti)
[https://etabletka.sk/prva-pomoc-pri-zlomenine-zaklady-prvej-pomoci-pre-kazdeho/](https://etabletka.sk/prva-pomoc-pri-zlomenine-zaklady-prvej-pomoci-pre-kazdeho/)[https://etabletka.sk/prva-pomoc-pri-zlomenine-zaklady-prvej-pomoci-pre-kazdeho/](https://etabletka.sk/prva-pomoc-pri-zlomenine-zaklady-prvej-pomoci-pre-kazdeho/)
[Prvá pomoc pri zlomenine: Toto sú základy prvej pomoci, ktoré by mal ovládať každý](https://etabletka.sk/prva-pomoc-pri-zlomenine-zaklady-prvej-pomoci-pre-kazdeho/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/07/prva-pomoc-pri-popaleninach.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/07/prva-pomoc-pri-popaleninach.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/prva-pomoc-pri-popaleninach-co-robit-v-pripade-popalenia/](https://etabletka.sk/prva-pomoc-pri-popaleninach-co-robit-v-pripade-popalenia/)
[Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany)
[https://etabletka.sk/prva-pomoc-pri-popaleninach-co-robit-v-pripade-popalenia/](https://etabletka.sk/prva-pomoc-pri-popaleninach-co-robit-v-pripade-popalenia/)[https://etabletka.sk/prva-pomoc-pri-popaleninach-co-robit-v-pripade-popalenia/](https://etabletka.sk/prva-pomoc-pri-popaleninach-co-robit-v-pripade-popalenia/)
[Prvá pomoc pri popáleninách: Čo robiť v prípade popálenia a naopak, čo by ste nikdy robiť nemali?](https://etabletka.sk/prva-pomoc-pri-popaleninach-co-robit-v-pripade-popalenia/)
Spravovať súhlas
