Title: Ako naštartovať trávenie? | etabletka URL Source: Published Time: Mon, 27 Jul 2026 05:49:41 GMT --- [![Image 1](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/PP-DT-v-balicku-od-3690-bez-ramu.webp)](https://etabletka.sk/akcie/ ) # Ako naštartovať trávenie? [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) Niektoré zdravotné ťažkosti môžu poukazovať na problém s tráviacim procesom. **Spomalené trávenie môže spôsobovať napríklad zápchu.** Je jedným zo signálov, že tráviaci proces je nutné naštartovať. Môžete tak urobiť pomocou stravy, pohybu i výživových doplnkov. **Správne a zdravé trávenie dokáže ovplyvniť celé fungovanie organizmu.** V tomto článku nájdete: * Ako sa prejavujú problémy s trávením? * Čo spôsobuje spomalené trávenie? * Čo vám môže pomôcť naštartovať trávenie? * Doplnky a prípravky, ktoré vám môžu pomôcť naštartovať trávenie: ## Ako sa prejavujú problémy s trávením? Na problémy s [tráviacim procesom](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/travenie-zdravie-a-lieky-online/), najčastejšie poukazuje: * [plynatosť](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/travenie-zdravie-a-lieky-online/plynatost-a-traviace-problemy-online/), nadúvanie, pocit plnosti, nadmerné grganie, * bolesti brucha, kŕče, * ospalosť, únava, * [pálenie záhy](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/travenie-zdravie-a-lieky-online/palenie-zahy-online/), * [zápcha](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/travenie-zdravie-a-lieky-online/zapcha-online/), [hnačka](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/travenie-zdravie-a-lieky-online/hnacka-online/), * priberanie na váhe, * zápach z úst. Problémy s trávením môže spôsobiť napríklad vírus, infekcia, nezdravý životný štýl, obezita, deficit vlákniny alebo aj užívanie niektorých liekov. ## Čo spôsobuje spomalené trávenie? K **najčastejším príčinám spomaleného trávenia patrí:** * [stres](https://etabletka.sk/vybrane/nervy-a-stres/), * nesprávne stravovanie, * nedostatok pohybu, * ochorenia ako cukrovka, problémy so štitnou žľazou, * infekčné a zápalové ochorenia, * potravinové intolerancie, * fajčenie a pitie alkoholu, * užívanie niektorých liekov (antibiotiká, antidepresíva a iné). ## Čo vám môže pomôcť naštartovať trávenie? **Na naštartovanie a zlepšenie tráviaceho procesu pozitívne vplýva predovšetkým dostatočný, pravidelný príjem** [**vlákniny**](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/travenie-vitaminy-a-doplnky-online/vlaknina-a-psyllium-online/) **a tiež pravidelný pohyb**. Nemusí pritom ísť o náročnú fyzickú aktivitu. Prospieť môže aj krátka **prechádzka**. Tráveniu, a zároveň nášmu celkovému zdraviu, rozhodne pomáhajú **kvalitné a poctivé potraviny bez umelých prísad alebo škodlivín**. Tie by mali tvoriť základ stravy. Veľmi dôležitý je aj príjem **[probiotík](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/travenie-vitaminy-a-doplnky-online/probiotika-online/), prebiotík a [omega-3 mastných kyselín](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/specialne-doplnky/omega-3-online/),** takže by vo vašom jedálničku rozhodne nemali chýbať potraviny s ich obsahom. Zlepšeniu a naštartovaniu tráviaceho procesu môžu dopomôcť aj: * **konzumácia jedál v pravidelných intervaloch** a hlavne v pokoji, * občasný [detox](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/travenie-vitaminy-a-doplnky-online/detox-online) organizmu, * **jemná masáž v oblasti bruch**a, ktorá pôsobí uvoľňujúco, * **dostatočný pitný režim** – ideálne v podobe čistej vody alebo čaju s obsahom prospešných bylín, * **pravidelné vyprázdňovanie,** * príjem takzvaných **superpotravín** – napríklad kurkumy, zázvoru, čierneho korenia, zeleného jačmeňa, [chlorelly](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/specialne-doplnky/chlorella-online/) alebo [spiruliny](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/specialne-doplnky/spirulina-online/). ### Doplnky a prípravky, ktoré vám môžu pomôcť naštartovať trávenie: [https://etabletka.sk/obchod/topnatur-psyllium-vlaknina-krabica-300g/](https://etabletka.sk/obchod/topnatur-psyllium-vlaknina-krabica-300g/) Na sklade [topnatur PSYLLIUM VLÁKNINA krabica 300g](https://etabletka.sk/obchod/topnatur-psyllium-vlaknina-krabica-300g/) [https://etabletka.sk/obchod/dr-popov-psyllium-detox/](https://etabletka.sk/obchod/dr-popov-psyllium-detox/) Na sklade [Dr. Popov PSYLLIUM DETOX 120 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/dr-popov-psyllium-detox/) NAMIXUJ 4 za cenu 3 [https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-silymarin-200-mg-30ks/](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-silymarin-200-mg-30ks/) Na sklade [PLUS LEKÁREŇ Silymarín 200mg 30tbl](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-silymarin-200-mg-30ks/) [https://etabletka.sk/obchod/leros-stomaran/](https://etabletka.sk/obchod/leros-stomaran/) Na sklade [LEROS STOMARAN čaj 20 sáčkov](https://etabletka.sk/obchod/leros-stomaran/) [https://etabletka.sk/obchod/leros-caj-fenikel-plod-vr-20ks/](https://etabletka.sk/obchod/leros-caj-fenikel-plod-vr-20ks/) Na sklade [LEROS Fenikel bylinný čaj 20x1,5g](https://etabletka.sk/obchod/leros-caj-fenikel-plod-vr-20ks/) NAMIXUJ 4 za cenu 3 [https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-pestrec-mariansky-caj-1x120-g/](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-pestrec-mariansky-caj-1x120-g/) Na sklade [PLUS LEKÁREŇ Pestrec mariánsky sypaný čaj 120g](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-pestrec-mariansky-caj-1x120-g/) [https://etabletka.sk/obchod/asp-psyllium-2/](https://etabletka.sk/obchod/asp-psyllium-2/) Na sklade [asp Psyllium vláknina 150g](https://etabletka.sk/obchod/asp-psyllium-2/) [https://etabletka.sk/obchod/dr-popov-psyllium-slim/](https://etabletka.sk/obchod/dr-popov-psyllium-slim/) Na sklade [Dr. Popov PSYLLIUM SLIM 120 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/dr-popov-psyllium-slim/) [https://etabletka.sk/obchod/zdravo-100-stava-jablkova-so-skoricou-1x075-l/](https://etabletka.sk/obchod/zdravo-100-stava-jablkova-so-skoricou-1x075-l/) Posledné 2ks skladom [ZDRAVO 100% ŠŤAVA JABLKOVÁ SO ŠKORICOU 0,75l](https://etabletka.sk/obchod/zdravo-100-stava-jablkova-so-skoricou-1x075-l/) [https://etabletka.sk/obchod/optifibre-vlaknina-v-prasku-inov-2023-250g/](https://etabletka.sk/obchod/optifibre-vlaknina-v-prasku-inov-2023-250g/) Na sklade [OptiFibre vláknina v prášku 250g](https://etabletka.sk/obchod/optifibre-vlaknina-v-prasku-inov-2023-250g/) [https://etabletka.sk/obchod/probio-fix-3/](https://etabletka.sk/obchod/probio-fix-3/) Na sklade [PROBIO-FIX 60 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/probio-fix-3/) [https://etabletka.sk/obchod/enterolactis-duo-prasok-vo-vreckach-20x5g/](https://etabletka.sk/obchod/enterolactis-duo-prasok-vo-vreckach-20x5g/) Na sklade [ENTEROLACTIS® Duo 5mg 20 vreciek](https://etabletka.sk/obchod/enterolactis-duo-prasok-vo-vreckach-20x5g/) [Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/pharmdr-eva-gajdosova/) História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia 03.03.2026 Upravil PharmDr. Eva Gajdošová 28.01.2022 Napísal: PharmDr. Eva Gajdošová [![Image 2](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/podstranka-zadarmo.webp)](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity) [Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/) Podobné články [Niacínamid v kozmetike: Účinky, kombinácie a ako ho správne používať ›](https://etabletka.sk/niacinamid-v-kozmetike-ucinky-kombinacie-a-ako-ho-pouzivat/) [Hormonálna nerovnováha, výkyvy nálad či neustála únava: Spoznajte inositol a jeho zdravotné benefity ›](https://etabletka.sk/inositol-zenske-hormony-pod-kontrolou-ake-ma-benefity/) [Vitamíny pre tehotné: Veľký prehľad doplnkov počas tehotenstva ›](https://etabletka.sk/vitaminy-pre-tehotne-velky-prehlad-doplnkov-pocas-tehotenstva/) [Čo je to guarana? Spoznajte prírodný doplnok, ktorý vám môže pomôcť prekonať únavu lepšie ako káva ›](https://etabletka.sk/co-je-to-guarana-doplnok-ktory-vas-nakopne-viac-nez-kava/) [Energetické nápoje: Ako fungujú, čo v nich nájdete a existujú zdravšie alternatívy? ›](https://etabletka.sk/energeticke-napoje-existuju-zdravsie-alternativy/) [Čo na modrinu? Prečítajte si kompletného sprievodcu: príčiny vzniku, prvá pomoc, urýchlenie hojenia a vhodné produkty ›](https://etabletka.sk/co-na-modrinu-sprievodca-pricinami-vzniku-a-prvou-pomocou/) Témy [Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak) ## Potrebujete pomôcť pri výbere? [Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/) +421 915 040 800 ## Hodnotenia zákazníkov [Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/) Neprehliadnite [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/11/vyskova-choroba-z-nadmorskej-vysky.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/11/vyskova-choroba-z-nadmorskej-vysky.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/vyskovu-chorobu-nepodcenujte-ako-sa-na-nu-pripravit/](https://etabletka.sk/vyskovu-chorobu-nepodcenujte-ako-sa-na-nu-pripravit/) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [https://etabletka.sk/vyskovu-chorobu-nepodcenujte-ako-sa-na-nu-pripravit/](https://etabletka.sk/vyskovu-chorobu-nepodcenujte-ako-sa-na-nu-pripravit/)[https://etabletka.sk/vyskovu-chorobu-nepodcenujte-ako-sa-na-nu-pripravit/](https://etabletka.sk/vyskovu-chorobu-nepodcenujte-ako-sa-na-nu-pripravit/) [Výškovú chorobu nepodceňujte. Ako sa na ňu pripraviť?](https://etabletka.sk/vyskovu-chorobu-nepodcenujte-ako-sa-na-nu-pripravit/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/02/reuma-a-jej-prve-priznaky.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/02/reuma-a-jej-prve-priznaky.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/reuma-a-jej-prve-priznaky/](https://etabletka.sk/rady/reuma-a-jej-prve-priznaky/) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [https://etabletka.sk/rady/reuma-a-jej-prve-priznaky/](https://etabletka.sk/rady/reuma-a-jej-prve-priznaky/)[https://etabletka.sk/rady/reuma-a-jej-prve-priznaky/](https://etabletka.sk/rady/reuma-a-jej-prve-priznaky/) [Reuma a jej prvé príznaky. Ako ju spoznáte?](https://etabletka.sk/rady/reuma-a-jej-prve-priznaky/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/09/Homeo-lekarnicka-skolak-a-skolkar.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/09/Homeo-lekarnicka-skolak-a-skolkar.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/homeopaticka-lekarnicka-pre-skolaka-a-skolkara/](https://etabletka.sk/homeopaticka-lekarnicka-pre-skolaka-a-skolkara/) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [https://etabletka.sk/homeopaticka-lekarnicka-pre-skolaka-a-skolkara/](https://etabletka.sk/homeopaticka-lekarnicka-pre-skolaka-a-skolkara/)[https://etabletka.sk/homeopaticka-lekarnicka-pre-skolaka-a-skolkara/](https://etabletka.sk/homeopaticka-lekarnicka-pre-skolaka-a-skolkara/) [Homeopatická lekárnička pre školáka a škôlkara – čo by mala obsahovať?](https://etabletka.sk/homeopaticka-lekarnicka-pre-skolaka-a-skolkara/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/07/kinetoza.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/07/kinetoza.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/kinetoza-nevolnost-z-cestovania-ako-si-s-nou-poradit/](https://etabletka.sk/kinetoza-nevolnost-z-cestovania-ako-si-s-nou-poradit/) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [https://etabletka.sk/kinetoza-nevolnost-z-cestovania-ako-si-s-nou-poradit/](https://etabletka.sk/kinetoza-nevolnost-z-cestovania-ako-si-s-nou-poradit/)[https://etabletka.sk/kinetoza-nevolnost-z-cestovania-ako-si-s-nou-poradit/](https://etabletka.sk/kinetoza-nevolnost-z-cestovania-ako-si-s-nou-poradit/) [Kinetóza je nevoľnosť z cestovania. Prečo vzniká, ako sa prejavuje a čo vám pomôže?](https://etabletka.sk/kinetoza-nevolnost-z-cestovania-ako-si-s-nou-poradit/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/07/je-toxoplazmoza-pre-cloveka-nebezpecna.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/07/je-toxoplazmoza-pre-cloveka-nebezpecna.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/je-pre-cloveka-toxoplazmoza-nebezpecna/](https://etabletka.sk/je-pre-cloveka-toxoplazmoza-nebezpecna/) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [https://etabletka.sk/je-pre-cloveka-toxoplazmoza-nebezpecna/](https://etabletka.sk/je-pre-cloveka-toxoplazmoza-nebezpecna/)[https://etabletka.sk/je-pre-cloveka-toxoplazmoza-nebezpecna/](https://etabletka.sk/je-pre-cloveka-toxoplazmoza-nebezpecna/) [Je pre človeka toxoplazmóza nebezpečná? Spoznajte okolnosti jej prenosu](https://etabletka.sk/je-pre-cloveka-toxoplazmoza-nebezpecna/) Spravovať súhlas ![Chatbot](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/04/chat.svg)