{
  "@context": "https://ogp.me/ns#",
  "@type": "website",
  "url": "https://etabletka.sk/palenie-zahy-mame-pre-vas-5-tipov-ako-mu-predist/",
  "title": "Ako predísť nepríjemnému páleniu žáhy? Máme pre vás 5 tipov",
  "description": "Pálenie žáhy, pálenie záhy či pyróza sú tri názvy pre jeden problém – zvýšený návrat žalúdočných kyselín do pažeráka. Pálenie záhy sprevádza nepríjemný pocit pálenia, prípadne bolesti v hrudníku a horká, až kyslastá pachuť v ústach i hrdle. Existuje viacero príčin vzniku pálenia žáhy. Niektoré sú ovplyvnené vašou životosprávou, iné psychikou alebo fyzickým zdravím. V mnohých prípadoch viete s pálením žáhy bojovať, respektíve mu predísť a my vám dnes prezradíme, ako na to.V tomto článku nájdete:Prečo ma páli žáha?Čo pomáha na pálenie žáhy a ako mu predísť?1. Dajte si pozor nielen na kvantitu, ale aj kvalitu jedla2. Doprajte si pohyb na čerstvom vzduchu3. Fajčíte? Pokúste sa prestať4. Doprajte si oddych a psychohygienu5. Zaraďte si do jedálnička tie správne potravinyS bojom proti páleniu žáhy vám môže pomôcť aj spirulina Prečo ma páli žáha? Otázku „Prečo ma páli žáha“ si zrejme položila väčšina ľudí, a to aspoň raz. Pálenie žáhy je totiž vcelku bežný stav. Pokiaľ vás žáha potrápi len sem-tam, pravdepodobne ide len o následok konzumácie nezdravšieho jedla. Ak sa však objavuje častejšie, prípadne veľmi často, mali by ste sa obrátiť na lekára. Ešte pred tým, ako sa pozrieme na samotné tipy, ktoré vám pomôžu páleniu záhy predísť, mali by sme si spomenúť jeho najčastejšie príčiny: Diétne návyky a životospráva Nadváha a obezita Tehotenstvo Nadmerný stres Fajčenie Oslabenie ezofageálneho zvierača Ako aj pri iných zdravotných problémoch, aj pri liečbe záhy je nevyhnutné poznať jej príčinu. V priemere síce žáha potrápi najviac ľudí v strednom veku. Častejšia je u mužov než u žien, jej vznik však závisí od vyššie spomenutých faktorov, prípadne ich kombinácie. Ak vás netrápi ochorenie závažnejšieho charakteru, dokážete sa s občasným pálením žáhy popasovať vcelku jednoducho. Čo pomáha na pálenie žáhy a ako mu predísť? Pokiaľ si chcete pomôcť od pálenia žáhy, mali by ste sa v prvom rade sústrediť na zmenu životosprávy. Veľmi často sú totiž problémy so žáhou spôsobené práve konzumáciou spracovaných, mastných, korenistých či ťažkých jedál, prípadne ich konzumáciou tesne pred spánkom. Zozbierali sme pre vás 5 základných a v zásade jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu problémy so záhou nielen riešiť, ale im aj predísť. 1. Dajte si pozor nielen na kvantitu, ale aj kvalitu jedla Žijeme v rýchlej dobe. Mnohí ľudia sa preto uchýlia ku konzumácii predpripravených jedál, prípadne pokrmov, ktoré si nevyžadujú 3 hodiny státia v kuchyni. Pokiaľ sa chcete vyhnúť páleniu záhy, mali by ste obmedziť korenisté, mastné, kyslé jedlá, múčniky a výrobky z kysnutého cesta, sladkosti, kávu i alkohol. Jedlo si rozdeľte na menšie porcie. Pre vaše trávenie je totiž prospešnejšie prijímať jedlo častejšie a v menších množstvách. Ak máte problémy s pálením záhy, mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii jedla tesne pred tým, ako idete spať. Vaše posledné jedlo dňa by malo byť zhruba 3-4 hodiny pred spaním. 2. Doprajte si pohyb na čerstvom vzduchu Dostatok pohybu má hneď niekoľko pozitívnych účinkov. Pomáha napríklad „naštartovať“ trávenie, no nezanedbateľnú úlohu má aj pri boji s kilami navyše. Pri nadváhe môže totiž tuk nahromadený v oblasti brucha tlačiť na váš žalúdok, a tým vyvolávať pálenie žáhy.2 Okrem toho má pohyb na čerstvom vzduchu aj vplyv na psychickú pohodu a je skvelým spôsobom, ako vypnúť hlavu a zrelaxovať. 3. Fajčíte? Pokúste sa prestať Fajčenie nie je pre vaše zdravie dobré. Vo všeobecnosti napomáha vzniku rôznych zdravotných ťažkostí, prípadne ochorení. V tomto prípade sa hovorí, že nikotín v cigaretách by mohol vplývať na uvoľňovanie pažerákového zvierača, čím podporuje pálenie žáhy. Vdychovaný dym tiež dráždi sliznice a fajčenie znižuje produkciu slín obsahujúcich bikarbonát. Úlohou bikarbonátu je chrániť sliznicu pažeráka pred žalúdočnou kyselinou.3 Chcete prestať fajčiť? Poradíme vám, ako na to. Zistite, ako skoncovať s fajčením a čo vám okrem pevnej vôle môže pomôcť. Zistiť viac 4. Doprajte si oddych a psychohygienu Súčasná doba nie je len rýchla, ale aj veľmi stresujúca. Veľmi často si na plecia naložíme viac, ako sme schopní zvládnuť, naháňame sa a sme neustále „v pohybe“. Stres, nervozita a úzkosť veľmi úzko súvisia s fyzickým zdravím. Práve na tráviacej sústave sa stres podpisuje vo forme rôznych ťažkostí, ako sú bolesti brucha, nevoľnosť, hnačky, ale aj pálenie žáhy. Mieru stresu znížite napríklad spomínaným pohybom. Niekedy stačí len krátka prechádzka a hneď máte o niečo ľahšiu hlavu. Vyskúšať môžete tiež jógu, meditáciu, prípadne siahnite po dobrej knižke alebo si skúste nájsť hobby či voľnočasovú aktivitu, pri ktorej sa vám podarí trošku vypnúť a relaxovať. 5. Zaraďte si do jedálnička tie správne potraviny Váš jedálniček by mal v rámci prevencie pálenia žáhy rozhodne obsahovať potraviny ako brokolicu, špenát, mrkvu, kapustu, zemiaky, avokádo, zeler, jablká, banány a mnoho ďalších. Doprajte si tiež šálku čaju z púpavy lekárskej. Napomáha detoxikácii žalúdočnej sliznice a odstraňuje nebezpečné splodiny látkovej premeny, čím bráni nadmernému prekysleniu žalúdka a páleniu záhy.4 Na sklade FYTO Púpava, koreň 20x1,5g 2,57 € Do košíka Na sklade Apotheke Na odkyslenie s púpavou čaj 20x1,5g 2,37 € Do košíka Na sklade JUVAMED Púpava lekárska - list 40g 2,33 € Do košíka Vypredaný AGROKARPATY Púpava Lekárska list - sypaný čaj 30g 1,66 € Info S bojom proti páleniu žáhy vám môže pomôcť aj spirulina Spirulina je riasa zeleno modrej farby. Má zásadité pH a medzi jej pozitívne účinky na ľudský organizmus patrí napríklad to, že čistí sliznicu žalúdka, napomáha jeho funkcii a detoxikuje organizmus. Vďaka tomu znižuje nadmernú tvorbu žalúdočnej kyseliny a riziko vzniku refluxu. V spiruline nájdete množstvo minerálnych látok, medzi nimi napríklad železo, vápnik, kremík. Okrem toho je bohatá na enzýmy, vitamíny, chlorofyl a aminokyseliny. Spirulinu môžete do vášho jedálnička zaradiť vo forme doplnkov stravy.4 Na sklade VEMICA SPIRULINA 400 tabliet 6,88 € Do košíka Na sklade ADVANCE Spirulina BIO 1000 tabliet 19,81 € Do košíka Vypredaný topnatur SPIRULINA (hmotnosť obsahu 150 g)(inov. 2017) - 750 tbl 10,75 € Info Na sklade SPIRULINA Extra BIO 400 tabliet 9,97 € Do košíka Lieky na pálenie záhy Okrem vyššie spomenutých opatrení môžete siahnuť aj po voľnopredajných liekoch na záhu. Ich úlohou je priniesť vám rýchlu úľavu od nepríjemného pálenia a potlačiť nadmernú tvorbu žalúdočných kyselín. Medzi obľúbené voľnopredajné lieky na záhu u našich zákazníkov patrí napríklad: Talcid, Rennie ICE bez cukru, Gaviscon, Nolpaza. Na sklade GAVISCON DUO EFEKT 48 žuvacích tabliet 13,03 € Do košíka Upozornenie: Pokiaľ sa u vás objavuje pálenie záhy často a pravidelne, informujte o tom vášho ošetrujúceho lekára. Časté pálenie záhy môže byť totiž príznakom viacerých ochorení a nemali by ste ho podceňovať. Zdroje použité v článku: 1. Prečo trápi ľudí s nadváhou časté pálenie záhy? 2020. IN: esoxxone.sk [online] [cit-21-3-2024] Dostupné z: https://www.esoxxone.sk/palenie-zahy/blog/preco-trapi-ludi-s-nadvahou-caste-palenie-zahy2. Ako vplýva konzumácia alkoholu a fajčenie na pálenie záhy? In: nolpaza.sk [online] [cit dňa 21-32024] Dostupné z: https://www.nolpaza.sk/blog/alkohol-fajcenie-a-palenie-zahy/3. SÝKOROVÁ, L., Bc. Reflux: Liečba a diéta pri pálení záhy, ktoré potraviny sú nevhodné? 2024. [online] [cit. 21-3-2024] Dostupné z: https://zdravoteka.sk/magazin/najlepsia-liecba-a-dieta-pri-paleni-zahy/ Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilPharmDr. Eva Gajdošová31.03.2024Napísal:PharmDr. Eva Gajdošová",
  "site_name": "etabletka",
  "locale": "sk_SK",
  "type": "article",
  "image": {
    "url": "https://etabletka.sk/palenie-zahy-mame-pre-vas-5-tipov-ako-mu-predist/#primaryimage",
    "secure_url": "https://etabletka.sk/palenie-zahy-mame-pre-vas-5-tipov-ako-mu-predist/#primaryimage",
    "type": "image/jpeg",
    "alt": "Ako predísť nepríjemnému páleniu žáhy? Máme pre vás 5 tipov"
  },
  "twitter": {
    "card": "summary_large_image",
    "title": "Ako predísť nepríjemnému páleniu žáhy? Máme pre vás 5 tipov",
    "description": "Pálenie žáhy, pálenie záhy či pyróza sú tri názvy pre jeden problém – zvýšený návrat žalúdočných kyselín do pažeráka. Pálenie záhy sprevádza nepríjemný pocit pálenia, prípadne bolesti v hrudníku a horká, až kyslastá pachuť v ústach i hrdle. Existuje viacero príčin vzniku pálenia žáhy. Niektoré sú ovplyvnené vašou životosprávou, iné psychikou alebo fyzickým zdravím. V mnohých prípadoch viete s pálením žáhy bojovať, respektíve mu predísť a my vám dnes prezradíme, ako na to.V tomto článku nájdete:Prečo ma páli žáha?Čo pomáha na pálenie žáhy a ako mu predísť?1. Dajte si pozor nielen na kvantitu, ale aj kvalitu jedla2. Doprajte si pohyb na čerstvom vzduchu3. Fajčíte? Pokúste sa prestať4. Doprajte si oddych a psychohygienu5. Zaraďte si do jedálnička tie správne potravinyS bojom proti páleniu žáhy vám môže pomôcť aj spirulina Prečo ma páli žáha? Otázku „Prečo ma páli žáha“ si zrejme položila väčšina ľudí, a to aspoň raz. Pálenie žáhy je totiž vcelku bežný stav. Pokiaľ vás žáha potrápi len sem-tam, pravdepodobne ide len o následok konzumácie nezdravšieho jedla. Ak sa však objavuje častejšie, prípadne veľmi často, mali by ste sa obrátiť na lekára. Ešte pred tým, ako sa pozrieme na samotné tipy, ktoré vám pomôžu páleniu záhy predísť, mali by sme si spomenúť jeho najčastejšie príčiny: Diétne návyky a životospráva Nadváha a obezita Tehotenstvo Nadmerný stres Fajčenie Oslabenie ezofageálneho zvierača Ako aj pri iných zdravotných problémoch, aj pri liečbe záhy je nevyhnutné poznať jej príčinu. V priemere síce žáha potrápi najviac ľudí v strednom veku. Častejšia je u mužov než u žien, jej vznik však závisí od vyššie spomenutých faktorov, prípadne ich kombinácie. Ak vás netrápi ochorenie závažnejšieho charakteru, dokážete sa s občasným pálením žáhy popasovať vcelku jednoducho. Čo pomáha na pálenie žáhy a ako mu predísť? Pokiaľ si chcete pomôcť od pálenia žáhy, mali by ste sa v prvom rade sústrediť na zmenu životosprávy. Veľmi často sú totiž problémy so žáhou spôsobené práve konzumáciou spracovaných, mastných, korenistých či ťažkých jedál, prípadne ich konzumáciou tesne pred spánkom. Zozbierali sme pre vás 5 základných a v zásade jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu problémy so záhou nielen riešiť, ale im aj predísť. 1. Dajte si pozor nielen na kvantitu, ale aj kvalitu jedla Žijeme v rýchlej dobe. Mnohí ľudia sa preto uchýlia ku konzumácii predpripravených jedál, prípadne pokrmov, ktoré si nevyžadujú 3 hodiny státia v kuchyni. Pokiaľ sa chcete vyhnúť páleniu záhy, mali by ste obmedziť korenisté, mastné, kyslé jedlá, múčniky a výrobky z kysnutého cesta, sladkosti, kávu i alkohol. Jedlo si rozdeľte na menšie porcie. Pre vaše trávenie je totiž prospešnejšie prijímať jedlo častejšie a v menších množstvách. Ak máte problémy s pálením záhy, mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii jedla tesne pred tým, ako idete spať. Vaše posledné jedlo dňa by malo byť zhruba 3-4 hodiny pred spaním. 2. Doprajte si pohyb na čerstvom vzduchu Dostatok pohybu má hneď niekoľko pozitívnych účinkov. Pomáha napríklad „naštartovať“ trávenie, no nezanedbateľnú úlohu má aj pri boji s kilami navyše. Pri nadváhe môže totiž tuk nahromadený v oblasti brucha tlačiť na váš žalúdok, a tým vyvolávať pálenie žáhy.2 Okrem toho má pohyb na čerstvom vzduchu aj vplyv na psychickú pohodu a je skvelým spôsobom, ako vypnúť hlavu a zrelaxovať. 3. Fajčíte? Pokúste sa prestať Fajčenie nie je pre vaše zdravie dobré. Vo všeobecnosti napomáha vzniku rôznych zdravotných ťažkostí, prípadne ochorení. V tomto prípade sa hovorí, že nikotín v cigaretách by mohol vplývať na uvoľňovanie pažerákového zvierača, čím podporuje pálenie žáhy. Vdychovaný dym tiež dráždi sliznice a fajčenie znižuje produkciu slín obsahujúcich bikarbonát. Úlohou bikarbonátu je chrániť sliznicu pažeráka pred žalúdočnou kyselinou.3 Chcete prestať fajčiť? Poradíme vám, ako na to. Zistite, ako skoncovať s fajčením a čo vám okrem pevnej vôle môže pomôcť. Zistiť viac 4. Doprajte si oddych a psychohygienu Súčasná doba nie je len rýchla, ale aj veľmi stresujúca. Veľmi často si na plecia naložíme viac, ako sme schopní zvládnuť, naháňame sa a sme neustále „v pohybe“. Stres, nervozita a úzkosť veľmi úzko súvisia s fyzickým zdravím. Práve na tráviacej sústave sa stres podpisuje vo forme rôznych ťažkostí, ako sú bolesti brucha, nevoľnosť, hnačky, ale aj pálenie žáhy. Mieru stresu znížite napríklad spomínaným pohybom. Niekedy stačí len krátka prechádzka a hneď máte o niečo ľahšiu hlavu. Vyskúšať môžete tiež jógu, meditáciu, prípadne siahnite po dobrej knižke alebo si skúste nájsť hobby či voľnočasovú aktivitu, pri ktorej sa vám podarí trošku vypnúť a relaxovať. 5. Zaraďte si do jedálnička tie správne potraviny Váš jedálniček by mal v rámci prevencie pálenia žáhy rozhodne obsahovať potraviny ako brokolicu, špenát, mrkvu, kapustu, zemiaky, avokádo, zeler, jablká, banány a mnoho ďalších. Doprajte si tiež šálku čaju z púpavy lekárskej. Napomáha detoxikácii žalúdočnej sliznice a odstraňuje nebezpečné splodiny látkovej premeny, čím bráni nadmernému prekysleniu žalúdka a páleniu záhy.4 Na sklade FYTO Púpava, koreň 20x1,5g 2,57 € Do košíka Na sklade Apotheke Na odkyslenie s púpavou čaj 20x1,5g 2,37 € Do košíka Na sklade JUVAMED Púpava lekárska - list 40g 2,33 € Do košíka Vypredaný AGROKARPATY Púpava Lekárska list - sypaný čaj 30g 1,66 € Info S bojom proti páleniu žáhy vám môže pomôcť aj spirulina Spirulina je riasa zeleno modrej farby. Má zásadité pH a medzi jej pozitívne účinky na ľudský organizmus patrí napríklad to, že čistí sliznicu žalúdka, napomáha jeho funkcii a detoxikuje organizmus. Vďaka tomu znižuje nadmernú tvorbu žalúdočnej kyseliny a riziko vzniku refluxu. V spiruline nájdete množstvo minerálnych látok, medzi nimi napríklad železo, vápnik, kremík. Okrem toho je bohatá na enzýmy, vitamíny, chlorofyl a aminokyseliny. Spirulinu môžete do vášho jedálnička zaradiť vo forme doplnkov stravy.4 Na sklade VEMICA SPIRULINA 400 tabliet 6,88 € Do košíka Na sklade ADVANCE Spirulina BIO 1000 tabliet 19,81 € Do košíka Vypredaný topnatur SPIRULINA (hmotnosť obsahu 150 g)(inov. 2017) - 750 tbl 10,75 € Info Na sklade SPIRULINA Extra BIO 400 tabliet 9,97 € Do košíka Lieky na pálenie záhy Okrem vyššie spomenutých opatrení môžete siahnuť aj po voľnopredajných liekoch na záhu. Ich úlohou je priniesť vám rýchlu úľavu od nepríjemného pálenia a potlačiť nadmernú tvorbu žalúdočných kyselín. Medzi obľúbené voľnopredajné lieky na záhu u našich zákazníkov patrí napríklad: Talcid, Rennie ICE bez cukru, Gaviscon, Nolpaza. Na sklade GAVISCON DUO EFEKT 48 žuvacích tabliet 13,03 € Do košíka Upozornenie: Pokiaľ sa u vás objavuje pálenie záhy často a pravidelne, informujte o tom vášho ošetrujúceho lekára. Časté pálenie záhy môže byť totiž príznakom viacerých ochorení a nemali by ste ho podceňovať. Zdroje použité v článku: 1. Prečo trápi ľudí s nadváhou časté pálenie záhy? 2020. IN: esoxxone.sk [online] [cit-21-3-2024] Dostupné z: https://www.esoxxone.sk/palenie-zahy/blog/preco-trapi-ludi-s-nadvahou-caste-palenie-zahy2. Ako vplýva konzumácia alkoholu a fajčenie na pálenie záhy? In: nolpaza.sk [online] [cit dňa 21-32024] Dostupné z: https://www.nolpaza.sk/blog/alkohol-fajcenie-a-palenie-zahy/3. SÝKOROVÁ, L., Bc. Reflux: Liečba a diéta pri pálení záhy, ktoré potraviny sú nevhodné? 2024. [online] [cit. 21-3-2024] Dostupné z: https://zdravoteka.sk/magazin/najlepsia-liecba-a-dieta-pri-paleni-zahy/ Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilPharmDr. Eva Gajdošová31.03.2024Napísal:PharmDr. Eva Gajdošová",
    "image": "https://etabletka.sk/palenie-zahy-mame-pre-vas-5-tipov-ako-mu-predist/#primaryimage"
  },
  "meta": {
    "generator": "ContentGen",
    "extracted_at": "2026-06-27T23:33:54.340Z",
    "source_url": "https://etabletka.sk/palenie-zahy-mame-pre-vas-5-tipov-ako-mu-predist/"
  },
  "article": {
    "author": "lucia",
    "published_time": "2024-03-31T06:12:00+00:00",
    "modified_time": "2024-10-30T09:59:47+00:00"
  }
}