Title: Môže strava ovplyvniť vašu inkontinenciu? | etabletka
URL Source:
Published Time: Sat, 27 Jun 2026 23:44:14 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Môže strava ovplyvniť vašu inkontinenciu? Zistite, čo by ste mali pri inkontinencii obmedziť a čo vám môže pomôcť
[Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva)
[Inkontinencia](https://etabletka.sk/kategoria/zdravotnicke-pomocky/inkontinencia-online/) je problém vznikajúci v dôsledku rôznych príčin. Niekedy ju spôsobí iné ochorenie, operácia či úraz a inokedy zas zaúraduje vyšší vek, tehotenstvo alebo problém s prostatou. **Za vznikom inkontinencie môže stáť viacero faktorov a rovnako to platí aj pri tom, čo ju ovplyvní. Existuje totiž viacero podnetov, ktoré inkontinenciu zhoršujú alebo zlepšujú.** Pravdepodobne ste už napríklad počuli o [Kegelových cvikoch](https://etabletka.sk/kegelove-cviky-na-spevnenie-panvoveho-dna/) alebo tréningu močenia. Tie majú na liečbu problémov s únikom moču pozitívny účinok.
V tomto článku nájdete:
* Do akej miery môže strava ovplyvniť inkontinenciu?
* Na aké potraviny a nápoje by ste si mali pri inkontinencii dávať pozor?
* Ako sa pri inkontinencii stravovať?
* Nezabúdajte na pitný režim
**Len veľmi zriedkavo sa ale hovorí o tom, ako problémy s únikom moču ovplyvňuje to, čo konzumujete.** Prečítajte si náš článok a zistite, do akej miery vplýva strava na problémy s inkontinenciou a ktoré potraviny majú na únik moču negatívny vplyv.
## Do akej miery môže strava ovplyvniť inkontinenciu?
Hneď na začiatok si musíme povedať, že len **jedlo samotné inkontinenciu nespôsobí, a tak isto ju nedokáže ani zázračne vyliečiť.** Faktom však ostáva, že to, čo jeme, vplýva na naše celkové zdravie a funkcie nášho organizmu. Zozbierali sme pre vás niekoľko základných informácií, ktoré vám pomôžu pochopiť, do akej miery môžu vaše stravovacie návyky ovplyvniť vašu inkontinenciu.
* Len **konzumáciou zdravej a vyváženej stravy dodávate telu potrebné živiny, vitamíny a minerály.** Tie sú zodpovedné za to, aby všetky procesy v tele prebiehali správne. Pokiaľ však telo nemá dostatok týchto látok, postupne sa to odrazí aj na zdraví.
* Pokiaľ telo prijíma viac energie než je schopné spracovať, začne si zásoby ukladať na neskôr. To spôsobuje nadváhu a obezitu. Vedľajším „produktom“ **obezity je v mnohých prípadoch aj ochabovanie svalstva panvového dna, čo má za následok vznik stresovej inkontinencie.**
* **Existujú potraviny a nápoje vplývajúce na močovú sústavu.** Môžu podporovať tvorbu a vylučovanie moču alebo spôsobovať to, že telo vodu zadržiava. Práve s takýmito potravinami, jedlami a nápojmi, by ste mali byť v rámci vášho denného príjmu opatrný.
* **Inkontinencia z pretečenia často vzniká v dôsledku zvýšeného tlaku pri zápche, no súvisí aj s cukrovkou, ochorením prostaty či nervovými ochoreniami.** Dochádza pri nej k samovoľnému úniku moču z preplneného mechúra, pričom moč uniká len po kvapkách. Vzhľadom na faktory, ktoré tento typ inkontinencie ovplyvňujú, by ste sa mali **vyhýbať aj jedlám spôsobujúcim zápchu**.
## Na aké potraviny a nápoje by ste si mali pri inkontinencii dávať pozor?
## Kofeín
Má močopudné účinky a okrem toho môže dráždiť mechúr a zhoršovať problémy s inkontinenciou.
## Alkohol
Okrem toho, že nadmerné pitie alkoholu zvyšuje riziko inkontinencie, má tiež močopudné účinky a môže ovplyvňovať signály vysielané z mozgu do močového mechúra.
****Sýtené nápoje****
Nápoje sýtené oxidom uhličitým dráždia citlivý močový mechúr.
****Kyslé ovocie****
U niektorých ľudí spôsobuje kyslé ovocie ako citróny či pomaranče podráždenie mechúra a podporuje tak únik moču.
******Soľ******
Konzumácia veľkého množstva soli spôsobuje zadržiavanie vody v tele a zvyšuje pocit smädu, čo vyvoláva potrebu nadmerného pitia tekutín.
******Pikantné jedlá******
Aj pikantné jedlá a koreniny hrajú v niektorých prípadoch svoju úlohu pri zhoršení inkontinencie. Môžu dráždiť mechúr.
### Ako sa pri inkontinencii stravovať?
[Zdravý jedálniček](https://etabletka.sk/kategoria/zdrava-vyziva-online/) síce nevyrieši vaše problémy s únikom moču, no **môže vo veľkej miere prispieť k účinnosti liečby.** Vyhýbajte sa močopudným jedlám a nápojom. Konzumujte zdravé potraviny a jedlá plné vitamínov, minerálov, vlákniny a potrebných živín. **Takáto strava vám navyše pomôže s udržaním zdravej hmotnosti** – a ako sme už spomenuli, aj tá má vplyv na vznik, prípadne vývin inkontinencie.
Vyhýbajte sa príliš presladeným a mastným jedlám. **Zaraďte si do jedálnička zeleninu, ovocie, dostatok bielkovín, zdravých sacharidov a vlákniny.** Dodržujte odporúčaný pitný režim a **obmedzte pitie kávy i alkoholu.** Pri varení sa snažte používať čo najmenej pikantných korenín a potravín. **Dochucujte radšej striedmo, pomocou byliniek a samozrejme, buďte opatrný aj pri používaní soli.**
#### Nezabúdajte na pitný režim
**Pitný režim pri inkontinencii by mal byť v rovnováhe – to znamená, že by ste nemali piť málo ani príliš veľa.** Ak ste sa stretli s názorom, že čím menej budete piť, tým menej budete močiť, čo je pri inkontinencii žiaduce, zbystrite pozornosť. Je to totiž mýtus. Áno, pokiaľ budete prijímať menšie množstvo tekutín, budete menej močiť. Lenže tento stav rozhodne nie je to, čo chcete dosiahnuť.
**Pri nedostatku tekutín je telo dehydratované, váš moč je koncentrovanejší a môže dráždiť močový mechúr.** Zabúdať nesmiete ani na to, že pravidelné močenie pomáha odstraňovať baktérie, ktoré sa dostanú do močového traktu. Pokiaľ sa teda budete snažiť umelo znížiť frekvenciu močenia na nezdravé minimum, hrozí vám zvýšené riziko vzniku rôznych zápalov.
## Mýty o inkontinencii – neviete, čomu veriť a čomu nie?
Zozbierali sme pre vás tie najčastejšie mýty o inkontinencii. Ide skutočne len o ochorenie žien a seniorov? Zistite, ako je to naozaj.
[Prejsť na článok](https://etabletka.sk/myty-o-inkontinencii-co-je-pravda-a-co-nie/)
**Pitný režim by mal väčšinovo pozostávať z čistej vody, pričom pokojne ho môžete doplniť vhodnými čajmi.** V závislosti od príčiny problémov s inkontinenciou vám môžu pomôcť napríklad [urologické čaje](https://etabletka.sk/kategoria/zdrava-vyziva-online/caje-a-bylinky-online/urologicke-online/), čaje na ženské problémy či na prostatu. Zdravie močovej sústavy možno navyše podporiť aj užívaním vhodných prírodných liekov a doplnkov, napríklad s obsahom [brusnice](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/doplnky-na-mocove-cesty/brusnice/) alebo [D-manózy](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/doplnky-na-mocove-cesty/d-manoza/).
[ Apotheke Na prostatu a močové cesty čaj 20x1,5g Bylinný čaj podporuje normálnu funkciu dolných močových ciest, resp. normálnu funkciu močovej sústavy a prostaty.](https://etabletka.sk/obchod/apotheke-caj-na-prostatu-a-mocove-cesty/)
OBĽÚBENÉ
2,37 €
[ Ive Inkontin Stop (60+15 zadarmo) 75cps Prírodný nehormonálny doplnok výživy určený pre sebavedomie zrelej ženy v menopauze a postmenopauze, najmä pri problémoch s nechceným únikom moču.](https://etabletka.sk/obchod/ive-inkontin-stop/)
OBĽÚBENÉ
34,62 €
[ PLUS LEKÁREŇ Brusnice Forte 10tbl Výživový doplnok. Kombinácia extraktu z plodov brusníc veľkoplodých s vysokým obsahom proanthokyanidínov, monosacharidu D-Manózy a výťažku z vňate zlatobyle obyčajnej.](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-brusnice-forte-tbl-10ks/)
OBĽÚBENÉ
7,39 €
[ HERBEX UROLOGICKÝ ČAJ bylinný čaj 20x3 g Breza podporuje vylučovacie funkcie obličiek. Praslička a Vrbovka podporujú normálnu funkciu močových ciest. Balenie: 20x3 g](https://etabletka.sk/obchod/herbex-urologicky-caj/)
OBĽÚBENÉ
1,98 €
[ PLUS LEKÁREŇ Urologická bylinná zmes s brusnicami 20x1,5g Porciovaný výživový doplnok pomáha udržiavať zdravý močový systém, podporuje vylučovacie funkcie obličiek, má močopudné a protizápalové vlastnosti.](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-urologicka-bylinna-zmes-s-brusnicami/)
OBĽÚBENÉ
1,64 €
## Všetko o inkontinencii na jednom mieste
Prejdite do nášho Sveta inkontinencie a objavte množstvo zaujímavých informácií o inkontinencii, zaujímavé tipy, rady a širokú ponuku inkontinenčných pomôcok.
[Prejsť do Sveta inkontinencie](https://etabletka.sk/klub/svet-inkontinencie/)
[ Autor článku Mgr. Ivana Jaššová Odborná zástupkyňa pre veľkodistribúciu liekov. Na blogu Etabletky sa venuje ženským problémom, tehotenstvu, detským ochoreniam a rôznym ďalším témam z oblasti zdravia. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/mgr-ivana-jassova/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
30.10.2024
Upravil
Mgr. Ivana Jaššová
14.12.2023
Napísal:
Mgr. Ivana Jaššová
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Mallorca akné (acne aestivalis): Príznaky, príčiny a čo pomáha na vyrážky zo slnka ›](https://etabletka.sk/mallorca-akne-acne-aestivalis-priznaky-priciny-a-co-pomaha/)
[ Faktu vs Procto-Glyvenol: Oba pomáhajú pri hemoroidoch, aký je medzi nimi rozdiel? ›](https://etabletka.sk/faktu-vs-procto-glyvenol-oba-pomahaju-pri-hemoroidoch-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/)
[ Prvé úrazy na ihrisku: čo patrí do detskej homeopatickej lekárničky? ›](https://etabletka.sk/prve-urazy-na-ihrisku-co-patri-do-detskej-homeopatickej-lekarnicky/)
[ Zápal hrubého čreva: Príznaky, príčiny, liečba a vhodná strava ›](https://etabletka.sk/zapal-hrubeho-creva-priznaky-priciny-liecba-a-vhodna-strava/)
[ Prečo má toľko mačiek problémy so stresom? Riešením môže byť Feliway Optimum ›](https://etabletka.sk/preco-maju-macky-problemy-so-stresom-spoznajte-feliway-optimum/)
[ Prečo nemôžem spať? Najčastejšie príčiny nespavosti a čo pomáha? ›](https://etabletka.sk/preco-nemozem-spat-najcastejsie-priciny-a-co-pomaha/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/04/ako-znizit-cukor-v-krvi.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/04/ako-znizit-cukor-v-krvi.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/ako-znizit-cukor-v-krvi/](https://etabletka.sk/ako-znizit-cukor-v-krvi/)
[Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka)
[https://etabletka.sk/ako-znizit-cukor-v-krvi/](https://etabletka.sk/ako-znizit-cukor-v-krvi/)[https://etabletka.sk/ako-znizit-cukor-v-krvi/](https://etabletka.sk/ako-znizit-cukor-v-krvi/)
[Ako znížiť cukor v krvi? Máme pre vás 7 tipov, ako udržať vysoký cukor na uzde](https://etabletka.sk/ako-znizit-cukor-v-krvi/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/09/co-pomoze-na-prechladnutie.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/09/co-pomoze-na-prechladnutie.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/co-pomoze-na-prechladnutie/](https://etabletka.sk/rady/co-pomoze-na-prechladnutie/)
[Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/co-pomoze-na-prechladnutie/](https://etabletka.sk/rady/co-pomoze-na-prechladnutie/)[https://etabletka.sk/rady/co-pomoze-na-prechladnutie/](https://etabletka.sk/rady/co-pomoze-na-prechladnutie/)
[Čo pomôže na prechladnutie?](https://etabletka.sk/rady/co-pomoze-na-prechladnutie/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/parazity.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/parazity.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/antiparazitika-pre-ludi/](https://etabletka.sk/rady/antiparazitika-pre-ludi/)
[Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/antiparazitika-pre-ludi/](https://etabletka.sk/rady/antiparazitika-pre-ludi/)[https://etabletka.sk/rady/antiparazitika-pre-ludi/](https://etabletka.sk/rady/antiparazitika-pre-ludi/)
[Antiparazitiká pre ľudí](https://etabletka.sk/rady/antiparazitika-pre-ludi/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/01/neutichajuci-kasel-co-pomaha.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/01/neutichajuci-kasel-co-pomaha.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/neutichajuci-suchy-kasel-co-pomaha/](https://etabletka.sk/rady/neutichajuci-suchy-kasel-co-pomaha/)
[Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/neutichajuci-suchy-kasel-co-pomaha/](https://etabletka.sk/rady/neutichajuci-suchy-kasel-co-pomaha/)[https://etabletka.sk/rady/neutichajuci-suchy-kasel-co-pomaha/](https://etabletka.sk/rady/neutichajuci-suchy-kasel-co-pomaha/)
[Trápi vás neutíchajúci suchý kašeľ? Čo vám môže pomôcť?](https://etabletka.sk/rady/neutichajuci-suchy-kasel-co-pomaha/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/07/dermoidna-cysta.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/07/dermoidna-cysta.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/dermoidna-cysta-co-to-je-ako-sa-lieci-a-aku-prognozu-ma-pacient/](https://etabletka.sk/dermoidna-cysta-co-to-je-ako-sa-lieci-a-aku-prognozu-ma-pacient/)
[Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy)
[https://etabletka.sk/dermoidna-cysta-co-to-je-ako-sa-lieci-a-aku-prognozu-ma-pacient/](https://etabletka.sk/dermoidna-cysta-co-to-je-ako-sa-lieci-a-aku-prognozu-ma-pacient/)[https://etabletka.sk/dermoidna-cysta-co-to-je-ako-sa-lieci-a-aku-prognozu-ma-pacient/](https://etabletka.sk/dermoidna-cysta-co-to-je-ako-sa-lieci-a-aku-prognozu-ma-pacient/)
[Dermoid alebo dermoidná cysta – čo to je, ako sa dá liečiť a akú prognózu má pacient?](https://etabletka.sk/dermoidna-cysta-co-to-je-ako-sa-lieci-a-aku-prognozu-ma-pacient/)
Spravovať súhlas
