{
  "@context": "https://ogp.me/ns#",
  "@type": "website",
  "url": "https://etabletka.sk/preco-som-stale-unaveny-zistite-co-sposobuje-nadmernu-unavu/",
  "title": "Prečo som stále unavený? Zistite, čo sa skrýva za nadmernou únavou a objavte tipy, ktoré vám pomôžu",
  "description": "Aj vy si kladiete otázku: „Prečo som stále unavený?“ Máte pocit, že vaša energia nevystačí ani na bežné denné úkony? Jediné, o čom snívate, je posteľ a vaša chuť do života je na bode mrazu? Sem-tam má takýto deň mnoho z nás. Ak sa však tento stav objavuje opakovane, respektíve pretrváva dlhodobo, mali by ste spozornieť. Pozrime sa dnes spolu na možné príčiny nadmernej únavy. Mali by ste viniť počasie, ročné obdobie alebo je problém úplne niekde inde? Čítajte ďalej a zistite, ako s únavou zatočiť.V tomto článku nájdete:Dôvod, prečo ste stále unavenýJarná únava – fakt alebo mýtus?5 tipov, ktoré vám pomôžu s únavou – aj tou jarnou1. Doprajte si dostatočne dlhý a kvalitný spánok2. Dajte si záležať na tom, čo jeteNedostatok vitamínu DJednou z príčin nadmernej únavy je aj anémia3. Nepodceňujte relax a psychohygienu4. Pite dostatok vody5. Pravidelne sa hýbteÚnava je často príznakom ochorení Dôvod, prečo ste stále unavený Veľmi často máme tendenciu „hádzať“ únavu na počasie a ročné obdobie – na jeseň je to často depresívne počasie, na jar zas jarná únava. Nadmerná únava sa však môže objaviť kedykoľvek počas roka, a to bez ohľadu na to, či svieti slnko, prší alebo sneží. Veľmi často totiž súvisí práve so životosprávou. K najčastejším dôvodom, prečo je človek stále unavený, patria: Nedostatok kvalitného spánku – nepravidelný spánok, jeho nedostatok a tiež zlá kvalita patria k najčastejším príčinám nadmernej únavy. Stres a psychické vyčerpanie – psychické napätie, stres a emočné vyčerpanie vplývajú na úroveň vašej energie. Nezdravé stravovanie – ak telu nedodáte potrebné živiny a dostatok kvalitnej stravy, vaše telo nebude mať z čoho produkovať energiu – a to už hovorí samo za seba. Ak telo nemá energiu, nevládze. Dehydratácia – áno, aj pitný režim zohráva kľúčovú rolu v tom, ako sa vaše telo vysporiada so všetkým, čo naň vplýva. Únava je dokonca jedným z hlavných príznakov dehydratácie. Nedostatok vitamínov a minerálov – základný zdroj týchto zložiek je strava, čiže ak nejete tak, ako by ste mali, telo nemá dosť živín. Niekedy je však problém pokryť zvýšenú potrebu organizmu len stravou. Vtedy by ste mali siahnuť po vhodnej metóde suplementácie. Nadmerný príjem kofeínu – ak ste si mysleli, že káva je vašou prvou líniou obrany proti únave, sklameme vás. Dlhodobo nadmerný príjem kofeínu má na telo presne opačný účinok. Vaše telo si totiž na kofeín vybuduje závislosť. Málo pohybu – ísť sa hýbať, keď je človek unavený, sa zdá ako veľmi nelogická vec. Ale opäť – opak je pravdou. Ak máte málo pohybu, procesy vo vašom tele sa spomalia a vy ste unavený oveľa viac, ako keby ste si skočili zabehať alebo si dali ľahkú prechádzku. Ochorenia – nadmerná únava je príznakom mnohých ochorení. Niekedy ide len o „chvíľkovú únavu“, napríklad pri chrípke. Iné ochorenia, predovšetkým ak sú neliečené, môžu spôsobovať chronickú únavu. Jarná únava – fakt alebo mýtus? Vyššie sme spomenuli jarnú únavu ako jednu z automatických „výhovoriek“, prečo ste stále unavený. Mali by sme to však uviesť na pravú mieru. Jarná únava nie je mýtus. Naozaj sa vám môže stať, že sa budete s príchodom jarných dní cítiť unavenejší – a to bez zjavnej príčiny. Aj vy si myslíte, že jarná únava „nedáva zmysel“? Dni sú predsa dlhšie, slnečnejšie, príroda začína kvitnúť. Človek by mal byť veselší a plný energie, nie? Vznik jarnej únavy súvisí predovšetkým so zmenou teploty a tlaku, respektíve adaptovaním sa vášho organizmu na tieto zmeny. Navyše, počas zimy sa ľudia všeobecne inak stravujú, menej sa hýbu, chýba im slniečko. S príchodom jari sa teda vaše telo musí prispôsobiť viacerým zmenám. Preto sa cítite unavený a bez energie. 5 tipov, ktoré vám pomôžu s únavou – aj tou jarnou Pokiaľ chcete s únavou zabojovať, mali by ste sa v prvom rade pozrieť na vašu životosprávu. Jete zdravo a dodávate telu všetko, čo potrebuje? Spíte dostatočne dlho a kvalitne? Cítite sa pod tlakom a v strese? Uvidíte, že keď zavediete zopár zmien vo vašom životnom štýle, zmierni sa aj váš neustály pocit únavy. Aby sme vám to uľahčili, zozbierali sme pre vás 5 účinných tipov proti únave: 1. Doprajte si dostatočne dlhý a kvalitný spánok Spánok je kľúčový pre vaše zdravie, psychickú pohodu i sústredenie v práci. Preto by ste si mali dať naozaj záležať na tom, ako spíte. Ideálna dĺžka nočného spánku je zhruba 8 hodín, môže sa to však od človeka k človeku líšiť. Pre niekoho je to 7 hodín, pre iného až 9. Zainvestujte do kvalitného matraca, vankúša a pred spaním sa vyhýbajte „scrollovaniu“ sociálnych sietí a pozeraniu na obrazovku. Patríte k tým, ktorým večer hlava „šrotuje“ a nemôžu zaspať? Skúste vypnúť. Niekto sa venuje ručným prácam, iný zas lúšti krížovky alebo číta knihy. Skvelým spôsobom, ako si upokojiť myseľ, je tiež dopriať si prechádzku. Dajte si večer sprchu a uvarte si šálku bylinného čaju s medovkou. V prípade potreby vám tiež pomôžu doplnky s obsahom melatonínu, horčík alebo vitamín B6. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Centrum GOOD NIGHT SLEEP 30 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/centrum-good-night-sleep-30-tabliet/\",\"description\":\" \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n Podpora kvalitného spánku a prirodzenej relaxácie. N a pomáha navodiť pocit pokoja a u ľahču je zas páva nie . \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/01/Centrum-GOOD-NIGHT-SLEEP-30-tabliet.jpg\"} Centrum GOOD NIGHT SLEEP 30 tabliet Podpora kvalitného spánku a prirodzenej relaxácie. Napomáha navodiť pocit pokoja a uľahčuje zaspávanie. OBĽÚBENÉ 8,41 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Melatonín 1mg želé cukríky, čučoriedková príchuť 60ks\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-melatonin-1mg-zele-cukriky-cucoriedkova-prichut-60ks/\",\"description\":\"Gumené želé vitamínové cukríky s čučoriedkovou príchuťou. 100% vegan, bez lepku, GMO free.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/01/PLUS_LEKAREN_Melatonin_1mg_zele_cukriky_cucoriedkova_prichut_60ks.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Melatonín 1mg želé cukríky, čučoriedková príchuť 60ks Gumené želé vitamínové cukríky s čučoriedkovou príchuťou. 100% vegan, bez lepku, GMO free. OBĽÚBENÉ 11,63 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"AVROPA Valeriana bylinné kvapky 50ml\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/avropa-valeriana-bylinne-kvapky-50ml/\",\"description\":\"AVROPA Valeriana bylinné kvapky pomáhajú pri upokojení, strese a spánku. Pre dospelých a deti od 12 rokov.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/12/AVROPA_Valeriana_bylinne_kvapky_50ml.jpg\"} AVROPA Valeriana bylinné kvapky 50ml AVROPA Valeriana bylinné kvapky pomáhajú pri upokojení, strese a spánku. Pre dospelých a deti od 12 rokov. OBĽÚBENÉ 9,72 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"LEROS RADOSTNÉ ZASPÁVANIE Konope & Vlčí mak bylinný čaj 20x1g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/leros-radostne-zaspavanie-konope-vlci-mak/\",\"description\":\"bylinný čaj 20x1 g (20 g)\\n\\n\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/03nvp70_400x400.jpg\"} LEROS RADOSTNÉ ZASPÁVANIE Konope & Vlčí mak bylinný čaj 20x1g bylinný čaj 20x1 g (20 g) OBĽÚBENÉ 2,98 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"FYTO MEDOVKOVÝ ČAJ 20x1g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/fyto-medovkovy-caj/\",\"description\":\"Pomáha podporovať relaxáciu a fyzickú a duševnú pohodu. Podporuje upokojenie a pomáha pri zaspávaní. Prispieva k zdravému spánku.\\r\\n\\r\\nBalenie: 20x1 g (20 g)\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/FYTO-MEDOVKOVY-CAJ-20x1g.jpg\"} FYTO MEDOVKOVÝ ČAJ 20x1g Pomáha podporovať relaxáciu a fyzickú a duševnú pohodu. Podporuje upokojenie a pomáha pri zaspávaní. Prispieva k zdravému spánku. Balenie: 20x1 ... OBĽÚBENÉ 2,18 € Do košíka Objavte viac doplnkov pre lepší spánok 2. Dajte si záležať na tom, čo jete Stáva sa vám, že nestíhate a ste príliš unavený na to, aby ste si uvarili domáce jedlo? Zrejme len zbehnete do supermarketu alebo si objednáte z reštaurácie či fastfoodu. Prípadne ešte horšie – máte problém nájsť si chvíľku na to, aby ste sa v pokoji najedli. Nastal čas na zmenu. Musíte si totiž uvedomiť, že vaše telo potrebuje pre svoje fungovanie široké spektrum živín. Pokiaľ mu ich nedodáte, nebude schopné si produkovať a rozvážať energiu všade tam, kde ju treba. Dbajte na to, aby vaša strava obsahovala potrebné množstvo makroživín – bielkoviny, zdravé tuky a sacharidy, vlákninu, a samozrejme tiež vitamíny a minerály. Nedostatok vitamínu D Vitamín D je jedným z najdôležitejších vitamínov pre správnu funkciu ľudského organizmu. Vplýva na energiu, náladu, obranyschopnosť, zdravie kostí a mnoho ďalších procesov. Jeho najlepším zdrojom je slnko, no suplementovať ho možno aj prostredníctvom doplnkov stravy. Ak vašu únavu spôsobuje nedostatok vitamínu D, vyskúšajte napríklad: {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Lipozomálny vitamín D3 2000 I.U. 60 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-lipozomalny-vitamin-d3-2000-i-u-60-tabliet/\",\"description\":\"Výživový doplnok vo forme tabliet s obsahom vitamínu D3 vo vysoko vstrebateľnej a účinnej lipozomálnej forme.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/10/PLUS-LEKAREN-Vitamin-D3-Lipozomalny-2000-IU-60tbl.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Lipozomálny vitamín D3 2000 I.U. 60 tabliet Výživový doplnok vo forme tabliet s obsahom vitamínu D3 vo vysoko vstrebateľnej a účinnej lipozomálnej forme. OBĽÚBENÉ 15,21 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Ascorvita MAX vitamín C, D a zinok 30 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/ascorvita-max-vitamin-c-d-a-zinok-30-tbl/\",\"description\":\" \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n Výživový doplnok na podporu imunity vďaka vysokej dávke vitamínu C, D a zinku s predĺženým uvoľňovaním a bez zbytočných prídavných látok. \\r\\n\\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/10/Ascorvita_MAX_vitamin_C_D_a_zinok_30_tabliet.jpg\"} Ascorvita MAX vitamín C, D a zinok 30 tabliet Výživový doplnok na podporu imunity vďaka vysokej dávke vitamínu C, D a zinku s predĺženým uvoľňovaním a bez zbytočných prídavných ... OBĽÚBENÉ 6,82 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Vitamín D3 2000 IU 90cps\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-vitamin-d3-2000-iu-90-cps/\",\"description\":\"Vitamín D prispieva k fungovaniu imunitného systému, udržaniu zdravých kostí a zubov, normálnej hladine vápnika v krvi a jeho vstrebávaniu.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/10/PLUS_LEKAREN_VitamIn_D3_2000_IU_90cps_1.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Vitamín D3 2000 IU 90cps Vitamín D prispieva k fungovaniu imunitného systému, udržaniu zdravých kostí a zubov, normálnej hladine vápnika v krvi a jeho vstrebávaniu. OBĽÚBENÉ 9,26 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"DeVit 2000, 120 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/devit-2000-120-kapsul/\",\"description\":\"Výživový doplnok DeVit 2000 slúži ako prírodný zdroj vitamínu D3 – slnečného vitamínu dôležitého pre zdravie tela i duše.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/01/DeVit-2000-120-kapsul_0.jpg\"} DeVit 2000, 120 kapsúl Výživový doplnok DeVit 2000 slúži ako prírodný zdroj vitamínu D3 – slnečného vitamínu dôležitého pre zdravie tela i duše. OBĽÚBENÉ 11,08 € Do košíka Pozrieť viac Jednou z príčin nadmernej únavy je aj anémia Anémia z nedostatku železa patrí k najbežnejším príčinám nadmernej únavy. Pri anémii dochádza buď k nedostatočnej tvorbe červených krviniek alebo k ich rýchlemu odbúravaniu. Medzi príznaky anémie patrí bolesť hlavy, dýchavičnosť, bledosť pokožky, problémy s koncentráciou, závrate, nespavosť a samozrejme tiež únava. Existuje viacero druhov anémie. Preto by vám mal vhodnú liečbu nastaviť lekár. Pri anémii z nedostatku železa, sa zvyčajne nastavuje suplementácia prostredníctvom vhodných doplnkov. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Rabenhorst EISEN PLUS šťava 450ml\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/rabenhorst-eisen-plus-stava-450ml/\",\"description\":\"Výživový doplnok vo forme lahodnej šťavy na pokrytie dennej potreby železa.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/03/Rabenhorst-EISEN-PLUS-stava-450ml.jpg\"} Rabenhorst EISEN PLUS šťava 450ml Výživový doplnok vo forme lahodnej šťavy na pokrytie dennej potreby železa. OBĽÚBENÉ 14,39 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam IRON COMPLEX 120 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-iron-complex-120-tabliet/\",\"description\":\" Výživový doplnok Iron komplex je funkčný komplex železa, zinku, vitamínu C a vitamínu B9. Prispievajú k správnej funkcii našej imunity. \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/09/GymBeam_IRON_COMPLEX_120_tabliet.jpg\"} GymBeam IRON COMPLEX 120 kapsúl Výživový doplnok Iron komplex je funkčný komplex železa, zinku, vitamínu C a vitamínu B9. Prispievajú k správnej funkcii našej imunity. OBĽÚBENÉ 5,95 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Jamieson Železo s postupným uvoľňovaním 35mg 60 tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/jamieson-zelezo-s-postupnym-uvolnovanim-35mg-60tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok s postupným uvoľňovaním podporuje tvorbu červených krviniek, energiu aj imunitu bez zaťaženia žalúdka.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/5129-jamieson-zelezo-35mg-s-postupnym-uvolnovanim-60tbl.jpg\"} Jamieson Železo s postupným uvoľňovaním 35mg 60 tbl Výživový doplnok s postupným uvoľňovaním podporuje tvorbu červených krviniek, energiu aj imunitu bez zaťaženia žalúdka. OBĽÚBENÉ 8,19 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Železo 20mg + vitamín C 100tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-zelezo-20-mg-vitamin-c/\",\"description\":\"Výživový doplnok. Železo prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, prispieva k správnemu prenosu kyslíka v tele.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/PLUS_LEKAREN_Zelezo_20mg-vitamin_C_100tbl_1jpg.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Železo 20mg + vitamín C 100tbl Výživový doplnok. Železo prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, prispieva k správnemu prenosu kyslíka v tele. OBĽÚBENÉ 7,87 € Do košíka Pozrieť viac 3. Nepodceňujte relax a psychohygienu Nekonečný zoznam povinností, deadliny v práci a minimum času pre seba – niet sa čo čudovať, že sa už ráno zobudíte vyšťavený a bez chuti do života. Stres je neviditeľný nepriateľ vášho zdravia a treba sa pred ním mať na pozore. Veľmi často si totiž jeho pôsobenie a následky všimneme až vtedy, keď už je neskoro. Čím viac ste v strese, tým viac máte pocit, že robíte málo. Snažíte sa tlačiť sami na seba a zvládnuť viac. Mali by ste sa však na chvíľku zastaviť, poriadne sa vydýchať a zobrať povinnosti jednu po druhej. Rozdeľte si deň tak, aby ste mali vždy nejaký čas pre seba – či už na to, aby ste si zacvičili, šli sa prejsť, zabehať si, alebo si len sadli a vyložili nohy. Nech už je váš mechanizmus psychohygieny akýkoľvek, nepodceňujte ho a venujte mu dostatok času. Potrebujete so zvládaním stresu trošku pomôcť? Okrem prechádzky či napríklad čítania vám môžu pomôcť aj niektoré doplnky. Napríklad také magnézium bojuje s únavou, svalovými kŕčmi i stresom. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Magnézium 400mg+B komplex+vitamín C s príchuťou čiernych ríbezlí 20 vrecúšok\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-magnezium-400mgb-komplexvitamin-c-s-prichutou-ciernych-ribezli-20-vrecusok/\",\"description\":\"Magnézium s B-komplexom a vitamínom C v praktických vrecúškach s príchuťou čiernych ríbezlí poskytuje účinnú podporu pri únave, strese a svalových kŕčoch.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/09/1.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Magnézium 400mg+B komplex+vitamín C s príchuťou čiernych ríbezlí 20 vrecúšok Magnézium s B-komplexom a vitamínom C v praktických vrecúškach s príchuťou čiernych ríbezlí poskytuje účinnú podporu pri únave, strese a ... OBĽÚBENÉ 5,53 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNE B6 FORTE 60 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magne-b6-forte-60-tabliet/\",\"description\":\"Výživový doplnok s vitamínom B6 a horčíka s ľahkým vstrebávaním pre dospelých. Podpora funkcií psychiky, látkovej premeny, zníženie únavy, vyčerpania.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/04/MAGNE_B6_FORTE_60_tabliet.jpg\"} MAGNE B6 FORTE 60 tabliet Výživový doplnok s vitamínom B6 a horčíka s ľahkým vstrebávaním pre dospelých. Podpora funkcií psychiky, látkovej premeny, zníženie únavy, vyčerpania. OBĽÚBENÉ 9,94 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Vitar Horčík Aquamín Mg + vitamín B6 60cps\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/vitar-horcik-aquamin-mg-vitamin-b6-60-cps/\",\"description\":\"Vegánsky výživový doplnok s obsahom vitamínu B6 a biologicky aktívneho horčíku vo forme Aquamínu získavaného z mora. Od 12 rokov.\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/Vitar-Horcik-Aquamin-Mg-vitamin-B6-60cps.jpg\"} Vitar Horčík Aquamín Mg + vitamín B6 60cps Vegánsky výživový doplnok s obsahom vitamínu B6 a biologicky aktívneho horčíku vo forme Aquamínu získavaného z mora. Od 12 rokov. ... OBĽÚBENÉ 6,12 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNEROT 100 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magnerot-2/\",\"description\":\"Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MAGNEROT-100-tabliet_0.jpg\"} MAGNEROT 100 tabliet Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka. OBĽÚBENÉ 14,63 € Do košíka Okrem horčíka môžete siahnuť aj po iných doplnkoch proti stresu. V nich nájdete bylinné a rastlinné extrakty, adaptogény, minerály a iné zložky, ktoré vám pomôžu zvládať stres o niečo ľahšie. Nezabudnite však, že tabletka vám síce umožní zmierniť prejavy a zvládanie stresu, no s jeho elimináciou musíte zabojovať vy. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Centrum ANTI-STRESS 30 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/centrum-anti-stress-30-tabliet/\",\"description\":\" \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n Na podporu duš e vne j rovnováhy, správne fungovanie nervového systému a efektívne zvládanie stresu. \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/01/Centrum-ANTI-STRESS-30-tabliet.jpg\"} Centrum ANTI-STRESS 30 tabliet Na podporu duševnej rovnováhy, správne fungovanie nervového systému a efektívne zvládanie stresu. OBĽÚBENÉ 8,45 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam Ashwagandha Pro 120 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-ashwagandha-pro-120-kapsul/\",\"description\":\"Výživový doplnok podporuje mentálne a fyzické zdravie, zatiaľ čo napríklad horčík s vitamínom B6 pomáhajú znížiť únavu a vyčerpanie. \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/03/GymBeam-Ashwagandha-Pro-120-kapsul.jpg\"} GymBeam Ashwagandha Pro 120 kapsúl Výživový doplnok podporuje mentálne a fyzické zdravie, zatiaľ čo napríklad horčík s vitamínom B6 pomáhajú znížiť únavu a vyčerpanie. OBĽÚBENÉ 14,41 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GS Anxiolan s levanduľou 60 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gs-anxiolan-s-levandulou-60-tablietgs/\",\"description\":\"Výživový doplnok s kombináciou 5 účinných látok pri nadmernom strese, úzkosti a napätí, ktoré priamo pôsobia na centrálny nervový systém.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/01/GS_Anxiolan_s_levandulou_60_tabliet.jpg\"} GS Anxiolan s levanduľou 60 tabliet Výživový doplnok s kombináciou 5 účinných látok pri nadmernom strese, úzkosti a napätí, ktoré priamo pôsobia na centrálny nervový systém. OBĽÚBENÉ 13,57 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"NEURINU CALMGEN upokojenie 50cps\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/neurinu-calmgen-upokojenie-50cps/\",\"description\":\"Doplnok stravy pre dospelých na upokojenie nielen pri strese a nepríjemnej úzkosti. Obsahuje bylinné extrakty, aminokyseliny, vitamíny a minerály.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/07/NEURINU-CALMGEN-upokojenie-50cps.jpg\"} NEURINU CALMGEN upokojenie 50cps Doplnok stravy pre dospelých na upokojenie nielen pri strese a nepríjemnej úzkosti. Obsahuje bylinné extrakty, aminokyseliny, vitamíny a minerály. OBĽÚBENÉ 24,14 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Jamieson Kórejský ženšen 100 tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/jamieson-korejsky-zensen-100tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok s rastlinným výťažkom pomáhá zvyšovat fyzickú kondíciu a energiu. Podporuje obranyschopnosť organizmu.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/07/1747-jamieson-korejsky-zensen-100tbl.jpg\"} Jamieson Kórejský ženšen 100 tbl Výživový doplnok s rastlinným výťažkom pomáhá zvyšovat fyzickú kondíciu a energiu. Podporuje obranyschopnosť organizmu. OBĽÚBENÉ 19,11 € Do košíka Pozrieť viac 4. Pite dostatok vody Viete, čo má spoločné únava, bolesti hlavy, zlá nálada a problémy so sústredením? Všetky sa zvyknú objaviť vtedy, keď pijete málo vody. Nesmiete totiž zabúdať na to, že 60% vášho tela je tvorených práve vodou – pričom denne zhruba 1,5 litra vylúčite pri dýchaní, rozprávaní, močení, potení sa a podobne. Aby malo telo neustále dostatok vody, mali by ste jej denne vypiť aspoň 2 až 2,5 litra. Ale pozor! Káva, alkohol či iné močopudné tekutiny do pitného režimu nepočítame. Gro denného pitného režimu má tvoriť čistá voda. Tú môžete doplniť o bylinné čaje, prípadne ovocné šťavy. Ako piť dostatok vody? Majte fľašu s vodou a pohár neustále na očiach. Nastavte si pripomienku do mobilu, prípadne si stiahnite aplikáciu, ktorá vám bude pitie vody pripomínať. Nechutí vám čistá voda? Dochuťte si ju citrónom, mätou či plátkom uhorky. 5. Pravidelne sa hýbte V rámci „času pre seba“ si napríklad zaobstarajte permanentku do fitka, choďte si zabehať, zaplávať, prejsť sa alebo sa pridajte k nejakému skupinovému cvičeniu. Prípadne si zacvičte doma. Každý pohyb sa počíta – napríklad aj keď pôjdete domov pešo alebo použijete schody miesto výťahu. Pohyb pomáha zrýchliť metabolizmus, zlepšuje vašu kondičku, zvyšuje energiu, napomáha vyplavovaniu endorfínov – a to sú len niektoré z jeho výhod. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam posilňovacia guma Cross Band Level 1\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-posilnovacia-guma-cross-band-level-1/\",\"description\":\" Extrémne odolná guma bez švov , ktorá je ideálna na cvičenie s vlastnou váhou a funkčný tréning. Odpor gumy je 11-29 kg. \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/06/GymBeam-posilnovacia-guma-Cross-Band-Level-1.jpg\"} GymBeam posilňovacia guma Cross Band Level 1 Extrémne odolná guma bez švov, ktorá je ideálna na cvičenie s vlastnou váhou a funkčný tréning. Odpor gumy je 11-29 ... OBĽÚBENÉ 7,05 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam posilňovacia guma Cross Band Level 2\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-posilnovacia-guma-cross-band-level-2/\",\"description\":\" Extrémne odolná guma bez švov , ktorá je ideálna na cvičenie s vlastnou váhou a funkčný tréning. Odpor gumy je 13-36 kg. \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/06/GymBeam-posilnovacia-guma-Cross-Band-Level-2.jpg\"} GymBeam posilňovacia guma Cross Band Level 2 Extrémne odolná guma bez švov, ktorá je ideálna na cvičenie s vlastnou váhou a funkčný tréning. Odpor gumy je 13-36 ... OBĽÚBENÉ 9,88 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Thera-Band Posilňovacia guma 2m - čierna (extra silná)\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/thera-band-posilnovacia-guma-2m-extra-silna-1-ks/\",\"description\":\"Cvičenie s gumou Thera-Band zlepšuje držanie tela, rovnováhu, posilňuje svaly, minimalizuje tlak na kĺby a znižuje riziko zranenia.\\r\\n\\r\\nČierna - extra silná.\\r\\n\\r\\n Balenie: 1x1 ks\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Thera-Band-Posilnovacia-guma-2m-cierna-extra-silna.jpg\"} Thera-Band Posilňovacia guma 2m - čierna (extra silná) Cvičenie s gumou Thera-Band zlepšuje držanie tela, rovnováhu, posilňuje svaly, minimalizuje tlak na kĺby a znižuje riziko zranenia. Čierna - ... OBĽÚBENÉ 11,64 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Thera-Band Posilňovacia guma 2m - žltá (slabá)\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/thera-band-posilnovacia-guma-slaba-2m/\",\"description\":\"Cvičenie s gumou Thera-Band zlepšuje držanie tela, rovnováhu, posilňuje svaly, minimalizuje tlak na kĺby a znižuje riziko zranenia.\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Thera-Band-Posilnovacia-guma-2m-zlta-slaba.jpg\"} Thera-Band Posilňovacia guma 2m - žltá (slabá) Cvičenie s gumou Thera-Band zlepšuje držanie tela, rovnováhu, posilňuje svaly, minimalizuje tlak na kĺby a znižuje riziko zranenia. OBĽÚBENÉ 8,64 € Do košíka Únava je často príznakom ochorení Nadmerná únava, ktorá bráni vo vykonávaní bežných aktivít, môže byť v niektorých prípadoch aj príznakom závažnejších ochorení. Ide napríklad o problémy so štítnou žľazou, určité srdcovo-cievne ochorenia, cukrovku, syndróm chronickej únavy a ďalšie. Pokiaľ sa teda neustáleho pocitu únavy a slabosti neviete zbaviť ani napriek tomu, že spíte dostatočne dlho, obráťte sa na lekára. Únava je okrem toho často príznakov problémov so psychickým zdravím – bežná je napríklad pri depresii. Aj v tomto prípade by ste sa mali čo najskôr obrátiť na odborníka. Je to len zlá nálada, únava alebo depresia? Zistite viac Zabojujte s únavou ešte dnes Pozrite si celú našu ponuku doplnkov, ktoré vám pomôžu dostať únavu pod kontrolu a dodajú vám energiu i životný elán. Prejsť do kategórie Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia18.04.2025UpravilPharmDr. Martin Bukvay21.04.2025Napísal:PharmDr. Martin Bukvay",
  "site_name": "etabletka",
  "locale": "sk_SK",
  "type": "article",
  "image": {
    "url": "https://etabletka.sk/preco-som-stale-unaveny-zistite-co-sposobuje-nadmernu-unavu/#primaryimage",
    "secure_url": "https://etabletka.sk/preco-som-stale-unaveny-zistite-co-sposobuje-nadmernu-unavu/#primaryimage",
    "type": "image/jpeg",
    "alt": "Prečo som stále unavený? Zistite, čo sa skrýva za nadmernou únavou a objavte tipy, ktoré vám pomôžu"
  },
  "twitter": {
    "card": "summary_large_image",
    "title": "Prečo som stále unavený? Zistite, čo sa skrýva za nadmernou únavou a objavte tipy, ktoré vám pomôžu",
    "description": "Aj vy si kladiete otázku: „Prečo som stále unavený?“ Máte pocit, že vaša energia nevystačí ani na bežné denné úkony? Jediné, o čom snívate, je posteľ a vaša chuť do života je na bode mrazu? Sem-tam má takýto deň mnoho z nás. Ak sa však tento stav objavuje opakovane, respektíve pretrváva dlhodobo, mali by ste spozornieť. Pozrime sa dnes spolu na možné príčiny nadmernej únavy. Mali by ste viniť počasie, ročné obdobie alebo je problém úplne niekde inde? Čítajte ďalej a zistite, ako s únavou zatočiť.V tomto článku nájdete:Dôvod, prečo ste stále unavenýJarná únava – fakt alebo mýtus?5 tipov, ktoré vám pomôžu s únavou – aj tou jarnou1. Doprajte si dostatočne dlhý a kvalitný spánok2. Dajte si záležať na tom, čo jeteNedostatok vitamínu DJednou z príčin nadmernej únavy je aj anémia3. Nepodceňujte relax a psychohygienu4. Pite dostatok vody5. Pravidelne sa hýbteÚnava je často príznakom ochorení Dôvod, prečo ste stále unavený Veľmi často máme tendenciu „hádzať“ únavu na počasie a ročné obdobie – na jeseň je to často depresívne počasie, na jar zas jarná únava. Nadmerná únava sa však môže objaviť kedykoľvek počas roka, a to bez ohľadu na to, či svieti slnko, prší alebo sneží. Veľmi často totiž súvisí práve so životosprávou. K najčastejším dôvodom, prečo je človek stále unavený, patria: Nedostatok kvalitného spánku – nepravidelný spánok, jeho nedostatok a tiež zlá kvalita patria k najčastejším príčinám nadmernej únavy. Stres a psychické vyčerpanie – psychické napätie, stres a emočné vyčerpanie vplývajú na úroveň vašej energie. Nezdravé stravovanie – ak telu nedodáte potrebné živiny a dostatok kvalitnej stravy, vaše telo nebude mať z čoho produkovať energiu – a to už hovorí samo za seba. Ak telo nemá energiu, nevládze. Dehydratácia – áno, aj pitný režim zohráva kľúčovú rolu v tom, ako sa vaše telo vysporiada so všetkým, čo naň vplýva. Únava je dokonca jedným z hlavných príznakov dehydratácie. Nedostatok vitamínov a minerálov – základný zdroj týchto zložiek je strava, čiže ak nejete tak, ako by ste mali, telo nemá dosť živín. Niekedy je však problém pokryť zvýšenú potrebu organizmu len stravou. Vtedy by ste mali siahnuť po vhodnej metóde suplementácie. Nadmerný príjem kofeínu – ak ste si mysleli, že káva je vašou prvou líniou obrany proti únave, sklameme vás. Dlhodobo nadmerný príjem kofeínu má na telo presne opačný účinok. Vaše telo si totiž na kofeín vybuduje závislosť. Málo pohybu – ísť sa hýbať, keď je človek unavený, sa zdá ako veľmi nelogická vec. Ale opäť – opak je pravdou. Ak máte málo pohybu, procesy vo vašom tele sa spomalia a vy ste unavený oveľa viac, ako keby ste si skočili zabehať alebo si dali ľahkú prechádzku. Ochorenia – nadmerná únava je príznakom mnohých ochorení. Niekedy ide len o „chvíľkovú únavu“, napríklad pri chrípke. Iné ochorenia, predovšetkým ak sú neliečené, môžu spôsobovať chronickú únavu. Jarná únava – fakt alebo mýtus? Vyššie sme spomenuli jarnú únavu ako jednu z automatických „výhovoriek“, prečo ste stále unavený. Mali by sme to však uviesť na pravú mieru. Jarná únava nie je mýtus. Naozaj sa vám môže stať, že sa budete s príchodom jarných dní cítiť unavenejší – a to bez zjavnej príčiny. Aj vy si myslíte, že jarná únava „nedáva zmysel“? Dni sú predsa dlhšie, slnečnejšie, príroda začína kvitnúť. Človek by mal byť veselší a plný energie, nie? Vznik jarnej únavy súvisí predovšetkým so zmenou teploty a tlaku, respektíve adaptovaním sa vášho organizmu na tieto zmeny. Navyše, počas zimy sa ľudia všeobecne inak stravujú, menej sa hýbu, chýba im slniečko. S príchodom jari sa teda vaše telo musí prispôsobiť viacerým zmenám. Preto sa cítite unavený a bez energie. 5 tipov, ktoré vám pomôžu s únavou – aj tou jarnou Pokiaľ chcete s únavou zabojovať, mali by ste sa v prvom rade pozrieť na vašu životosprávu. Jete zdravo a dodávate telu všetko, čo potrebuje? Spíte dostatočne dlho a kvalitne? Cítite sa pod tlakom a v strese? Uvidíte, že keď zavediete zopár zmien vo vašom životnom štýle, zmierni sa aj váš neustály pocit únavy. Aby sme vám to uľahčili, zozbierali sme pre vás 5 účinných tipov proti únave: 1. Doprajte si dostatočne dlhý a kvalitný spánok Spánok je kľúčový pre vaše zdravie, psychickú pohodu i sústredenie v práci. Preto by ste si mali dať naozaj záležať na tom, ako spíte. Ideálna dĺžka nočného spánku je zhruba 8 hodín, môže sa to však od človeka k človeku líšiť. Pre niekoho je to 7 hodín, pre iného až 9. Zainvestujte do kvalitného matraca, vankúša a pred spaním sa vyhýbajte „scrollovaniu“ sociálnych sietí a pozeraniu na obrazovku. Patríte k tým, ktorým večer hlava „šrotuje“ a nemôžu zaspať? Skúste vypnúť. Niekto sa venuje ručným prácam, iný zas lúšti krížovky alebo číta knihy. Skvelým spôsobom, ako si upokojiť myseľ, je tiež dopriať si prechádzku. Dajte si večer sprchu a uvarte si šálku bylinného čaju s medovkou. V prípade potreby vám tiež pomôžu doplnky s obsahom melatonínu, horčík alebo vitamín B6. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Centrum GOOD NIGHT SLEEP 30 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/centrum-good-night-sleep-30-tabliet/\",\"description\":\" \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n Podpora kvalitného spánku a prirodzenej relaxácie. N a pomáha navodiť pocit pokoja a u ľahču je zas páva nie . \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/01/Centrum-GOOD-NIGHT-SLEEP-30-tabliet.jpg\"} Centrum GOOD NIGHT SLEEP 30 tabliet Podpora kvalitného spánku a prirodzenej relaxácie. Napomáha navodiť pocit pokoja a uľahčuje zaspávanie. OBĽÚBENÉ 8,41 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Melatonín 1mg želé cukríky, čučoriedková príchuť 60ks\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-melatonin-1mg-zele-cukriky-cucoriedkova-prichut-60ks/\",\"description\":\"Gumené želé vitamínové cukríky s čučoriedkovou príchuťou. 100% vegan, bez lepku, GMO free.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/01/PLUS_LEKAREN_Melatonin_1mg_zele_cukriky_cucoriedkova_prichut_60ks.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Melatonín 1mg želé cukríky, čučoriedková príchuť 60ks Gumené želé vitamínové cukríky s čučoriedkovou príchuťou. 100% vegan, bez lepku, GMO free. OBĽÚBENÉ 11,63 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"AVROPA Valeriana bylinné kvapky 50ml\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/avropa-valeriana-bylinne-kvapky-50ml/\",\"description\":\"AVROPA Valeriana bylinné kvapky pomáhajú pri upokojení, strese a spánku. Pre dospelých a deti od 12 rokov.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/12/AVROPA_Valeriana_bylinne_kvapky_50ml.jpg\"} AVROPA Valeriana bylinné kvapky 50ml AVROPA Valeriana bylinné kvapky pomáhajú pri upokojení, strese a spánku. Pre dospelých a deti od 12 rokov. OBĽÚBENÉ 9,72 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"LEROS RADOSTNÉ ZASPÁVANIE Konope & Vlčí mak bylinný čaj 20x1g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/leros-radostne-zaspavanie-konope-vlci-mak/\",\"description\":\"bylinný čaj 20x1 g (20 g)\\n\\n\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/03nvp70_400x400.jpg\"} LEROS RADOSTNÉ ZASPÁVANIE Konope & Vlčí mak bylinný čaj 20x1g bylinný čaj 20x1 g (20 g) OBĽÚBENÉ 2,98 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"FYTO MEDOVKOVÝ ČAJ 20x1g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/fyto-medovkovy-caj/\",\"description\":\"Pomáha podporovať relaxáciu a fyzickú a duševnú pohodu. Podporuje upokojenie a pomáha pri zaspávaní. Prispieva k zdravému spánku.\\r\\n\\r\\nBalenie: 20x1 g (20 g)\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/FYTO-MEDOVKOVY-CAJ-20x1g.jpg\"} FYTO MEDOVKOVÝ ČAJ 20x1g Pomáha podporovať relaxáciu a fyzickú a duševnú pohodu. Podporuje upokojenie a pomáha pri zaspávaní. Prispieva k zdravému spánku. Balenie: 20x1 ... OBĽÚBENÉ 2,18 € Do košíka Objavte viac doplnkov pre lepší spánok 2. Dajte si záležať na tom, čo jete Stáva sa vám, že nestíhate a ste príliš unavený na to, aby ste si uvarili domáce jedlo? Zrejme len zbehnete do supermarketu alebo si objednáte z reštaurácie či fastfoodu. Prípadne ešte horšie – máte problém nájsť si chvíľku na to, aby ste sa v pokoji najedli. Nastal čas na zmenu. Musíte si totiž uvedomiť, že vaše telo potrebuje pre svoje fungovanie široké spektrum živín. Pokiaľ mu ich nedodáte, nebude schopné si produkovať a rozvážať energiu všade tam, kde ju treba. Dbajte na to, aby vaša strava obsahovala potrebné množstvo makroživín – bielkoviny, zdravé tuky a sacharidy, vlákninu, a samozrejme tiež vitamíny a minerály. Nedostatok vitamínu D Vitamín D je jedným z najdôležitejších vitamínov pre správnu funkciu ľudského organizmu. Vplýva na energiu, náladu, obranyschopnosť, zdravie kostí a mnoho ďalších procesov. Jeho najlepším zdrojom je slnko, no suplementovať ho možno aj prostredníctvom doplnkov stravy. Ak vašu únavu spôsobuje nedostatok vitamínu D, vyskúšajte napríklad: {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Lipozomálny vitamín D3 2000 I.U. 60 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-lipozomalny-vitamin-d3-2000-i-u-60-tabliet/\",\"description\":\"Výživový doplnok vo forme tabliet s obsahom vitamínu D3 vo vysoko vstrebateľnej a účinnej lipozomálnej forme.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/10/PLUS-LEKAREN-Vitamin-D3-Lipozomalny-2000-IU-60tbl.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Lipozomálny vitamín D3 2000 I.U. 60 tabliet Výživový doplnok vo forme tabliet s obsahom vitamínu D3 vo vysoko vstrebateľnej a účinnej lipozomálnej forme. OBĽÚBENÉ 15,21 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Ascorvita MAX vitamín C, D a zinok 30 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/ascorvita-max-vitamin-c-d-a-zinok-30-tbl/\",\"description\":\" \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n Výživový doplnok na podporu imunity vďaka vysokej dávke vitamínu C, D a zinku s predĺženým uvoľňovaním a bez zbytočných prídavných látok. \\r\\n\\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/10/Ascorvita_MAX_vitamin_C_D_a_zinok_30_tabliet.jpg\"} Ascorvita MAX vitamín C, D a zinok 30 tabliet Výživový doplnok na podporu imunity vďaka vysokej dávke vitamínu C, D a zinku s predĺženým uvoľňovaním a bez zbytočných prídavných ... OBĽÚBENÉ 6,82 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Vitamín D3 2000 IU 90cps\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-vitamin-d3-2000-iu-90-cps/\",\"description\":\"Vitamín D prispieva k fungovaniu imunitného systému, udržaniu zdravých kostí a zubov, normálnej hladine vápnika v krvi a jeho vstrebávaniu.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/10/PLUS_LEKAREN_VitamIn_D3_2000_IU_90cps_1.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Vitamín D3 2000 IU 90cps Vitamín D prispieva k fungovaniu imunitného systému, udržaniu zdravých kostí a zubov, normálnej hladine vápnika v krvi a jeho vstrebávaniu. OBĽÚBENÉ 9,26 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"DeVit 2000, 120 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/devit-2000-120-kapsul/\",\"description\":\"Výživový doplnok DeVit 2000 slúži ako prírodný zdroj vitamínu D3 – slnečného vitamínu dôležitého pre zdravie tela i duše.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/01/DeVit-2000-120-kapsul_0.jpg\"} DeVit 2000, 120 kapsúl Výživový doplnok DeVit 2000 slúži ako prírodný zdroj vitamínu D3 – slnečného vitamínu dôležitého pre zdravie tela i duše. OBĽÚBENÉ 11,08 € Do košíka Pozrieť viac Jednou z príčin nadmernej únavy je aj anémia Anémia z nedostatku železa patrí k najbežnejším príčinám nadmernej únavy. Pri anémii dochádza buď k nedostatočnej tvorbe červených krviniek alebo k ich rýchlemu odbúravaniu. Medzi príznaky anémie patrí bolesť hlavy, dýchavičnosť, bledosť pokožky, problémy s koncentráciou, závrate, nespavosť a samozrejme tiež únava. Existuje viacero druhov anémie. Preto by vám mal vhodnú liečbu nastaviť lekár. Pri anémii z nedostatku železa, sa zvyčajne nastavuje suplementácia prostredníctvom vhodných doplnkov. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Rabenhorst EISEN PLUS šťava 450ml\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/rabenhorst-eisen-plus-stava-450ml/\",\"description\":\"Výživový doplnok vo forme lahodnej šťavy na pokrytie dennej potreby železa.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/03/Rabenhorst-EISEN-PLUS-stava-450ml.jpg\"} Rabenhorst EISEN PLUS šťava 450ml Výživový doplnok vo forme lahodnej šťavy na pokrytie dennej potreby železa. OBĽÚBENÉ 14,39 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam IRON COMPLEX 120 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-iron-complex-120-tabliet/\",\"description\":\" Výživový doplnok Iron komplex je funkčný komplex železa, zinku, vitamínu C a vitamínu B9. Prispievajú k správnej funkcii našej imunity. \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/09/GymBeam_IRON_COMPLEX_120_tabliet.jpg\"} GymBeam IRON COMPLEX 120 kapsúl Výživový doplnok Iron komplex je funkčný komplex železa, zinku, vitamínu C a vitamínu B9. Prispievajú k správnej funkcii našej imunity. OBĽÚBENÉ 5,95 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Jamieson Železo s postupným uvoľňovaním 35mg 60 tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/jamieson-zelezo-s-postupnym-uvolnovanim-35mg-60tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok s postupným uvoľňovaním podporuje tvorbu červených krviniek, energiu aj imunitu bez zaťaženia žalúdka.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/5129-jamieson-zelezo-35mg-s-postupnym-uvolnovanim-60tbl.jpg\"} Jamieson Železo s postupným uvoľňovaním 35mg 60 tbl Výživový doplnok s postupným uvoľňovaním podporuje tvorbu červených krviniek, energiu aj imunitu bez zaťaženia žalúdka. OBĽÚBENÉ 8,19 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Železo 20mg + vitamín C 100tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-zelezo-20-mg-vitamin-c/\",\"description\":\"Výživový doplnok. Železo prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, prispieva k správnemu prenosu kyslíka v tele.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/PLUS_LEKAREN_Zelezo_20mg-vitamin_C_100tbl_1jpg.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Železo 20mg + vitamín C 100tbl Výživový doplnok. Železo prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, prispieva k správnemu prenosu kyslíka v tele. OBĽÚBENÉ 7,87 € Do košíka Pozrieť viac 3. Nepodceňujte relax a psychohygienu Nekonečný zoznam povinností, deadliny v práci a minimum času pre seba – niet sa čo čudovať, že sa už ráno zobudíte vyšťavený a bez chuti do života. Stres je neviditeľný nepriateľ vášho zdravia a treba sa pred ním mať na pozore. Veľmi často si totiž jeho pôsobenie a následky všimneme až vtedy, keď už je neskoro. Čím viac ste v strese, tým viac máte pocit, že robíte málo. Snažíte sa tlačiť sami na seba a zvládnuť viac. Mali by ste sa však na chvíľku zastaviť, poriadne sa vydýchať a zobrať povinnosti jednu po druhej. Rozdeľte si deň tak, aby ste mali vždy nejaký čas pre seba – či už na to, aby ste si zacvičili, šli sa prejsť, zabehať si, alebo si len sadli a vyložili nohy. Nech už je váš mechanizmus psychohygieny akýkoľvek, nepodceňujte ho a venujte mu dostatok času. Potrebujete so zvládaním stresu trošku pomôcť? Okrem prechádzky či napríklad čítania vám môžu pomôcť aj niektoré doplnky. Napríklad také magnézium bojuje s únavou, svalovými kŕčmi i stresom. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Magnézium 400mg+B komplex+vitamín C s príchuťou čiernych ríbezlí 20 vrecúšok\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-magnezium-400mgb-komplexvitamin-c-s-prichutou-ciernych-ribezli-20-vrecusok/\",\"description\":\"Magnézium s B-komplexom a vitamínom C v praktických vrecúškach s príchuťou čiernych ríbezlí poskytuje účinnú podporu pri únave, strese a svalových kŕčoch.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/09/1.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Magnézium 400mg+B komplex+vitamín C s príchuťou čiernych ríbezlí 20 vrecúšok Magnézium s B-komplexom a vitamínom C v praktických vrecúškach s príchuťou čiernych ríbezlí poskytuje účinnú podporu pri únave, strese a ... OBĽÚBENÉ 5,53 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNE B6 FORTE 60 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magne-b6-forte-60-tabliet/\",\"description\":\"Výživový doplnok s vitamínom B6 a horčíka s ľahkým vstrebávaním pre dospelých. Podpora funkcií psychiky, látkovej premeny, zníženie únavy, vyčerpania.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/04/MAGNE_B6_FORTE_60_tabliet.jpg\"} MAGNE B6 FORTE 60 tabliet Výživový doplnok s vitamínom B6 a horčíka s ľahkým vstrebávaním pre dospelých. Podpora funkcií psychiky, látkovej premeny, zníženie únavy, vyčerpania. OBĽÚBENÉ 9,94 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Vitar Horčík Aquamín Mg + vitamín B6 60cps\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/vitar-horcik-aquamin-mg-vitamin-b6-60-cps/\",\"description\":\"Vegánsky výživový doplnok s obsahom vitamínu B6 a biologicky aktívneho horčíku vo forme Aquamínu získavaného z mora. Od 12 rokov.\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/Vitar-Horcik-Aquamin-Mg-vitamin-B6-60cps.jpg\"} Vitar Horčík Aquamín Mg + vitamín B6 60cps Vegánsky výživový doplnok s obsahom vitamínu B6 a biologicky aktívneho horčíku vo forme Aquamínu získavaného z mora. Od 12 rokov. ... OBĽÚBENÉ 6,12 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNEROT 100 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magnerot-2/\",\"description\":\"Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MAGNEROT-100-tabliet_0.jpg\"} MAGNEROT 100 tabliet Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka. OBĽÚBENÉ 14,63 € Do košíka Okrem horčíka môžete siahnuť aj po iných doplnkoch proti stresu. V nich nájdete bylinné a rastlinné extrakty, adaptogény, minerály a iné zložky, ktoré vám pomôžu zvládať stres o niečo ľahšie. Nezabudnite však, že tabletka vám síce umožní zmierniť prejavy a zvládanie stresu, no s jeho elimináciou musíte zabojovať vy. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Centrum ANTI-STRESS 30 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/centrum-anti-stress-30-tabliet/\",\"description\":\" \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n Na podporu duš e vne j rovnováhy, správne fungovanie nervového systému a efektívne zvládanie stresu. \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/01/Centrum-ANTI-STRESS-30-tabliet.jpg\"} Centrum ANTI-STRESS 30 tabliet Na podporu duševnej rovnováhy, správne fungovanie nervového systému a efektívne zvládanie stresu. OBĽÚBENÉ 8,45 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam Ashwagandha Pro 120 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-ashwagandha-pro-120-kapsul/\",\"description\":\"Výživový doplnok podporuje mentálne a fyzické zdravie, zatiaľ čo napríklad horčík s vitamínom B6 pomáhajú znížiť únavu a vyčerpanie. \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/03/GymBeam-Ashwagandha-Pro-120-kapsul.jpg\"} GymBeam Ashwagandha Pro 120 kapsúl Výživový doplnok podporuje mentálne a fyzické zdravie, zatiaľ čo napríklad horčík s vitamínom B6 pomáhajú znížiť únavu a vyčerpanie. OBĽÚBENÉ 14,41 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GS Anxiolan s levanduľou 60 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gs-anxiolan-s-levandulou-60-tablietgs/\",\"description\":\"Výživový doplnok s kombináciou 5 účinných látok pri nadmernom strese, úzkosti a napätí, ktoré priamo pôsobia na centrálny nervový systém.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/01/GS_Anxiolan_s_levandulou_60_tabliet.jpg\"} GS Anxiolan s levanduľou 60 tabliet Výživový doplnok s kombináciou 5 účinných látok pri nadmernom strese, úzkosti a napätí, ktoré priamo pôsobia na centrálny nervový systém. OBĽÚBENÉ 13,57 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"NEURINU CALMGEN upokojenie 50cps\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/neurinu-calmgen-upokojenie-50cps/\",\"description\":\"Doplnok stravy pre dospelých na upokojenie nielen pri strese a nepríjemnej úzkosti. Obsahuje bylinné extrakty, aminokyseliny, vitamíny a minerály.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/07/NEURINU-CALMGEN-upokojenie-50cps.jpg\"} NEURINU CALMGEN upokojenie 50cps Doplnok stravy pre dospelých na upokojenie nielen pri strese a nepríjemnej úzkosti. Obsahuje bylinné extrakty, aminokyseliny, vitamíny a minerály. OBĽÚBENÉ 24,14 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Jamieson Kórejský ženšen 100 tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/jamieson-korejsky-zensen-100tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok s rastlinným výťažkom pomáhá zvyšovat fyzickú kondíciu a energiu. Podporuje obranyschopnosť organizmu.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/07/1747-jamieson-korejsky-zensen-100tbl.jpg\"} Jamieson Kórejský ženšen 100 tbl Výživový doplnok s rastlinným výťažkom pomáhá zvyšovat fyzickú kondíciu a energiu. Podporuje obranyschopnosť organizmu. OBĽÚBENÉ 19,11 € Do košíka Pozrieť viac 4. Pite dostatok vody Viete, čo má spoločné únava, bolesti hlavy, zlá nálada a problémy so sústredením? Všetky sa zvyknú objaviť vtedy, keď pijete málo vody. Nesmiete totiž zabúdať na to, že 60% vášho tela je tvorených práve vodou – pričom denne zhruba 1,5 litra vylúčite pri dýchaní, rozprávaní, močení, potení sa a podobne. Aby malo telo neustále dostatok vody, mali by ste jej denne vypiť aspoň 2 až 2,5 litra. Ale pozor! Káva, alkohol či iné močopudné tekutiny do pitného režimu nepočítame. Gro denného pitného režimu má tvoriť čistá voda. Tú môžete doplniť o bylinné čaje, prípadne ovocné šťavy. Ako piť dostatok vody? Majte fľašu s vodou a pohár neustále na očiach. Nastavte si pripomienku do mobilu, prípadne si stiahnite aplikáciu, ktorá vám bude pitie vody pripomínať. Nechutí vám čistá voda? Dochuťte si ju citrónom, mätou či plátkom uhorky. 5. Pravidelne sa hýbte V rámci „času pre seba“ si napríklad zaobstarajte permanentku do fitka, choďte si zabehať, zaplávať, prejsť sa alebo sa pridajte k nejakému skupinovému cvičeniu. Prípadne si zacvičte doma. Každý pohyb sa počíta – napríklad aj keď pôjdete domov pešo alebo použijete schody miesto výťahu. Pohyb pomáha zrýchliť metabolizmus, zlepšuje vašu kondičku, zvyšuje energiu, napomáha vyplavovaniu endorfínov – a to sú len niektoré z jeho výhod. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam posilňovacia guma Cross Band Level 1\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-posilnovacia-guma-cross-band-level-1/\",\"description\":\" Extrémne odolná guma bez švov , ktorá je ideálna na cvičenie s vlastnou váhou a funkčný tréning. Odpor gumy je 11-29 kg. \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/06/GymBeam-posilnovacia-guma-Cross-Band-Level-1.jpg\"} GymBeam posilňovacia guma Cross Band Level 1 Extrémne odolná guma bez švov, ktorá je ideálna na cvičenie s vlastnou váhou a funkčný tréning. Odpor gumy je 11-29 ... OBĽÚBENÉ 7,05 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam posilňovacia guma Cross Band Level 2\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-posilnovacia-guma-cross-band-level-2/\",\"description\":\" Extrémne odolná guma bez švov , ktorá je ideálna na cvičenie s vlastnou váhou a funkčný tréning. Odpor gumy je 13-36 kg. \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/06/GymBeam-posilnovacia-guma-Cross-Band-Level-2.jpg\"} GymBeam posilňovacia guma Cross Band Level 2 Extrémne odolná guma bez švov, ktorá je ideálna na cvičenie s vlastnou váhou a funkčný tréning. Odpor gumy je 13-36 ... OBĽÚBENÉ 9,88 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Thera-Band Posilňovacia guma 2m - čierna (extra silná)\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/thera-band-posilnovacia-guma-2m-extra-silna-1-ks/\",\"description\":\"Cvičenie s gumou Thera-Band zlepšuje držanie tela, rovnováhu, posilňuje svaly, minimalizuje tlak na kĺby a znižuje riziko zranenia.\\r\\n\\r\\nČierna - extra silná.\\r\\n\\r\\n Balenie: 1x1 ks\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Thera-Band-Posilnovacia-guma-2m-cierna-extra-silna.jpg\"} Thera-Band Posilňovacia guma 2m - čierna (extra silná) Cvičenie s gumou Thera-Band zlepšuje držanie tela, rovnováhu, posilňuje svaly, minimalizuje tlak na kĺby a znižuje riziko zranenia. Čierna - ... OBĽÚBENÉ 11,64 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Thera-Band Posilňovacia guma 2m - žltá (slabá)\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/thera-band-posilnovacia-guma-slaba-2m/\",\"description\":\"Cvičenie s gumou Thera-Band zlepšuje držanie tela, rovnováhu, posilňuje svaly, minimalizuje tlak na kĺby a znižuje riziko zranenia.\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Thera-Band-Posilnovacia-guma-2m-zlta-slaba.jpg\"} Thera-Band Posilňovacia guma 2m - žltá (slabá) Cvičenie s gumou Thera-Band zlepšuje držanie tela, rovnováhu, posilňuje svaly, minimalizuje tlak na kĺby a znižuje riziko zranenia. OBĽÚBENÉ 8,64 € Do košíka Únava je často príznakom ochorení Nadmerná únava, ktorá bráni vo vykonávaní bežných aktivít, môže byť v niektorých prípadoch aj príznakom závažnejších ochorení. Ide napríklad o problémy so štítnou žľazou, určité srdcovo-cievne ochorenia, cukrovku, syndróm chronickej únavy a ďalšie. Pokiaľ sa teda neustáleho pocitu únavy a slabosti neviete zbaviť ani napriek tomu, že spíte dostatočne dlho, obráťte sa na lekára. Únava je okrem toho často príznakov problémov so psychickým zdravím – bežná je napríklad pri depresii. Aj v tomto prípade by ste sa mali čo najskôr obrátiť na odborníka. Je to len zlá nálada, únava alebo depresia? Zistite viac Zabojujte s únavou ešte dnes Pozrite si celú našu ponuku doplnkov, ktoré vám pomôžu dostať únavu pod kontrolu a dodajú vám energiu i životný elán. Prejsť do kategórie Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia18.04.2025UpravilPharmDr. Martin Bukvay21.04.2025Napísal:PharmDr. Martin Bukvay",
    "image": "https://etabletka.sk/preco-som-stale-unaveny-zistite-co-sposobuje-nadmernu-unavu/#primaryimage"
  },
  "meta": {
    "generator": "ContentGen",
    "extracted_at": "2026-07-01T11:54:04.209Z",
    "source_url": "https://etabletka.sk/preco-som-stale-unaveny-zistite-co-sposobuje-nadmernu-unavu/"
  },
  "article": {
    "author": "lucia",
    "published_time": "2025-04-21T08:46:00+00:00",
    "modified_time": "2025-04-18T07:47:41+00:00"
  }
}