website: metadata: name: etabletka core_info: name: Prečo prestať fajčiť hneď a ako to ovplyvní vaše zdravie?Prečo prestať fajčiť hneď teraz a ako to ovplyvní vaše zdravie? Zistite, čo sa stane s vaším telom už po 1 dni bez cigarety | etabletka language: sk url: "https://etabletka.sk/preco-prestat-fajcit-hned-a-ako-to-ovplyvni-vase-zdravie/" generated_at: "2026-07-05T13:47:06.723Z" generator: ContentGen LOCAL publisher: type: Pharmacy id: "https://etabletka.sk/#organization" name: eTabletka.sk url: "https://etabletka.sk/" logo: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/logoetabletka.svg" tagline: Internetová lekáreň s najrýchlejším doručením (1,8 dňa, expres do 4 h) telephone: +421 915 040 800 email: podpora@etabletka.sk address: street: Vojtecha Tvrdého 17 postal_code: 010 01 locality: Žilina country: SK opening_hours: days: - Monday - Tuesday - Wednesday - Thursday - Friday - Saturday - Sunday opens: "07:00" closes: "21:00" rating: value: 4.9 count: 13032 best: 5 same_as: - https://www.facebook.com/etabletka.sk - https://www.instagram.com/etabletka_online_lekaren/ - https://obchody.heureka.sk/etabletka-sk/ header: primary_elements: help_contact: type: phone value: +421 915 040 800 navigation: content: breadcrumb: type: Breadcrumb Navigation items: - text: Domov url: "https://etabletka.sk/" - text: Preco Prestat Fajcit Hned A Ako To Ovplyvni Vase Zdravie url: "https://etabletka.sk/preco-prestat-fajcit-hned-a-ako-to-ovplyvni-vase-zdravie" page_info: title: Prečo prestať fajčiť hneď a ako to ovplyvní vaše zdravie?Prečo prestať fajčiť hneď teraz a ako to ovplyvní vaše zdravie? Zistite, čo sa stane s vaším telom už po 1 dni bez cigarety | etabletka description: Čo sa stane, ak bez cigarety vydržíte aspoň 1 deň? Ukážeme vám, prečo prestať fajčiť hneď teraz a ako to ovplyvní vaše zdravie. Zistite viac. url: "https://etabletka.sk/preco-prestat-fajcit-hned-a-ako-to-ovplyvni-vase-zdravie/" word_count: 2100 article: headline: Prečo prestať fajčiť hneď teraz a ako to ovplyvní vaše zdravie? Zistite, čo sa stane s vaším telom už po 1 dni bez cigarety author: lucia published: "2024-11-09T11:03:58+00:00" modified: "2024-11-08T11:56:30+00:00" image: "https://etabletka.sk/preco-prestat-fajcit-hned-a-ako-to-ovplyvni-vase-zdravie/#primaryimage" description: "Závislosť na nikotíne, tzv. nikotinizmus, je celosvetovo rozšírený problém. O nikotinizme teda môžeme hovoriť ako o chorobe. Nikotín ako taký je rastlinný alkaloid, ktorý je najviac zastúpený v tabaku virgínskom. Táto látka spôsobuje závislosť spojenú s bažením. Cigarety navyše obsahujú okolo 7000 chemikálií, z ktorých je okolo 250 potencionálne nebezpečných.V tomto článku nájdete:Závislosť na nikotíne je celosvetovo rozšírené ochoreniePoškodenie tela užívaním tabaku je mnohostrannéSkončenie s fajčením predlžuje životUž 1. deň bez tabaku začínajú klesať riziká vzniku zdravotných problémov. Ako sa mení naše zdravie po skončení s fajčením?Ako sa zmení kvalita vášho života po skončení s fajčením?Ako prestať fajčiť? Faktom je, že odvykanie od fajčenia prináša množstvo nežiadúcich sprievodných javov. Aj preto množstvo ľudí závislých od nikotínu nechce prestať fajčiť. Čo si však väčšina ľudí neuvedomuje je, že už 1. deň bez cigarety je krokom k zdravšiemu organizmu. Práve zdravotné riziká spojené s fajčením by mali byť najväčším strašiakom a motiváciou prestaň s týmto zlozvykom. Poďte sa s nami pozrieť na to, aké zdravotné komplikácie môže fajčenie spôsobiť a čo sa stane s vaším telom už po jednom, dvoch a viacerých dňoch bez cigarety. Upozornenie: Aj napriek pomerne veľkej osvete o škodlivosti nikotínu sa v poslednom období stalo populárnym, hlavne medzi mladými, vapovanie, elektronické cigarety a nahrievacie zariadenia. Pri týchto formách síce nevzniká decht, ale rozhodne o vapovaní nemôžeme hovoriť ako o zdravej náhrade fajčenia. Pokiaľ ste užívateľom elektronických cigariet alebo nahrievacích zariadení, tento článok je aj pre vás. Závislosť na nikotíne je celosvetovo rozšírené ochorenie Závislosť na nikotíne, medicínsky Abusus nicotini, sa deje aktiváciou mozgového systému odmeny – podobne ako pri iných drogách. Táto aktivácia stimuluje uvoľňovanie neuromediátora dopamínu, vytvárajúc príjemné pocity, ktoré zosilňujú túžbu po opakovanom užití nikotínu. S pribúdajúcim časom si mozog zvykne na zvýšené hladiny dopamínu, čo vedie k jeho tolerancii. Aby potom dosiahol fajčiar rovnaký efekt, potrebuje prijať viac nikotínu. Keď hladiny nikotínu klesnú, prejaví sa to zvýšenou dráždivosťou3, úzkosťou a silným bažením po cigarete, tzv. cravingom. Hlavne silná túžba po tejto látke sťažuje schopnosť skončiť s nikotinizmom. Fajčenie má v ľudských dejinách dlhú tradíciu Do Európy sa tabak pravdepodobne dostal v 15. storočí, kedy ho Kolumbus doviezol ako novinku, ktorú spozoroval u domorodých obyvateľov amerického kontinentu. Roku 1622 vyšla v Leidene rozsiahla monografia o tabaku pod názvom Tabacologia. Jej autor Johann Neander oboznamoval čitateľov nielen s liečivými účinkami tabaku pri rozličných ochoreniach (napr. suchá nádcha), ale poukazoval aj na poškodenia spojené s fajčením. Podľa neho škodí tabakový dym hlavne telu mladých ľudí a ovplyvňuje správne miešanie štiav v mozgu.2 Ako následok nadmerného konzumovania tabaku nachádzali v tele postihnutého pri pitve decht, čo názory na nebezpečenstvo fajčenia podporovalo. Poškodenie tela užívaním tabaku je mnohostranné Viaceré štúdie prepájajú fajčenie tabaku s devastujúcimi ochoreniami, vrátane koronárnej choroby srdca, rakoviny každého ľudského orgánového systému, chronickej obštrukčnej choroby pľúc a zníženia zdravia rozmnožovacieho systému. Poďme si to vysvetliť bližšie. Fajčenie vedie k zvýšenému riziku koronárnej príhody a tiež mozgovej porážky tým, že znižuje hladiny HDL cholesterolu a zároveň zvyšuje sklon k tvorbe krvných zrazenín. Inhalácia tabakového dymu zvyšuje množstvo endogénnych a exogénnych voľných radikálov v tele, čo vedie k zvýšeniu oxidačného stresu. Ten následne rozvíja poruchu funkcie pohyblivosti ciev, zvyšuje protrombotické faktory, množstvo bielych krviniek a krvných doštičiek v krvi, zvyšuje tzv. lipidovú peroxidáciu, adhezívne a zápalové molekuly a tiež delenie hladkého svalstva. Vedci predpokladajú, že tieto faktory vedú k rozvoju koronárnej choroby srdca. Fajčenie navyše u vysokorizikového chorého so zvýšenými tukmi v krvi iniciuje a zrýchľuje vznik aterosklerózy a hrá rolu pri vzniku akútnych koronárnych príhod. Užívanie tabaku vedie k zvýšenému riziku vzniku mnohých druhov rakoviny. Samotný tabakový dym obsahuje okolo 60 známych karcinogénov, ktoré môžu poškodiť DNA (deoxyribonukleovú kyselinu) v bunkách. Dochádza k vzniku mutácií, ktoré sa šíria na dcérske bunky počas bunkového delenia. Časom dochádza k ich nahromadeniu, prerušeniu normálneho bunkového delenia, čo nakoniec vedie k formovaniu nádoru. Chronická obštrukčná choroba pľúc, skratka CHOCHP, je tiež ochorenie vznikajúce aj v dôsledku fajčenia. Súvisí s dlhotrvajúcim zápalom a rozdutím pľúc, spojeným so štrukturálnymi zmenami tohto orgánu. CHOCHP môže pretrvávať aj po skončení s fajčením. Viac-menej zarážajúce sú aj vplyvy fajčenia na reprodukčný systém. U mužov fajčenie vedie k zníženiu objemu semena, hustoty a celkového počtu spermií. U žien zas vedie k narušeniu menštruačného cyklu a zníženiu vaječníkovej zásoby. Fajčenie počas tehotenstva sa prísne neodporúča, nakoľko vplýva na pôrodnú hmotnosť plodu a jeho zdravie. Skončenie s fajčením predlžuje život Viaceré štúdie potvrdili, že ľuďom, ktorí s fajčením prestali, sa predĺžila priemerná dĺžka dožitia. Podľa jednej štúdie napríklad prirodzená dĺžka života u fajčiarov, ktorí prestali fajčiť v 35. roku života, v porovnaní s aktívnymi fajčiarmi, stúpla na 6,9 – 8,5 rokov u mužov a 6,1 – 7,7 roku u žien. Fajčiarom, ktorí prestali fajčiť v mladom veku, sa teda podľa vedcov zvýšila priemerná dĺžka života. Avšak ani ak máte rokov viac nie je ešte nič stratené. Aj u ľudí, ktorí prestali s týmto zlozvykom vo veku 65 rokov, sa podľa štúdie predĺžil život: u mužov o cca 1,4 – 2 roky, u žien o 2,7 – 3,7 rokov. Výsledkom tejto štúdie teda bolo, že je dôležité s fajčením skončiť čím skôr. Svoj význam však má v každom veku a vedie k zmysluplnému predĺženiu života.4 Presné výsledky tejto štúdie nemusia platiť na každého rovnako, no potvrdzujú, že bez fajčenia má človek šancu prežiť dlhší a zdravší život. Ako prestať fajčiť? Prečítajte si naše rady, ktoré vám môžu pomôcť skoncovať s týmto zlozvykom. Zistiť viac Už 1. deň bez tabaku začínajú klesať riziká vzniku zdravotných problémov. Ako sa mení naše zdravie po skončení s fajčením? 20 minút po užití tabaku: Rýchlosť akcie srdca sa vracia k normálu a tlak krvi klesá. Cirkulácia sa začína zlepšovať. 12 hodín po užití tabaku: Telo sa prečisťuje od vyšších hladín oxidu uhoľnatého, predtým vdychovaného v dyme. Tento plyn je vo vysokých dávkach osudový, pretože zabraňuje kyslíku vstúpiť do pľúc a krvi. 1 deň po poslednej cigarete: Začína klesať riziko infarktu myokardu. Hladina kyslíka v tele sa približuje normálu, ľahšie sa vykonávajú fyzické aktivity. Fajčenie vedie k zvýšenému riziku koronárnej príhody a tiež mozgovej porážky tým, že znižuje hladiny HDL cholesterolu a zároveň zvyšuje sklon k tvorbe krvných zrazenín. 2 dni: Človek lepšie vníma vône i chute, o ktoré sú bežne fajčiari ukrátení. 3 dni: Rozširujú sa priedušky a človeku sa lepšie dýcha. To zvyšuje prílev energie. 2 týždne: Začína sa zlepšovať krvný obeh, krv je pumpovaná do organizmu lepšie. Tým, že fajčenie vedie k poruchám pohyblivosti ciev, skončenie s ním zlepšuje túto dimenzionalitu organizmu. Zlepšuje sa zároveň aj funkcia pľúc. 3 – 9 mesiacov: Funkčnosť pľúc sa zlepšuje o 10%. To zlepšuje vykašliavanie, dýchavičnosť a iné problémy. 1 rok po skončení s fajčením: Riziko vzniku srdcového záchvatu sa znižuje približne na polovicu.5 5 rokov: Podľa niektorých autorov sa riziko vzniku bežných nádorov znižuje o 50%. To zahŕňa ústa, hrdlo, pažerák a močový mechúr. Riziko vzniku mŕtvice a rakoviny krčka maternice sa znižuje do bežných hodnôt. 10 rokov: Znižuje sa riziko vzniku rakoviny pľúc približne na polovicu oproti fajčiarovi. Tiež je menšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny pankreasu a hrtana. 15 rokov od skončenia s fajčením: Riziko vzniku koronárnej choroby sa znižuje a približuje sa osobám, ktoré nikdy nefajčili. Ako sa zmení kvalita vášho života po skončení s fajčením? Podľa výskumu z roku 2012 sa u ľudí, ktorí prestali s fajčením, zlepšila celková kvalita života v kontraste s tými, ktorí s fajčením pokračovali.6 Došlo k zlepšeniu so zdravím súvisiacej kvality života, zlepšeniu nálady a dokonca aj zmierneniu stresu. Toto poznanie môže viesť k zvýšeniu vašej motivácie na skončenie s fajčením. Fajčiari totiž až prehnane veria, že skončenie s fajčením zníži ich životnú satisfakciu a kvalitu života. Opak je však pravdou a zistenia naznačujú, že v dlhšom časovom horizonte sú tí, ktorí prestali s fajčením, šťastnejší a spokojnejší ako fajčiari stále holdujúci tomuto zlozvyku. Pokiaľ pre vás zdravotné benefity života bez fajčenia nie sú dostatočne motivujúce, možno to bude stránka finančná. S aktuálnou cenovou politikou za tabakové výrobky je viac než jasné, že kvôli tomuto zlozvyku čerpáte poriadne hlboko do vrecka. Priemerne tuhý fajčiar si za rok bez fajčenia dokáže našetriť zhruba na priemernú dovolenku pre celú rodinu, prípadne si ročne prilepší o niekoľko stovák eur. Ako prestať fajčiť? Keď človek skončí s fajčením, pomerne rýchlo sa mu za to jeho telo poďakuje, nehovoriac aj o jeho okolí. Skončenie s fajčením znamená prelomenie kruhu závislosti a zbavenie sa túžby po cigarete. Aby ste v tomto procese boli úspešný, pomôcť vám môže: Trénovanie pevnej vôle a vyhýbanie sa fajčiarskym priestorom. Nájdenie si činnosti, ktorou dočasne nahradíte čas strávený pri cigarete – ak napríklad často fajčíte v práci, nájdite si drobnú dočasnú aktivitu, ktorou nahradíte čas na cigaretu. V domácom prostredí môže byť vhodnou náhradou športová aktivita. Akupunktúra alebo relaxačné techniky. Vytvorenie si vlastnej motivácie – napríklad tak, že si každé euro za cigarety odložíte a postupne budete sledovať, koľko peňazí ste už ušetrili. Nikotínové náhrady vo forme náplastí či žuvačiek proti fajčeniu. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"NiQuitin Clear 14mg 7ks\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/niquitin-clear-14mg-7ks/\",\"description\":\"Liek sa používa ako podpora odvykania od fajčenia u dospelých fajčiarov.\r\n\r\nBalenie: 1x7 ks\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/NiQuitin_Clear_14mg_7ks_2.jpg\"} -15% NiQuitin Clear 14mg 7ks Liek sa používa ako podpora odvykania od fajčenia u dospelých fajčiarov. Balenie: 1x7 ks ZĽAVA -15% 22,38 € 26,33 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Nicorette invisipatch 25mg/16h transder. náplasť 7ks\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/nicorette-invisipatch-25-mg-16-h-transder-naplast-7ks/\",\"description\":\"Transdermálna náplasť pre dospelých slúži na odvykanie od fajčenia. Pôsobí pohodlne 16 hodín počas dňa, kedy sú abstinenčné príznaky najciteľnejšie.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Nicorette-invisipatch-25-mg_16-h-transder.-naplast-7ks_0.jpg\"} Nicorette invisipatch 25mg/16h transder. náplasť 7ks Transdermálna náplasť pre dospelých slúži na odvykanie od fajčenia. Pôsobí pohodlne 16 hodín počas dňa, kedy sú abstinenčné príznaky najciteľnejšie. OBĽÚBENÉ 25,12 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Nicorette Freshfruit Gum 4mg 30ks\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/nicorette-freshfruit-gum-4-mg/\",\"description\":\"Liečivá žuvačka pre dospelých s ovocnou príchuťou slúži na odvykanie od fajčenia. Zmierňuje abstinenčné príznaky počas 30 min pomalého žuvania.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Nicorette-Freshfruit-Gum-4mg-30ks.jpg\"} Nicorette Freshfruit Gum 4mg 30ks Liečivá žuvačka pre dospelých s ovocnou príchuťou slúži na odvykanie od fajčenia. Zmierňuje abstinenčné príznaky počas 30 min pomalého žuvania. OBĽÚBENÉ 12,70 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"NiQuitin mini 4mg 60 kusov\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/niquitin-mini-4-mg-1x60-ks/\",\"description\":\"Rýchlo účinkujúce nikotínové pastilky, ktoré pomáhajú zvládnuť chuť na cigaretu kdekoľvek a kedykoľvek, čím efektívne podporujú odvykanie od fajčenia.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/NiQuitin_mini_4mg_60_kusov_11.jpg\"} -15% NiQuitin mini 4mg 60 kusov Rýchlo účinkujúce nikotínové pastilky, ktoré pomáhajú zvládnuť chuť na cigaretu kdekoľvek a kedykoľvek, čím efektívne podporujú odvykanie od fajčenia. ZĽAVA -15% 16,44 € 19,34 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Nicorette Spray 1mg/dávka 2x13,2ml\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/nicorette-spray-1mg-davka-2x132-ml/\",\"description\":\"Orálny roztokový sprej pre dospelých na odvykanie od fajčenia v cenovo výhodnom dvojbalení poskytuje rýchlu úľavu od chuti na cigaretu.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Nicorette-Spray-1mg_davka-2x132ml.jpg\"} Nicorette Spray 1mg/dávka 2x13,2ml Orálny roztokový sprej pre dospelých na odvykanie od fajčenia v cenovo výhodnom dvojbalení poskytuje rýchlu úľavu od chuti na cigaretu. OBĽÚBENÉ 34,23 € Do košíka Pozrieť viac produktov proti fajčeniu Zdroje použité v článku: 1. KLENER, P. a kol. Vnitřní lékařství. Třetí, přepracované a doplněné vydání. Terapie hyperlipoproteinémií a dyslipoproteinémií. Kouření. 2006. s.881 [cit. 10.31.2024]. Dostupné z: ISBN 80-7262-430-X (Galén), ISBN 80-246-1252-6 (Karolinum)2. SCHOTT, H. a kol.: Kronika medicíny. Požívatiny a drogy v Európe. 1994. Fortuna Print. s.169 [cit. 10.31.2024]. Dostupné z: ISBN 80-7153-081-63. ASLAM, P. S. a kol.: Nicotine Addiction and Smoking: Health Effects and Interventions. 2024. NIH [online] [cit. 10.31.2024]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537066/4. TAYLOR, H. D. jr. a kol.: Benefits of Smoking Cessation for Longevity. 2002. NIH [online] [cit. 10.31.2024]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1447499/5. FLETCHER, J. a kol.: What happens after you quit smoking? 2023. MedicalNewsToday [online] [cit. 10.31.2024]. Dostupné z: https://www.medicalnewstoday.com/articles/317956#timeline6. PIPER, E. M. a kol.: Smoking Cessation and Quality of Life: Changes in Life Satisfaction Over Three Years Following a Quit Attempt. 2012. NIH [online] [cit. 10.31.2024]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3298628/ Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia08.11.2024UpravilPharmDr. Martin Bukvay09.11.2024Napísal:PharmDr. Martin Bukvay" products: - name: NiQuitin Clear 14mg 7ks url: "https://etabletka.sk/obchod/niquitin-clear-14mg-7ks/" price: current: 22.38 currency: EUR availability: in_stock - name: Nicorette invisipatch 25mg/16h transder. náplasť 7ks url: "https://etabletka.sk/obchod/nicorette-invisipatch-25-mg-16-h-transder-naplast-7ks/" price: current: 25.12 currency: EUR availability: in_stock - name: Nicorette Freshfruit Gum 4mg 30ks url: "https://etabletka.sk/obchod/nicorette-freshfruit-gum-4-mg/" price: current: 12.7 currency: EUR availability: in_stock - name: NiQuitin mini 4mg 60 kusov url: "https://etabletka.sk/obchod/niquitin-mini-4-mg-1x60-ks/" price: current: 16.44 currency: EUR availability: in_stock - name: Nicorette Spray 1mg/dávka 2x13,2ml url: "https://etabletka.sk/obchod/nicorette-spray-1mg-davka-2x132-ml/" price: current: 34.23 currency: EUR availability: in_stock