Title: Betakarotén na opaľovanie | etabletka
URL Source:
Published Time: Thu, 25 Jun 2026 02:10:44 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Pomôže betakarotén na opaľovanie?
[Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
Krásna do bronzova opálená pokožka – o tom sníva nejedna žena či muž. Niektorí sa spoliehajú len na postupné [opaľovanie](https://etabletka.sk/kategoria/kozmetika-a-drogeria-online/opalovanie-kozmetika-a-drogeria-online/) na slniečku, iní si zas chcú trochu pomôcť. Veľmi často sa môžete stretnúť napríklad s tým, že vaši známi začnú konzumovať väčšie množstvo potravín s obsahom [betakaroténu](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/specialne-doplnky/betakaroten/). Iní si zas pár týždňov pred letnou dovolenkou nasadia betakaroténové doplnky stravy. Aký vplyv má betakarotén na opaľovanie?
V tomto článku nájdete:
* Rýchly prehľad: betakarotén na opaľovanie
* Betakarotén pre zdravé oči, no i krásnu pokožku
* Betakarotén na opaľovanie
* Kedy začať užívať betakarotén pred opaľovaním
* Doplnky stravy s betakaroténom
* Aj betakarotén je potrebné užívať s mierou
* Často kladené otázky o betakaroténe a opaľovaní
## Rýchly prehľad: betakarotén na opaľovanie
Betakarotén:
* patrí medzi karotenoidy – prírodné rastlinné pigmenty,
* pôsobí ako antioxidant,
* je prekurzorom vitamínu A,
* môže podporiť prirodzený vzhľad opálenej pokožky,
* často sa užíva niekoľko týždňov pred dovolenkou alebo opaľovacou sezónou,
* nenahrádza ochranu pred slnkom ani používanie SPF krémov.
## Betakarotén pre zdravé oči, no i krásnu pokožku
V prírode sa nachádza veľké množstvo prírodných pigmentov zodpovedných za krásne zafarbenie kvetín, rastlín, ale aj zvierat, ktoré rastlinky s týmto pigmentom konzumujú. Medzi takéto pigmenty patrí aj betakarotén. **Zaraďujeme ho ku karotenoidom, čiže pigmentom zodpovedným za nádherné červené, oranžové a žlté sfarbenie rastlín.**
Okrem krásneho sfarbenia mrkvy a inej zeleniny má však betakarotén aj iné, veľmi dôležité funkcie.
1. **Je antioxidant** – betakarotén svojimi [antioxidačnými účinkami](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/specialne-doplnky/antioxidanty-online/) potláča negatívne vplyvy voľných radikálov.
1. **Pôsobí ako provitamín A** – to znamená, že váš organizmus je schopný si v prípade potreby z betakaroténu vytvoriť [vitamín A](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/vitaminy-online/vitamin-a-online/), ktorý je pre ľudské zdravie nevyhnutný.
1. **Podporuje zdravie zraku** – betakarotén spolu s luteínom (tiež patriacim ku karoteonidom) majú pozitívne účinky na zdravý zrak a celkové zdravie vašich očí.
**Práve vďaka svojim antioxidačným účinkom vám môže dopomôcť ku krajšej pokožke**. Dajte však pozor – na to, aby ste mali nielen pekne opálenú, ale predovšetkým aj zdravú pokožku, len betakarotén stačiť nebude.
## Betakarotén na opaľovanie
[Betakarotén](https://etabletka.sk/betakaroten-nielen-pre-pekne-opalenie-a-ostry-zrak-ake-su-jeho-dalsie-ucinky/) sa často spája s opaľovaním najmä preto, že sa **podieľa na prirodzenej pigmentácii pokožky.** Pri pravidelnom užívaní môže pokožka pôsobiť zdravšie a získať jemne teplejší tón. Dôležité je však vedieť, že:
* betakarotén sám o sebe neopáli pokožku,
* nezabezpečuje ochranu pred spálením,
* nenahrádza opaľovací krém s SPF ochranou.
Jeho úloha spočíva najmä v podpore pokožky počas obdobia zvýšeného vystavenia slnku a v antioxidačnom pôsobení.
### Kedy začať užívať betakarotén pred opaľovaním
Ak chcete betakarotén zaradiť pred dovolenkou alebo letom, odporúča sa začať s užívaním približne 2 až 4 týždne pred intenzívnym opaľovaním. Účinok sa totiž neobjaví okamžite a pravidelnosť užívania je dôležitá.
Betakarotén môžete prijímať prirodzene – prostredníctvom stravy alebo vo forme výživových doplnkov
**Medzi prirodzené zdroje betakaroténu patria predovšetkým**:
* mrkva,
* tekvica,
* bataty,
* marhule,
* mango,
* špenát,
* brokolica,
* melón cantaloupe.
**TIP:** Betakarotén patrí medzi látky rozpustné v tukoch. Pri konzumácii zeleniny bohatej na betakarotén je preto vhodné pridať aj malé množstvo tuku, napríklad olivový olej.
### Doplnky stravy s betakaroténom
Ak nestíhate prijímať dostatok betakaroténu stravou alebo chcete podporiť starostlivosť o pokožku počas leta, siahnuť môžete po výživových doplnkoch s obsahom betakaroténu.
3 za cenu 2
[](https://etabletka.sk/obchod/medpharma-betakaroten-10-000-m-j-pantenolpaba-107-ks/)
Na sklade
[MedPharma Beta karoten 10.000 107 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/medpharma-betakaroten-10-000-m-j-pantenolpaba-107-ks/)
NAMIXUJ 4 za cenu 3
[](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-betakaroten-10-000iu-100cps/)
Na sklade
[PLUS LEKÁREŇ Betakarotén 10 000IU, 100cps](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-betakaroten-10-000iu-100cps/)
[](https://etabletka.sk/obchod/nutricius-betakaroten-extra-15mg-100tbl/)
Na sklade
[NUTRICIUS Betakarotén EXTRA 15mg 100tbl](https://etabletka.sk/obchod/nutricius-betakaroten-extra-15mg-100tbl/)
[](https://etabletka.sk/obchod/adelle-davis-betakaroten-25000iu-60-kapsul/)
Na sklade
[ADELLE DAVIS Betakarotén 25000IU 60 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/adelle-davis-betakaroten-25000iu-60-kapsul/)
\-7%
[](https://etabletka.sk/obchod/vitar-super-beta-karoten-s-nechtikom-a-sedmokraskou-8040-tbl-darcek-rozjasnujuce-mlieko/)
Posledný 1ks skladom
[Vitar Super Beta Karotén s nechtíkom a sedmokráskou 80+40 tbl + darček rozjasňujúce mlieko](https://etabletka.sk/obchod/vitar-super-beta-karoten-s-nechtikom-a-sedmokraskou-8040-tbl-darcek-rozjasnujuce-mlieko/)
\-7%
[](https://etabletka.sk/obchod/barnys-bronzer-beta-karoten-komplex-30-kapsul/)
Na sklade
[Barny's BRONZER Beta-karotén Komplex 30 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/barnys-bronzer-beta-karoten-komplex-30-kapsul/)
[](https://etabletka.sk/obchod/gs-betakaroten-gold-15mg-s-nechtikom-a-safranom-8060cpsgs/)
Na sklade
[GS Betakarotén gold 15mg s nechtíkom a šafranom 80+40cps](https://etabletka.sk/obchod/gs-betakaroten-gold-15mg-s-nechtikom-a-safranom-8060cpsgs/)
[](https://etabletka.sk/obchod/bio-karoten/)
Na sklade
[Bio-KAROTÉN 60cps](https://etabletka.sk/obchod/bio-karoten/)
#### Aj betakarotén je potrebné užívať s mierou
Ak sa rozhodnete začať pred letom užívať betakarotén alebo zvýšiť jeho množstvo v prijatej strave, dávajte si pozor na vhodné dávky. Pri nadmernom príjme môže dôjsť k dočasnému oranžovému sfarbeniu pokožky, najčastejšie na dlaniach a chodidlách. Tento stav sa označuje ako karotinóza a po znížení príjmu betakaroténu zvyčajne ustúpi.
## Pri užívaní doplnkov stravy je preto vhodné dodržiavať odporúčané dávkovanie výrobcu.
## Upozornenie:
Betakarotén nenahrádza ochranu pred slnečným žiarením. Pri opaľovaní vždy používajte opaľovacie prípravky s dostatočným SPF faktorom a vyhýbajte sa nadmernému pobytu na priamom slnku.
##### Často kladené otázky o betakaroténe a opaľovaní
## Pomáha betakarotén pri opaľovaní?
Betakarotén môže podporiť prirodzený vzhľad pokožky a starostlivosť o ňu počas opaľovania, no pokožku neopáli sám o sebe.
## Kedy začať užívať betakarotén pred dovolenkou?
Najčastejšie sa odporúča začať približne 2 až 4 týždne pred plánovaným opaľovaním.
## Chráni betakarotén pred spálením?
Nie. Betakarotén nenahrádza SPF ochranu ani opaľovací krém.
## Môže betakarotén zafarbiť pokožku?
Pri nadmernom príjme môže spôsobiť dočasné oranžové zafarbenie pokožky, najmä na dlaniach a chodidlách.
## V ktorých potravinách sa nachádza najviac betakaroténu?
Veľké množstvo betakaroténu obsahuje najmä mrkva, tekvica, bataty, špenát alebo marhule.
[ Autor článku Mgr. Ivana Jaššová Odborná zástupkyňa pre veľkodistribúciu liekov. Na blogu Etabletky sa venuje ženským problémom, tehotenstvu, detským ochoreniam a rôznym ďalším témam z oblasti zdravia. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/mgr-ivana-jassova/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
13.05.2026
Upravil
Mgr. Ivana Jaššová
30.10.2024
Upravil
Mgr. Ivana Jaššová
15.05.2023
Napísal:
Mgr. Ivana Jaššová
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Mallorca akné (acne aestivalis): Príznaky, príčiny a čo pomáha na vyrážky zo slnka ›](https://etabletka.sk/mallorca-akne-acne-aestivalis-priznaky-priciny-a-co-pomaha/)
[ Faktu vs Procto-Glyvenol: Oba pomáhajú pri hemoroidoch, aký je medzi nimi rozdiel? ›](https://etabletka.sk/faktu-vs-procto-glyvenol-oba-pomahaju-pri-hemoroidoch-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/)
[ Prvé úrazy na ihrisku: čo patrí do detskej homeopatickej lekárničky? ›](https://etabletka.sk/prve-urazy-na-ihrisku-co-patri-do-detskej-homeopatickej-lekarnicky/)
[ Zápal hrubého čreva: Príznaky, príčiny, liečba a vhodná strava ›](https://etabletka.sk/zapal-hrubeho-creva-priznaky-priciny-liecba-a-vhodna-strava/)
[ Prečo má toľko mačiek problémy so stresom? Riešením môže byť Feliway Optimum ›](https://etabletka.sk/preco-maju-macky-problemy-so-stresom-spoznajte-feliway-optimum/)
[ Prečo nemôžem spať? Najčastejšie príčiny nespavosti a čo pomáha? ›](https://etabletka.sk/preco-nemozem-spat-najcastejsie-priciny-a-co-pomaha/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/01/ktore-caje-pri-inkontinencii.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/01/ktore-caje-pri-inkontinencii.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/ktore-caje-pit-proti-uniku-mocu/](https://etabletka.sk/rady/ktore-caje-pit-proti-uniku-mocu/)
[Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/ktore-caje-pit-proti-uniku-mocu/](https://etabletka.sk/rady/ktore-caje-pit-proti-uniku-mocu/)[https://etabletka.sk/rady/ktore-caje-pit-proti-uniku-mocu/](https://etabletka.sk/rady/ktore-caje-pit-proti-uniku-mocu/)
[Ktoré čaje piť proti úniku moču?](https://etabletka.sk/rady/ktore-caje-pit-proti-uniku-mocu/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/babske-rady-na-inkontinenciu.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/babske-rady-na-inkontinenciu.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/babske-rady-na-inkontinenciu/](https://etabletka.sk/rady/babske-rady-na-inkontinenciu/)
[Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/babske-rady-na-inkontinenciu/](https://etabletka.sk/rady/babske-rady-na-inkontinenciu/)[https://etabletka.sk/rady/babske-rady-na-inkontinenciu/](https://etabletka.sk/rady/babske-rady-na-inkontinenciu/)
[Babské rady na inkontinenciu – ako na doplnkovú liečbu úniku moču?](https://etabletka.sk/rady/babske-rady-na-inkontinenciu/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/05/vracanie-a-hnacka-u-psov.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/05/vracanie-a-hnacka-u-psov.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/zvracanie-a-hnacka-u-psov-co-robit-a-kedy-navstivit-veterinara/](https://etabletka.sk/zvracanie-a-hnacka-u-psov-co-robit-a-kedy-navstivit-veterinara/)
[Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina)
[https://etabletka.sk/zvracanie-a-hnacka-u-psov-co-robit-a-kedy-navstivit-veterinara/](https://etabletka.sk/zvracanie-a-hnacka-u-psov-co-robit-a-kedy-navstivit-veterinara/)[https://etabletka.sk/zvracanie-a-hnacka-u-psov-co-robit-a-kedy-navstivit-veterinara/](https://etabletka.sk/zvracanie-a-hnacka-u-psov-co-robit-a-kedy-navstivit-veterinara/)
[Trápi vášho psíka zvracanie a hnačka? Aká je prvá pomoc a kedy nečakať s návštevou veterinára?](https://etabletka.sk/zvracanie-a-hnacka-u-psov-co-robit-a-kedy-navstivit-veterinara/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/09/zapal-mozgovych-blan.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/09/zapal-mozgovych-blan.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/zapal-mozgovych-blan-meningitida-priznaky-liecba-prevencia/](https://etabletka.sk/zapal-mozgovych-blan-meningitida-priznaky-liecba-prevencia/)
[Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal)
[https://etabletka.sk/zapal-mozgovych-blan-meningitida-priznaky-liecba-prevencia/](https://etabletka.sk/zapal-mozgovych-blan-meningitida-priznaky-liecba-prevencia/)[https://etabletka.sk/zapal-mozgovych-blan-meningitida-priznaky-liecba-prevencia/](https://etabletka.sk/zapal-mozgovych-blan-meningitida-priznaky-liecba-prevencia/)
[Zápal mozgových blán (meningitída): Vážne ochorenie, ktoré sa nesmie podceniť. Aké má príznaky, liečbu a prevenciu?](https://etabletka.sk/zapal-mozgovych-blan-meningitida-priznaky-liecba-prevencia/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/vitaminy-zuby.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/vitaminy-zuby.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/ake-vitaminy-su-dobre-na-zuby/](https://etabletka.sk/rady/ake-vitaminy-su-dobre-na-zuby/)
[Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/ake-vitaminy-su-dobre-na-zuby/](https://etabletka.sk/rady/ake-vitaminy-su-dobre-na-zuby/)[https://etabletka.sk/rady/ake-vitaminy-su-dobre-na-zuby/](https://etabletka.sk/rady/ake-vitaminy-su-dobre-na-zuby/)
[Aké vitamíny sú dobré na zuby?](https://etabletka.sk/rady/ake-vitaminy-su-dobre-na-zuby/)
Spravovať súhlas
