Title: Lyzín je nenahraditeľnou aminokyselinou proti vírusom a pre duševnú aktivitu. Aké účinky má na organizmus? | etabletka
URL Source:
Published Time: Thu, 16 Jul 2026 21:55:35 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Lyzín je nenahraditeľnou aminokyselinou proti vírusom a pre duševnú aktivitu. Aké účinky má na organizmus?
[Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
Lyzín je jedným zo základných stavebných kameňov proteínov. Patrí do skupiny esenciálnych aminokyselín, pričom sa podieľa na množstve životných funkcií. Aké úlohy zohráva lyzín v našom tele?
V tomto článku nájdete:
* Lyzín na podporu imunity aj ochranu pred vírusom herpes simplex
* Lyzín sa zúčastňuje aj na vstrebávaní vápnika, budovaní kostí i svalov
*
* Prirodzená posila pre športovcov
* Nezanedbateľným efektom lyzínu je aj zlepšenie stavu kardiovaskulárneho systému
* Zmierňuje stres, pôsobí upokojujúco
* Ako sa prejavuje nedostatok lyzínu?
* Dopĺňať lyzín sa oplatí
* Jamieson Lyzín na podporu imunity
* Zlepšuje náš zdravotný stav pri vírusových a zápalových infekciách.
* Pomáha nás chrániť pred vznikom oparov.
* Pozitívne vplýva na pevnosť kostí.
* Napomáha zlepšiť hojenie rán a zlomenín.
* Uľahčuje trávenie.
* Znižuje komplikácie pri cukrovke.
* Skvalitňuje kardiovaskulárne zdravie.
* Zmierňuje stres a zvyšuje duševnú čulosť.
Lyzín je teda doslova nezastupiteľnou a univerzálnou aminokyselinou. Poďme sa na niektoré jeho účinky pozrieť podrobnejšie.
## Lyzín na podporu imunity aj ochranu pred vírusom herpes simplex
Lyzín patrí medzi jedinečné, **vysoko účinné stimulátory imunity**. Podieľa sa na tvorbe kolagénu – základného proteínu nachádzajúceho sa vo všetkých spojivových tkanivách. Posilňuje tak ich pevnosť a celistvosť, vďaka čomu **napomáha zabraňovať rozširovaniu infekcií v tele**. Pomáha tlmiť mnohé bakteriálne i vírusové infekcie. Môže pozitívne ovplyvniť napríklad komplikácie spôsobené vírusmi herpes simplex a herpes zoster.
## Lyzín sa zúčastňuje aj na vstrebávaní vápnika, budovaní kostí i svalov
Ako sme už spomenuli, lyzín sa podieľa na tvorbe kolagénu – najrozšírenejšieho proteínu v ľudskom tele, ktorý je stavebným prvkom kostí, svalových vlákien a chrupavky. Zároveň podporuje efektívne vstrebávanie vápnika, čím **pomáha predchádzať zlomeninám kostí**. Jeho nedostatok môže viesť ku krehkosti kostí, v dôsledku čoho majú ľudia s jeho deficitom oslabené kosti.
Klinické štúdie potvrdili, že lyzín možno používať pri prevencii a liečbe osteoporózy. U pacientiek, ktoré užívali lyzín, sa preukázala lepšia absorpcia vápnika a jeho menšie vylučovanie. Preukázalo sa, že lyzín súčasne zlepšuje využívanie mastných kyselín pri pohybovej aktivite, vďaka čomu podporuje vitalitu väzivových tkanív a chrupavky. Táto esenciálna aminokyselina je dôležitá na tvorbu bielkovín potrebných na stavbu buniek, tvoria sa z nich nové tkanivá, ktoré sa používajú na opravy poškodených častí. Vďaka tomu účinne napomáha regenerácii svalstva, hojeniu rán a zlomenín. Nedostatok lyzínu môže viesť k dlhšej rekonvalescencii a doba hojenia sa môže viditeľne predĺžiť.
### Prirodzená posila pre športovcov
Deficit lyzínu sa často prejavuje práve u športovcov, ktorí vykonávajú tvrdé a náročné tréningy. Keďže je základnou stavebnou jednotkou proteínu a podieľa sa na tvorbe kolagénu, jeho príjem môže športovcom napomôcť z viacerých príčin:
* môže zvýšiť produkciu rastového hormónu a podporiť tak fyzický výkon,
* môže pozitívne ovplyvniť **rýchlejšiu regeneráciu po tréningu a rast svalovej hmoty**,
* môže efektívne vplývať na namáhané chrupavky a svalové tkanivá.
## Nezanedbateľným efektom lyzínu je aj zlepšenie stavu kardiovaskulárneho systému
Lyzín priaznivo ovplyvňuje cievy a srdce. Blokovaním tvorby triglyceridových a cholesterolových usadenín v krvi pomáha predchádzať ateroskleróze. Uľahčuje prúdenie krvi cievami bez usadzovania tukov a vytvárania škodlivých aterosklerotických plátov na cievnych stenách. Tento účinok lyzínu je známy len niekoľko desaťročí a zaujímavosťou je, že za jeho objav bola udelená v roku 1987 Nobelova cena.
Lyzín môže byť veľmi prospešný aj pre mužský pohlavný život.Dokáže blokovať tvorbu cievnych usadenín spomaľujúcich prietok krvi a tiež zlepšovať pružnosť ciev a prekrvenia pohlavnej sústavy – vďaka čomu môže následne skvalitniť erekciu.
## Zmierňuje stres, pôsobí upokojujúco
Pri rozsiahlej štúdii sledujúcej účinky lyzínu na stres a chronickú únavu sa zistilo, že pri pravidelnom príjme lyzínu nastal viditeľný ústup chronickej únavy. Táto aminokyselina efektívne pôsobila aj na zmiernenie stresu. Ukázalo sa, že **lyzín pomáha znížiť stresom indikovanú úzkosť**, a môže tak čiastočne zabraňovať úzkostným reakciám sprevádzaným napríklad hnačkou. Jeho suplementáciou môžu byť rovnako znížené vážne úzkostné symptómy pri schizofrénii. Je však ešte potrebné preskúmať bezpečnosť vyšších dávok v súvislosti s dlhodobou liečbou.
## Ako sa prejavuje nedostatok lyzínu?
* Strata chuti do jedla.
* Nadmerné vypadávanie vlasov.
* Neschopnosť koncentrácie, únava, pochmúrna nálada.
* Krvou podliate oči.
* Obličkové kamene.
* Anémia.
* Nevoľnosť, závrate.
## Dopĺňať lyzín sa oplatí
Prirodzeným zdrojom lyzínu je mäso, ryby, mliečne výrobky (eidam, parmezán), vajcia, strukoviny (fazuľa, šošovica), zelenina (cibuľa, brokolica, zemiaky), quinoa, pšeno, amarant, orechy (arašidové, vlašské, lieskové) a tiež produkty zo sóje či dyňové semienka. Podľa odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie a Organizácie pre výživu a poľnohospodárstvo (FAO) však dávka lyzínu, ktorú by mal zdravý človek prijať, je 30 mg/kg telesnej hmotnosti alebo približne 2,1 g/70 kg telesnej hmotnosti.\* Na dosiahnutie týchto hodnôt strava nemusí byť postačujúca.
[](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-lyzin-1000mg-zinok-vitamin-c-60tbl/)
#### Jamieson Lyzín na podporu imunity
Vďaka kanadskému výrobcovi prírodných vitamínov Jamieson Laboratories Ltd.môžeme účinok lyzínu zakúsiť aj v optimálnej kombinácii so zinkom a vitamínom C. Výživový doplnok [**Jamieson Lyzín+ Zinok & Vitamín C**](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-lyzin-1000mg-zinok-vitamin-c-60tbl/) podporuje imunitný systém a priaznivo pôsobí na obranyschopnosť organizmu. Má vysokú antioxidačnú aktivitu a pomáha efektívne tlmiť priebeh niektorých vírusových infekcií. Obzvlášť účinne pôsobí proti vírusu herpes simplex, ktorý sa prejavuje najmä pri oslabenej imunite. Tento prípravok si môžete objednať aj z našej online lekárne.
\*Zdroj: [http://www.who.int/nutrition/publications/nutrientrequirements/WHO TRS 935/en/](http://www.who.int/nutrition/publications/nutrientrequirements/WHO%20TRS%20935/en/)
*\*Všetky informácie do článku poskytla spoločnosť Jamieson*
[ Autor článku Interpharm Slovakia Tento článok vznikol v spolupráci so spoločnosťou Interpharm Slovakia. Obsah bol pripravený s cieľom priniesť odborné, overené a aktuálne informácie v oblasti starostlivosti o zdravie. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/interpharm-slovakia/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
30.10.2024
Upravil
Interpharm Slovakia
15.11.2022
Napísal:
Interpharm Slovakia
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Niacínamid v kozmetike: Účinky, kombinácie a ako ho správne používať ›](https://etabletka.sk/niacinamid-v-kozmetike-ucinky-kombinacie-a-ako-ho-pouzivat/)
[ Hormonálna nerovnováha, výkyvy nálad či neustála únava: Spoznajte inositol a jeho zdravotné benefity ›](https://etabletka.sk/inositol-zenske-hormony-pod-kontrolou-ake-ma-benefity/)
[ Vitamíny pre tehotné: Veľký prehľad doplnkov počas tehotenstva ›](https://etabletka.sk/vitaminy-pre-tehotne-velky-prehlad-doplnkov-pocas-tehotenstva/)
[ Čo je to guarana? Spoznajte prírodný doplnok, ktorý vám môže pomôcť prekonať únavu lepšie ako káva ›](https://etabletka.sk/co-je-to-guarana-doplnok-ktory-vas-nakopne-viac-nez-kava/)
[ Energetické nápoje: Ako fungujú, čo v nich nájdete a existujú zdravšie alternatívy? ›](https://etabletka.sk/energeticke-napoje-existuju-zdravsie-alternativy/)
[ Čo na modrinu? Prečítajte si kompletného sprievodcu: príčiny vzniku, prvá pomoc, urýchlenie hojenia a vhodné produkty ›](https://etabletka.sk/co-na-modrinu-sprievodca-pricinami-vzniku-a-prvou-pomocou/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/05/senna-nadcha-priznaky-a-prva-pomoc.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/05/senna-nadcha-priznaky-a-prva-pomoc.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/senna-nadcha-priznaky-a-prva-pomoc/](https://etabletka.sk/rady/senna-nadcha-priznaky-a-prva-pomoc/)
[Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/senna-nadcha-priznaky-a-prva-pomoc/](https://etabletka.sk/rady/senna-nadcha-priznaky-a-prva-pomoc/)[https://etabletka.sk/rady/senna-nadcha-priznaky-a-prva-pomoc/](https://etabletka.sk/rady/senna-nadcha-priznaky-a-prva-pomoc/)
[Senná nádcha: Aké sú jej príznaky a prvá pomoc?](https://etabletka.sk/rady/senna-nadcha-priznaky-a-prva-pomoc/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/pankreas.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/pankreas.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/co-je-dobre-na-pankreas/](https://etabletka.sk/rady/co-je-dobre-na-pankreas/)
[Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/co-je-dobre-na-pankreas/](https://etabletka.sk/rady/co-je-dobre-na-pankreas/)[https://etabletka.sk/rady/co-je-dobre-na-pankreas/](https://etabletka.sk/rady/co-je-dobre-na-pankreas/)
[Čo je dobré na pankreas?](https://etabletka.sk/rady/co-je-dobre-na-pankreas/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/10/avropa-na-liecbu-kasla.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/10/avropa-na-liecbu-kasla.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/prirodne-moznosti-liecby-kasla-sprievodca-od-lekarnika-avropa/](https://etabletka.sk/prirodne-moznosti-liecby-kasla-sprievodca-od-lekarnika-avropa/)
[Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel)
[https://etabletka.sk/prirodne-moznosti-liecby-kasla-sprievodca-od-lekarnika-avropa/](https://etabletka.sk/prirodne-moznosti-liecby-kasla-sprievodca-od-lekarnika-avropa/)[https://etabletka.sk/prirodne-moznosti-liecby-kasla-sprievodca-od-lekarnika-avropa/](https://etabletka.sk/prirodne-moznosti-liecby-kasla-sprievodca-od-lekarnika-avropa/)
[Prírodné možnosti v manažmente liečby kašľa: 5-minútový sprievodca od lekárnika Avropa](https://etabletka.sk/prirodne-moznosti-liecby-kasla-sprievodca-od-lekarnika-avropa/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/03/tetanus.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/03/tetanus.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/tetanus-co-ho-sposobuje-a-ako-sa-lieci/](https://etabletka.sk/tetanus-co-ho-sposobuje-a-ako-sa-lieci/)
[Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany)
[https://etabletka.sk/tetanus-co-ho-sposobuje-a-ako-sa-lieci/](https://etabletka.sk/tetanus-co-ho-sposobuje-a-ako-sa-lieci/)[https://etabletka.sk/tetanus-co-ho-sposobuje-a-ako-sa-lieci/](https://etabletka.sk/tetanus-co-ho-sposobuje-a-ako-sa-lieci/)
[Nebezpečný tetanus: čo ho spôsobuje, aké pri ňom hrozia riziká a ako sa lieči?](https://etabletka.sk/tetanus-co-ho-sposobuje-a-ako-sa-lieci/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/07/zavrate.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/07/zavrate.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/zavraty-preco-vznikaju-co-ich-sposobuje-a-ako-si-pomoct/](https://etabletka.sk/zavraty-preco-vznikaju-co-ich-sposobuje-a-ako-si-pomoct/)
[Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy)
[https://etabletka.sk/zavraty-preco-vznikaju-co-ich-sposobuje-a-ako-si-pomoct/](https://etabletka.sk/zavraty-preco-vznikaju-co-ich-sposobuje-a-ako-si-pomoct/)[https://etabletka.sk/zavraty-preco-vznikaju-co-ich-sposobuje-a-ako-si-pomoct/](https://etabletka.sk/zavraty-preco-vznikaju-co-ich-sposobuje-a-ako-si-pomoct/)
[Závraty nemusia byť len chvíľkovou ťažkosťou. Prečo vznikajú, čo ich spôsobuje a aká je najvhodnejšia terapia?](https://etabletka.sk/zavraty-preco-vznikaju-co-ich-sposobuje-a-ako-si-pomoct/)
Spravovať súhlas
