Title: Ako zvýšiť nízky krvný tlak? | etabletka
URL Source:
Published Time: Mon, 20 Jul 2026 07:12:56 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Ako zvýšiť nízky krvný tlak?
[Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak)
**Nízky krvný tlak – hypotenzia síce nie je tak nebezpečný ako ten vysoký, no tento stav rozhodne netreba podceňovať**. Pri hypertenzii, teda vysokom krvnom tlaku, sa zvyčajne na liečbu užívajú lieky, pri nízkom tlaku sa však lieky užívajú len vo výnimočných prípadoch. **Pomôcť môže úprava stravy, dostatočný pitný režim alebo prísun vitamínov.**
V tomto článku nájdete:
* Príznaky nízkeho krvného tlaku
* Ako môžete zvýšiť nízky krvný tlak?
* Čo vám môže pomôcť na optimalizáciu nízkeho krvného tlaku?
## Príznaky nízkeho krvného tlaku
Nízky krvný tlak, teda hypotenzia, sa najčastejšie prejavuje týmito príznakmi:
* točenie hlavy, závraty, mdloby, nevoľnosť,
* [únava](https://etabletka.sk/vybrane/unava-a-vycerpanie/), slabosť, ospalosť, problémy s koncentráciou,
* studené končatiny, studený pot,
* hučanie alebo šum v ušiach,
* [nespavosť](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/hlava-a-psychicka-pohoda/nespavost-online/),
* poruchy videnia.
**Pri náhlom poklese krvného tlaku sa môže objaviť aj kolaps**. Za nízky tlak u dospelých sa považuje tlak s hodnotami nižšími ako 90/60 mmHg. Na extrémne nízky krvný tlak u dospelých poukazujú hodnoty do 50/35 mmHg.
**Nízky krvný tlak môže zapríčiniť napríklad dehydratácia organizmu, fyzické vyčerpanie, [stres](https://etabletka.sk/vybrane/nervy-a-stres/), tehotenstvo, cukrovka alebo nízka hladina cukru v krvi**, užívanie niektorých liekov, endokrinné ochorenia, nedostatok vitamínov alebo minerálov, podvýživa, alergická reakcia, krvácanie či problémy s pečeňou.
Hypotenziu môže zhoršiť nedostatočný príjem tekutín, rýchle vstávanie z ľahu alebo sedu, dlhé státie, dvíhanie ťažkých predmetov alebo aj príjem jedál s vysokým obsahom cukru.
## Ako môžete zvýšiť nízky krvný tlak?
**Dlhodobá hypotenzia môže mať na organizmus negatívne dopady**, pretože môže dôjsť k nedostatočnému prekrveniu orgánov, a tým pádom k narušeniu ich funkcie. **Ak už dlhodobo pociťujete problémy s nízkym tlakom, bude vhodné navštíviť lekára.**
Na zvýšenie krvného tlaku a aj v rámci prevencie sa odporúča predovšetkým **zmena životosprávy, dostatočný príjem tekutín a pravidelný pohyb,** ktorý pozitívne vplýva na celý organizmus, nielen na srdce a cievy. Ak pravidelne nešportujete, začnite s ľahkou fyzickou aktivitou, napríklad behom, plávaním či rýchlou chôdzou.
* **Pomôcť môže aj kvalitný [čierny čaj](https://etabletka.sk/kategoria/zdrava-vyziva-online/caje-a-bylinky-online/cierne-online/) alebo káva.** Pozor, nie sú súčasťou pitného režimu, preto nezabúdajte piť aj vodu na doplnenie tekutín.
* Pri nízkom tlaku sa odporúča **zvýšenie príjmu sodíka** zo stravy, prípadne z minerálnych vôd.
* Taktiež je vhodný príjem [vitamínu C](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/vitaminy-online/vitamin-c-online/) a vitamínu B12.
* Dôležitá je aj konzumácia bielkovín.
* **Z byliniek má na zvýšenie tlaku účinok napríklad [kručinka farbiarska](https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-krucinka-farbiarska-bylinny-caj-30-g/) a rozmarín.** Esenciálny olej z rozmarínu môžete aj inhalovať alebo ním aromatizovať miestnosť, v ktorej trávite čas.
* Pozitívne účinky môže mať aj otužovanie, striedanie teplej a studenej vody pri sprchovaní sa, pretože dokáže rozprúdiť celý obehový systém.
* **Ak máte problémy s nízkym tlakom, zo sedu alebo z ľahu sa vždy zdvíhajte pomaly.** Vyhnite sa tiež dvíhaniu ťažkých predmetov.
### Čo vám môže pomôcť na optimalizáciu nízkeho krvného tlaku?
Na nízky krvný tlak neexistujú takmer žiadne cielené doplnky. Aj preto by ste sa mali zamerať na komplexné dopĺňanie vitamínov a minerálov, prípadne vyskúšať fytoterapiu a spomínané bylinky. Z našej lekárne môžu pomôcť napríklad:
[](https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-krucinka-farbiarska-bylinny-caj-30-g/)
Na sklade
[AGROKARPATY Kručinka farbiarska - sypaný čaj 30g](https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-krucinka-farbiarska-bylinny-caj-30-g/)
[](https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-zeleny-caj/)
Na sklade
[AGROKARPATY Zelený čaj 20x1,5g](https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-zeleny-caj/)
[](https://etabletka.sk/obchod/juvamed-pu-erh-cierny-caj/)
Na sklade
[JUVAMED PU-ERH čierny čaj 50g](https://etabletka.sk/obchod/juvamed-pu-erh-cierny-caj/)
[](https://etabletka.sk/obchod/fyto-pu-erh-so-skoricou/)
Na sklade
[FYTO Pu-erh so škoricou 20x1,5g](https://etabletka.sk/obchod/fyto-pu-erh-so-skoricou/)
[](https://etabletka.sk/obchod/juvamed-rozmarin-lekarsky-list/)
Na sklade
[JUVAMED Rozmarín lekársky - list 40g](https://etabletka.sk/obchod/juvamed-rozmarin-lekarsky-list/)
[](https://etabletka.sk/obchod/leros-hrejiva-bytova-vona-rozmarin-borievka-100ml/)
Na sklade
[LEROS hrejivá bytová vôňa ROZMARÍN & BORIEVKA 100ml](https://etabletka.sk/obchod/leros-hrejiva-bytova-vona-rozmarin-borievka-100ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/megafyt-cierny-caj-earl-grey-porciovany-20x2g/)
Vypredaný
[MEGAFYT Čierny čaj EARL GREY 20x2g](https://etabletka.sk/obchod/megafyt-cierny-caj-earl-grey-porciovany-20x2g/)
[](https://etabletka.sk/obchod/juvamed-gunpowder-zeleny-caj/)
Na sklade
[JUVAMED Gunpowder zelený čaj 50g](https://etabletka.sk/obchod/juvamed-gunpowder-zeleny-caj/)
NAMIXUJ 4 za cenu 3
[](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-vitamin-c-500-mg-long-effect/)
Na sklade
[PLUS LEKÁREŇ Vitamín C 500mg LE 60 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-vitamin-c-500-mg-long-effect/)
[](https://etabletka.sk/obchod/generica-vitamin-c-250-mg-2/)
Na sklade
[GENERICA Vitamin C 250mg 120 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/generica-vitamin-c-250-mg-2/)
\-5%
[](https://etabletka.sk/obchod/walmark-cecko-mix-1x90-ks/)
Na sklade
[WALMARK PLUS Céčko MIX 90 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/walmark-cecko-mix-1x90-ks/)
[](https://etabletka.sk/obchod/vemica-vitamin-c/)
Na sklade
[Vemica VITAMÍN C prášok 150g](https://etabletka.sk/obchod/vemica-vitamin-c/)
[](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-vitaminy-b6-b12-a-kyselina-listova-9020tbl-zadarmo/)
Na sklade
[Jamieson Vitamíny B6, B12 A Kyselina listová 110tbl](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-vitaminy-b6-b12-a-kyselina-listova-9020tbl-zadarmo/)
NAMIXUJ 4 za cenu 3
[](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-vitamin-b12-500-%c2%b5g/)
Vypredaný
[PLUS LEKÁREŇ Vitamín B12 500µg 100tbl](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-vitamin-b12-500-%c2%b5g/)
[](https://etabletka.sk/obchod/health-link-lipozomalny-vitamin-b12-60-kapsul/)
Na sklade
[HEALTH LINK Lipozomálny Vitamín B12, 60 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/health-link-lipozomalny-vitamin-b12-60-kapsul/)
[](https://etabletka.sk/obchod/naturvita-vitamin-b12/)
Na sklade
[NATURVITA vitamín B12 60 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/naturvita-vitamin-b12/)
[ Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/pharmdr-martin-bukvay/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
24.01.2025
Upravil
PharmDr. Martin Bukvay
28.02.2022
Napísal:
PharmDr. Martin Bukvay
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Niacínamid v kozmetike: Účinky, kombinácie a ako ho správne používať ›](https://etabletka.sk/niacinamid-v-kozmetike-ucinky-kombinacie-a-ako-ho-pouzivat/)
[ Hormonálna nerovnováha, výkyvy nálad či neustála únava: Spoznajte inositol a jeho zdravotné benefity ›](https://etabletka.sk/inositol-zenske-hormony-pod-kontrolou-ake-ma-benefity/)
[ Vitamíny pre tehotné: Veľký prehľad doplnkov počas tehotenstva ›](https://etabletka.sk/vitaminy-pre-tehotne-velky-prehlad-doplnkov-pocas-tehotenstva/)
[ Čo je to guarana? Spoznajte prírodný doplnok, ktorý vám môže pomôcť prekonať únavu lepšie ako káva ›](https://etabletka.sk/co-je-to-guarana-doplnok-ktory-vas-nakopne-viac-nez-kava/)
[ Energetické nápoje: Ako fungujú, čo v nich nájdete a existujú zdravšie alternatívy? ›](https://etabletka.sk/energeticke-napoje-existuju-zdravsie-alternativy/)
[ Čo na modrinu? Prečítajte si kompletného sprievodcu: príčiny vzniku, prvá pomoc, urýchlenie hojenia a vhodné produkty ›](https://etabletka.sk/co-na-modrinu-sprievodca-pricinami-vzniku-a-prvou-pomocou/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/02/krcove-zily-clanok.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/02/krcove-zily-clanok.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/krcove-zily-a-ich-prejavy-liecba-aj-prevencia-ako-im-predchadzat/](https://etabletka.sk/krcove-zily-a-ich-prejavy-liecba-aj-prevencia-ako-im-predchadzat/)
[Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily)
[https://etabletka.sk/krcove-zily-a-ich-prejavy-liecba-aj-prevencia-ako-im-predchadzat/](https://etabletka.sk/krcove-zily-a-ich-prejavy-liecba-aj-prevencia-ako-im-predchadzat/)[https://etabletka.sk/krcove-zily-a-ich-prejavy-liecba-aj-prevencia-ako-im-predchadzat/](https://etabletka.sk/krcove-zily-a-ich-prejavy-liecba-aj-prevencia-ako-im-predchadzat/)
[Kŕčové žily a ich prejavy, liečba aj prevencia. Ako im predchádzať?](https://etabletka.sk/krcove-zily-a-ich-prejavy-liecba-aj-prevencia-ako-im-predchadzat/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/11/bolest-dasna-okolo-zuba.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/11/bolest-dasna-okolo-zuba.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/bolest-dasna-v-okoli-zuba-moze-sposobit-zapal-ako-ho-liecit/](https://etabletka.sk/rady/bolest-dasna-v-okoli-zuba-moze-sposobit-zapal-ako-ho-liecit/)
[Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie)
[https://etabletka.sk/rady/bolest-dasna-v-okoli-zuba-moze-sposobit-zapal-ako-ho-liecit/](https://etabletka.sk/rady/bolest-dasna-v-okoli-zuba-moze-sposobit-zapal-ako-ho-liecit/)[https://etabletka.sk/rady/bolest-dasna-v-okoli-zuba-moze-sposobit-zapal-ako-ho-liecit/](https://etabletka.sk/rady/bolest-dasna-v-okoli-zuba-moze-sposobit-zapal-ako-ho-liecit/)
[Bolesť ďasna okolo zuba môže signalizovať zápal. Ako mu predísť?](https://etabletka.sk/rady/bolest-dasna-v-okoli-zuba-moze-sposobit-zapal-ako-ho-liecit/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/12/Nedostatok-zeleza-u-deti-priznaky.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/12/Nedostatok-zeleza-u-deti-priznaky.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/nedostatok-zeleza-u-deti-priznaky-a-dosledky/](https://etabletka.sk/rady/nedostatok-zeleza-u-deti-priznaky-a-dosledky/)
[Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/nedostatok-zeleza-u-deti-priznaky-a-dosledky/](https://etabletka.sk/rady/nedostatok-zeleza-u-deti-priznaky-a-dosledky/)[https://etabletka.sk/rady/nedostatok-zeleza-u-deti-priznaky-a-dosledky/](https://etabletka.sk/rady/nedostatok-zeleza-u-deti-priznaky-a-dosledky/)
[Ako sa prejavuje nedostatok železa u detí?](https://etabletka.sk/rady/nedostatok-zeleza-u-deti-priznaky-a-dosledky/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/10/jesenna-unava.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/10/jesenna-unava.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/jesenna-unava-a-homeopatia/](https://etabletka.sk/jesenna-unava-a-homeopatia/)
[Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/jesenna-unava-a-homeopatia/](https://etabletka.sk/jesenna-unava-a-homeopatia/)[https://etabletka.sk/jesenna-unava-a-homeopatia/](https://etabletka.sk/jesenna-unava-a-homeopatia/)
[Jesenná únava a homeopatia](https://etabletka.sk/jesenna-unava-a-homeopatia/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/12/moze-strava-ovplyvnit-inkontinenciu.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/12/moze-strava-ovplyvnit-inkontinenciu.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/moze-strava-ovplyvnit-vasu-inkontinenciu/](https://etabletka.sk/moze-strava-ovplyvnit-vasu-inkontinenciu/)
[Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia)
[https://etabletka.sk/moze-strava-ovplyvnit-vasu-inkontinenciu/](https://etabletka.sk/moze-strava-ovplyvnit-vasu-inkontinenciu/)[https://etabletka.sk/moze-strava-ovplyvnit-vasu-inkontinenciu/](https://etabletka.sk/moze-strava-ovplyvnit-vasu-inkontinenciu/)
[Môže strava ovplyvniť vašu inkontinenciu? Zistite, čo by ste mali pri inkontinencii obmedziť a čo vám môže pomôcť](https://etabletka.sk/moze-strava-ovplyvnit-vasu-inkontinenciu/)
Spravovať súhlas
