{
  "@context": "https://ogp.me/ns#",
  "@type": "website",
  "url": "https://etabletka.sk/poznate-domace-recepty-proti-naduvaniu/",
  "title": "Poznáte domáce recepty proti nadúvaniu? Objavte tipy na boj s plynatosťou",
  "description": "Pocit nafúknutého brucha a nadúvanie sú síce nepríjemné, avšak vcelku bežné stavy, ktoré sem-tam postretnú každého z nás. Nadúvanie sprevádza okrem nafúknutého brucha aj pocit plnosti, bolesť brucha či dokonca chrbta. Príčin však môže byť viacero. Niekedy ho spôsobuje len kombinácia potravín či stres, inokedy za ním stoja závažnejšie zdravotné ťažkosti. Teraz sa pozrieme bližšie na to, ako sa dá s nadúvaním bojovať pomocou domácich receptov. Čítajte ďalej a zbavte sa nadmernej plynatosti.V tomto článku nájdete:Poznáte príčiny nadúvania?Domáce recepty proti nadúvaniuFenikelZázvorProbiotikáZaraďte si do jedálnička viac vlákninyZeleninu, ktorá spôsobuje plynatosť, konzumujte varenúNa dochucovanie jedál používajte rascuDetoxikujte organizmusVoľnopredajné lieky na nadúvanie Poznáte príčiny nadúvania? Nadúvanie, plynatosť, odborne meteorizmus – tieto pojmy pomenúvajú stav, keď sa vo vašom žalúdku alebo črevách vytvorí väčšie množstvo plynov. Plyny sú síce prirodzeným produktom tráviacich procesov, no pri nadmernej tvorbe predstavujú nepríjemný problém. Medzi najčastejšie príčiny nadúvania patria: Stravovacie návyky – nadmerná konzumácia niektorých potravín spôsobuje nadúvanie. Patria sem napríklad fazuľa, kapusta, cibuľa, ale aj sýtené nápoje. Rýchle jedenie – žijeme v rýchlej dobe a mnohí ľudia si na jedenie nevyčlenia potrebný čas. To má za následok rýchle a chvatné jedenie, pri ktorom prehĺtajú píliš veľa vzduchu. Intolerancie a alergie – nadúvanie je často symptómom potravinových intolerancií a alergií, ako napríklad intolerancia na laktózu, lepok a podobne. Stres – stres dokáže vo veľkej miere ovplyvňovať telesné pochody. U mnohých ľudí sa viac stresu prejavuje napríklad hnačkou či nevoľnosťou, no nezvyčajná nie je ani nadmerná tvorba plynov. Nedostatok pohybovej aktivity – pohyb „rozbieha trávenie“ tým, že zvyšuje prietok krvi v tele. Samozrejme, že nie je vhodné skočiť po dobrom obede hneď do fitka, ale príjemná prechádzka vám môže pomôcť stráviť skonzumované jedlo ľahšie a bez nadmernej plynatosti. Domáce recepty proti nadúvaniu Ak by ste sa spýtali lekára či lekárnika, určite vám poradí účinné lieky na plynatosť a nadúvanie. Okrem liekov však existujú aj domáce recepty a rady starých mám. Pomôžu vám bojovať s nadúvaním aj bez použitia liekov. Fenikel Fenikel sa už dlhé roky používa na liečbu črevných a tráviacich ťažkostí, ako sú bolesť žalúdka, nadúvanie, hnačky i zápchy. Obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok, medzi nimi napríklad: anetol – anetol je hlavná zložka feniklu, ničí baktérie, zvyšuje prolaktín a napodobňuje estrogén, flavonoidy – pôsobia antioxidačne, protizápalovo a antibakteriálne, vitamíny – rozpustné aj nerozpustné vo vode, napríklad vitamín C, B1, B2, B3 a B6, ďalej vitamíny A, E a K, minerály a iné stopové prvky – horčík, vápnik, chróm, zinok a podobne, esenciálne aminokyseliny – leucín, izoleucín, fenylalanín a tryptofán, fenolické zlúčeniny – majú antioxidačné a protizápalové účinky, vlákninu – napomáha správnemu tráveniu.1 Fenikel zaradíte do jedálnička napríklad vo forme feniklového čaju, ktorý je vhodný aj pre malé detičky: {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Herbex BIO FENIKEL OBYČAJNÝ bylinný čaj 20x2 g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/herbex-bio-fenikel-obycajny-bylinny-caj-20x2-g/\",\"description\":\"Podporuje trávenie, upravuje metabolizmus a pôsobí priaznivo pri nafukovaní. Je obľúbený u detí i dospelých pre jeho chuťové a aromatické vlastnosti.\\n\\nBalenie: 20x2 g\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/HERBEX-BIO-FENIKEL-OBYCAJNY-bylinny-caj-20×2-g.jpg\"} Herbex BIO FENIKEL OBYČAJNÝ bylinný čaj 20x2 g Podporuje trávenie, upravuje metabolizmus a pôsobí priaznivo pri nafukovaní. Je obľúbený u detí i dospelých pre jeho chuťové a aromatické ... OBĽÚBENÉ 2,88 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"JUVAMED Fenikel obyčajný - plod 40g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/juvamed-fenikel-obycajny-plod/\",\"description\":\"Bylinný čaj sypaný\\n\\n 1x40 g \\n\\n\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/y1417l0_400x400.jpg\"} JUVAMED Fenikel obyčajný - plod 40g Bylinný čaj sypaný 1x40 g OBĽÚBENÉ 2,24 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"FYTO DETSKÝ BIO čaj FENIKEL 20x1,5g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/fyto-detsky-bio-caj-fenikel/\",\"description\":\"Porciovaný feniklový čaj v bio kvalite. Fenikel podporuje normálne trávenie a chuť do jedla, pomáha pri plynatosti,prispieva k zdravému imunitnému systému. Užívanie od ukončeného 1. týždňa života bolo kladne posúdené hlavým odborníkom SR pre pediatriu.\\r\\n\\r\\nBalenie: (od 1. týždňa) vrecká 20x1,5 g (30 g)\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/FYTO-DETSKY-BIO-caj-FENIKEL-20x15-g.jpg\"} FYTO DETSKÝ BIO čaj FENIKEL 20x1,5g Porciovaný feniklový čaj v bio kvalite. Fenikel podporuje normálne trávenie a chuť do jedla, pomáha pri plynatosti,prispieva k zdravému imunitnému ... OBĽÚBENÉ 2,63 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Apotheke BIO detský bylinný čaj feniklový 20x1,5g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/apotheke-bio-detsky-bylinny-caj-feniklovy/\",\"description\":\"Bylinný čaj pre deti od 1. týždňa veku. Pomáha dobrému tráveniu, obsahuje antioxidanty, podporuje imunitu a správnu funkciu dýchacieho systému.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Apotheke-BIO-detsky-bylinny-caj-feniklovy-20x15g-1.jpg\"} Apotheke BIO detský bylinný čaj feniklový 20x1,5g Bylinný čaj pre deti od 1. týždňa veku. Pomáha dobrému tráveniu, obsahuje antioxidanty, podporuje imunitu a správnu funkciu dýchacieho systému. OBĽÚBENÉ 2,88 € Do košíka Zázvor Zázvor je známy pre svoje pozitívne účinky na zdravie – a to nielen čo sa imunity či liečby prechladnutia a chrípky týka, ale aj v rámci trávenia. Zázvor vykazuje pozitívne účinky pri potláčaní príznakov podráždeného žalúdka. Okrem toho pomáha upokojiť aktivitu čriev pri problémoch s nadúvaním. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"AGROKARPATY ZÁZVOR Chrípka čaj 20x1,5g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-zazvor-chripka/\",\"description\":\"Bylinná čajová zmes v nálevových vreckách so zázvorom na prevenciu proti chrípke a nachladnutiu.\\r\\n\\r\\n Balenie: 20x1,5 g (30 g)\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/AGROKARPATY-ZAZVOR-Chripka-caj-20x15g.jpg\"} AGROKARPATY ZÁZVOR Chrípka čaj 20x1,5g Bylinná čajová zmes v nálevových vreckách so zázvorom na prevenciu proti chrípke a nachladnutiu. Balenie: 20x1,5 g (30 g) OBĽÚBENÉ 2,83 € Do košíka Probiotiká Probiotiká podporujú zdravie celej tráviacej sústavy tým, že udržiavajú rovnováhu črevnej mikroflóry. Črevnú mikroflóru tvoria dobré baktérie, nazývané aj probiotické baktérie. Ich úlohou je podpora trávenia, ochrana tráviacej sústavy či udržiavanie správnej funkcie imunitného systému. Pokiaľ sa táto rovnováha v črevnom mikrobióme naruší, objavia sa príznaky ako plynatosť a nadúvanie, hnačky alebo zápcha. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Probio Super 30 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-probio-super-30-kapsul/\",\"description\":\"Výživový doplnok obsahuje 9 kmeňov mikrobiálnej kultúry v koncentrácii 20 miliárd živých baktérií v 1 kapsule, fruktooligosacharidy a vitamín C.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/04/PLUS_LEKAREN_Probio_Super_30_kapsul.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Probio Super 30 kapsúl Výživový doplnok obsahuje 9 kmeňov mikrobiálnej kultúry v koncentrácii 20 miliárd živých baktérií v 1 kapsule, fruktooligosacharidy a vitamín C. OBĽÚBENÉ 10,08 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"ADVANCE Probiozym 60 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/advance-probiozym/\",\"description\":\"Výživový doplnok obsahuje prírodné látky, ktoré prispievajú k normálnej činnosti tráviacej sústavy a čriev a podporujú tak zdravé trávenie.\\r\\n\\r\\n Balenie: 1x60 ks\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/ADVANCE-Probiozym-60-kapsul-2.jpg\"} ADVANCE Probiozym 60 kapsúl Výživový doplnok obsahuje prírodné látky, ktoré prispievajú k normálnej činnosti tráviacej sústavy a čriev a podporujú tak zdravé trávenie. Balenie: ... OBĽÚBENÉ 14,88 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MEGAFYT Bylinková lekáreň ZÁZVOR 20x1,5g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/megafyt-bylinkova-lekaren-zazvor/\",\"description\":\"Výživový doplnok. Koreň zázvoru (Zingiberis rhizoma) v nálevových vrecúškach na prípravu čaju.\\r\\n\\r\\n Obsah: 20x1,5 g (30 g)\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MEGAFYT_Bylinkova_lekaren_ZAZVOR_20x15g.jpg\"} MEGAFYT Bylinková lekáreň ZÁZVOR 20x1,5g Výživový doplnok. Koreň zázvoru (Zingiberis rhizoma) v nálevových vrecúškach na prípravu čaju. Obsah: 20x1,5 g (30 g) OBĽÚBENÉ 2,23 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"BIOPRON ProEnzymes 10 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/biopron-proenzymes/\",\"description\":\"Výživový doplnok, kombinácia živých kultúr s inulínom, pomáha podporovať obnovenie rovnováhy črevnej mikrobioty a mierniť tráviace problémy. Od 3 rokov.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/BIOPRON-ProEnzymes-10-kapsul.jpg\"} BIOPRON ProEnzymes 10 kapsúl Výživový doplnok, kombinácia živých kultúr s inulínom, pomáha podporovať obnovenie rovnováhy črevnej mikrobioty a mierniť tráviace problémy. Od 3 rokov. OBĽÚBENÉ 6,29 € Do košíka Zaraďte si do jedálnička viac vlákniny Vláknina prechádza ľudským telom bez toho, aby ju nejako vstrebalo alebo spracovalo. Vďaka tomu má pozitívne účinky na trávenie, zdravé vyprázdňovanie a detoxikáciu. Potrebné množstvo vlákniny by ste mali prijímať pomocou stravy. Pokiaľ to ale z nejakého dôvodu nie je možné, siahnite po doplnku s jej obsahom. Vždy si však pozorne prečítajte, ako sa daný doplnok dávkuje a užíva. S pridávaním vlákniny do stravy začnite postupne, nie sprudka. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"topnatur PSYLLIUM vláknina - 250 ks\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/topnatur-psyllium-vlaknina-250-ks/\",\"description\":\"Výživový doplnok, 100% prírodná vláknina v kapsulách.\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Psyllium-250-kapsli.jpg\"} topnatur PSYLLIUM vláknina - 250 ks Výživový doplnok, 100% prírodná vláknina v kapsulách. OBĽÚBENÉ 12,77 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"topnatur INULÍN prášok, rozpustná vláknina - 200 g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/topnatur-inulin/\",\"description\":\"Inulín je prebiotická rozpustná vláknina z koreňa čakanky podporujúce trávenie.\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/topnatur-INULIN-prasok-rozpustna-vlaknina-200-g-1.jpg\"} topnatur INULÍN prášok, rozpustná vláknina - 200 g Inulín je prebiotická rozpustná vláknina z koreňa čakanky podporujúce trávenie. OBĽÚBENÉ 2,84 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"OptiFibre vláknina v prášku 125g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/optifibre/\",\"description\":\"Rozpustná vláknina v prášku určená pre diétny režim pacientov na podporu zdravej činnosti čriev. Bez chuti a nutnosti ďalšieho zapíjania.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/OptiFibre-vlaknina-v-prasku-125g_2.jpg\"} OptiFibre vláknina v prášku 125g Rozpustná vláknina v prášku určená pre diétny režim pacientov na podporu zdravej činnosti čriev. Bez chuti a nutnosti ďalšieho zapíjania. OBĽÚBENÉ 10,65 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"asp Psyllium vláknina 300g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/asp-psyllium/\",\"description\":\"Výživový doplnok pre dospelých, originálne indické psyllium, napomáha odstraňovať toxické látky z tela a bráni ich pridlhému zotrvávaniu v črevách.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/asp-Psyllium-300g.jpg\"} asp Psyllium vláknina 300g Výživový doplnok pre dospelých, originálne indické psyllium, napomáha odstraňovať toxické látky z tela a bráni ich pridlhému zotrvávaniu v črevách. OBĽÚBENÉ 8,20 € Do košíka Zeleninu, ktorá spôsobuje plynatosť, konzumujte varenú Karfiol, brokolica či kapusta patria k zdravej a chutnej zelenine, avšak konzumované v surovom stave môžu spôsobovať problémy s nadúvaním. Ak vám táto zelenina spôsobuje nadúvanie, konzumujte ju varenú alebo parenú. Na dochucovanie jedál používajte rascu Rascu vám predstavovať asi nemusíme. Patrí ku koreninám, ktoré sa u nás používajú už dlhé roky. Čo ste ale možno nevedeli je, že rasca má bohaté nutričné zloženie a viaceré pozitívne účinky na ľudské zdravie. Rasca pomáha: zmierňovať tráviace ťažkosti, riešiť problémy s plynatosťou a nadúvaním, podporovať imunitu, prinášať úľavu pri problémoch s dýchaním, udržiavať zdravú pokožku, zvyšovať laktáciu, zvyšovať hladinu hemoglobulínu, zlepšovať prietok krvi a podporovať zdravý menštruačný cyklus.2 Detoxikujte organizmus Náš jedálničiek nie je vždy práve zdravý, čo má často za následok zaťaženie organizmu a spomalenie trávenia. Aj tento fakt má vplyv na vznik plynatosti a nadúvania. Skvelým pomocníkom na prečistenie organizmu je pravidelný detox organizmu. Zistite o detoxe viac v našom článku. Prejsť na článok o detoxe Voľnopredajné lieky na nadúvanie Vo väčšine prípadov úprava stravy a voľba vhodných potravín „urobí zázraky“. Môže sa však stať, že príde situácia, kedy bylinný čaj či rascu bude potrebné podporiť účinným liekom na nadúvanie. Z voľnopredajných liekov sa vám v domácej lekárničke zídu napríklad: {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Permisan 182mg 30 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/permisan-182mg-30-kapsul/\",\"description\":\"Rastlinný liek na úľavu od príznakov nezávažných kŕčov tráviaceho traktu, nadúvania a bolesti brucha, i pre pacientov so syndrómom dráždivého čreva.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/09/Permisan_182mg_30_kapsul_1.jpg\"} Permisan 182mg 30 kapsúl Rastlinný liek na úľavu od príznakov nezávažných kŕčov tráviaceho traktu, nadúvania a bolesti brucha, i pre pacientov so syndrómom dráždivého ... OBĽÚBENÉ 4,32 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"NOVENTIS ORENZYM LAKTÁZA 50 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/noventis-orenzym-laktaza-50tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok, ktorý zlepšuje trávenie laktózy u osôb, ktoré majú ťažkosti s trávením laktózy.\\r\\n\\r\\n50tbl.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/NOVENTIS-ORENZYM-LAKTAZA-50tbl.jpg\"} NOVENTIS ORENZYM LAKTÁZA 50 tabliet Výživový doplnok, ktorý zlepšuje trávenie laktózy u osôb, ktoré majú ťažkosti s trávením laktózy. 50tbl. OBĽÚBENÉ 8,76 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Pancreolan FORTE 220mg 30 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/pancreolan-forte/\",\"description\":\"Tablety s obsahom tráviacich enzýmov. Pomáhajú podporiť trávenie ťažkých jedál, odstraňujú pocit plnosti, nadúvanie a plynatosť.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Pancreolan-FORTE-220mg-30-tbl.jpg\"} Pancreolan FORTE 220mg 30 tabliet Tablety s obsahom tráviacich enzýmov. Pomáhajú podporiť trávenie ťažkých jedál, odstraňujú pocit plnosti, nadúvanie a plynatosť. OBĽÚBENÉ 6,80 € Do košíka Vyskúšali ste už všetky domáce recepty na nadúvanie a nič nezaberá? Pokiaľ je u vás plynatosť a nadúvanie dlhodobý problém a neporadili si s ním ani vyššie uvedené domáce recepty či voľnopredajné lieky, mali by ste sa obrátiť na lekára. Nadúvanie je totiž v niektorých prípadoch symptómom iných ochorení. Sprevádza napríklad potravinové alergie, intolerancie, celiakiu a iné závažnejšie ťažkosti a ochorenia. Zbystrite pozornosť aj v prípade, že sa k nadúvaniu pridružia aj príznaky ako silná bolesť, únava, nechutenstvo, hnačka alebo zápcha či krv v stolici. Zdroje použité v článku: Fenikel – 10 účinkov na zdravie. 2024. In: Zdravopedia. [online] [cit. 3-14-2024] Dostupné z:https://zdravopedia.sk/zelenina/fenikel-10-ucinkov-na-zdravie Rasca – 6 účinkov na zdravie. 2024. In: Zdravopedia. [online] [cit. 3-14-2024] Dostupné z: https://zdravopedia.sk/koreniny/rasca-6-ucinkov-na-zdravie Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilPharmDr. Eva Gajdošová29.03.2024Napísal:PharmDr. Eva Gajdošová",
  "site_name": "etabletka",
  "locale": "sk_SK",
  "type": "article",
  "image": {
    "url": "https://etabletka.sk/poznate-domace-recepty-proti-naduvaniu/#primaryimage",
    "secure_url": "https://etabletka.sk/poznate-domace-recepty-proti-naduvaniu/#primaryimage",
    "type": "image/jpeg",
    "alt": "Poznáte domáce recepty proti nadúvaniu? Objavte tipy na boj s plynatosťou"
  },
  "twitter": {
    "card": "summary_large_image",
    "title": "Poznáte domáce recepty proti nadúvaniu? Objavte tipy na boj s plynatosťou",
    "description": "Pocit nafúknutého brucha a nadúvanie sú síce nepríjemné, avšak vcelku bežné stavy, ktoré sem-tam postretnú každého z nás. Nadúvanie sprevádza okrem nafúknutého brucha aj pocit plnosti, bolesť brucha či dokonca chrbta. Príčin však môže byť viacero. Niekedy ho spôsobuje len kombinácia potravín či stres, inokedy za ním stoja závažnejšie zdravotné ťažkosti. Teraz sa pozrieme bližšie na to, ako sa dá s nadúvaním bojovať pomocou domácich receptov. Čítajte ďalej a zbavte sa nadmernej plynatosti.V tomto článku nájdete:Poznáte príčiny nadúvania?Domáce recepty proti nadúvaniuFenikelZázvorProbiotikáZaraďte si do jedálnička viac vlákninyZeleninu, ktorá spôsobuje plynatosť, konzumujte varenúNa dochucovanie jedál používajte rascuDetoxikujte organizmusVoľnopredajné lieky na nadúvanie Poznáte príčiny nadúvania? Nadúvanie, plynatosť, odborne meteorizmus – tieto pojmy pomenúvajú stav, keď sa vo vašom žalúdku alebo črevách vytvorí väčšie množstvo plynov. Plyny sú síce prirodzeným produktom tráviacich procesov, no pri nadmernej tvorbe predstavujú nepríjemný problém. Medzi najčastejšie príčiny nadúvania patria: Stravovacie návyky – nadmerná konzumácia niektorých potravín spôsobuje nadúvanie. Patria sem napríklad fazuľa, kapusta, cibuľa, ale aj sýtené nápoje. Rýchle jedenie – žijeme v rýchlej dobe a mnohí ľudia si na jedenie nevyčlenia potrebný čas. To má za následok rýchle a chvatné jedenie, pri ktorom prehĺtajú píliš veľa vzduchu. Intolerancie a alergie – nadúvanie je často symptómom potravinových intolerancií a alergií, ako napríklad intolerancia na laktózu, lepok a podobne. Stres – stres dokáže vo veľkej miere ovplyvňovať telesné pochody. U mnohých ľudí sa viac stresu prejavuje napríklad hnačkou či nevoľnosťou, no nezvyčajná nie je ani nadmerná tvorba plynov. Nedostatok pohybovej aktivity – pohyb „rozbieha trávenie“ tým, že zvyšuje prietok krvi v tele. Samozrejme, že nie je vhodné skočiť po dobrom obede hneď do fitka, ale príjemná prechádzka vám môže pomôcť stráviť skonzumované jedlo ľahšie a bez nadmernej plynatosti. Domáce recepty proti nadúvaniu Ak by ste sa spýtali lekára či lekárnika, určite vám poradí účinné lieky na plynatosť a nadúvanie. Okrem liekov však existujú aj domáce recepty a rady starých mám. Pomôžu vám bojovať s nadúvaním aj bez použitia liekov. Fenikel Fenikel sa už dlhé roky používa na liečbu črevných a tráviacich ťažkostí, ako sú bolesť žalúdka, nadúvanie, hnačky i zápchy. Obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok, medzi nimi napríklad: anetol – anetol je hlavná zložka feniklu, ničí baktérie, zvyšuje prolaktín a napodobňuje estrogén, flavonoidy – pôsobia antioxidačne, protizápalovo a antibakteriálne, vitamíny – rozpustné aj nerozpustné vo vode, napríklad vitamín C, B1, B2, B3 a B6, ďalej vitamíny A, E a K, minerály a iné stopové prvky – horčík, vápnik, chróm, zinok a podobne, esenciálne aminokyseliny – leucín, izoleucín, fenylalanín a tryptofán, fenolické zlúčeniny – majú antioxidačné a protizápalové účinky, vlákninu – napomáha správnemu tráveniu.1 Fenikel zaradíte do jedálnička napríklad vo forme feniklového čaju, ktorý je vhodný aj pre malé detičky: {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Herbex BIO FENIKEL OBYČAJNÝ bylinný čaj 20x2 g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/herbex-bio-fenikel-obycajny-bylinny-caj-20x2-g/\",\"description\":\"Podporuje trávenie, upravuje metabolizmus a pôsobí priaznivo pri nafukovaní. Je obľúbený u detí i dospelých pre jeho chuťové a aromatické vlastnosti.\\n\\nBalenie: 20x2 g\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/HERBEX-BIO-FENIKEL-OBYCAJNY-bylinny-caj-20×2-g.jpg\"} Herbex BIO FENIKEL OBYČAJNÝ bylinný čaj 20x2 g Podporuje trávenie, upravuje metabolizmus a pôsobí priaznivo pri nafukovaní. Je obľúbený u detí i dospelých pre jeho chuťové a aromatické ... OBĽÚBENÉ 2,88 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"JUVAMED Fenikel obyčajný - plod 40g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/juvamed-fenikel-obycajny-plod/\",\"description\":\"Bylinný čaj sypaný\\n\\n 1x40 g \\n\\n\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/y1417l0_400x400.jpg\"} JUVAMED Fenikel obyčajný - plod 40g Bylinný čaj sypaný 1x40 g OBĽÚBENÉ 2,24 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"FYTO DETSKÝ BIO čaj FENIKEL 20x1,5g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/fyto-detsky-bio-caj-fenikel/\",\"description\":\"Porciovaný feniklový čaj v bio kvalite. Fenikel podporuje normálne trávenie a chuť do jedla, pomáha pri plynatosti,prispieva k zdravému imunitnému systému. Užívanie od ukončeného 1. týždňa života bolo kladne posúdené hlavým odborníkom SR pre pediatriu.\\r\\n\\r\\nBalenie: (od 1. týždňa) vrecká 20x1,5 g (30 g)\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/FYTO-DETSKY-BIO-caj-FENIKEL-20x15-g.jpg\"} FYTO DETSKÝ BIO čaj FENIKEL 20x1,5g Porciovaný feniklový čaj v bio kvalite. Fenikel podporuje normálne trávenie a chuť do jedla, pomáha pri plynatosti,prispieva k zdravému imunitnému ... OBĽÚBENÉ 2,63 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Apotheke BIO detský bylinný čaj feniklový 20x1,5g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/apotheke-bio-detsky-bylinny-caj-feniklovy/\",\"description\":\"Bylinný čaj pre deti od 1. týždňa veku. Pomáha dobrému tráveniu, obsahuje antioxidanty, podporuje imunitu a správnu funkciu dýchacieho systému.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Apotheke-BIO-detsky-bylinny-caj-feniklovy-20x15g-1.jpg\"} Apotheke BIO detský bylinný čaj feniklový 20x1,5g Bylinný čaj pre deti od 1. týždňa veku. Pomáha dobrému tráveniu, obsahuje antioxidanty, podporuje imunitu a správnu funkciu dýchacieho systému. OBĽÚBENÉ 2,88 € Do košíka Zázvor Zázvor je známy pre svoje pozitívne účinky na zdravie – a to nielen čo sa imunity či liečby prechladnutia a chrípky týka, ale aj v rámci trávenia. Zázvor vykazuje pozitívne účinky pri potláčaní príznakov podráždeného žalúdka. Okrem toho pomáha upokojiť aktivitu čriev pri problémoch s nadúvaním. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"AGROKARPATY ZÁZVOR Chrípka čaj 20x1,5g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-zazvor-chripka/\",\"description\":\"Bylinná čajová zmes v nálevových vreckách so zázvorom na prevenciu proti chrípke a nachladnutiu.\\r\\n\\r\\n Balenie: 20x1,5 g (30 g)\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/AGROKARPATY-ZAZVOR-Chripka-caj-20x15g.jpg\"} AGROKARPATY ZÁZVOR Chrípka čaj 20x1,5g Bylinná čajová zmes v nálevových vreckách so zázvorom na prevenciu proti chrípke a nachladnutiu. Balenie: 20x1,5 g (30 g) OBĽÚBENÉ 2,83 € Do košíka Probiotiká Probiotiká podporujú zdravie celej tráviacej sústavy tým, že udržiavajú rovnováhu črevnej mikroflóry. Črevnú mikroflóru tvoria dobré baktérie, nazývané aj probiotické baktérie. Ich úlohou je podpora trávenia, ochrana tráviacej sústavy či udržiavanie správnej funkcie imunitného systému. Pokiaľ sa táto rovnováha v črevnom mikrobióme naruší, objavia sa príznaky ako plynatosť a nadúvanie, hnačky alebo zápcha. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Probio Super 30 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-probio-super-30-kapsul/\",\"description\":\"Výživový doplnok obsahuje 9 kmeňov mikrobiálnej kultúry v koncentrácii 20 miliárd živých baktérií v 1 kapsule, fruktooligosacharidy a vitamín C.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/04/PLUS_LEKAREN_Probio_Super_30_kapsul.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Probio Super 30 kapsúl Výživový doplnok obsahuje 9 kmeňov mikrobiálnej kultúry v koncentrácii 20 miliárd živých baktérií v 1 kapsule, fruktooligosacharidy a vitamín C. OBĽÚBENÉ 10,08 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"ADVANCE Probiozym 60 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/advance-probiozym/\",\"description\":\"Výživový doplnok obsahuje prírodné látky, ktoré prispievajú k normálnej činnosti tráviacej sústavy a čriev a podporujú tak zdravé trávenie.\\r\\n\\r\\n Balenie: 1x60 ks\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/ADVANCE-Probiozym-60-kapsul-2.jpg\"} ADVANCE Probiozym 60 kapsúl Výživový doplnok obsahuje prírodné látky, ktoré prispievajú k normálnej činnosti tráviacej sústavy a čriev a podporujú tak zdravé trávenie. Balenie: ... OBĽÚBENÉ 14,88 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MEGAFYT Bylinková lekáreň ZÁZVOR 20x1,5g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/megafyt-bylinkova-lekaren-zazvor/\",\"description\":\"Výživový doplnok. Koreň zázvoru (Zingiberis rhizoma) v nálevových vrecúškach na prípravu čaju.\\r\\n\\r\\n Obsah: 20x1,5 g (30 g)\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MEGAFYT_Bylinkova_lekaren_ZAZVOR_20x15g.jpg\"} MEGAFYT Bylinková lekáreň ZÁZVOR 20x1,5g Výživový doplnok. Koreň zázvoru (Zingiberis rhizoma) v nálevových vrecúškach na prípravu čaju. Obsah: 20x1,5 g (30 g) OBĽÚBENÉ 2,23 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"BIOPRON ProEnzymes 10 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/biopron-proenzymes/\",\"description\":\"Výživový doplnok, kombinácia živých kultúr s inulínom, pomáha podporovať obnovenie rovnováhy črevnej mikrobioty a mierniť tráviace problémy. Od 3 rokov.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/BIOPRON-ProEnzymes-10-kapsul.jpg\"} BIOPRON ProEnzymes 10 kapsúl Výživový doplnok, kombinácia živých kultúr s inulínom, pomáha podporovať obnovenie rovnováhy črevnej mikrobioty a mierniť tráviace problémy. Od 3 rokov. OBĽÚBENÉ 6,29 € Do košíka Zaraďte si do jedálnička viac vlákniny Vláknina prechádza ľudským telom bez toho, aby ju nejako vstrebalo alebo spracovalo. Vďaka tomu má pozitívne účinky na trávenie, zdravé vyprázdňovanie a detoxikáciu. Potrebné množstvo vlákniny by ste mali prijímať pomocou stravy. Pokiaľ to ale z nejakého dôvodu nie je možné, siahnite po doplnku s jej obsahom. Vždy si však pozorne prečítajte, ako sa daný doplnok dávkuje a užíva. S pridávaním vlákniny do stravy začnite postupne, nie sprudka. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"topnatur PSYLLIUM vláknina - 250 ks\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/topnatur-psyllium-vlaknina-250-ks/\",\"description\":\"Výživový doplnok, 100% prírodná vláknina v kapsulách.\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Psyllium-250-kapsli.jpg\"} topnatur PSYLLIUM vláknina - 250 ks Výživový doplnok, 100% prírodná vláknina v kapsulách. OBĽÚBENÉ 12,77 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"topnatur INULÍN prášok, rozpustná vláknina - 200 g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/topnatur-inulin/\",\"description\":\"Inulín je prebiotická rozpustná vláknina z koreňa čakanky podporujúce trávenie.\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/topnatur-INULIN-prasok-rozpustna-vlaknina-200-g-1.jpg\"} topnatur INULÍN prášok, rozpustná vláknina - 200 g Inulín je prebiotická rozpustná vláknina z koreňa čakanky podporujúce trávenie. OBĽÚBENÉ 2,84 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"OptiFibre vláknina v prášku 125g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/optifibre/\",\"description\":\"Rozpustná vláknina v prášku určená pre diétny režim pacientov na podporu zdravej činnosti čriev. Bez chuti a nutnosti ďalšieho zapíjania.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/OptiFibre-vlaknina-v-prasku-125g_2.jpg\"} OptiFibre vláknina v prášku 125g Rozpustná vláknina v prášku určená pre diétny režim pacientov na podporu zdravej činnosti čriev. Bez chuti a nutnosti ďalšieho zapíjania. OBĽÚBENÉ 10,65 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"asp Psyllium vláknina 300g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/asp-psyllium/\",\"description\":\"Výživový doplnok pre dospelých, originálne indické psyllium, napomáha odstraňovať toxické látky z tela a bráni ich pridlhému zotrvávaniu v črevách.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/asp-Psyllium-300g.jpg\"} asp Psyllium vláknina 300g Výživový doplnok pre dospelých, originálne indické psyllium, napomáha odstraňovať toxické látky z tela a bráni ich pridlhému zotrvávaniu v črevách. OBĽÚBENÉ 8,20 € Do košíka Zeleninu, ktorá spôsobuje plynatosť, konzumujte varenú Karfiol, brokolica či kapusta patria k zdravej a chutnej zelenine, avšak konzumované v surovom stave môžu spôsobovať problémy s nadúvaním. Ak vám táto zelenina spôsobuje nadúvanie, konzumujte ju varenú alebo parenú. Na dochucovanie jedál používajte rascu Rascu vám predstavovať asi nemusíme. Patrí ku koreninám, ktoré sa u nás používajú už dlhé roky. Čo ste ale možno nevedeli je, že rasca má bohaté nutričné zloženie a viaceré pozitívne účinky na ľudské zdravie. Rasca pomáha: zmierňovať tráviace ťažkosti, riešiť problémy s plynatosťou a nadúvaním, podporovať imunitu, prinášať úľavu pri problémoch s dýchaním, udržiavať zdravú pokožku, zvyšovať laktáciu, zvyšovať hladinu hemoglobulínu, zlepšovať prietok krvi a podporovať zdravý menštruačný cyklus.2 Detoxikujte organizmus Náš jedálničiek nie je vždy práve zdravý, čo má často za následok zaťaženie organizmu a spomalenie trávenia. Aj tento fakt má vplyv na vznik plynatosti a nadúvania. Skvelým pomocníkom na prečistenie organizmu je pravidelný detox organizmu. Zistite o detoxe viac v našom článku. Prejsť na článok o detoxe Voľnopredajné lieky na nadúvanie Vo väčšine prípadov úprava stravy a voľba vhodných potravín „urobí zázraky“. Môže sa však stať, že príde situácia, kedy bylinný čaj či rascu bude potrebné podporiť účinným liekom na nadúvanie. Z voľnopredajných liekov sa vám v domácej lekárničke zídu napríklad: {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Permisan 182mg 30 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/permisan-182mg-30-kapsul/\",\"description\":\"Rastlinný liek na úľavu od príznakov nezávažných kŕčov tráviaceho traktu, nadúvania a bolesti brucha, i pre pacientov so syndrómom dráždivého čreva.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/09/Permisan_182mg_30_kapsul_1.jpg\"} Permisan 182mg 30 kapsúl Rastlinný liek na úľavu od príznakov nezávažných kŕčov tráviaceho traktu, nadúvania a bolesti brucha, i pre pacientov so syndrómom dráždivého ... OBĽÚBENÉ 4,32 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"NOVENTIS ORENZYM LAKTÁZA 50 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/noventis-orenzym-laktaza-50tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok, ktorý zlepšuje trávenie laktózy u osôb, ktoré majú ťažkosti s trávením laktózy.\\r\\n\\r\\n50tbl.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/NOVENTIS-ORENZYM-LAKTAZA-50tbl.jpg\"} NOVENTIS ORENZYM LAKTÁZA 50 tabliet Výživový doplnok, ktorý zlepšuje trávenie laktózy u osôb, ktoré majú ťažkosti s trávením laktózy. 50tbl. OBĽÚBENÉ 8,76 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Pancreolan FORTE 220mg 30 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/pancreolan-forte/\",\"description\":\"Tablety s obsahom tráviacich enzýmov. Pomáhajú podporiť trávenie ťažkých jedál, odstraňujú pocit plnosti, nadúvanie a plynatosť.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Pancreolan-FORTE-220mg-30-tbl.jpg\"} Pancreolan FORTE 220mg 30 tabliet Tablety s obsahom tráviacich enzýmov. Pomáhajú podporiť trávenie ťažkých jedál, odstraňujú pocit plnosti, nadúvanie a plynatosť. OBĽÚBENÉ 6,80 € Do košíka Vyskúšali ste už všetky domáce recepty na nadúvanie a nič nezaberá? Pokiaľ je u vás plynatosť a nadúvanie dlhodobý problém a neporadili si s ním ani vyššie uvedené domáce recepty či voľnopredajné lieky, mali by ste sa obrátiť na lekára. Nadúvanie je totiž v niektorých prípadoch symptómom iných ochorení. Sprevádza napríklad potravinové alergie, intolerancie, celiakiu a iné závažnejšie ťažkosti a ochorenia. Zbystrite pozornosť aj v prípade, že sa k nadúvaniu pridružia aj príznaky ako silná bolesť, únava, nechutenstvo, hnačka alebo zápcha či krv v stolici. Zdroje použité v článku: Fenikel – 10 účinkov na zdravie. 2024. In: Zdravopedia. [online] [cit. 3-14-2024] Dostupné z:https://zdravopedia.sk/zelenina/fenikel-10-ucinkov-na-zdravie Rasca – 6 účinkov na zdravie. 2024. In: Zdravopedia. [online] [cit. 3-14-2024] Dostupné z: https://zdravopedia.sk/koreniny/rasca-6-ucinkov-na-zdravie Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilPharmDr. Eva Gajdošová29.03.2024Napísal:PharmDr. Eva Gajdošová",
    "image": "https://etabletka.sk/poznate-domace-recepty-proti-naduvaniu/#primaryimage"
  },
  "meta": {
    "generator": "ContentGen",
    "extracted_at": "2026-06-27T23:28:42.568Z",
    "source_url": "https://etabletka.sk/poznate-domace-recepty-proti-naduvaniu/"
  },
  "article": {
    "author": "lucia",
    "published_time": "2024-03-29T07:58:00+00:00",
    "modified_time": "2024-10-30T10:01:16+00:00"
  }
}