{
  "@context": "https://ogp.me/ns#",
  "@type": "website",
  "url": "https://etabletka.sk/rady/betakaroten-na-opalovanie/",
  "title": "Pomôže betakarotén na opaľovanie?",
  "description": "Krásna do bronzova opálená pokožka – o tom sníva nejedna žena či muž. Niektorí sa spoliehajú len na postupné opaľovanie na slniečku, iní si zas chcú trochu pomôcť. Veľmi často sa môžete stretnúť napríklad s tým, že vaši známi začnú konzumovať väčšie množstvo potravín s obsahom betakaroténu. Iní si zas pár týždňov pred letnou dovolenkou nasadia betakaroténové doplnky stravy. Aký vplyv má betakarotén na opaľovanie?V tomto článku nájdete:Rýchly prehľad: betakarotén na opaľovanieBetakarotén pre zdravé oči, no i krásnu pokožkuBetakarotén na opaľovanieKedy začať užívať betakarotén pred opaľovanímDoplnky stravy s betakaroténomAj betakarotén je potrebné užívať s mierouČasto kladené otázky o betakaroténe a opaľovaní Rýchly prehľad: betakarotén na opaľovanie Betakarotén: patrí medzi karotenoidy – prírodné rastlinné pigmenty, pôsobí ako antioxidant, je prekurzorom vitamínu A, môže podporiť prirodzený vzhľad opálenej pokožky, často sa užíva niekoľko týždňov pred dovolenkou alebo opaľovacou sezónou, nenahrádza ochranu pred slnkom ani používanie SPF krémov. Betakarotén pre zdravé oči, no i krásnu pokožku V prírode sa nachádza veľké množstvo prírodných pigmentov zodpovedných za krásne zafarbenie kvetín, rastlín, ale aj zvierat, ktoré rastlinky s týmto pigmentom konzumujú. Medzi takéto pigmenty patrí aj betakarotén. Zaraďujeme ho ku karotenoidom, čiže pigmentom zodpovedným za nádherné červené, oranžové a žlté sfarbenie rastlín. Okrem krásneho sfarbenia mrkvy a inej zeleniny má však betakarotén aj iné, veľmi dôležité funkcie. Je antioxidant – betakarotén svojimi antioxidačnými účinkami potláča negatívne vplyvy voľných radikálov. Pôsobí ako provitamín A – to znamená, že váš organizmus je schopný si v prípade potreby z betakaroténu vytvoriť vitamín A, ktorý je pre ľudské zdravie nevyhnutný. Podporuje zdravie zraku – betakarotén spolu s luteínom (tiež patriacim ku karoteonidom) majú pozitívne účinky na zdravý zrak a celkové zdravie vašich očí. Práve vďaka svojim antioxidačným účinkom vám môže dopomôcť ku krajšej pokožke. Dajte však pozor – na to, aby ste mali nielen pekne opálenú, ale predovšetkým aj zdravú pokožku, len betakarotén stačiť nebude. Betakarotén na opaľovanie Betakarotén sa často spája s opaľovaním najmä preto, že sa podieľa na prirodzenej pigmentácii pokožky. Pri pravidelnom užívaní môže pokožka pôsobiť zdravšie a získať jemne teplejší tón. Dôležité je však vedieť, že: betakarotén sám o sebe neopáli pokožku, nezabezpečuje ochranu pred spálením, nenahrádza opaľovací krém s SPF ochranou. Jeho úloha spočíva najmä v podpore pokožky počas obdobia zvýšeného vystavenia slnku a v antioxidačnom pôsobení. Kedy začať užívať betakarotén pred opaľovaním Ak chcete betakarotén zaradiť pred dovolenkou alebo letom, odporúča sa začať s užívaním približne 2 až 4 týždne pred intenzívnym opaľovaním. Účinok sa totiž neobjaví okamžite a pravidelnosť užívania je dôležitá. Betakarotén môžete prijímať prirodzene – prostredníctvom stravy alebo vo forme výživových doplnkov Medzi prirodzené zdroje betakaroténu patria predovšetkým: mrkva, tekvica, bataty, marhule, mango, špenát, brokolica, melón cantaloupe. TIP: Betakarotén patrí medzi látky rozpustné v tukoch. Pri konzumácii zeleniny bohatej na betakarotén je preto vhodné pridať aj malé množstvo tuku, napríklad olivový olej. Doplnky stravy s betakaroténom Ak nestíhate prijímať dostatok betakaroténu stravou alebo chcete podporiť starostlivosť o pokožku počas leta, siahnuť môžete po výživových doplnkoch s obsahom betakaroténu. 3 za cenu 2 Na sklade MedPharma Beta karoten 10.000 107 kapsúl 5,68 € Do košíka NAMIXUJ 4 za cenu 3 Na sklade PLUS LEKÁREŇ Betakarotén 10 000IU, 100cps 6,94 € Do košíka Na sklade NUTRICIUS Betakarotén EXTRA 15mg 100tbl 8,02 € Do košíka Na sklade ADELLE DAVIS Betakarotén 25000IU 60 kapsúl 6,29 € Do košíka -7% Posledný 1ks skladom Vitar Super Beta Karotén s nechtíkom a sedmokráskou 80+40 tbl + darček rozjasňujúce mlieko Zľava -7% 12,11 € 13,02 € Do košíka -7% Na sklade Barny's BRONZER Beta-karotén Komplex 30 kapsúl Zľava -7% 8,68 € 9,33 € Do košíka Na sklade GS Betakarotén gold 15mg s nechtíkom a šafranom 80+40cps 11,41 € Do košíka Na sklade Bio-KAROTÉN 60cps 10,13 € Do košíka Aj betakarotén je potrebné užívať s mierou Ak sa rozhodnete začať pred letom užívať betakarotén alebo zvýšiť jeho množstvo v prijatej strave, dávajte si pozor na vhodné dávky. Pri nadmernom príjme môže dôjsť k dočasnému oranžovému sfarbeniu pokožky, najčastejšie na dlaniach a chodidlách. Tento stav sa označuje ako karotinóza a po znížení príjmu betakaroténu zvyčajne ustúpi. Pri užívaní doplnkov stravy je preto vhodné dodržiavať odporúčané dávkovanie výrobcu. Upozornenie: Betakarotén nenahrádza ochranu pred slnečným žiarením. Pri opaľovaní vždy používajte opaľovacie prípravky s dostatočným SPF faktorom a vyhýbajte sa nadmernému pobytu na priamom slnku. Často kladené otázky o betakaroténe a opaľovaní Pomáha betakarotén pri opaľovaní? Betakarotén môže podporiť prirodzený vzhľad pokožky a starostlivosť o ňu počas opaľovania, no pokožku neopáli sám o sebe. Kedy začať užívať betakarotén pred dovolenkou? Najčastejšie sa odporúča začať približne 2 až 4 týždne pred plánovaným opaľovaním. Chráni betakarotén pred spálením? Nie. Betakarotén nenahrádza SPF ochranu ani opaľovací krém. Môže betakarotén zafarbiť pokožku? Pri nadmernom príjme môže spôsobiť dočasné oranžové zafarbenie pokožky, najmä na dlaniach a chodidlách. V ktorých potravinách sa nachádza najviac betakaroténu? Veľké množstvo betakaroténu obsahuje najmä mrkva, tekvica, bataty, špenát alebo marhule. Autor článku Mgr. Ivana Jaššová Odborná zástupkyňa pre veľkodistribúciu liekov. Na blogu Etabletky sa venuje ženským problémom, tehotenstvu, detským ochoreniam a rôznym ďalším témam z oblasti zdravia. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia13.05.2026UpravilMgr. Ivana Jaššová30.10.2024UpravilMgr. Ivana Jaššová15.05.2023Napísal:Mgr. Ivana Jaššová",
  "site_name": "etabletka",
  "locale": "sk_SK",
  "type": "article",
  "image": {
    "url": "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/05/betakaroten-na-opalovanie.jpg",
    "secure_url": "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/05/betakaroten-na-opalovanie.jpg",
    "type": "image/jpeg",
    "alt": "Pomôže betakarotén na opaľovanie?"
  },
  "twitter": {
    "card": "summary_large_image",
    "title": "Pomôže betakarotén na opaľovanie?",
    "description": "Krásna do bronzova opálená pokožka – o tom sníva nejedna žena či muž. Niektorí sa spoliehajú len na postupné opaľovanie na slniečku, iní si zas chcú trochu pomôcť. Veľmi často sa môžete stretnúť napríklad s tým, že vaši známi začnú konzumovať väčšie množstvo potravín s obsahom betakaroténu. Iní si zas pár týždňov pred letnou dovolenkou nasadia betakaroténové doplnky stravy. Aký vplyv má betakarotén na opaľovanie?V tomto článku nájdete:Rýchly prehľad: betakarotén na opaľovanieBetakarotén pre zdravé oči, no i krásnu pokožkuBetakarotén na opaľovanieKedy začať užívať betakarotén pred opaľovanímDoplnky stravy s betakaroténomAj betakarotén je potrebné užívať s mierouČasto kladené otázky o betakaroténe a opaľovaní Rýchly prehľad: betakarotén na opaľovanie Betakarotén: patrí medzi karotenoidy – prírodné rastlinné pigmenty, pôsobí ako antioxidant, je prekurzorom vitamínu A, môže podporiť prirodzený vzhľad opálenej pokožky, často sa užíva niekoľko týždňov pred dovolenkou alebo opaľovacou sezónou, nenahrádza ochranu pred slnkom ani používanie SPF krémov. Betakarotén pre zdravé oči, no i krásnu pokožku V prírode sa nachádza veľké množstvo prírodných pigmentov zodpovedných za krásne zafarbenie kvetín, rastlín, ale aj zvierat, ktoré rastlinky s týmto pigmentom konzumujú. Medzi takéto pigmenty patrí aj betakarotén. Zaraďujeme ho ku karotenoidom, čiže pigmentom zodpovedným za nádherné červené, oranžové a žlté sfarbenie rastlín. Okrem krásneho sfarbenia mrkvy a inej zeleniny má však betakarotén aj iné, veľmi dôležité funkcie. Je antioxidant – betakarotén svojimi antioxidačnými účinkami potláča negatívne vplyvy voľných radikálov. Pôsobí ako provitamín A – to znamená, že váš organizmus je schopný si v prípade potreby z betakaroténu vytvoriť vitamín A, ktorý je pre ľudské zdravie nevyhnutný. Podporuje zdravie zraku – betakarotén spolu s luteínom (tiež patriacim ku karoteonidom) majú pozitívne účinky na zdravý zrak a celkové zdravie vašich očí. Práve vďaka svojim antioxidačným účinkom vám môže dopomôcť ku krajšej pokožke. Dajte však pozor – na to, aby ste mali nielen pekne opálenú, ale predovšetkým aj zdravú pokožku, len betakarotén stačiť nebude. Betakarotén na opaľovanie Betakarotén sa často spája s opaľovaním najmä preto, že sa podieľa na prirodzenej pigmentácii pokožky. Pri pravidelnom užívaní môže pokožka pôsobiť zdravšie a získať jemne teplejší tón. Dôležité je však vedieť, že: betakarotén sám o sebe neopáli pokožku, nezabezpečuje ochranu pred spálením, nenahrádza opaľovací krém s SPF ochranou. Jeho úloha spočíva najmä v podpore pokožky počas obdobia zvýšeného vystavenia slnku a v antioxidačnom pôsobení. Kedy začať užívať betakarotén pred opaľovaním Ak chcete betakarotén zaradiť pred dovolenkou alebo letom, odporúča sa začať s užívaním približne 2 až 4 týždne pred intenzívnym opaľovaním. Účinok sa totiž neobjaví okamžite a pravidelnosť užívania je dôležitá. Betakarotén môžete prijímať prirodzene – prostredníctvom stravy alebo vo forme výživových doplnkov Medzi prirodzené zdroje betakaroténu patria predovšetkým: mrkva, tekvica, bataty, marhule, mango, špenát, brokolica, melón cantaloupe. TIP: Betakarotén patrí medzi látky rozpustné v tukoch. Pri konzumácii zeleniny bohatej na betakarotén je preto vhodné pridať aj malé množstvo tuku, napríklad olivový olej. Doplnky stravy s betakaroténom Ak nestíhate prijímať dostatok betakaroténu stravou alebo chcete podporiť starostlivosť o pokožku počas leta, siahnuť môžete po výživových doplnkoch s obsahom betakaroténu. 3 za cenu 2 Na sklade MedPharma Beta karoten 10.000 107 kapsúl 5,68 € Do košíka NAMIXUJ 4 za cenu 3 Na sklade PLUS LEKÁREŇ Betakarotén 10 000IU, 100cps 6,94 € Do košíka Na sklade NUTRICIUS Betakarotén EXTRA 15mg 100tbl 8,02 € Do košíka Na sklade ADELLE DAVIS Betakarotén 25000IU 60 kapsúl 6,29 € Do košíka -7% Posledný 1ks skladom Vitar Super Beta Karotén s nechtíkom a sedmokráskou 80+40 tbl + darček rozjasňujúce mlieko Zľava -7% 12,11 € 13,02 € Do košíka -7% Na sklade Barny's BRONZER Beta-karotén Komplex 30 kapsúl Zľava -7% 8,68 € 9,33 € Do košíka Na sklade GS Betakarotén gold 15mg s nechtíkom a šafranom 80+40cps 11,41 € Do košíka Na sklade Bio-KAROTÉN 60cps 10,13 € Do košíka Aj betakarotén je potrebné užívať s mierou Ak sa rozhodnete začať pred letom užívať betakarotén alebo zvýšiť jeho množstvo v prijatej strave, dávajte si pozor na vhodné dávky. Pri nadmernom príjme môže dôjsť k dočasnému oranžovému sfarbeniu pokožky, najčastejšie na dlaniach a chodidlách. Tento stav sa označuje ako karotinóza a po znížení príjmu betakaroténu zvyčajne ustúpi. Pri užívaní doplnkov stravy je preto vhodné dodržiavať odporúčané dávkovanie výrobcu. Upozornenie: Betakarotén nenahrádza ochranu pred slnečným žiarením. Pri opaľovaní vždy používajte opaľovacie prípravky s dostatočným SPF faktorom a vyhýbajte sa nadmernému pobytu na priamom slnku. Často kladené otázky o betakaroténe a opaľovaní Pomáha betakarotén pri opaľovaní? Betakarotén môže podporiť prirodzený vzhľad pokožky a starostlivosť o ňu počas opaľovania, no pokožku neopáli sám o sebe. Kedy začať užívať betakarotén pred dovolenkou? Najčastejšie sa odporúča začať približne 2 až 4 týždne pred plánovaným opaľovaním. Chráni betakarotén pred spálením? Nie. Betakarotén nenahrádza SPF ochranu ani opaľovací krém. Môže betakarotén zafarbiť pokožku? Pri nadmernom príjme môže spôsobiť dočasné oranžové zafarbenie pokožky, najmä na dlaniach a chodidlách. V ktorých potravinách sa nachádza najviac betakaroténu? Veľké množstvo betakaroténu obsahuje najmä mrkva, tekvica, bataty, špenát alebo marhule. Autor článku Mgr. Ivana Jaššová Odborná zástupkyňa pre veľkodistribúciu liekov. Na blogu Etabletky sa venuje ženským problémom, tehotenstvu, detským ochoreniam a rôznym ďalším témam z oblasti zdravia. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia13.05.2026UpravilMgr. Ivana Jaššová30.10.2024UpravilMgr. Ivana Jaššová15.05.2023Napísal:Mgr. Ivana Jaššová",
    "image": "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/05/betakaroten-na-opalovanie.jpg"
  },
  "meta": {
    "generator": "ContentGen",
    "extracted_at": "2026-06-25T02:10:45.070Z",
    "source_url": "https://etabletka.sk/rady/betakaroten-na-opalovanie/"
  },
  "article": {
    "modified_time": "2026-05-13T10:01:27+00:00"
  }
}