# eTabletka.sk

[Domov](https://etabletka.sk/) [Prvá pomoc](https://etabletka.sk/prva-pomoc) [Zdravotná téma](https://etabletka.sk/zdravotna-tema) [Kontakt](https://etabletka.sk/kontakt)

## Prvá pomoc po prejedení: Čo vám pomôže?

Prejedenie je častý problém, ktorý môže spôsobiť nepríjemné pocity ako bolesť žalúdka, nadúvanie alebo pálenie záhy. Tu sú osvedčené tipy, čo robiť, ak ste sa prejedli.

### Čo okamžite robiť po prejedení

- **Prestaňte jesť**: Okamžite zastavte príjem potravy, aby ste žalúdok ďalej nezaťažovali.
- **Nepredkláňajte sa**: Zostante v zvislej polohe, poprípade sa prechádzajte, aby ste podporili trávenie.
- **Uvoľnite si opasok alebo nohavice**: Uvoľnením oblečenia okolo brucha znížite tlak na žalúdok.
- **Dajte si bylinkový čaj**: Mäta, rumanček alebo zázvorový čaj upokojia žalúdok a podporia trávenie.

### Ako zmierniť nepríjemné príznaky

#### Pri pálení záhy
- Dajte si šálku teplého bylinkového čaju (mäta, rumanček)
- Použite volne predávané lieky na pálenie záhy, ak to váš lekár schvaľuje
- Vyhnite sa ležaniu aspoň 2-3 hodiny po jedle

#### Pri nadúvaní a plynatosti
- Jemne masírujte brucho v smere hodinových ručičiek
- Teplý obklad na brucho môže pomôcť uvoľniť kŕče
- Pohybujte sa - jemná prechádzka podporí peristaltiku čriev

#### Pri nevoľnosti
- Dýchanie čerstvého vzduchu môže pomôcť
- Plátok čerstvého zázvoru alebo zázvorový čaj zmierňuje nevoľnosť
- Vyhnite sa silným vôňam, ktoré môžu nevoľnosť zhoršiť

### Čo piť po prejedení

- **Teplá voda s citrónom**: Podporuje trávenie a detoxikáciu.
- **Bylinkové čaje**: Mäta, rumanček, medovníka alebo zázvorový čaj.
- **Nesytené tekutiny**: Popíjajte vodu alebo nesytené nápoje pomaly.
- **Zriedený jablčný ocot**: 1 čajová lyžička do pohára vody môže pomôcť pri trávení.

### Čomu sa vyhnúť po prejedení

- **Ďalšiemu jedlu**: Nedojedajte zvyšky ani neprechádzajte na dezert.
- **Cigaretám**: Fajčenie môže žalúdok ešte viac podráždiť.
- **Alkoholu**: Zaťažuje pečeň a spomaľuje trávenie.
- **Sladkým nápojom a sýteným nápojom**: Zvyšujú plynatosť a diskomfort.
- **Ležaniu**: Zvyšuje riziko pálenia záhy a spomaľuje trávenie.

### Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa vyskytnú tieto príznaky:
- Silná, ostrá bolesť v bruchu
- Bolesť na hrudníku alebo ľavej ruke
- Problémy s dýchaním
- Zvracanie krvi alebo čierna stolica
- Príznaky trvajúce viac ako 24 hodín

### Ako sa vyhnúť prejedaniu v budúcnosti

- Jedzte pomaly a do polnasýtenia
- Používajte menšie tanieriky
- Dávajte si pozor na emocionálne jedenie
- Plánujte jedlá vopred
- Pite vodu pred jedlom

[Späť na hlavnú stránku](https://etabletka.sk/)

[Viac článkov o prvej pomoci](https://etabletka.sk/prva-pomoc)

[Kontaktujte nás](https://etabletka.sk/kontakt)