website:
  metadata:
    name: etabletka
    core_info:
      name: Ako znížiť cholesterol stravou? | etabletka
      language: sk
      url: "https://etabletka.sk/rady/ako-znizit-cholesterol-stravou/"
      generated_at: "2026-07-23T05:58:54.049Z"
      generator: ContentGen LOCAL
    publisher:
      type: Pharmacy
      id: "https://etabletka.sk/#organization"
      name: eTabletka.sk
      url: "https://etabletka.sk/"
      logo: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/logoetabletka.svg"
      tagline: Internetová lekáreň s najrýchlejším doručením (1,8 dňa, expres do 4 h)
      telephone: +421 915 040 800
      email: podpora@etabletka.sk
      address:
        street: Vojtecha Tvrdého 17
        postal_code: 010 01
        locality: Žilina
        country: SK
      opening_hours:
        days:
          - Monday
          - Tuesday
          - Wednesday
          - Thursday
          - Friday
          - Saturday
          - Sunday
        opens: "07:00"
        closes: "21:00"
      rating:
        value: 4.9
        count: 13032
        best: 5
      same_as:
        - https://www.facebook.com/etabletka.sk
        - https://www.instagram.com/etabletka_online_lekaren/
        - https://obchody.heureka.sk/etabletka-sk/
header:
  primary_elements:
    help_contact:
      type: phone
      value: +421 915 040 800
  navigation:
content:
  breadcrumb:
    type: Breadcrumb Navigation
    items:
      -
        text: Domov
        url: "https://etabletka.sk/"
      -
        text: Rady
        url: "https://etabletka.sk/rady"
      -
        text: Ako Znizit Cholesterol Stravou
        url: "https://etabletka.sk/rady/ako-znizit-cholesterol-stravou"
  trust_badges:
    type: Trust Badges
    items:
      -
        text: Doprava zdarma
  products:
    type: Products List
    count: 12
    items:
      -
        name: WALMARK Chole-Pro 30 cps
        url: "https://etabletka.sk/obchod/walmark-chole-pro/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: ADVANCE Cholesten
        url: "https://etabletka.sk/obchod/advance-cholesten/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/kh3n2r0_400x400.jpg"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: ASP SRDCE - CIEVY - CHOLESTEROL nápoj v prášku, vrecúška 15x15 g (225g)
        url: "https://etabletka.sk/obchod/asp-srdce-cievy-cholesterol-napoj-v-prasku-vrecuska-15x15-g-225g/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: Brainway LipiControl 100cps
        url: "https://etabletka.sk/obchod/brainway-lipicontrol/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/c45dgr0_400x400.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: MASTICHA VENA 100cps NEW
        url: "https://etabletka.sk/obchod/masticha-vena-100cps-new/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/MASTICHA-VENA-100cps-NEW.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: CannamediQ CHOLESTMIZIN 30 kapsúl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/cannamediq-cholestmizin-30-kapsul/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: sale
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: Naturica CLA so zeleným čajom 30 cps
        url: "https://etabletka.sk/obchod/naturica-cla-so-zelenym-cajom-1x30-cps/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: MedPharma CESNAK 1500mg 107 kapsúl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/medpharma-cesnak-1500-mg-2/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MedPharma-CESNAK-1500mg-107ks.jpg"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Vemica SLNEČNÍCOVÝ LECITÍN prášok 150 g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/vemica-slnecnicovy-lecitin/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: AGROKARPATY Cholesterol Ružbašský čaj 20x2g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-cholesterol-ruzbassky-caj/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Apotheke Na cholesterol čaj 20x1,5g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/apotheke-caj-na-cholesterol/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: FYTO Bylinný čaj NA CHOLESTEROL 20x1,25g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/fyto-bylinny-caj-na-cholesterol/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/02/test-1-scaled-1-300x204.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
  page_info:
    title: Ako znížiť cholesterol stravou? | etabletka
    description: Viete, aké sú najčastejšie príčiny vysokej hladiny cholesterolu a ako znížiť cholesterol stravou? Zistite viac a objavte vhodné doplnky.
    url: "https://etabletka.sk/rady/ako-znizit-cholesterol-stravou/"
    word_count: 920
  article:
    headline: Ako znížiť cholesterol stravou?
    author: null
    published: null
    modified: "2024-10-30T10:25:55+00:00"
    image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/02/ako-znizit-cholesterol-stravou.png"
    description: "Cholesterol je látka, ktorá sa nachádza v našej krvi a má pre organizmus dôležitý význam – podieľa sa napríklad na tvorbe niektorých hormónov či žlčových kyselín. Poznáme dva typy cholesterolu – tzv. dobrý alebo zlý. Ten dobrý v podstate pomáha organizmu zbavovať sa toho zlého, ktorého zvýšená hladina môže zapríčiniť viacero zdravotných problémov. Ak máte problémy so zvýšenou hladinou zlého cholesterolu, môžu vám pomôcť aj niektoré potraviny a správna strava. V tomto článku nájdete:Najčastejšie príčiny vysokej hladiny cholesteroluAko znížiť cholesterol pomocou stravy?Na zníženie cholesterolu vám môžu pomôcť tieto produkty: Najčastejšie príčiny vysokej hladiny cholesterolu LDL cholesterol (low density lipoprotein), teda takzvaný zlý cholesterol, môže zapríčiniť zhoršenie pružnosti ciev, zníženie ich priechodnosti a napokon aj ich upchávanie. Následne sa môžu objaviť zdravotné problémy a vznik srdcovo-cievnych ochorení. Jeho hodnoty v krvi by mali byť v optimálnej hladine – tie sa líšia predovšetkým na základe veku. Vysoká hladina zlého cholesterolu sa najčastejšie vyskytuje u obéznych ľudí, fajčiarov, konzumentov alkoholu, diabetikov alebo starších ľudí. Obozretné by mali byť aj osoby so sedavým zamestnaním, málom pohybu, veľa stresom alebo celkovým nezdravým životným štýlom. Vysoký cholesterol sa neprejavuje žiadnymi príznakmi, dá sa zistiť len pomocou krvných testov. Ako znížiť cholesterol pomocou stravy? Na zníženie cholesterolu, a aj na udržiavanie jeho optimálnej hladiny, je najdôležitejšia zmena stravovacích návykov. Existuje viacero potravín, ktoré majú vplyv na znižovanie hladiny cholesterolu. V prvom rade je potrebné prijímať zdravé tuky, respektíve nenasýtené tuky – môžu byť mononenasýtené a polynenasýtené. Takéto tuky sa podieľajú na zlepšovaní hladiny cholesterolu v krvi a taktiež na znižovaní rizika srdcovo-cievnych chorôb. Nájdete ich napríklad v orechoch, avokáde, rastlinných olejoch alebo morských plodoch. Naopak, je potrebné racionálne prijímať takzvané nasýtené tuky, ktoré obsahujú napríklad mliečne výrobky, margarín, mäso, spracované potraviny a podobne. Nevhodná je aj konzumácia vyprážaných jedál, sladkých nápojov alebo jedál z rýchleho občerstvenia. Tieto tuky pri zvýšenom cholesterole nie je vhodné prijímať vo vysokom množstve, nakoľko zvyšujú hladinu zlého cholesterolu a zároveň znižujú hladinu dobrého cholesterolu. Pri znižovaní cholesterolu sa vyhnite aj konzumácii alkoholu, stresu a doprajte si dostatočný spánok. Odporúča sa aj príjem omega-3 mastných kyselín a vlákniny. Hladinu cholesterolu ovplyvňuje aj hliva ustricová, pestrec mariánsky alebo Masticha Vena. Vhodné môže byť aj pitie bylinkových čajov určených na cholesterol, alebo potraviny ako čerstvý cesnak, jablká, paradajky, hrach, šošovica, fazuľa, mandle, arašidy, olivový olej, červený grapefruit, granátové jablko, kvalitné červené víno, zelený čaj alebo brusnice. Výťažky z nich nájdete aj v niektorých doplnkoch na optimalizáciu hladiny cholesterolu. Na zníženie cholesterolu vám môžu pomôcť tieto produkty: Vypredaný WALMARK Chole-Pro 30 cps 12,31 € Info Vypredaný ADVANCE Cholesten 17,19 € Info Vypredaný ASP SRDCE - CIEVY - CHOLESTEROL nápoj v prášku, vrecúška 15x15 g (225g) 13,2 € Info Vypredaný Brainway LipiControl 100cps 17,715 € Info Doprava zdarma Na sklade MASTICHA VENA 100cps NEW 37,36 € Do košíka Vypredaný CannamediQ CHOLESTMIZIN 30 kapsúl 12,06 € Info -5% Na sklade Naturica CLA so zeleným čajom 30 cps Zľava -5% 5,1 € 5,37 € Do košíka Na sklade MedPharma CESNAK 1500mg 107 kapsúl 3,62 € Do košíka Na sklade Vemica SLNEČNÍCOVÝ LECITÍN prášok 150 g 12,71 € Do košíka Na sklade AGROKARPATY Cholesterol Ružbašský čaj 20x2g 2,75 € Do košíka Na sklade Apotheke Na cholesterol čaj 20x1,5g 2,67 € Do košíka Na sklade FYTO Bylinný čaj NA CHOLESTEROL 20x1,25g 2,44 € Do košíka Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilPharmDr. Martin Bukvay28.02.2022Napísal:PharmDr. Martin Bukvay"
    products:
      -
        name: WALMARK Chole-Pro 30 cps
        url: "https://etabletka.sk/obchod/walmark-chole-pro/"
        price:
          current: 12.31
          currency: EUR
        availability: out_of_stock
      -
        name: ADVANCE Cholesten
        url: "https://etabletka.sk/obchod/advance-cholesten/"
        price:
          current: 17.19
          currency: EUR
        availability: out_of_stock
      -
        name: ASP SRDCE - CIEVY - CHOLESTEROL nápoj v prášku, vrecúška 15x15 g (225g)
        url: "https://etabletka.sk/obchod/asp-srdce-cievy-cholesterol-napoj-v-prasku-vrecuska-15x15-g-225g/"
        price: null
        availability: out_of_stock
      -
        name: Brainway LipiControl 100cps
        url: "https://etabletka.sk/obchod/brainway-lipicontrol/"
        price: null
        availability: out_of_stock
      -
        name: MASTICHA VENA 100cps NEW
        url: "https://etabletka.sk/obchod/masticha-vena-100cps-new/"
        price:
          current: 37.36
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: CannamediQ CHOLESTMIZIN 30 kapsúl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/cannamediq-cholestmizin-30-kapsul/"
        price:
          current: 12.06
          currency: EUR
        availability: out_of_stock
      -
        name: Naturica CLA so zeleným čajom 30 cps
        url: "https://etabletka.sk/obchod/naturica-cla-so-zelenym-cajom-1x30-cps/"
        price:
          current: 5.37
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: MedPharma CESNAK 1500mg 107 kapsúl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/medpharma-cesnak-1500-mg-2/"
        price:
          current: 3.62
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: Vemica SLNEČNÍCOVÝ LECITÍN prášok 150 g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/vemica-slnecnicovy-lecitin/"
        price:
          current: 12.71
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: AGROKARPATY Cholesterol Ružbašský čaj 20x2g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-cholesterol-ruzbassky-caj/"
        price:
          current: 2.75
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: Apotheke Na cholesterol čaj 20x1,5g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/apotheke-caj-na-cholesterol/"
        price:
          current: 2.67
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: FYTO Bylinný čaj NA CHOLESTEROL 20x1,25g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/fyto-bylinny-caj-na-cholesterol/"
        price:
          current: 2.44
          currency: EUR
        availability: in_stock