Title: Ako sa rýchlo zbaviť zápchy? | etabletka
URL Source:
Published Time: Wed, 01 Jul 2026 21:33:26 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Ako sa rýchlo zbaviť zápchy?
[Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[**Zápcha**](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/travenie-zdravie-a-lieky-online/zapcha-online/) **predstavuje diskomfort a veľmi citlivý problém. Je to stav, kedy je vylučovanie stolice nepravidelné a navyše nepríjemné, v niektorých prípadoch tiež bolestivé.** Najčastejšie je spájaná so zlou životosprávou a nedostatkom pohybu. Ak ňou trpíte, pripravili sme pre vás pár tipov, ako sa jej môžete rýchlo zbaviť.
V tomto článku nájdete:
* Aké sú príčiny zápchy?
* Ako sa zápcha prejavuje?
* Ako sa rýchlo zbaviť zápchy?
## Aké sú príčiny zápchy?
Najčastejšie príčiny zápchy sú:
* stres,
* nepravidelná a nevyvážená strava,
* nedostatok vlákniny,
* nedostatok pohybu,
* nedostatočný pitný režim,
* užívanie niektorých liekov.
### Ako sa zápcha prejavuje?
Zápchu spoznáte tak, že:
* vylučovanie stolice u vás prebieha menej ako 3x do týždňa,
* trápi vás namáhavé vyprázdňovanie,
* máte pocit nedokonalého vyprázdnenia,
* máte tvrdá stolica,
* objavujú sa u vás kŕče, bolesť brucha a nafúknuté brucho.
**Vo všeobecnosti rozlišujeme akútnu a chronickú zápchu.** **Akútna** [**zápcha**](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/travenie-zdravie-a-lieky-online/zapcha-online/) **predstavuje krátkodobý problém,** ktorý je najčastejšie zapríčinený napríklad zmenou stravovania alebo zmenou prostredia. **Chronická zápcha sa môže objavovať dlhodobo**. Môže vznikať ako dôsledok vyššie uvedených príčin, ale aj ako súvis so zdravotnými problémami, a preto sa v tomto prípade odporúča návšteva lekára.
Je dôležité mať na pamäti fakt, že pri zápche by ste sa v žiadnom prípade nemali snažiť vylučovať stolicu nasilu. Môžete si tak zapríčiniť poranenie v oblasti konečníka alebo hemoroidy.
**Prvú pomoc pri akútnej zápche môžu poskytnúť voľnopredajné preháňadlá (laxatíva)**, ktoré nájdete vo forme tabliet, čapíkov, kvapiek či čajov. Pri ich užívaní sa však vždy riaďte uvedeným odporúčaným dávkovaním alebo sa poraďte s lekárnikom. Dlhodobé užívanie takýchto prípravkov nie je vhodné.
Pomoc môžete hľadať aj v prírode. Odporúčaná a účinná môže byť konzumácia sliviek alebo ľanových semienok. Nezabúdajte ani na príjem vlákniny a dostatočný pitný režim. Pripravili sme pre vás niekoľko **prípravkov, vďaka ktorým môžete rýchlo vyriešiť tento nepríjemný problém:**
[](https://etabletka.sk/obchod/microlax-tuba-4x5ml/)
Vypredaný
[Microlax - tuba 4x5ml](https://etabletka.sk/obchod/microlax-tuba-4x5ml/)
[](https://etabletka.sk/obchod/dr-muller-glycerinove-cipky-22-g/)
Na sklade
[Dr. Müller Glycerínové čípky 2,2g 12 kusov](https://etabletka.sk/obchod/dr-muller-glycerinove-cipky-22-g/)
[](https://etabletka.sk/obchod/dulcosoft/)
Vypredaný
[DulcoSoft perorálny roztok - 250ml](https://etabletka.sk/obchod/dulcosoft/)
[](https://etabletka.sk/obchod/floraliv-kapsuly/)
Vypredaný
[Floraliv kapsuly 20 ks](https://etabletka.sk/obchod/floraliv-kapsuly/)
[](https://etabletka.sk/obchod/leros-senna-list/)
Na sklade
[LEROS SENNA LIST sypaný čaj 40g](https://etabletka.sk/obchod/leros-senna-list/)
[](https://etabletka.sk/obchod/laxbio/)
Vypredaný
[LaxBio cps 1x20 ks](https://etabletka.sk/obchod/laxbio/)
[ Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/pharmdr-martin-bukvay/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
30.10.2024
Upravil
PharmDr. Martin Bukvay
27.06.2021
Napísal:
PharmDr. Martin Bukvay
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Homeopatia a nevoľnosť pri cestovaní: Na čo sa ľudia najčastejšie pýtajú a ako si pomôcť šetrne? ›](https://etabletka.sk/homeopatia-a-nevolnost-pri-cestovani/)
[ Rehydratačné roztoky: Zistite, prečo pri dehydratácii organizmu spôsobenej hnačkou či vracaním samotná voda nestačí ›](https://etabletka.sk/rehydratacne-roztoky-zistite-preco-samotna-voda-nestaci/)
[ Čo robiť, keď psovi vypadávajú zuby? Kedy ide o prirodzenú stratu chrupu a kedy je potrebné navštíviť veterinára? ›](https://etabletka.sk/co-robit-ked-psovi-vypadavaju-zuby/)
[ Mallorca akné (acne aestivalis): Príznaky, príčiny a čo pomáha na vyrážky zo slnka ›](https://etabletka.sk/mallorca-akne-acne-aestivalis-priznaky-priciny-a-co-pomaha/)
[ Faktu vs Procto-Glyvenol: Oba pomáhajú pri hemoroidoch, aký je medzi nimi rozdiel? ›](https://etabletka.sk/faktu-vs-procto-glyvenol-oba-pomahaju-pri-hemoroidoch-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/)
[ Prvé úrazy na ihrisku: čo patrí do detskej homeopatickej lekárničky? ›](https://etabletka.sk/prve-urazy-na-ihrisku-co-patri-do-detskej-homeopatickej-lekarnicky/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/01/ako-dlho-je-mononukleoza-infekcna.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/01/ako-dlho-je-mononukleoza-infekcna.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/ako-dlho-je-mononukleoza-infekcna/](https://etabletka.sk/rady/ako-dlho-je-mononukleoza-infekcna/)
[Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/ako-dlho-je-mononukleoza-infekcna/](https://etabletka.sk/rady/ako-dlho-je-mononukleoza-infekcna/)[https://etabletka.sk/rady/ako-dlho-je-mononukleoza-infekcna/](https://etabletka.sk/rady/ako-dlho-je-mononukleoza-infekcna/)
[Ako dlho je mononukleóza infekčná?](https://etabletka.sk/rady/ako-dlho-je-mononukleoza-infekcna/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/07/prechladnutie-z-klimy.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/07/prechladnutie-z-klimy.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/prechladnutie-z-klimy-ako-sa-prejavuje-a-ako-mu-predist/](https://etabletka.sk/prechladnutie-z-klimy-ako-sa-prejavuje-a-ako-mu-predist/)
[Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie)
[https://etabletka.sk/prechladnutie-z-klimy-ako-sa-prejavuje-a-ako-mu-predist/](https://etabletka.sk/prechladnutie-z-klimy-ako-sa-prejavuje-a-ako-mu-predist/)[https://etabletka.sk/prechladnutie-z-klimy-ako-sa-prejavuje-a-ako-mu-predist/](https://etabletka.sk/prechladnutie-z-klimy-ako-sa-prejavuje-a-ako-mu-predist/)
[Prechladnutie z klímy nepodceňujte. Prečítajte si, ako sa prejavuje, lieči a ako mu môžete prechádzať](https://etabletka.sk/prechladnutie-z-klimy-ako-sa-prejavuje-a-ako-mu-predist/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/bylinky-na-odvodnenie-novy-rozmer.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/bylinky-na-odvodnenie-novy-rozmer.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/bylinky-na-odvodnenie/](https://etabletka.sk/rady/bylinky-na-odvodnenie/)
[Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/bylinky-na-odvodnenie/](https://etabletka.sk/rady/bylinky-na-odvodnenie/)[https://etabletka.sk/rady/bylinky-na-odvodnenie/](https://etabletka.sk/rady/bylinky-na-odvodnenie/)
[Bylinky na odvodnenie](https://etabletka.sk/rady/bylinky-na-odvodnenie/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/10/priznaky-cukrovky.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/10/priznaky-cukrovky.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/priznaky-cukrovky/](https://etabletka.sk/rady/priznaky-cukrovky/)
[Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/priznaky-cukrovky/](https://etabletka.sk/rady/priznaky-cukrovky/)[https://etabletka.sk/rady/priznaky-cukrovky/](https://etabletka.sk/rady/priznaky-cukrovky/)
[Ako spoznáte príznaky cukrovky?](https://etabletka.sk/rady/priznaky-cukrovky/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/08/Zapal-mocovych-ciest.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/08/Zapal-mocovych-ciest.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/zapal-mocovych-ciest-domaca-liecba/](https://etabletka.sk/rady/zapal-mocovych-ciest-domaca-liecba/)
[Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal)
[https://etabletka.sk/rady/zapal-mocovych-ciest-domaca-liecba/](https://etabletka.sk/rady/zapal-mocovych-ciest-domaca-liecba/)[https://etabletka.sk/rady/zapal-mocovych-ciest-domaca-liecba/](https://etabletka.sk/rady/zapal-mocovych-ciest-domaca-liecba/)
[Domáca liečba močových ciest. Čo môže pomôcť pri zápale či iných problémoch?](https://etabletka.sk/rady/zapal-mocovych-ciest-domaca-liecba/)
Spravovať súhlas
