Title: Aký vitamín chýba, keď praská koža? | etabletka
URL Source:
Published Time: Mon, 27 Jul 2026 09:43:29 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Aký vitamín či minerál vám môže chýbať, keď praská koža?
[Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
**Popraskaná, suchá, unavená, vráskavá a** [**citlivá pokožka**](https://etabletka.sk/vybrane/citliva-pokozka/) **môže byť signálom, že nám v tele chýbajú potrebné vitamíny alebo minerály,** ktoré jej zdravie a krásu podporujú. Starostlivosť o kožu by teda nemala pozostávať len z používania kozmetiky, ale aj z príkladnej starostlivosti o organizmus zvnútra.
V tomto článku nájdete:
* Aké vitamíny a minerály potrebujeme pre zdravie kože?
* Ako a prečo by ste sa mali starať a hydratovať pokožku?
* Ktoré vitamíny a minerály z našej ponuky môžu vplývať na zdravie a krásu pokožky?
## Aké vitamíny a minerály potrebujeme pre zdravie kože?
Popraskaná, suchá a citlivá koža môže byť dôsledkom mnohých príčin – poveternostných podmienok, dehydratácie organizmu, slabej hydratácie pokožky, používania zlej kozmetiky a podobne. Zdravie a krásu pokožky však môžu ovplyvňovať aj dôležité vitamíny a minerály, ktorých by sme mali mať v organizme dostatok. Jedná sa o predovšetkým o:
* [**Zinok**](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/mineraly-online/zinok-online/) – minerál, ktorý v pozitívnom zmysle ovplyvňuje celkovú kvalitu a vzhľad pokožky, podieľa sa na správnom hojení rán.
* [**Vitamín C**](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/vitaminy-online/vitamin-c-online/) – významný antioxidant, pomáha pri obnove a hojení poškodenej pokožky.
* **Vitamín E** – antioxidant, podieľa sa na regenerácii a hydratácii pokožky.
* **Vitamín A** – nedostatok tohto vitamínu sa môže prejaviť suchou a popraskanou pokožkou.
* **Vitamín D** – vplýva na celkové zdravie pokožky.
* **Selén** – minerál s vysokým obsahom antioxidantov, podieľa sa na spomaľovaní starnutia pokožky a prispieva k jej zdraviu.
* **Meď** – má výrazné pozitívne účinky na pokožku aj vlasy.
* **Biotín** – prispieva k udržaniu zdravých vlasov a pokožky.
Pokiaľ vám praská koža a ťažko sa hojí, pravdepodobnou príčinou môže byť nedostatok zinku alebo vitamínu C. Nedostatok však spoľahlivo zistia len krvné testy.
## Ako a prečo by ste sa mali starať a hydratovať pokožku?
Najčastejšou príčinou praskania pokožky býva nesprávna starostlivosť a slabá hydratácia. [**Hydratácia**](https://etabletka.sk/kategoria/kozmetika-a-drogeria-online/dermokozmetika-kozmetika-a-drogeria-online/plet-online/hydratacia/) **je základným krokom k pevnej a zdravej pokožke so sviežim vzhľadom a správnou schopnosťou regenerácie a hojenia.** Vďaka dostatočnej hydratácii si môže koža plniť svoju funkciu, nepraská a nie je príliš suchá. Dostatočnú hydratáciu si vyžaduje každý typ pokožky – dokonca aj ten mastný. Pokožku totiž vysušuje napríklad vietor, chlad či nesprávne kozmetické prípravky. Najmä v zime sa odporúča siahnuť po intenzívnejších a hutnejších krémoch či už na pleť, krk, pokožku rúk alebo na celé telo. Konkrétny výber prispôsobte typu pleti, prípade konkrétnemu kožnému problému (ekzém, akné a podobne).
Dôležitá je aj **hydratácia zvnútra**, takže by ste nemali zabúdať na dostatočný pitný režim. Na podporu zdravia a krásy pokožky sa odporúča aj užívanie vyššie spomenutých [vitamínov na pokožku](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/krasa-online/pokozka-online/), minerálov alebo kolagénu. **Kolagén sa podieľa na zlepšovaní elasticity pokožky**, chráni ju pred dehydratáciou a taktiež sa podieľa na procesoch hojenia. Výrazný **deficit kolagénu môže spôsobiť suchú, menej pevnú alebo zvráskavenú pokožku**. Vďaka kyseline hyalurónovej je zase pokožka krásne hydratovaná.
### Ktoré vitamíny a minerály z našej ponuky môžu vplývať na zdravie a krásu pokožky?
[](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-zinok-10mg-100tbl/)
Na sklade
[Jamieson Zinok 10mg 100 tbl](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-zinok-10mg-100tbl/)
[](https://etabletka.sk/obchod/medpharma-kolagen-beauty-biotin-selen-zinok-107tbl/)
Na sklade
[MedPharma Kolagén Beauty – biotín, selén, zinok 107tbl](https://etabletka.sk/obchod/medpharma-kolagen-beauty-biotin-selen-zinok-107tbl/)
[](https://etabletka.sk/obchod/movit-energy-vitamin-c-1200-mg-so-sipkami-d-zinok-90cps/)
Vypredaný
[MOVit Energy vitamín C 1200 mg so šípkami + D + Zinok 90cps](https://etabletka.sk/obchod/movit-energy-vitamin-c-1200-mg-so-sipkami-d-zinok-90cps/)
[](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-biotin-250mcg-100tbl/)
Na sklade
[Jamieson Biotín 250mcg 100tbl](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-biotin-250mcg-100tbl/)
NAMIXUJ 4 za cenu 3
[](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-beauty-plus/)
Vypredaný
[PLUS LEKÁREŇ Beauty Plus 60 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-beauty-plus/)
[](https://etabletka.sk/obchod/walmark-vitamin-a-max-48ks/)
Vypredaný
[WALMARK Vitamín A MAX 48 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/walmark-vitamin-a-max-48ks/)
[](https://etabletka.sk/obchod/movit-energy-zinok-chelat-15-mg-90cps/)
Vypredaný
[MOVit Energy Zinok Chelát 15mg 90cps](https://etabletka.sk/obchod/movit-energy-zinok-chelat-15-mg-90cps/)
[](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-kolagen-proti-vraskam-60tbl/)
Na sklade
[Jamieson Kolagén proti vráskam 60 tbl](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-kolagen-proti-vraskam-60tbl/)
[](https://etabletka.sk/obchod/astina-superzinc-chelat-90-tabliet/)
Na sklade
[Astina SuperZINC CHELÁT 90 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/astina-superzinc-chelat-90-tabliet/)
[](https://etabletka.sk/obchod/movit-energy-kyselina-hyaluronova-biotin-premium-60cps/)
Vypredaný
[MOVit Energy Kyselina hyaluronová + Biotin Premium 60cps](https://etabletka.sk/obchod/movit-energy-kyselina-hyaluronova-biotin-premium-60cps/)
[](https://etabletka.sk/obchod/delta-direct-vitamin-c-zn-sprej-nano-100-ml/)
Na sklade
[DELTA DIRECT Vitamín C + Zn sprej na pokožku 100ml](https://etabletka.sk/obchod/delta-direct-vitamin-c-zn-sprej-nano-100-ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/dobre-z-sk-zinok-15mg-selen-50%ce%bcg-3010-tabliet/)
Na sklade
[Dobré z SK Zinok 15mg + Selén 50μg, 30+10 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/dobre-z-sk-zinok-15mg-selen-50%ce%bcg-3010-tabliet/)
[](https://etabletka.sk/obchod/zinok-strong-25mg-30tbl-medical/)
Vypredaný
[Medical ZINOK STRONG 25mg 30 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/zinok-strong-25mg-30tbl-medical/)
[](https://etabletka.sk/obchod/jutavit-kolagen-komplex-kyselina-hyaluronova-vitaminy-b3-b2-c-organicky-zinok-a-biotin-1x60-tbl/)
Na sklade
[JutaVit Kolagén komplex+kyselina hyalurónová, vitamíny B3, B2, C+organický zinok a biotín 60tbl](https://etabletka.sk/obchod/jutavit-kolagen-komplex-kyselina-hyaluronova-vitaminy-b3-b2-c-organicky-zinok-a-biotin-1x60-tbl/)
[ Autor článku Mgr. Ivana Jaššová Odborná zástupkyňa pre veľkodistribúciu liekov. Na blogu Etabletky sa venuje ženským problémom, tehotenstvu, detským ochoreniam a rôznym ďalším témam z oblasti zdravia. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/mgr-ivana-jassova/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
30.10.2024
Upravil
Mgr. Ivana Jaššová
02.01.2023
Napísal:
Mgr. Ivana Jaššová
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Niacínamid v kozmetike: Účinky, kombinácie a ako ho správne používať ›](https://etabletka.sk/niacinamid-v-kozmetike-ucinky-kombinacie-a-ako-ho-pouzivat/)
[ Hormonálna nerovnováha, výkyvy nálad či neustála únava: Spoznajte inositol a jeho zdravotné benefity ›](https://etabletka.sk/inositol-zenske-hormony-pod-kontrolou-ake-ma-benefity/)
[ Vitamíny pre tehotné: Veľký prehľad doplnkov počas tehotenstva ›](https://etabletka.sk/vitaminy-pre-tehotne-velky-prehlad-doplnkov-pocas-tehotenstva/)
[ Čo je to guarana? Spoznajte prírodný doplnok, ktorý vám môže pomôcť prekonať únavu lepšie ako káva ›](https://etabletka.sk/co-je-to-guarana-doplnok-ktory-vas-nakopne-viac-nez-kava/)
[ Energetické nápoje: Ako fungujú, čo v nich nájdete a existujú zdravšie alternatívy? ›](https://etabletka.sk/energeticke-napoje-existuju-zdravsie-alternativy/)
[ Čo na modrinu? Prečítajte si kompletného sprievodcu: príčiny vzniku, prvá pomoc, urýchlenie hojenia a vhodné produkty ›](https://etabletka.sk/co-na-modrinu-sprievodca-pricinami-vzniku-a-prvou-pomocou/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/06/metlickove-zilky.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/06/metlickove-zilky.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/metlickove-zilky-na-nohach-preco-vznikaju-a-ako-si-s-nimi-poradite/](https://etabletka.sk/metlickove-zilky-na-nohach-preco-vznikaju-a-ako-si-s-nimi-poradite/)
[Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily)
[https://etabletka.sk/metlickove-zilky-na-nohach-preco-vznikaju-a-ako-si-s-nimi-poradite/](https://etabletka.sk/metlickove-zilky-na-nohach-preco-vznikaju-a-ako-si-s-nimi-poradite/)[https://etabletka.sk/metlickove-zilky-na-nohach-preco-vznikaju-a-ako-si-s-nimi-poradite/](https://etabletka.sk/metlickove-zilky-na-nohach-preco-vznikaju-a-ako-si-s-nimi-poradite/)
[Metličkové žilky na nohách nie sú len estetický problém. Prečo vznikajú a ako si s nimi poradíte?](https://etabletka.sk/metlickove-zilky-na-nohach-preco-vznikaju-a-ako-si-s-nimi-poradite/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/11/inkontinencne-vlozky-vs-nohavicky.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/11/inkontinencne-vlozky-vs-nohavicky.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/inkontinencne-vlozky-vs-nohavicky-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/](https://etabletka.sk/inkontinencne-vlozky-vs-nohavicky-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/)
[Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia)
[https://etabletka.sk/inkontinencne-vlozky-vs-nohavicky-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/](https://etabletka.sk/inkontinencne-vlozky-vs-nohavicky-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/)[https://etabletka.sk/inkontinencne-vlozky-vs-nohavicky-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/](https://etabletka.sk/inkontinencne-vlozky-vs-nohavicky-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/)
[Inkontinenčné vložky vs. nohavičky: Aký je medzi nimi rozdiel a ktorú pomôcku zvoliť?](https://etabletka.sk/inkontinencne-vlozky-vs-nohavicky-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/09/bolest-noh-od-kolien-dole.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/09/bolest-noh-od-kolien-dole.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/bolest-noh-od-kolien-dole-co-ju-sposobuje/](https://etabletka.sk/rady/bolest-noh-od-kolien-dole-co-ju-sposobuje/)
[Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/bolest-noh-od-kolien-dole-co-ju-sposobuje/](https://etabletka.sk/rady/bolest-noh-od-kolien-dole-co-ju-sposobuje/)[https://etabletka.sk/rady/bolest-noh-od-kolien-dole-co-ju-sposobuje/](https://etabletka.sk/rady/bolest-noh-od-kolien-dole-co-ju-sposobuje/)
[Bolesť nôh od kolien dole – čo ju spôsobuje?](https://etabletka.sk/rady/bolest-noh-od-kolien-dole-co-ju-sposobuje/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/07/kde-vsade-aplikovat-opalovaci-krem.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/07/kde-vsade-aplikovat-opalovaci-krem.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/kde-vsade-aplikovat-opalovaci-krem-aby-vas-nespalilo/](https://etabletka.sk/kde-vsade-aplikovat-opalovaci-krem-aby-vas-nespalilo/)
[Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka)
[https://etabletka.sk/kde-vsade-aplikovat-opalovaci-krem-aby-vas-nespalilo/](https://etabletka.sk/kde-vsade-aplikovat-opalovaci-krem-aby-vas-nespalilo/)[https://etabletka.sk/kde-vsade-aplikovat-opalovaci-krem-aby-vas-nespalilo/](https://etabletka.sk/kde-vsade-aplikovat-opalovaci-krem-aby-vas-nespalilo/)
[Kde všade aplikovať opaľovací krém, aby vás nespálilo? Nezabudnite na tieto miesta](https://etabletka.sk/kde-vsade-aplikovat-opalovaci-krem-aby-vas-nespalilo/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/potraviny-imun.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/potraviny-imun.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/podporte-svoj-imunitny-system-spravnymi-potravinami/](https://etabletka.sk/podporte-svoj-imunitny-system-spravnymi-potravinami/)
[Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva)
[https://etabletka.sk/podporte-svoj-imunitny-system-spravnymi-potravinami/](https://etabletka.sk/podporte-svoj-imunitny-system-spravnymi-potravinami/)[https://etabletka.sk/podporte-svoj-imunitny-system-spravnymi-potravinami/](https://etabletka.sk/podporte-svoj-imunitny-system-spravnymi-potravinami/)
[Podporte svoj imunitný systém správnymi potravinami](https://etabletka.sk/podporte-svoj-imunitny-system-spravnymi-potravinami/)
Spravovať súhlas
