{
  "@context": "https://ogp.me/ns#",
  "@type": "website",
  "url": "https://etabletka.sk/magnezium-na-znizenie-tlaku-moze-uzivanie-horcika-znizit-tlak/",
  "title": "Magnézium na zníženie tlaku: Môže užívanie horčíka znížiť tlak a po akom doplnku siahnuť?",
  "description": "Horčík (magnézium) je minerál nevyhnutný pre správne fungovanie ľudského tela. Nájdeme ho nielen v kostiach a svaloch, ale aj mäkkých tkanivách tela a telesných tekutinách. Magnézium pomáha, okrem iného, zabezpečiť správnu funkciu nervovej sústavy a svalov. Jedným z dôvodov, pre ktorý ho mnoho ľudí vyhľadáva, je jeho schopnosť pozitívne vplývať na zdravie srdiečka, krvný tlak a tep. Je to ale naozaj tak? Pomôže vám magnézium na zníženie tlaku? Zistite viac.V tomto článku nájdete:Užívanie magnézia na zníženie tlakuTypy magnézia a ich účinky na organizmusAko môže magnézium ovplyvniť zníženie tlaku? Užívanie magnézia na zníženie tlaku Pravidelný a dostatočný prísun horčíka je veľmi dôležitý. Jeho nedostatok sa totiž podpisuje nielen na tom, ako sa cítite fyzicky, ale aj psychicky. Vie sa o tom, že horčík zmierňuje svalové kŕče, stres, podporuje zdravie nervovej sústavy a imunitného systému. Čo sa týka krvného tlaku, štúdie ukazujú, že užívanie magnézia pomáha tlak znížiť – platí to však predovšetkým pre tých ľudí s hypertenziou, ktorí trpia nedostatkom horčíka.1 Pokiaľ sa teda liečite na hypertenziu, ale netrpíte deficitom magnézia, užívanie horčíka nemusí byť až natoľko účinné. V tejto oblasti ale prebiehajú ďalšie výskumy. Navyše nesmiete sa spoliehať len na samotný horčík. Pri liečbe vysokého krvného tlaku zohráva dôležitú úlohu správna životospráva, znížený príjem soli, pohyb a podobne. Typy magnézia a ich účinky na organizmus Nie je magnézium ako magnézium. Vedeli ste, že existuje viacero druhov horčíka? Je to tak. V doplnkoch ho totiž nájdete vo forme rôznych zlúčenín – anorganických a organických. Jednotlivé typy magnézia sa líšia vstrebateľnosťou, biologickou dostupnosťou a mierne i v účinkoch na váš organizmus. Magnézium citrát: Dobre rozpustný prášok s obsahom horčíka. Viaže sa s kyselinou citrónovou a patrí k najbežnejším formám magnézia dostupným v doplnkoch. Je ľahko vstrebateľný a vo vyšších dávkach má laxatívne účinky. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Vitar ORGANIC Magnézium Citrate+ vitamín B6 60tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/vitar-organic-magnezium-citrate-vitamin-b6-60tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok pre dospelých a deti od 12 rokov - tablety s obsahom magnézia a vitamínu B6 bez cukru.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/Vitar_ORGANIC_Magnezium_Citrate-vitamin_B6_60tbl.jpg\"} -5% Vitar ORGANIC Magnézium Citrate+ vitamín B6 60tbl Výživový doplnok pre dospelých a deti od 12 rokov - tablety s obsahom magnézia a vitamínu B6 bez cukru. ZĽAVA -5% 6,44 € 6,78 € Do košíka Magnézium oxid: Magnézium oxid je soľ kombinujúca horčík a kyslík, má horšiu vstrebateľnosť. Nie vždy sa používa len na liečbu a prevenciu nedostatku horčíka – v niektorých prípadoch pomáha tiež na zmiernenie tráviacich ťažkostí, napríklad pálenie záhy či zápchu. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNEZUM DEAD SEA Da Vinci 100+40 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magnezium-dead-sea-da-vinci-10040tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok s unikátnou kombináciou prírodného horčíka z Mŕtveho mora a vitamínmi B6 a B12 na zníženie únavy a vyčerpania.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/05/MAGNEZUM-DEAD-SEA-Da-Vinci-10040-tabliet.jpg\"} MAGNEZUM DEAD SEA Da Vinci 100+40 tabliet Výživový doplnok s unikátnou kombináciou prírodného horčíka z Mŕtveho mora a vitamínmi B6 a B12 na zníženie únavy a vyčerpania. OBĽÚBENÉ 13,57 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MedPharma HORČÍK 300mg+VIT. D 107 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/medpharma-horcik-300mgvit-d-2/\",\"description\":\"Výživový doplnok s Obsahom horčíka a vitamín D3. Obsah: 100+7 zadarmo (107 ks)\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MedPharma-HORCIK-300mgVIT.-D-107-tabliet-1.jpg\"} MedPharma HORČÍK 300mg+VIT. D 107 tabliet Výživový doplnok s Obsahom horčíka a vitamín D3. Obsah: 100+7 zadarmo (107 ks) OBĽÚBENÉ 6,03 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"NATUREVIA MAGNESIUM 1 MEGA 835mg 90 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/swiss-naturevia-magnesium-1-mega-835-mg-vyzivovy-doplnok-s-obsahom-horcika-90-ks-tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok vo forme tabliet s obsahom horčíka. Prispieva napríklad k zníženiu vyčerpania a únavy.\\r\\n\\r\\n Balenie: 1x90 ks\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/NATUREVIA_MAGNESIUM_1_MEGA_835mg_90_tabliet.jpg\"} NATUREVIA MAGNESIUM 1 MEGA 835mg 90 tabliet Výživový doplnok vo forme tabliet s obsahom horčíka. Prispieva napríklad k zníženiu vyčerpania a únavy. Balenie: 1x90 ks OBĽÚBENÉ 12,28 € Do košíka Magnézium chlorid: Magnézium chlorid je soľ horčíka obsahujúca chlór. Dobre sa vstrebáva. Možno ho užívať vo forme tabliet alebo kapsulí a nachádza sa tiež v niektorých topických mastiach a krémoch či pleťových vodách. Možno ho použiť aj na liečbu nedostatku horčíka. Magnézium laktát: Ide o magnézium naviazané na kyselinu mliečnu. Používa sa ako potravinová prísada na reguláciu kyslosti a obohatenie chuti potravín a nápojov. Ako doplnok sa používa menej, môže byť však vhodnou voľbou pre tých, ktorí potrebujú užívať pravidelne veľké dávky horčíka, prípadne ťažko tolerujú iné jeho formy – laktát horčíka je totiž šetrnejší voči tráviacemu traktu. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNE B6 100 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magne-b6-100tbl/\",\"description\":\" Liek s kombináciou horčíka a vitamínu B6 proti pocitom nervozity, stresu, únavy, kŕčov pre dospelých i deti od 6 rokov. \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/05/MAGNE-B6-100-tabliet-2.jpg\"} MAGNE B6 100 tabliet Liek s kombináciou horčíka a vitamínu B6 proti pocitom nervozity, stresu, únavy, kŕčov pre dospelých i deti od 6 rokov. OBĽÚBENÉ 12,08 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Magnézium 50mg+B6 50tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-magnezium-50-mg-b6/\",\"description\":\"Výživový doplnok prispieva k správnemu fungovaniu svalov a nervového systému, napomáha k normálnej syntéze bielkovín.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/PLUS_LEKAREN_Magnezium_50mgB6_50tbl.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Magnézium 50mg+B6 50tbl Výživový doplnok prispieva k správnemu fungovaniu svalov a nervového systému, napomáha k normálnej syntéze bielkovín. OBĽÚBENÉ 4,59 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Magnesii lactas Galvex 500mg 100 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magnesii-lactas-galvex-500-mg/\",\"description\":\"Tablety s obsahom 51 mg horčíka sú určené na doplnenie hladiny magnézia pri jeho nedostatočnom príjme v potrave.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Magnesii-lactas-Galvex-500mg-100-tabliet.jpg\"} Magnesii lactas Galvex 500mg 100 tabliet Tablety s obsahom 51 mg horčíka sú určené na doplnenie hladiny magnézia pri jeho nedostatočnom príjme v potrave. OBĽÚBENÉ 4,90 € Do košíka Magnézium malát: Kombinuje horčík a kyselinu jablčnú prirodzene sa vyskytujúcu v ovocí a víne. Dobre sa vstrebáva. Zvykne vykazovať menšie laxatívne účinky. Používa sa tiež na liečbu symptómov fibromyalgie či syndrómu chronickej únavy. Magnézium taurát: Obsahuje aminokyselinu taurín. Výskumy naznačujú, že taurín a horčík v dostatočnom množstve zohrávajú úlohu pri regulácii hladiny cukru v krvi. Táto kombinácia pozitívne vplýva na zdravý krvný tlak, výskumy však ešte pokračujú. Magnézium L-treonát: Soľ vzniknutá kombináciou horčíka a kyseliny treónovej. Kyselina treónová je vo vode rozpustná látka pochádzajúca z metabolického rozkladu vitamínu C. Ľahko sa vstrebáva. Výskumy ešte prebiehajú, ale vyzerá to tak, že by táto forma horčíka mohla účinne zvyšovať horčík v mozgových bunkách, čo by mohlo napomôcť liečbe ochorení ako sú depresia, Alzheimerova choroba a strata pamäti v dôsledku veku. Magnézium sulfát: Tvorí ho zlúčenina horčíka, síry a kyslíka – nazýva sa aj epsomská soľ. Má nepríjemnú chuť, v niektorých prípadoch sa používa na liečbu zápchy (vo forme prášku alebo tabliet), no jej časté užívanie, prípadne veľké dávky, môžu byť nebezpečné. Používa sa do kúpeľov, nakoľko pomáha upokojiť boľavé svaly a zmierniť stres. Magnézium glycinát: Tvorí ho elementárny horčík a aminokyselina glycín. Glycín telo používa pri stavbe bielkovín, prirodzene sa vyskytuje v mnohých potravinách bohatých na bielkoviny (ryby, mäso, mliečne výrobky, strukoviny). Sú potrebné ešte ďalšie výskumy a štúdie, no je možnosť, že by táto forma magnézia mohla pomáhať zlepšiť spánok, liečiť zápalové stavy, ochorenia srdca a cukrovku. Táto forma sa dobre vstrebáva a môže mať upokojujúce účinky. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Generica Magnesium Stress Comfort 60tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/generica-magnesium-stress-comfort-60tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok s obsahom horčíka a extraktu zo šafránu. Na správne fungovanie imunitného systému, funkciu psychiky a zníženie vyčerpania.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/05/Generica_Magnesium_Stress_Comfort_60tbl.jpg\"} Generica Magnesium Stress Comfort 60tbl Výživový doplnok s obsahom horčíka a extraktu zo šafránu. Na správne fungovanie imunitného systému, funkciu psychiky a zníženie vyčerpania. OBĽÚBENÉ 10,45 € Do košíka Magnézium orotát: Obahuje kyselinu orotovú. Ľahko sa vstrebáva a nemá laxatívne účinky. Môže podporovať zdravie srdca. Táto forma je obľúbená u športovcov, no je vhodná aj pre ľudí trpiacich na ochorenia srdca a poruchy svalovej činnosti.2 {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNEROT 200 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magnerot-200tbl/\",\"description\":\"Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/MAGNEROT-200-tabliet_0.jpg\"} MAGNEROT 200 tabliet Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka. OBĽÚBENÉ 22,77 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNEROT 50 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magnerot/\",\"description\":\"Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MAGNEROT-50-tabliet_0.jpg\"} MAGNEROT 50 tabliet Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka. OBĽÚBENÉ 9,60 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNEROT 100 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magnerot-2/\",\"description\":\"Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MAGNEROT-100-tabliet_0.jpg\"} MAGNEROT 100 tabliet Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka. OBĽÚBENÉ 14,63 € Do košíka Magnézium chelát: Najlepšia a najdostupnejšia forma horčíkca na trhu. Má vysokú vstrebateľnosť a využiteľnosť. Pomáha na únavu, stres, vyčerpanie, podporuje zdravie nervovej sústavy a tvorbu energie v bunkách. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam Magnézium chelát Bisglycinát 90 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-magnezium-chelat-bisglycinat-90-kapsul/\",\"description\":\"Výživový doplnok vo vysoko vstrebateľnej forme vám pomôže efektívne doplniť horčík pre správne fungovanie svalov, nervového systému aj psychiky.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/GymBeam_Magnezium_chelat_Bisglycinat_90_kapsul.jpg\"} GymBeam Magnézium chelát Bisglycinát 90 kapsúl Výživový doplnok vo vysoko vstrebateľnej forme vám pomôže efektívne doplniť horčík pre správne fungovanie svalov, nervového systému aj psychiky. OBĽÚBENÉ 7,23 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Kompava Magnézium Chelát + B6 120cps\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/kompava-magnezium-chelat-b6-120cps/\",\"description\":\"Výživový doplnok, chelátová forma horčíka, ktorá je pre organizmus najlepšie využiteľná a veľmi ľahko vstrebateľná.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/06/Kompava-Magnezium-Chelat-B6-120cps.jpg\"} Kompava Magnézium Chelát + B6 120cps Výživový doplnok, chelátová forma horčíka, ktorá je pre organizmus najlepšie využiteľná a veľmi ľahko vstrebateľná. OBĽÚBENÉ 13,79 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Astina SuperMag B6 CHELÁT 100 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/astina-supermag-b6-chelat-100-kapsul/\",\"description\":\"Výživový doplnok vo forme kapsúl obsahuje horčík (vo forme chelátu) a vitamín B6.\\r\\n\\r\\n Balenie: 1x100 ks \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/Astina-SuperMag-B6-CHELAT-100-kapsul.jpg\"} Astina SuperMag B6 CHELÁT 100 kapsúl Výživový doplnok vo forme kapsúl obsahuje horčík (vo forme chelátu) a vitamín B6. Balenie: 1x100 ks OBĽÚBENÉ 12,08 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Zerex Magnézium chelát s vitamínom B6 90tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/zerex-magnezium-chelat-90-tbl-s-vitaminom-b6/\",\"description\":\"Výživový doplnok obsahujúci kombináciu účinných foriem horčíka a vitamínu B6. Vegánske tablety.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/07/Magnezium-v-chelatovej-forme.jpg\"} Zerex Magnézium chelát s vitamínom B6 90tbl Výživový doplnok obsahujúci kombináciu účinných foriem horčíka a vitamínu B6. Vegánske tablety. OBĽÚBENÉ 19,11 € Do košíka Mnoho doplnkov obsahuje kombináciu viacerých typov magnézia, aby mal daný doplnok čo najlepší a najkomplexnejší účinok pre váš organizmus: {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam Triple Magnézium 90 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-triple-magnezium-90-kapsul/\",\"description\":\"Výživový doplnok v kapsuliach, ktoré v jednej dávke obsahujú 375 mg horčíka. Zníženie únavy a vyčerpania, správne fungovanie nervového systému a tiež svalov.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/06/GymBeam_Triple_Magnezium_90_kapsul-.jpg\"} GymBeam Triple Magnézium 90 kapsúl Výživový doplnok v kapsuliach, ktoré v jednej dávke obsahujú 375 mg horčíka. Zníženie únavy a vyčerpania, správne fungovanie nervového systému ... OBĽÚBENÉ 8,50 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Jamieson Vápnik, Horčík so Zinkom 120 tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/jamieson-calcium-magnesiumzinok-120tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok s obsahom minerálov, podporuje zdravý rast, udržanie zdravých kostí a zubov, podporuje zdravú regeneráciu a činnosť svalov.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/07/4858-jamieson-vapnik-horcik-so-zinkom-120tbl.jpg\"} Jamieson Vápnik, Horčík so Zinkom 120 tbl Výživový doplnok s obsahom minerálov, podporuje zdravý rast, udržanie zdravých kostí a zubov, podporuje zdravú regeneráciu a činnosť svalov. OBĽÚBENÉ 10,57 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Jamieson Horčík 250mg 150 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/jamieson-horcik-250mg-150tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok pomáha odstraňovať únavu a vyčerpanie, priaznivo ovplyvňuje psychickú rovnováhu, optimálnu činnosť nervového systému a správne svalové napätie.\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/1688-jamieson-horcik-250mg-150tbl.jpg\"} Jamieson Horčík 250mg 150 tabliet Výživový doplnok pomáha odstraňovať únavu a vyčerpanie, priaznivo ovplyvňuje psychickú rovnováhu, optimálnu činnosť nervového systému a správne svalové napätie. OBĽÚBENÉ 16,78 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Jamieson Horčík 500mg s vitamínom D3 500IU 60 tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/jamieson-horcik-500mg-s-vitaminom-d3-500iu-60tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok s obsahom horčíka 500 mg a vitamínu D 500 IU. Horčík prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/1552-jamieson-horcik-500mg-s-vitaminom-d3-500-iu-60tbl.png\"} Jamieson Horčík 500mg s vitamínom D3 500IU 60 tbl Výživový doplnok s obsahom horčíka 500 mg a vitamínu D 500 IU. Horčík prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania. OBĽÚBENÉ 9,29 € Do košíka Ako môže magnézium ovplyvniť zníženie tlaku? Pozitívne účinky na zníženie krvného tlaku a kardiovaskulárneho zdravia pri užívaní horčíka súvisia napríklad s vplyvom magnézia na rozšírenie ciev. Horčík zlepšuje prietok krvi, čo napomáha zníženiu tlaku. Tiež pomáha s reguláciou vápnika a rovnováha medzi vápnikom a horčíkom je základom pre normálny tonus krvných ciev. Ďalej podporuje funkciu cievnej výstelky, ktorá je dôležitá pre reguláciu tlaku a prevenciu hypertenzie. Jedným z nepriamych spôsobov, ako vám horčík môže pomôcť znížiť tlak, je jeho protizápalový účinok. Chronické zápaly sú totiž častou príčinou vysokého krvného tlaku.3 Podobný mechanizmus však funguje aj naopak – magnézium totiž môže pomôcť vyrovnať aj nízky tlak, teda všeobecne pôsobí na správnu hladinu krvného tlaku. Zdroje použité v článku: 1. ZHANG, X. a kol. Effects of Magnesium Supplementation on Blood Pressure. 2016. Volume 68, Number 2. IN: AHA|ASA Journals. https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.116.07664 2. 10 Types of Magnesium (and What to Use Each For). In: healthline.com. 2023. [online] [cit. 26-11-2024] Dostupné: https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-types#Should-you-take-a-magnesium-supplement 3. Redakcia portálu lekár.sk. Dopĺňanie magnézia môže pomôcť znížiť krvný tlak. 2024. [online] [cit. 26-11-2024] Dostupné: https://lekar.sk/magnezium-na-znizenie-tlaku/ Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia03.12.2024UpravilPharmDr. Eva Gajdošová05.12.2024Napísal:PharmDr. Eva Gajdošová",
  "site_name": "etabletka",
  "locale": "sk_SK",
  "type": "article",
  "image": {
    "url": "https://etabletka.sk/magnezium-na-znizenie-tlaku-moze-uzivanie-horcika-znizit-tlak/#primaryimage",
    "secure_url": "https://etabletka.sk/magnezium-na-znizenie-tlaku-moze-uzivanie-horcika-znizit-tlak/#primaryimage",
    "type": "image/jpeg",
    "alt": "Magnézium na zníženie tlaku: Môže užívanie horčíka znížiť tlak a po akom doplnku siahnuť?"
  },
  "twitter": {
    "card": "summary_large_image",
    "title": "Magnézium na zníženie tlaku: Môže užívanie horčíka znížiť tlak a po akom doplnku siahnuť?",
    "description": "Horčík (magnézium) je minerál nevyhnutný pre správne fungovanie ľudského tela. Nájdeme ho nielen v kostiach a svaloch, ale aj mäkkých tkanivách tela a telesných tekutinách. Magnézium pomáha, okrem iného, zabezpečiť správnu funkciu nervovej sústavy a svalov. Jedným z dôvodov, pre ktorý ho mnoho ľudí vyhľadáva, je jeho schopnosť pozitívne vplývať na zdravie srdiečka, krvný tlak a tep. Je to ale naozaj tak? Pomôže vám magnézium na zníženie tlaku? Zistite viac.V tomto článku nájdete:Užívanie magnézia na zníženie tlakuTypy magnézia a ich účinky na organizmusAko môže magnézium ovplyvniť zníženie tlaku? Užívanie magnézia na zníženie tlaku Pravidelný a dostatočný prísun horčíka je veľmi dôležitý. Jeho nedostatok sa totiž podpisuje nielen na tom, ako sa cítite fyzicky, ale aj psychicky. Vie sa o tom, že horčík zmierňuje svalové kŕče, stres, podporuje zdravie nervovej sústavy a imunitného systému. Čo sa týka krvného tlaku, štúdie ukazujú, že užívanie magnézia pomáha tlak znížiť – platí to však predovšetkým pre tých ľudí s hypertenziou, ktorí trpia nedostatkom horčíka.1 Pokiaľ sa teda liečite na hypertenziu, ale netrpíte deficitom magnézia, užívanie horčíka nemusí byť až natoľko účinné. V tejto oblasti ale prebiehajú ďalšie výskumy. Navyše nesmiete sa spoliehať len na samotný horčík. Pri liečbe vysokého krvného tlaku zohráva dôležitú úlohu správna životospráva, znížený príjem soli, pohyb a podobne. Typy magnézia a ich účinky na organizmus Nie je magnézium ako magnézium. Vedeli ste, že existuje viacero druhov horčíka? Je to tak. V doplnkoch ho totiž nájdete vo forme rôznych zlúčenín – anorganických a organických. Jednotlivé typy magnézia sa líšia vstrebateľnosťou, biologickou dostupnosťou a mierne i v účinkoch na váš organizmus. Magnézium citrát: Dobre rozpustný prášok s obsahom horčíka. Viaže sa s kyselinou citrónovou a patrí k najbežnejším formám magnézia dostupným v doplnkoch. Je ľahko vstrebateľný a vo vyšších dávkach má laxatívne účinky. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Vitar ORGANIC Magnézium Citrate+ vitamín B6 60tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/vitar-organic-magnezium-citrate-vitamin-b6-60tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok pre dospelých a deti od 12 rokov - tablety s obsahom magnézia a vitamínu B6 bez cukru.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/Vitar_ORGANIC_Magnezium_Citrate-vitamin_B6_60tbl.jpg\"} -5% Vitar ORGANIC Magnézium Citrate+ vitamín B6 60tbl Výživový doplnok pre dospelých a deti od 12 rokov - tablety s obsahom magnézia a vitamínu B6 bez cukru. ZĽAVA -5% 6,44 € 6,78 € Do košíka Magnézium oxid: Magnézium oxid je soľ kombinujúca horčík a kyslík, má horšiu vstrebateľnosť. Nie vždy sa používa len na liečbu a prevenciu nedostatku horčíka – v niektorých prípadoch pomáha tiež na zmiernenie tráviacich ťažkostí, napríklad pálenie záhy či zápchu. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNEZUM DEAD SEA Da Vinci 100+40 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magnezium-dead-sea-da-vinci-10040tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok s unikátnou kombináciou prírodného horčíka z Mŕtveho mora a vitamínmi B6 a B12 na zníženie únavy a vyčerpania.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/05/MAGNEZUM-DEAD-SEA-Da-Vinci-10040-tabliet.jpg\"} MAGNEZUM DEAD SEA Da Vinci 100+40 tabliet Výživový doplnok s unikátnou kombináciou prírodného horčíka z Mŕtveho mora a vitamínmi B6 a B12 na zníženie únavy a vyčerpania. OBĽÚBENÉ 13,57 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MedPharma HORČÍK 300mg+VIT. D 107 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/medpharma-horcik-300mgvit-d-2/\",\"description\":\"Výživový doplnok s Obsahom horčíka a vitamín D3. Obsah: 100+7 zadarmo (107 ks)\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MedPharma-HORCIK-300mgVIT.-D-107-tabliet-1.jpg\"} MedPharma HORČÍK 300mg+VIT. D 107 tabliet Výživový doplnok s Obsahom horčíka a vitamín D3. Obsah: 100+7 zadarmo (107 ks) OBĽÚBENÉ 6,03 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"NATUREVIA MAGNESIUM 1 MEGA 835mg 90 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/swiss-naturevia-magnesium-1-mega-835-mg-vyzivovy-doplnok-s-obsahom-horcika-90-ks-tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok vo forme tabliet s obsahom horčíka. Prispieva napríklad k zníženiu vyčerpania a únavy.\\r\\n\\r\\n Balenie: 1x90 ks\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/NATUREVIA_MAGNESIUM_1_MEGA_835mg_90_tabliet.jpg\"} NATUREVIA MAGNESIUM 1 MEGA 835mg 90 tabliet Výživový doplnok vo forme tabliet s obsahom horčíka. Prispieva napríklad k zníženiu vyčerpania a únavy. Balenie: 1x90 ks OBĽÚBENÉ 12,28 € Do košíka Magnézium chlorid: Magnézium chlorid je soľ horčíka obsahujúca chlór. Dobre sa vstrebáva. Možno ho užívať vo forme tabliet alebo kapsulí a nachádza sa tiež v niektorých topických mastiach a krémoch či pleťových vodách. Možno ho použiť aj na liečbu nedostatku horčíka. Magnézium laktát: Ide o magnézium naviazané na kyselinu mliečnu. Používa sa ako potravinová prísada na reguláciu kyslosti a obohatenie chuti potravín a nápojov. Ako doplnok sa používa menej, môže byť však vhodnou voľbou pre tých, ktorí potrebujú užívať pravidelne veľké dávky horčíka, prípadne ťažko tolerujú iné jeho formy – laktát horčíka je totiž šetrnejší voči tráviacemu traktu. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNE B6 100 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magne-b6-100tbl/\",\"description\":\" Liek s kombináciou horčíka a vitamínu B6 proti pocitom nervozity, stresu, únavy, kŕčov pre dospelých i deti od 6 rokov. \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/05/MAGNE-B6-100-tabliet-2.jpg\"} MAGNE B6 100 tabliet Liek s kombináciou horčíka a vitamínu B6 proti pocitom nervozity, stresu, únavy, kŕčov pre dospelých i deti od 6 rokov. OBĽÚBENÉ 12,08 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Magnézium 50mg+B6 50tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-magnezium-50-mg-b6/\",\"description\":\"Výživový doplnok prispieva k správnemu fungovaniu svalov a nervového systému, napomáha k normálnej syntéze bielkovín.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/PLUS_LEKAREN_Magnezium_50mgB6_50tbl.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Magnézium 50mg+B6 50tbl Výživový doplnok prispieva k správnemu fungovaniu svalov a nervového systému, napomáha k normálnej syntéze bielkovín. OBĽÚBENÉ 4,59 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Magnesii lactas Galvex 500mg 100 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magnesii-lactas-galvex-500-mg/\",\"description\":\"Tablety s obsahom 51 mg horčíka sú určené na doplnenie hladiny magnézia pri jeho nedostatočnom príjme v potrave.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Magnesii-lactas-Galvex-500mg-100-tabliet.jpg\"} Magnesii lactas Galvex 500mg 100 tabliet Tablety s obsahom 51 mg horčíka sú určené na doplnenie hladiny magnézia pri jeho nedostatočnom príjme v potrave. OBĽÚBENÉ 4,90 € Do košíka Magnézium malát: Kombinuje horčík a kyselinu jablčnú prirodzene sa vyskytujúcu v ovocí a víne. Dobre sa vstrebáva. Zvykne vykazovať menšie laxatívne účinky. Používa sa tiež na liečbu symptómov fibromyalgie či syndrómu chronickej únavy. Magnézium taurát: Obsahuje aminokyselinu taurín. Výskumy naznačujú, že taurín a horčík v dostatočnom množstve zohrávajú úlohu pri regulácii hladiny cukru v krvi. Táto kombinácia pozitívne vplýva na zdravý krvný tlak, výskumy však ešte pokračujú. Magnézium L-treonát: Soľ vzniknutá kombináciou horčíka a kyseliny treónovej. Kyselina treónová je vo vode rozpustná látka pochádzajúca z metabolického rozkladu vitamínu C. Ľahko sa vstrebáva. Výskumy ešte prebiehajú, ale vyzerá to tak, že by táto forma horčíka mohla účinne zvyšovať horčík v mozgových bunkách, čo by mohlo napomôcť liečbe ochorení ako sú depresia, Alzheimerova choroba a strata pamäti v dôsledku veku. Magnézium sulfát: Tvorí ho zlúčenina horčíka, síry a kyslíka – nazýva sa aj epsomská soľ. Má nepríjemnú chuť, v niektorých prípadoch sa používa na liečbu zápchy (vo forme prášku alebo tabliet), no jej časté užívanie, prípadne veľké dávky, môžu byť nebezpečné. Používa sa do kúpeľov, nakoľko pomáha upokojiť boľavé svaly a zmierniť stres. Magnézium glycinát: Tvorí ho elementárny horčík a aminokyselina glycín. Glycín telo používa pri stavbe bielkovín, prirodzene sa vyskytuje v mnohých potravinách bohatých na bielkoviny (ryby, mäso, mliečne výrobky, strukoviny). Sú potrebné ešte ďalšie výskumy a štúdie, no je možnosť, že by táto forma magnézia mohla pomáhať zlepšiť spánok, liečiť zápalové stavy, ochorenia srdca a cukrovku. Táto forma sa dobre vstrebáva a môže mať upokojujúce účinky. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Generica Magnesium Stress Comfort 60tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/generica-magnesium-stress-comfort-60tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok s obsahom horčíka a extraktu zo šafránu. Na správne fungovanie imunitného systému, funkciu psychiky a zníženie vyčerpania.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/05/Generica_Magnesium_Stress_Comfort_60tbl.jpg\"} Generica Magnesium Stress Comfort 60tbl Výživový doplnok s obsahom horčíka a extraktu zo šafránu. Na správne fungovanie imunitného systému, funkciu psychiky a zníženie vyčerpania. OBĽÚBENÉ 10,45 € Do košíka Magnézium orotát: Obahuje kyselinu orotovú. Ľahko sa vstrebáva a nemá laxatívne účinky. Môže podporovať zdravie srdca. Táto forma je obľúbená u športovcov, no je vhodná aj pre ľudí trpiacich na ochorenia srdca a poruchy svalovej činnosti.2 {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNEROT 200 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magnerot-200tbl/\",\"description\":\"Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/MAGNEROT-200-tabliet_0.jpg\"} MAGNEROT 200 tabliet Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka. OBĽÚBENÉ 22,77 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNEROT 50 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magnerot/\",\"description\":\"Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MAGNEROT-50-tabliet_0.jpg\"} MAGNEROT 50 tabliet Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka. OBĽÚBENÉ 9,60 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNEROT 100 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magnerot-2/\",\"description\":\"Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MAGNEROT-100-tabliet_0.jpg\"} MAGNEROT 100 tabliet Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka. OBĽÚBENÉ 14,63 € Do košíka Magnézium chelát: Najlepšia a najdostupnejšia forma horčíkca na trhu. Má vysokú vstrebateľnosť a využiteľnosť. Pomáha na únavu, stres, vyčerpanie, podporuje zdravie nervovej sústavy a tvorbu energie v bunkách. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam Magnézium chelát Bisglycinát 90 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-magnezium-chelat-bisglycinat-90-kapsul/\",\"description\":\"Výživový doplnok vo vysoko vstrebateľnej forme vám pomôže efektívne doplniť horčík pre správne fungovanie svalov, nervového systému aj psychiky.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/GymBeam_Magnezium_chelat_Bisglycinat_90_kapsul.jpg\"} GymBeam Magnézium chelát Bisglycinát 90 kapsúl Výživový doplnok vo vysoko vstrebateľnej forme vám pomôže efektívne doplniť horčík pre správne fungovanie svalov, nervového systému aj psychiky. OBĽÚBENÉ 7,23 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Kompava Magnézium Chelát + B6 120cps\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/kompava-magnezium-chelat-b6-120cps/\",\"description\":\"Výživový doplnok, chelátová forma horčíka, ktorá je pre organizmus najlepšie využiteľná a veľmi ľahko vstrebateľná.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/06/Kompava-Magnezium-Chelat-B6-120cps.jpg\"} Kompava Magnézium Chelát + B6 120cps Výživový doplnok, chelátová forma horčíka, ktorá je pre organizmus najlepšie využiteľná a veľmi ľahko vstrebateľná. OBĽÚBENÉ 13,79 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Astina SuperMag B6 CHELÁT 100 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/astina-supermag-b6-chelat-100-kapsul/\",\"description\":\"Výživový doplnok vo forme kapsúl obsahuje horčík (vo forme chelátu) a vitamín B6.\\r\\n\\r\\n Balenie: 1x100 ks \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/Astina-SuperMag-B6-CHELAT-100-kapsul.jpg\"} Astina SuperMag B6 CHELÁT 100 kapsúl Výživový doplnok vo forme kapsúl obsahuje horčík (vo forme chelátu) a vitamín B6. Balenie: 1x100 ks OBĽÚBENÉ 12,08 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Zerex Magnézium chelát s vitamínom B6 90tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/zerex-magnezium-chelat-90-tbl-s-vitaminom-b6/\",\"description\":\"Výživový doplnok obsahujúci kombináciu účinných foriem horčíka a vitamínu B6. Vegánske tablety.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/07/Magnezium-v-chelatovej-forme.jpg\"} Zerex Magnézium chelát s vitamínom B6 90tbl Výživový doplnok obsahujúci kombináciu účinných foriem horčíka a vitamínu B6. Vegánske tablety. OBĽÚBENÉ 19,11 € Do košíka Mnoho doplnkov obsahuje kombináciu viacerých typov magnézia, aby mal daný doplnok čo najlepší a najkomplexnejší účinok pre váš organizmus: {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam Triple Magnézium 90 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-triple-magnezium-90-kapsul/\",\"description\":\"Výživový doplnok v kapsuliach, ktoré v jednej dávke obsahujú 375 mg horčíka. Zníženie únavy a vyčerpania, správne fungovanie nervového systému a tiež svalov.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/06/GymBeam_Triple_Magnezium_90_kapsul-.jpg\"} GymBeam Triple Magnézium 90 kapsúl Výživový doplnok v kapsuliach, ktoré v jednej dávke obsahujú 375 mg horčíka. Zníženie únavy a vyčerpania, správne fungovanie nervového systému ... OBĽÚBENÉ 8,50 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Jamieson Vápnik, Horčík so Zinkom 120 tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/jamieson-calcium-magnesiumzinok-120tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok s obsahom minerálov, podporuje zdravý rast, udržanie zdravých kostí a zubov, podporuje zdravú regeneráciu a činnosť svalov.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/07/4858-jamieson-vapnik-horcik-so-zinkom-120tbl.jpg\"} Jamieson Vápnik, Horčík so Zinkom 120 tbl Výživový doplnok s obsahom minerálov, podporuje zdravý rast, udržanie zdravých kostí a zubov, podporuje zdravú regeneráciu a činnosť svalov. OBĽÚBENÉ 10,57 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Jamieson Horčík 250mg 150 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/jamieson-horcik-250mg-150tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok pomáha odstraňovať únavu a vyčerpanie, priaznivo ovplyvňuje psychickú rovnováhu, optimálnu činnosť nervového systému a správne svalové napätie.\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/1688-jamieson-horcik-250mg-150tbl.jpg\"} Jamieson Horčík 250mg 150 tabliet Výživový doplnok pomáha odstraňovať únavu a vyčerpanie, priaznivo ovplyvňuje psychickú rovnováhu, optimálnu činnosť nervového systému a správne svalové napätie. OBĽÚBENÉ 16,78 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Jamieson Horčík 500mg s vitamínom D3 500IU 60 tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/jamieson-horcik-500mg-s-vitaminom-d3-500iu-60tbl/\",\"description\":\"Výživový doplnok s obsahom horčíka 500 mg a vitamínu D 500 IU. Horčík prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/1552-jamieson-horcik-500mg-s-vitaminom-d3-500-iu-60tbl.png\"} Jamieson Horčík 500mg s vitamínom D3 500IU 60 tbl Výživový doplnok s obsahom horčíka 500 mg a vitamínu D 500 IU. Horčík prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania. OBĽÚBENÉ 9,29 € Do košíka Ako môže magnézium ovplyvniť zníženie tlaku? Pozitívne účinky na zníženie krvného tlaku a kardiovaskulárneho zdravia pri užívaní horčíka súvisia napríklad s vplyvom magnézia na rozšírenie ciev. Horčík zlepšuje prietok krvi, čo napomáha zníženiu tlaku. Tiež pomáha s reguláciou vápnika a rovnováha medzi vápnikom a horčíkom je základom pre normálny tonus krvných ciev. Ďalej podporuje funkciu cievnej výstelky, ktorá je dôležitá pre reguláciu tlaku a prevenciu hypertenzie. Jedným z nepriamych spôsobov, ako vám horčík môže pomôcť znížiť tlak, je jeho protizápalový účinok. Chronické zápaly sú totiž častou príčinou vysokého krvného tlaku.3 Podobný mechanizmus však funguje aj naopak – magnézium totiž môže pomôcť vyrovnať aj nízky tlak, teda všeobecne pôsobí na správnu hladinu krvného tlaku. Zdroje použité v článku: 1. ZHANG, X. a kol. Effects of Magnesium Supplementation on Blood Pressure. 2016. Volume 68, Number 2. IN: AHA|ASA Journals. https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.116.07664 2. 10 Types of Magnesium (and What to Use Each For). In: healthline.com. 2023. [online] [cit. 26-11-2024] Dostupné: https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-types#Should-you-take-a-magnesium-supplement 3. Redakcia portálu lekár.sk. Dopĺňanie magnézia môže pomôcť znížiť krvný tlak. 2024. [online] [cit. 26-11-2024] Dostupné: https://lekar.sk/magnezium-na-znizenie-tlaku/ Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia03.12.2024UpravilPharmDr. Eva Gajdošová05.12.2024Napísal:PharmDr. Eva Gajdošová",
    "image": "https://etabletka.sk/magnezium-na-znizenie-tlaku-moze-uzivanie-horcika-znizit-tlak/#primaryimage"
  },
  "meta": {
    "generator": "ContentGen",
    "extracted_at": "2026-06-27T23:03:24.642Z",
    "source_url": "https://etabletka.sk/magnezium-na-znizenie-tlaku-moze-uzivanie-horcika-znizit-tlak/"
  },
  "article": {
    "author": "lucia",
    "published_time": "2024-12-05T09:36:59+00:00",
    "modified_time": "2024-12-03T10:01:41+00:00"
  }
}