{
  "@context": "https://ogp.me/ns#",
  "@type": "website",
  "url": "https://etabletka.sk/rady/ako-nastartovat-travenie/",
  "title": "Ako naštartovať trávenie?",
  "description": "Niektoré zdravotné ťažkosti môžu poukazovať na problém s tráviacim procesom. Spomalené trávenie môže spôsobovať napríklad zápchu. Je jedným zo signálov, že tráviaci proces je nutné naštartovať. Môžete tak urobiť pomocou stravy, pohybu i výživových doplnkov. Správne a zdravé trávenie dokáže ovplyvniť celé fungovanie organizmu.V tomto článku nájdete:Ako sa prejavujú problémy s trávením?Čo spôsobuje spomalené trávenie?Čo vám môže pomôcť naštartovať trávenie?Doplnky a prípravky, ktoré vám môžu pomôcť naštartovať trávenie: Ako sa prejavujú problémy s trávením? Na problémy s tráviacim procesom, najčastejšie poukazuje: plynatosť, nadúvanie, pocit plnosti, nadmerné grganie, bolesti brucha, kŕče, ospalosť, únava, pálenie záhy, zápcha, hnačka, priberanie na váhe, zápach z úst. Problémy s trávením môže spôsobiť napríklad vírus, infekcia, nezdravý životný štýl, obezita, deficit vlákniny alebo aj užívanie niektorých liekov. Čo spôsobuje spomalené trávenie? K najčastejším príčinám spomaleného trávenia patrí: stres, nesprávne stravovanie, nedostatok pohybu, ochorenia ako cukrovka, problémy so štitnou žľazou, infekčné a zápalové ochorenia, potravinové intolerancie, fajčenie a pitie alkoholu, užívanie niektorých liekov (antibiotiká, antidepresíva a iné). Čo vám môže pomôcť naštartovať trávenie? Na naštartovanie a zlepšenie tráviaceho procesu pozitívne vplýva predovšetkým dostatočný, pravidelný príjem vlákniny a tiež pravidelný pohyb. Nemusí pritom ísť o náročnú fyzickú aktivitu. Prospieť môže aj krátka prechádzka. Tráveniu, a zároveň nášmu celkovému zdraviu, rozhodne pomáhajú kvalitné a poctivé potraviny bez umelých prísad alebo škodlivín. Tie by mali tvoriť základ stravy. Veľmi dôležitý je aj príjem probiotík, prebiotík a omega-3 mastných kyselín, takže by vo vašom jedálničku rozhodne nemali chýbať potraviny s ich obsahom. Zlepšeniu a naštartovaniu tráviaceho procesu môžu dopomôcť aj: konzumácia jedál v pravidelných intervaloch a hlavne v pokoji, občasný detox organizmu, jemná masáž v oblasti brucha, ktorá pôsobí uvoľňujúco, dostatočný pitný režim – ideálne v podobe čistej vody alebo čaju s obsahom prospešných bylín, pravidelné vyprázdňovanie, príjem takzvaných superpotravín – napríklad kurkumy, zázvoru, čierneho korenia, zeleného jačmeňa, chlorelly alebo spiruliny. Doplnky a prípravky, ktoré vám môžu pomôcť naštartovať trávenie: Na sklade topnatur PSYLLIUM VLÁKNINA krabica 300g 12,64 € Do košíka Na sklade Dr. Popov PSYLLIUM DETOX 120 kapsúl 12,09 € Do košíka NAMIXUJ 4 za cenu 3 Na sklade PLUS LEKÁREŇ Silymarín 200mg 30tbl 4,94 € Do košíka Na sklade LEROS STOMARAN čaj 20 sáčkov 2,28 € Do košíka Na sklade LEROS Fenikel bylinný čaj 20x1,5g 2,3 € Do košíka NAMIXUJ 4 za cenu 3 Na sklade PLUS LEKÁREŇ Pestrec mariánsky sypaný čaj 120g 2,18 € Do košíka Na sklade asp Psyllium vláknina 150g 4,72 € Do košíka Na sklade Dr. Popov PSYLLIUM SLIM 120 kapsúl 12,09 € Do košíka Posledné 2ks skladom ZDRAVO 100% ŠŤAVA JABLKOVÁ SO ŠKORICOU 0,75l 3,98 € Do košíka Na sklade OptiFibre vláknina v prášku 250g 18,68 € Do košíka Na sklade PROBIO-FIX 60 kapsúl 14,58 € Do košíka Na sklade ENTEROLACTIS® Duo 5mg 20 vreciek 8,3 € Do košíka Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia03.03.2026UpravilPharmDr. Eva Gajdošová28.01.2022Napísal:PharmDr. Eva Gajdošová",
  "site_name": "etabletka",
  "locale": "sk_SK",
  "type": "article",
  "image": {
    "url": "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/01/pomale-travenie.jpg",
    "secure_url": "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/01/pomale-travenie.jpg",
    "type": "image/jpeg",
    "alt": "Ako naštartovať trávenie?"
  },
  "twitter": {
    "card": "summary_large_image",
    "title": "Ako naštartovať trávenie?",
    "description": "Niektoré zdravotné ťažkosti môžu poukazovať na problém s tráviacim procesom. Spomalené trávenie môže spôsobovať napríklad zápchu. Je jedným zo signálov, že tráviaci proces je nutné naštartovať. Môžete tak urobiť pomocou stravy, pohybu i výživových doplnkov. Správne a zdravé trávenie dokáže ovplyvniť celé fungovanie organizmu.V tomto článku nájdete:Ako sa prejavujú problémy s trávením?Čo spôsobuje spomalené trávenie?Čo vám môže pomôcť naštartovať trávenie?Doplnky a prípravky, ktoré vám môžu pomôcť naštartovať trávenie: Ako sa prejavujú problémy s trávením? Na problémy s tráviacim procesom, najčastejšie poukazuje: plynatosť, nadúvanie, pocit plnosti, nadmerné grganie, bolesti brucha, kŕče, ospalosť, únava, pálenie záhy, zápcha, hnačka, priberanie na váhe, zápach z úst. Problémy s trávením môže spôsobiť napríklad vírus, infekcia, nezdravý životný štýl, obezita, deficit vlákniny alebo aj užívanie niektorých liekov. Čo spôsobuje spomalené trávenie? K najčastejším príčinám spomaleného trávenia patrí: stres, nesprávne stravovanie, nedostatok pohybu, ochorenia ako cukrovka, problémy so štitnou žľazou, infekčné a zápalové ochorenia, potravinové intolerancie, fajčenie a pitie alkoholu, užívanie niektorých liekov (antibiotiká, antidepresíva a iné). Čo vám môže pomôcť naštartovať trávenie? Na naštartovanie a zlepšenie tráviaceho procesu pozitívne vplýva predovšetkým dostatočný, pravidelný príjem vlákniny a tiež pravidelný pohyb. Nemusí pritom ísť o náročnú fyzickú aktivitu. Prospieť môže aj krátka prechádzka. Tráveniu, a zároveň nášmu celkovému zdraviu, rozhodne pomáhajú kvalitné a poctivé potraviny bez umelých prísad alebo škodlivín. Tie by mali tvoriť základ stravy. Veľmi dôležitý je aj príjem probiotík, prebiotík a omega-3 mastných kyselín, takže by vo vašom jedálničku rozhodne nemali chýbať potraviny s ich obsahom. Zlepšeniu a naštartovaniu tráviaceho procesu môžu dopomôcť aj: konzumácia jedál v pravidelných intervaloch a hlavne v pokoji, občasný detox organizmu, jemná masáž v oblasti brucha, ktorá pôsobí uvoľňujúco, dostatočný pitný režim – ideálne v podobe čistej vody alebo čaju s obsahom prospešných bylín, pravidelné vyprázdňovanie, príjem takzvaných superpotravín – napríklad kurkumy, zázvoru, čierneho korenia, zeleného jačmeňa, chlorelly alebo spiruliny. Doplnky a prípravky, ktoré vám môžu pomôcť naštartovať trávenie: Na sklade topnatur PSYLLIUM VLÁKNINA krabica 300g 12,64 € Do košíka Na sklade Dr. Popov PSYLLIUM DETOX 120 kapsúl 12,09 € Do košíka NAMIXUJ 4 za cenu 3 Na sklade PLUS LEKÁREŇ Silymarín 200mg 30tbl 4,94 € Do košíka Na sklade LEROS STOMARAN čaj 20 sáčkov 2,28 € Do košíka Na sklade LEROS Fenikel bylinný čaj 20x1,5g 2,3 € Do košíka NAMIXUJ 4 za cenu 3 Na sklade PLUS LEKÁREŇ Pestrec mariánsky sypaný čaj 120g 2,18 € Do košíka Na sklade asp Psyllium vláknina 150g 4,72 € Do košíka Na sklade Dr. Popov PSYLLIUM SLIM 120 kapsúl 12,09 € Do košíka Posledné 2ks skladom ZDRAVO 100% ŠŤAVA JABLKOVÁ SO ŠKORICOU 0,75l 3,98 € Do košíka Na sklade OptiFibre vláknina v prášku 250g 18,68 € Do košíka Na sklade PROBIO-FIX 60 kapsúl 14,58 € Do košíka Na sklade ENTEROLACTIS® Duo 5mg 20 vreciek 8,3 € Do košíka Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia03.03.2026UpravilPharmDr. Eva Gajdošová28.01.2022Napísal:PharmDr. Eva Gajdošová",
    "image": "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/01/pomale-travenie.jpg"
  },
  "meta": {
    "generator": "ContentGen",
    "extracted_at": "2026-07-27T05:49:42.084Z",
    "source_url": "https://etabletka.sk/rady/ako-nastartovat-travenie/"
  },
  "article": {
    "modified_time": "2026-03-03T07:55:16+00:00"
  }
}