website:
  metadata:
    name: etabletka
    core_info:
      name: Ako doplniť minerály v tele? | etabletka
      language: sk
      url: "https://etabletka.sk/rady/ako-doplnit-mineraly-v-tele/"
      generated_at: "2026-06-25T07:47:44.296Z"
      generator: ContentGen LOCAL
    publisher:
      type: Pharmacy
      id: "https://etabletka.sk/#organization"
      name: eTabletka.sk
      url: "https://etabletka.sk/"
      logo: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/logoetabletka.svg"
      tagline: Internetová lekáreň s najrýchlejším doručením (1,8 dňa, expres do 4 h)
      telephone: +421 915 040 800
      email: podpora@etabletka.sk
      address:
        street: Vojtecha Tvrdého 17
        postal_code: 010 01
        locality: Žilina
        country: SK
      opening_hours:
        days:
          - Monday
          - Tuesday
          - Wednesday
          - Thursday
          - Friday
          - Saturday
          - Sunday
        opens: "07:00"
        closes: "21:00"
      rating:
        value: 4.9
        count: 13032
        best: 5
      same_as:
        - https://www.facebook.com/etabletka.sk
        - https://www.instagram.com/etabletka_online_lekaren/
        - https://obchody.heureka.sk/etabletka-sk/
header:
  primary_elements:
    help_contact:
      type: phone
      value: +421 915 040 800
  navigation:
content:
  breadcrumb:
    type: Breadcrumb Navigation
    items:
      -
        text: Domov
        url: "https://etabletka.sk/"
      -
        text: Rady
        url: "https://etabletka.sk/rady"
      -
        text: Ako Doplnit Mineraly V Tele
        url: "https://etabletka.sk/rady/ako-doplnit-mineraly-v-tele"
  products:
    type: Products List
    count: 11
    items:
      -
        name: MedPharma Multivitamín s minerálmi 42 zložiek+extra C,Q10, 107tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/medpharma-multivitamin-s-mineral-extra-42-zloziek-3/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Jamieson Multi Complete MAX sila 90 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-multi-complete-max-sila-90tbl/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Jamieson Multi Complete MEN 90 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-multi-complete-men-90tbl/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Jamieson Multi Complete WOMAN 90 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-multi-complete-woman-90tbl/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: BIO Pharma Multivitamín s minerálmi IMUNITA+ FORTE 90+30tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/bio-pharma-multivitamin-s-mineralmi-imunita-forte/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: GENERICA Multivitamin & mineral complex 10 šumivých tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/generica-multivitamin-mineral-complex/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/ay47ln0_400x400.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: PLUS LEKÁREŇ Vápnik+Horčík+Zinok 50tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-vapnik-horcik-zinok-50ks/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Na sklade
      -
        name: Bio-SELEN+ZINOK 60 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/bio-selenzinok/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/zfh1fh0_400x400.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
      -
        name: PLUS LEKÁREŇ Multivitamín s minerálmi 60 tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-multivitamin-s-mineralmi-60-tbl/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: sale
        availability: Na sklade
      -
        name: JutaVit Multivitamín Komplex pre dospelých 45 tablliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jutavit-multivitamin-komplex-pre-dospelych/"
        image: null
        price:
          current: null
          original: null
          discount: sale
        availability: Na sklade
      -
        name: MedPharma KREMIK 30mg + BIOTIN + SE + PABA 107 ks
        url: "https://etabletka.sk/obchod/medpharma-kremik-30mgbiotinsepaba/"
        image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/02/test2-300x150.webp"
        price:
          current: null
          original: null
          discount: null
        availability: Nie je na sklade
  page_info:
    title: Ako doplniť minerály v tele? | etabletka
    description: Minerály sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné. Ako doplniť minerály v tele a ktoré produkty si vybrať? Poradíme vám na eTabletke.
    url: "https://etabletka.sk/rady/ako-doplnit-mineraly-v-tele/"
    word_count: 1009
  article:
    headline: Ako doplniť minerály v tele?
    author: null
    published: null
    modified: "2024-10-30T10:25:57+00:00"
    image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/mineraly.jpg"
    description: "Minerály sú pre správne fungovanie nášho organizmu nevyhnutné. Sú dôležité napríklad pre zdravie nervov, svalov, kostí, zubov, zúčastňujú sa látkovej premeny, podporujú imunitu a psychickú pohodu, zabezpečujú správy rast a vývin orgánov a taktiež vplývajú na životne dôležité telesné funkcie. Optimálna hladina potrebných minerálov je teda naozaj dôležitá a je potrebné o ňu dbať – obzvlášť v situáciách, kedy nám z tela ubúdajú. V tomto článku nájdete:Aké minerály by nám nechali chýbať?Kedy je telu potrebné doplniť minerály?Ako môžeme doplniť minerály?Doplnky, ktorými si môžete zabezpečiť optimálnu hladinu minerálov v tele: Aké minerály by nám nechali chýbať? Nášmu organizmu by nemal chýbať žiaden z minerálov, nakoľko každý sa podieľa na iných funkciách. Medzi najzákladnejšie minerály patrí vápnik, zinok, železo, horčík, draslík, jód, meď, kremík, selén a chróm. Nedostatok dôležitých minerálov v tele sa môže prejaviť napríklad zhoršenou funkciou imunity, zlou kvalitou vlasov, nechtov, pokožky a zubov, psychickými problémami, podráždenosťou, únavou, zhoršenou koncentráciou alebo nesprávnou funkciou vnútorných orgánov. Kedy je telu potrebné doplniť minerály? Doplnenie minerálov je dôležité najmä po fyzickej aktivite alebo športovom výkone. Minerály totiž vplývajú na regeneráciu organizmu a ich deficit sa môže prejaviť napríklad svalovými kŕčmi. Okrem toho sa z tela vyplavujú potením, a preto je po športe ich deficit väčší. Platí to aj v letných mesiacoch, kedy sa telo prirodzene potí viac. V lete by sme mali dbať na správnu hladinu horčíka, vápnika, draslíka a železa, ktoré sa z tela vyplavujú práve spomínaným potením. Minerály je potrebné doplniť aj vtedy, ak nás trápi vracanie alebo hnačka, pretože pri týchto problémoch sa ich hladina v organizme znižuje. Potreba a spotreba minerálov (a tiež vitamínov) narastá nielen pri zvýšenej fyzickej aktivite, ale aj pri strese, prekonávaní chorôb (napríklad chrípky či prechladnutia) ale aj počas tehotenstva. Vo všetkých týchto prípadoch je dôležité dbať na ich správny príjem, či už pomocou stravy, alebo cielených výživových doplnkov. Ako môžeme doplniť minerály? Minerály môžete prijímať prostredníctvom potravín, ktoré sú na ne bohaté. Takýto spôsob je najideálnejší, no nie vždy dostačujúci – jedným problémom je, že bežný človek si nedokáže stravu vyskladať tak, aby obsahovala optimálny pomer minerálov. Druhý problém stojí v kvalite potravín a ich spôsobe spracovania, nakoľko spracovaná alebo nekvalitná potravina neobsahuje toľko minerálov, ako kvalitná a čerstvá. Aj preto je niekedy vhodné užívať výživové doplnky s ich obsahom. Pre bežné užívanie si môžete vybrať z množstva kapsulových či tabletových doplnkov. K dispozícii sú aj také, ktoré obsahujú komplex minerálov, či dokonca komplex minerálov v kombinácii s vitamínmi. V prípade, že vás alebo vaše deti trápi napríklad hnačka alebo vracanie, minerály a potrebné látky môžete doplniť aj pomocou rehydratačných roztokov – napríklad Enhydrol prášok vo vrecúškach. Možnosťou sú tiež minerálne vody – napríklad obľúbená Šaratica alebo ZAJEČICKÁ HORKÁ. Doplnok si teda vyberajte podľa toho, aký problém vás trápi. Doplnky, ktorými si môžete zabezpečiť optimálnu hladinu minerálov v tele: 3 za cenu 2 Na sklade MedPharma Multivitamín s minerálmi 42 zložiek+extra C,Q10, 107tbl 10,18 € Do košíka Na sklade Jamieson Multi Complete MAX sila 90 tabliet 17,81 € Do košíka Na sklade Jamieson Multi Complete MEN 90 tabliet 17,81 € Do košíka Na sklade Jamieson Multi Complete WOMAN 90 tabliet 17,59 € Do košíka Vypredaný BIO Pharma Multivitamín s minerálmi IMUNITA+ FORTE 90+30tbl 18,46 € Info Na sklade GENERICA Multivitamin & mineral complex 10 šumivých tabliet 4,7 € Do košíka NAMIXUJ 4 za cenu 3 Na sklade PLUS LEKÁREŇ Vápnik+Horčík+Zinok 50tbl 5,53 € Do košíka Vypredaný Bio-SELEN+ZINOK 60 tabliet 15,102839999999999 € Info NAMIXUJ 4 za cenu 3 Na sklade PLUS LEKÁREŇ Multivitamín s minerálmi 60 tbl 10,52 € Do košíka -5% Na sklade JutaVit Multivitamín Komplex pre dospelých 45 tablliet Zľava -5% 5,67 € 5,97 € Do košíka -5% Na sklade JutaVit Multivitamín Komplex pre dospelých 45 tablliet Zľava -5% 5,67 € 5,97 € Do košíka 3 za cenu 2 Vypredaný MedPharma KREMIK 30mg + BIOTIN + SE + PABA 107 ks 6,98 € Info Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilPharmDr. Eva Gajdošová10.12.2021Napísal:PharmDr. Eva Gajdošová"
    products:
      -
        name: MedPharma Multivitamín s minerálmi 42 zložiek+extra C,Q10, 107tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/medpharma-multivitamin-s-mineral-extra-42-zloziek-3/"
        price:
          current: 10.18
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: Jamieson Multi Complete MAX sila 90 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-multi-complete-max-sila-90tbl/"
        price:
          current: 17.81
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: Jamieson Multi Complete MEN 90 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-multi-complete-men-90tbl/"
        price:
          current: 17.81
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: Jamieson Multi Complete WOMAN 90 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-multi-complete-woman-90tbl/"
        price:
          current: 17.59
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: BIO Pharma Multivitamín s minerálmi IMUNITA+ FORTE 90+30tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/bio-pharma-multivitamin-s-mineralmi-imunita-forte/"
        price:
          current: 18.46
          currency: EUR
        availability: out_of_stock
      -
        name: GENERICA Multivitamin & mineral complex 10 šumivých tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/generica-multivitamin-mineral-complex/"
        price: null
        availability: in_stock
      -
        name: PLUS LEKÁREŇ Vápnik+Horčík+Zinok 50tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-vapnik-horcik-zinok-50ks/"
        price:
          current: 5.53
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: Bio-SELEN+ZINOK 60 tabliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/bio-selenzinok/"
        price: null
        availability: out_of_stock
      -
        name: PLUS LEKÁREŇ Multivitamín s minerálmi 60 tbl
        url: "https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-multivitamin-s-mineralmi-60-tbl/"
        price:
          current: 10.52
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: JutaVit Multivitamín Komplex pre dospelých 45 tablliet
        url: "https://etabletka.sk/obchod/jutavit-multivitamin-komplex-pre-dospelych/"
        price:
          current: 5.67
          currency: EUR
        availability: in_stock
      -
        name: MedPharma KREMIK 30mg + BIOTIN + SE + PABA 107 ks
        url: "https://etabletka.sk/obchod/medpharma-kremik-30mgbiotinsepaba/"
        price:
          current: 6.98
          currency: EUR
        availability: out_of_stock