website:
  metadata:
    name: etabletka
    core_info:
      name: Ako dosiahnuť lepšie trávenie? | etabletka
      language: sk
      url: "https://etabletka.sk/rady/ako-dosiahnut-lepsie-travenie/"
      generated_at: "2026-07-08T12:43:18.498Z"
      generator: ContentGen LOCAL
    publisher:
      type: Pharmacy
      id: "https://etabletka.sk/#organization"
      name: eTabletka.sk
      url: "https://etabletka.sk/"
      logo: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/logoetabletka.svg"
      tagline: Internetová lekáreň s najrýchlejším doručením (1,8 dňa, expres do 4 h)
      telephone: +421 915 040 800
      email: podpora@etabletka.sk
      address:
        street: Vojtecha Tvrdého 17
        postal_code: 010 01
        locality: Žilina
        country: SK
      opening_hours:
        days:
          - Monday
          - Tuesday
          - Wednesday
          - Thursday
          - Friday
          - Saturday
          - Sunday
        opens: "07:00"
        closes: "21:00"
      rating:
        value: 4.9
        count: 13032
        best: 5
      same_as:
        - https://www.facebook.com/etabletka.sk
        - https://www.instagram.com/etabletka_online_lekaren/
        - https://obchody.heureka.sk/etabletka-sk/
header:
  primary_elements:
    help_contact:
      type: phone
      value: +421 915 040 800
  navigation:
content:
  breadcrumb:
    type: Breadcrumb Navigation
    items:
      -
        text: Domov
        url: "https://etabletka.sk/"
      -
        text: Rady
        url: "https://etabletka.sk/rady"
      -
        text: Ako Dosiahnut Lepsie Travenie
        url: "https://etabletka.sk/rady/ako-dosiahnut-lepsie-travenie"
  products:
    type: Products List
    count: 13
    items:
      -
        name: Jamieson Tráviace enzýmy Nutrisential 90 tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-traviace-enzymy-nutrisentials-90tbl/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: PANGAMIN OSTROPESTREC vrecko 200tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/pangamin-ostropestrec-vrecko-200tbl/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: BIOPRON Balance 60+20 kapsúl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/biopron-9-2/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/BIOPRON-Balance-9-6020-kapsul.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: FYTO EUGASTRIN Bylinný čaj na trávenie 20x1g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/fyto-eugastrin-bylinny-caj-na-travenie/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: HERBEX PRAVIDELNÉ VYPRÁZDŇOVANIE bylinná zmes s inulínom 10x6g+10x8g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/herbex-pravidelne-vyprazdnovanie/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: FYTO Bylinný čaj PYROSAN pre žalúdočnú rovnováhu porciovaný 20x1,5 g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/fyto-bylinny-caj-pyrosan-pre-zaludocnu-rovnovahu/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/ff52kw0_400x400.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: LEROS Dobré Trávenie bylinný čaj 20x1,5g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/leros-dobre-travenie-nalevove-vrecka-inov-2021-20x15-g-30-g/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: sale
        availability: Na sklade
      -
        name: Enterol 250mg 30 kapsúl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/enterol-250-mg-kapsuly/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: JutaVit Probium 7 + Inulín cps 1x30 ks
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jutavit-probium-7-inulin-cps-1x30-ks/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Jamieson Kurkumin 550mg 60 tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-kurkumin-550mg-60cps/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: MedPharma PAPAYA ENZÝM 107 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/medpharma-papaya-enzym-cmulacie-pastilky-1007-zadarmo-107-ks/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: PANGAMIN BIFI 200 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/pangamin-bifi-tbl-200ks/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/PANGAMIN_BIFI_200_tabliet.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Jamieson Probiotic 10 miliárd 14 kmeňov 60 tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-probiotic-10-miliard-14-kmenov-60cps/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/02/test2-300x150.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
  page_info:
    title: Ako dosiahnuť lepšie trávenie? | etabletka
    description: Čo vám môže pomôcť dosiahnuť lepšie trávenie a čomu sa radšej vyhnúť? Prečítajte si, ktoré produkty môžu pomôcť odstrániť tráviace ťažkosti.
    url: "https://etabletka.sk/rady/ako-dosiahnut-lepsie-travenie/"
    word_count: 913
  article:
    headline: Ako dosiahnuť lepšie trávenie?
    author: null
    published: null
    modified: "2024-10-30T10:25:42+00:00"
    image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/10/Ako-dosiahnut-lepsie-travenie.png"
    description: "Trápia vás opakujúce sa tráviace ťažkosti alebo už dlhšiu dobu pociťujete únavu a ospalosť? Tieto javy môžu napovedať, že vaše trávenie nie je v dobrej kondícii. Aby ste ho zlepšili, venujte zvýšenú pozornosť stravovaniu a eliminujte faktory, ktoré mu škodia. Pomôcť môžu aj niektoré výživové doplnky alebo režimové opatrenia. V krátkosti vám ukážeme, ako na to.V tomto článku nájdete:Najčastejšie prejavy problémov s trávenímAko môžete podporiť zdravé trávenie?Čomu sa radšej vyhnúť? Čo vám môže pomôcť dosiahnuť lepšie trávenie? Najčastejšie prejavy problémov s trávením Na to, že vaše trávenie nie je ideálne, najčastejšie poukazujú opakujúce sa problémy ako plynatosť, nadúvanie, hnačka, pálenie záhy, bolesti brucha, zápcha, vracanie alebo nadmerné grganie. Všímať by ste si ale mali aj zdanlivo nesúvisiace príznaky, ako zápach úst, únavu alebo priberanie na váhe. Čo môže spôsobiť tráviace problémy? Príčiny sú rôzne – od vírusov, baktérií, alergií cez oslabenú imunitu, stres, fyzické vyčerpanie až po obezitu a užívanie niektorých liekov. Veľmi častou príčinou je aj nezdravý životný štýl, ktorý pozostáva predovšetkým z prejedania sa a príjmu nezdravej a nevyváženej stravy. Ako môžete podporiť zdravé trávenie? Na to, aby bolo trávenie v dobrej kondícii, potrebuje človek v prvom rade prijímať pestrú stravu bohatú na vitamíny, minerály a vlákninu. Dôležitý je aj pravidelný pohyb, občasný detox organizmu, dostatočný pitný režim, občasná jemná masáž v oblasti brucha a taktiež pravidelné vykonávanie potreby. Keďže tráviaci systém a imunita spolu úzko súvisia, zamerajte sa aj na podporu jej správnej funkcie. Lepšie trávenie môžete dosiahnuť aj pomocou niektorých výživových doplnkov, byliniek, korenín a potravín s tráviacimi enzýmami, ako sú napríklad: probiotiká a prebiotiká, omega-3 mastné kyseliny, spirulina, chlorella, zelený jačmeň, bylinky ako bazalka, echinacea, mäta prieporná, materina dúška, púpava, aníz, medovka, majorán, kurkumín, sylimarín, vláknina, ovocie ako ananás, kiwi, banány, med, avokádo. Dôležité je taktiež to, aby bola strava prijímaná pravidelne, v pokoji bez hltania a v normálnych porciách. Čomu sa radšej vyhnúť? S cieľom dosiahnuť lepšie trávenie by ste sa mali vyhýbať: polotovarom, mastným, ťažkým a nezdravým jedlám, spracovaným potravinám, sladkostiam, príliš koreneným jedlám, alkoholu, fajčeniu. Čo vám môže pomôcť dosiahnuť lepšie trávenie? Pokiaľ dodržiavate všetky zásady správnej životosprávy, a aj napriek tomu pociťujete tráviace ťažkosti, môžete vyskúšať niektorý z nasledovných produktov. Pri pretrvávajúcich ťažkostiach sa poraďte s lekárom. Možno bude príčinou napríklad intolerancia na niektoré potraviny (lepok, laktózu) alebo iný problém. Na sklade Jamieson Tráviace enzýmy Nutrisential 90 tbl 13,18 € Do košíka Na sklade PANGAMIN OSTROPESTREC vrecko 200tbl 7,65 € Do košíka Na sklade BIOPRON Balance 60+20 kapsúl 16,13 € Do košíka Na sklade FYTO EUGASTRIN Bylinný čaj na trávenie 20x1g 2,44 € Do košíka Na sklade HERBEX PRAVIDELNÉ VYPRÁZDŇOVANIE bylinná zmes s inulínom 10x6g+10x8g 4,1 € Do košíka Na sklade FYTO Bylinný čaj PYROSAN pre žalúdočnú rovnováhu porciovaný 20x1,5 g 2,18 € Do košíka Na sklade LEROS Dobré Trávenie bylinný čaj 20x1,5g 3,08 € Do košíka -15% Na sklade Enterol 250mg 30 kapsúl Zľava -15% 14,35 € 16,88 € Do košíka Na sklade JutaVit Probium 7 + Inulín cps 1x30 ks 6,38 € Do košíka Na sklade Jamieson Kurkumin 550mg 60 tbl 15,09 € Do košíka Vypredaný MedPharma PAPAYA ENZÝM 107 tabliet 4,81 € Info Na sklade PANGAMIN BIFI 200 tabliet 5,38 € Do košíka Na sklade Jamieson Probiotic 10 miliárd 14 kmeňov 60 tbl 19 € Do košíka Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilPharmDr. Eva Gajdošová29.10.2022Napísal:PharmDr. Eva Gajdošová"
    products:
      -
        name: Jamieson Tráviace enzýmy Nutrisential 90 tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-traviace-enzymy-nutrisentials-90tbl/"
        price:
          current: 13.18
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: PANGAMIN OSTROPESTREC vrecko 200tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/pangamin-ostropestrec-vrecko-200tbl/"
        price:
          current: 7.65
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: BIOPRON Balance 60+20 kapsúl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/biopron-9-2/"
        price:
          current: 16.13
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: FYTO EUGASTRIN Bylinný čaj na trávenie 20x1g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/fyto-eugastrin-bylinny-caj-na-travenie/"
        price:
          current: 2.44
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: HERBEX PRAVIDELNÉ VYPRÁZDŇOVANIE bylinná zmes s inulínom 10x6g+10x8g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/herbex-pravidelne-vyprazdnovanie/"
        price: null
        availability: in_stock
      -
        name: FYTO Bylinný čaj PYROSAN pre žalúdočnú rovnováhu porciovaný 20x1,5 g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/fyto-bylinny-caj-pyrosan-pre-zaludocnu-rovnovahu/"
        price:
          current: 2.18
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: LEROS Dobré Trávenie bylinný čaj 20x1,5g
        url: "https://etabletka.sk/obchod/leros-dobre-travenie-nalevove-vrecka-inov-2021-20x15-g-30-g/"
        price:
          current: 3.08
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: Enterol 250mg 30 kapsúl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/enterol-250-mg-kapsuly/"
        price:
          current: 14.35
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: JutaVit Probium 7 + Inulín cps 1x30 ks
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jutavit-probium-7-inulin-cps-1x30-ks/"
        price:
          current: 6.38
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: Jamieson Kurkumin 550mg 60 tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-kurkumin-550mg-60cps/"
        price:
          current: 15.09
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: MedPharma PAPAYA ENZÝM 107 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/medpharma-papaya-enzym-cmulacie-pastilky-1007-zadarmo-107-ks/"
        price:
          current: 4.81
          currency: EUR
        availability: out_of_stock
      -
        name: PANGAMIN BIFI 200 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/pangamin-bifi-tbl-200ks/"
        price:
          current: 5.38
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: Jamieson Probiotic 10 miliárd 14 kmeňov 60 tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-probiotic-10-miliard-14-kmenov-60cps/"
        price: null
        availability: in_stock