{
  "@context": "https://ogp.me/ns#",
  "@type": "website",
  "url": "https://etabletka.sk/kortizol-co-to-je-aka-je-jeho-uloha-a-kedy-spozorniet/",
  "title": "Kortizol alebo stresový hormón: Aká je jeho úloha v tele a ako sa prejaví, ak ho máte zvýšený?",
  "description": "V poslednej dobe ste si možno všimli, že sa oveľa viac hovorí o kortizole. Spomína sa primárne so stresom či dokonca s chudnutím – no v organizme má toho na starosti oveľa viac. Čo to ten kortizol vlastne je? Kortizol je hormón a označuje sa aj názvom „stresový hormón“. Prečítajte si viac o tom, akú úlohu má vo vašom tele, ako sa prejavuje jeho nadbytok a všetko ostatné, čo potrebujete vedieť.V tomto článku nájdete:Kortizol – čo to je?Ako vplýva hormón kortizol na organizmus?1. Kortizol reguluje stresovú odpoveď tela2. Kortizol ovplyvňuje metabolizmus a hladinu glykémie3. Kortizol potláča zápal, no pri dlhodobej vysokej hladine ho vyvoláva4. Kortizol reguluje krvný tlak5. Kortizol kontroluje cirkadiánny rytmusZvýšený kortizol je pre organizmus nebezpečnýAko znížiť kortizol?Čo zapríčiňuje nízke hladiny kortizolu?Sekundárna adrenálna insuficienciaZdroje použité v článku Kortizol – čo to je? Kortizol je hormón produkovaný nadobličkami. Patrí ku glukokortikoidom, čo je typ steroidných hormónov. Hoci sa kortizol spája primárne so stresom, jeho úloha v ľudskom organizme je oveľa komplexnejšia. Ide totiž o esenciálny hormón ovplyvňujúci takmer každé tkanivo a orgán. Zohráva množstvo dôležitých úloh, ako napríklad: regulácia krvného tlaku, regulácia využitia glukózy ako zdroja energie, kontrola cyklu spánku a bdenia. Pre správnu funkciu organizmu je nevyhnutná hormonálna homeostáza, čiže rovnováha. Platí to aj pre kortizol. Ľudské telo si kortizol neustále kontroluje a stará sa o udržiavanie jeho stabilných hodnôt. Pokiaľ by ste totiž mali vysoké alebo, naopak, príliš nízke hodnoty kortizolu, môžu sa u vás objaviť zdravotné ťažkosti. Ako vplýva hormón kortizol na organizmus? Hypotalamus a hypofýza, ktoré sa nachádzajú v mozgu, dokážu monitorovať správnu hladinu hormónu kortizolu v krvi – ak je jeho hladina nízka, vyšlú signál do kôry nadobličiek na jeho zvýšenú produkciu. Receptory kortizolu sa nachádzajú vo väčšine buniek ľudského tela. Tieto bunky potom kortizol prijímajú a využívajú. Potreba kortizolu v organizme nie je stále rovnaká – jeho hladiny počas dňa prirodzene kolíšu. Za normálnych okolností ho má človek najviac ráno a najmenej zas v noci. Kortizol ovplyvňuje takmer všetky orgány a sústavy v ľudskom tele a zohráva kľúčovú úlohu aj pri regulácii niektorých telesných funkcií.1,2 1. Kortizol reguluje stresovú odpoveď tela V stresových situáciách aktivuje telo mód „fight or flight“, čo v preklade znamená „bojuj alebo uteč.“ Na aktiváciu tohto módu pritom využíva hormóny, ako napríklad adrenalín. Po uvoľnení adrenalínu potom dochádza k uvoľneniu kortizolu. Prečo? Stres je pre telo signál, že je v ohrození. Telo teda spraví všetko pre to, aby ste boli „v strehu“, pripravený na stres reagovať buď spomínaným „útokom“, alebo „útekom“. Kortizol napríklad spúšťa uvoľňovanie glukózy z pečene, čím zabezpečí rýchly prísun energie v stresovej situácii. Za normálnych okolností by sa malo vaše telo po odznení stresu vrátiť späť do normálu – upokojí sa tep, zníženi krvný tlak a podobne. Čo sa však stane, ak ste v dlhodobom strese? Pri chronickom strese je telo takmer neustále v stave „pohotovosti“ – to znamená, že sú naštartované systémy, ktoré telo potrebuje pre svoju ochranu. Naopak sú potlačené tie, o ktorých si organizmus myslí, že ich v danej situácii nepotrebuje (napríklad reprodukčný systém, tráviaci a iné). Takéto nastavenie môže z dlhodobého hľadiska viesť k vzniku viacerých zdravotných ťažkostí, medzi nimi napríklad: úzkosti a depresia, bolesti hlavy, ochorenia srdca, problémy s pamäťou a koncentráciou, tráviace ťažkosti, problémy so spánkom, priberanie na váhe. 2. Kortizol ovplyvňuje metabolizmus a hladinu glykémie Pojem metabolizmus označuje chemické procesy v tele, ktoré sa starajú o to, aby organizmus fungoval tak, ako má. Tieto procesy prebiehajú neustále 24/7. Ale čo s tým má kortizol? Kortizol ovplyvňuje viacerými spôsobmi to, ako vaše telo spracováva glukózu na výrobu energie. Jedným z nich je napríklad to, ako dáva signál pankreasu, aby znížil produkciu inzulínu a zvýšil produkciu glukagónu. Inzulín pomáha cukor v krvi znižovať, glukagón ho zas zvyšuje. Okrem toho ovplyvňuje aj využitie glukózy v tkanivách ako tukové tkanivo, pečeň alebo svaly. 3. Kortizol potláča zápal, no pri dlhodobej vysokej hladine ho vyvoláva Krátkodobo zvýšená hladina kortizolu má pozitívne účinky na „nakopnutie“ imunitného systému, pretože potláča zápalové reakcie. Ak však máte hladinu kortizolu zvýšenú dlhodobo, efekt môže byť presne opačný – vzniká vyššia šanca pre vznik zápalu a oslabenie imunity. 4. Kortizol reguluje krvný tlak Zatiaľ presne nepoznáme konkrétny spôsob, akým kortizol ovplyvňuje krvný tlak. Čo ale vieme je, že dlhodobo zvýšený kortizol môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku a naopak – ak vaše telo produkuje kortizolu málo, budete mať tlak nízky. 5. Kortizol kontroluje cirkadiánny rytmus Vyššie sme spomenuli, že hladina kortizolu sa počas dňa prirodzene mení, pričom za normálnych okolností máte najviac kortizolu ráno a najmenej večer. To naznačuje, že kortizol zohráva dôležitú, úlohu v cirkadiánnom rytme vášho tela. Neviete, čo je cirkadiánny rytmus? Sú to akési hodiny patriace k biorytmom tela. Riadia sa 24-hodinovým cyklom, počas ktorého sa telo vnútornými procesmi prispôsobuje vonkajším faktorom – svetlu, atmosferickému tlaku a podobne. Práve tento rytmus určuje, kedy sa cítite ospalý. Ovplyvňuje tiež zaspávanie, vstávanie, vašu telesnú teplotu, chuť do jedla, krvný tlak a podobne.1 Zvýšený kortizol je pre organizmus nebezpečný Nadmernú produkciu kortizolu v tele zapríčiňuje napríklad chronický stres, nesprávna životospráva, nádor v hypofýze ale tiež niektoré ochorenia či uzlíky v nadobličkách. Ak máte dlhodobo zvýšený kortizol v tele, môže ísť s veľkou pravdepodobnosťou o takzvaný Cushingov syndróm. Toto ochorenie sa prejavuje príznakmi ako: nárast telesnej hmotnosti, slabosť a únava, zhoršené hojenie rán, ľahká tvorba modrín, úbytok kostnej hmoty, bolesť chrbta, depresia, výkyvy nálad, strata libida, erektilná dysfunkcia, neplodnosť, problémy s vysokým tlakom, cukrovka a iné. Ako znížiť kortizol? Pokiaľ trpíte Cushingovým syndrómom, je potrebné, aby ste dodržiavali liečbu stanovenú lekárom. Platí to tiež v prípade iných ochorení ovplyvňujúcich hladinu kortizolu v organizme. Nie vždy však musí byť príčinou zvýšenej hladiny kortizolu práve Cushingov syndróm. Čoraz častejšie sa stretávame s jeho zvýšenými hladinami práve v dôsledku dlhodobého stresu a nesprávnej životosprávy. Ak sa na tento problém teda pozrieme všeobecne, hladinu stresového hormónu je možné znížiť viacerými spôsobmi: Kvalitný spánok: Spánok zohráva veľmi dôležitú úlohu v správnej funkcii organizmu, jeho regenerácii a tiež napríklad zvládaní stresových situácií. Chronické poruchy spánku, prípadne zmeny v spánkovom režime, môžu byť príčinou zvýšeného kortizolu v organizme. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Centrum GOOD NIGHT SLEEP 30 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/centrum-good-night-sleep-30-tabliet/\",\"description\":\" \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n Podpora kvalitného spánku a prirodzenej relaxácie. N a pomáha navodiť pocit pokoja a u ľahču je zas páva nie . \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/01/Centrum-GOOD-NIGHT-SLEEP-30-tabliet.jpg\"} Centrum GOOD NIGHT SLEEP 30 tabliet Podpora kvalitného spánku a prirodzenej relaxácie. Napomáha navodiť pocit pokoja a uľahčuje zaspávanie. OBĽÚBENÉ 8,41 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"ZzzQuil SPÁNOK na celú noc 28 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/zzzquil-spanok-na-celu-noc-28-tabliet/\",\"description\":\"Výživový doplnok pre dospelých s postupným uvoľňovaním melatonínu 8 hodín počas noci, vitamínom B6 a bylinkami (valeriána, medovka), pomáha zaspať.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/04/ZzzQuil-SPANOK-na-celu-noc-28-tabliet.jpg\"} -5% ZzzQuil SPÁNOK na celú noc 28 tabliet Výživový doplnok pre dospelých s postupným uvoľňovaním melatonínu 8 hodín počas noci, vitamínom B6 a bylinkami (valeriána, medovka), pomáha zaspať. ZĽAVA -5% 13,24 € 13,94 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"LEROS Hlboký spánok bylinný čaj 20x2g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/leros-hlboky-spanok-bylinny-caj-20x2g/\",\"description\":\"Bylinný čaj s valeriánou a mučenkou pre upokojenie a zlepšenie kvality spánku.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/03/LEROS-Hlboky-spanok-bylinny-caj-20x2g.jpg\"} LEROS Hlboký spánok bylinný čaj 20x2g Bylinný čaj s valeriánou a mučenkou pre upokojenie a zlepšenie kvality spánku. OBĽÚBENÉ 3,08 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Melatonín 1mg želé cukríky, čučoriedková príchuť 60ks\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-melatonin-1mg-zele-cukriky-cucoriedkova-prichut-60ks/\",\"description\":\"Gumené želé vitamínové cukríky s čučoriedkovou príchuťou. 100% vegan, bez lepku, GMO free.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/01/PLUS_LEKAREN_Melatonin_1mg_zele_cukriky_cucoriedkova_prichut_60ks.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Melatonín 1mg želé cukríky, čučoriedková príchuť 60ks Gumené želé vitamínové cukríky s čučoriedkovou príchuťou. 100% vegan, bez lepku, GMO free. OBĽÚBENÉ 11,63 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam Melatonin 120 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-melatonin-120-tabliet/\",\"description\":\"Výživový doplnok Melatonín sú tablety s obsahom hormónu melatonínu, ktorý znižuje čas potrebný na zaspávanie. \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/09/GymBeam_Melatonin_120_tabliet.jpg\"} GymBeam Melatonin 120 tabliet Výživový doplnok Melatonín sú tablety s obsahom hormónu melatonínu, ktorý znižuje čas potrebný na zaspávanie. OBĽÚBENÉ 4,29 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"HANUS MEDOVKA LEKÁRSKA VŇAŤ 35 g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/hanus-medovka-lekarska-vnat-35-g/\",\"description\":\"Medovka lekárska má priaznivé účinky pri nespavosti, nechutenstve, bolestiach hlavy a pri žalúdočných problémoch.\\r\\n\\r\\nBalenie: 1x35 g\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/07/Produktove-obrazky-–-2-4.jpg\"} HANUS MEDOVKA LEKÁRSKA VŇAŤ 35 g Medovka lekárska má priaznivé účinky pri nespavosti, nechutenstve, bolestiach hlavy a pri žalúdočných problémoch. Balenie: 1x35 g OBĽÚBENÉ 2,62 € Do košíka Objavte viac doplnkov pre lepší spánok Pravidelný pohyb: Pohyb dokáže ovplyvniť hladinu kortizolu v tele tak, že podporuje zdravý spánok a redukciu stresu. Vedomé / kontrolované dýchanie: Kontrolované dýchanie pomáha stimulovať parasympatetický nervový systém a „rest and digest“ odpoveď organizmu, ktorá je opakom „fight or flight“ a je zodpovedná za uvoľnenie, obnovu energie a podporu trávenia. Smiech: Vedeli ste, že smiech podporuje uvoľňovanie endorfínov, hormónov šťastia, a znižuje hladinu kortizolu? Eliminácia stresu: Vieme, minimalizovať stres nie je také ľahké, predovšetkým, keď nám šliape na päty pomaly na každom kroku. Chronický stres sa však stáva civilizačným problémom spôsobujúcim mnohé zdravotné ťažkosti a ochorenia.1 {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Centrum ANTI-STRESS 30 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/centrum-anti-stress-30-tabliet/\",\"description\":\" \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n Na podporu duš e vne j rovnováhy, správne fungovanie nervového systému a efektívne zvládanie stresu. \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/01/Centrum-ANTI-STRESS-30-tabliet.jpg\"} Centrum ANTI-STRESS 30 tabliet Na podporu duševnej rovnováhy, správne fungovanie nervového systému a efektívne zvládanie stresu. OBĽÚBENÉ 8,45 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Magnézium 400mg+B komplex+vitamín C s príchuťou čiernych ríbezlí 20 vrecúšok\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-magnezium-400mgb-komplexvitamin-c-s-prichutou-ciernych-ribezli-20-vrecusok/\",\"description\":\"Magnézium s B-komplexom a vitamínom C v praktických vrecúškach s príchuťou čiernych ríbezlí poskytuje účinnú podporu pri únave, strese a svalových kŕčoch.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/09/1.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Magnézium 400mg+B komplex+vitamín C s príchuťou čiernych ríbezlí 20 vrecúšok Magnézium s B-komplexom a vitamínom C v praktických vrecúškach s príchuťou čiernych ríbezlí poskytuje účinnú podporu pri únave, strese a ... OBĽÚBENÉ 5,53 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Magne B6 Forte Active 20 vreciek\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magne-b6-forte-active-inovacia-2024-20-vreciek/\",\"description\":\"Výživový doplnok s horčíkom a vitamínom B6 v prášku pre lepšiu koncentráciu a psychickú vyrovnanosť. Od 6 rokov.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/04/Magne_B6_Forte_Active_inovacia_2024_20_vreciek.jpg\"} Magne B6 Forte Active 20 vreciek Výživový doplnok s horčíkom a vitamínom B6 v prášku pre lepšiu koncentráciu a psychickú vyrovnanosť. Od 6 rokov. OBĽÚBENÉ 7,54 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam Ashwagandha 500mg 90 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-ashwagandha-500mg-90-kapsul/\",\"description\":\"Výživový doplnok pomáha zvládať stres, lepšie sa naň adaptovať a zlepšiť odolnosť organizmu. Kapsula obsahuje 500 mg extraktu z ashwagandhy.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/09/GymBeam_Ashwagandha_500mg_90_kapsul.jpg\"} GymBeam Ashwagandha 500mg 90 kapsúl Výživový doplnok pomáha zvládať stres, lepšie sa naň adaptovať a zlepšiť odolnosť organizmu. Kapsula obsahuje 500 mg extraktu z ashwagandhy. OBĽÚBENÉ 7,60 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"NEURINU CALMGEN upokojenie 50cps\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/neurinu-calmgen-upokojenie-50cps/\",\"description\":\"Doplnok stravy pre dospelých na upokojenie nielen pri strese a nepríjemnej úzkosti. Obsahuje bylinné extrakty, aminokyseliny, vitamíny a minerály.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/07/NEURINU-CALMGEN-upokojenie-50cps.jpg\"} NEURINU CALMGEN upokojenie 50cps Doplnok stravy pre dospelých na upokojenie nielen pri strese a nepríjemnej úzkosti. Obsahuje bylinné extrakty, aminokyseliny, vitamíny a minerály. OBĽÚBENÉ 24,14 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Sédatif PC 90 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/sedatif-pc-liek-na-uzkosti-stavi-precitlivenosti-podrazdenosti-a-poruchach-spanku-90-tbl/\",\"description\":\"Homeopatický liek vo forme tabliet Sédatif PC sa tradične používa pri úzkostných stavoch, precitlivenosti, podráždenosti a poruchách spánku.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Sedatif-PC-90-tabliet.jpg\"} -7% Sédatif PC 90 tabliet Homeopatický liek vo forme tabliet Sédatif PC sa tradične používa pri úzkostných stavoch, precitlivenosti, podráždenosti a poruchách spánku. ZĽAVA -7% 9,71 € 10,44 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Magnézium 50mg+B6 50tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-magnezium-50-mg-b6/\",\"description\":\"Výživový doplnok prispieva k správnemu fungovaniu svalov a nervového systému, napomáha k normálnej syntéze bielkovín.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/PLUS_LEKAREN_Magnezium_50mgB6_50tbl.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Magnézium 50mg+B6 50tbl Výživový doplnok prispieva k správnemu fungovaniu svalov a nervového systému, napomáha k normálnej syntéze bielkovín. OBĽÚBENÉ 4,59 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNEROT 50 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magnerot/\",\"description\":\"Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MAGNEROT-50-tabliet_0.jpg\"} MAGNEROT 50 tabliet Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka. OBĽÚBENÉ 9,60 € Do košíka Objavte viac doplnkov proti stresu Čo zapríčiňuje nízke hladiny kortizolu? Dlhodobo znížená hladina kortizolu môže byť spôsobená adrenálnou insuficienciou – stavom, kedy obličky nevylučujú dostatok kortizolu. Rozlišujeme primárnu a sekundárnu adrenálnu insuficienciu. Primárna adrenálna insuficiencia Najčastejšie k nej dochádza vtedy, keď imunitný systém napadne nadobličky. Tento stav sa nazýva Addisonova choroba. Sekundárna adrenálna insuficiencia Vzniká pri zníženej aktivite hypofýzy alebo nádore hypofýzy, nakoľko oba stavy ovplyvňujú produkciu ACTH a následne aj kortizolu. K príznakom nízkej hladiny kortizolu patrí únava, nechcený úbytok na hmotnosti, strata chuti do jedla a nízky krvný tlak, zhoršujúca sa svalová slabosť, hnačka, nevoľnosť a zvracanie.1,3 Trápi vás kortizolové brucho? Kortizolové brucho, nazývané aj hormonálne brucho, pomenúva stav, kedy sa v dôsledku zvýšenej hladiny kortizolu ukladá a hromadí tuk v oblasti brucha. Môže sa vytvoriť práve v období, kedy pociťujete zvýšený stres. Ako prvé si všimnete zmenu na bruchu bez toho, aby sa objavili iné príznaky. Postupne sa však zvyknú objaviť strie, úzkosť, zvýšený apetít a príjem jedla, náchylnosť na tvorbu modrín, vysoký krvný tlak a podobne. Kortizolové brucho sa môže vyvinúť u oboch pohlaví, bežnejšie je však u žien. K rizikovým faktorom vzniku kortizolového brucha patrí: Dlhodobý stres Trauma z detstva Chronická bolesť Strava s vysokým obsahom cukru Nadmerná konzumácia alkoholu Problémy so spánkom Psychické problémy Užívanie streroidných liekov Fajčenie4,5 U niektorých ľudí spôsobuje vysoký kortizol tendenciu prejedania sa alebo stresového jedenia. To má potom za následok priberanie na váhe – a veľmi často práve v oblasti brucha. Aj preto sa kortizol spája s chudnutím. Riešením je v tomto prípade predovšetkým eliminácia stresového faktoru. Skúste prísť na to, čo u vás stres spôsobuje a pokúste sa tento faktor odstrániť. Veľmi dôležitá je tiež psychohygiena a zdravý životný štýl. Keď budete vášmu telu dodávať dostatok potrebných živín a pohybu, nájdete si čas na seba a budete sa venovať nejakému koníčku, uvidíte, že sa budete cítiť oveľa lepšie. Ako si môžete pomôcť pri strese a napätí? Stres sa pre mnohých ľudí stáva bežnou súčasťou dňa – no to môže byť nebezpečné. Prečítajte si viac o tom, čo vo vašom tele stres spôsobuje a objavte spôsoby, ako s ním zabojovať. Prejsť na článok Zdroje použité v článku 1. Cleveland Clinic staff. Cortisol. 2025. [online ] [cit. 14-5-2025] Dostupné: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22187-cortisol2. Oficiálna stránka GSklub.sk. Stresový hormón kortizol: Ako ho znížiť? 2025. [online] [cit. 14-5-502] Dostupné: https://www.gsklub.sk/magazin/stresovy-hormon-kortizol-ako-ho-znizit/3. WebMED Editorial Contributors. What is cortisol? 2022. [online] [cit. 14-5-2025] Dostupné: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-cortisol4. KOMAROVA, A. Čo je to kortizolové brucho, prečo vzniká a ako sa lieči? 2024. [online] [cit. 14-5-2025] Dostupné: https://doktorpro.sk/blog/cortisol-belly-why-does-it-form-and-how-is-it-treated5. COPE, H. What To Know About Cortisol Belly. 2024. [online] [cit. 14-5-2025] Dostupné: https://www.health.com/cortisol-belly-8606192 Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia16.05.2025UpravilPharmDr. Martin Bukvay17.05.2025Napísal:PharmDr. Martin Bukvay",
  "site_name": "etabletka",
  "locale": "sk_SK",
  "type": "article",
  "image": {
    "url": "https://etabletka.sk/kortizol-co-to-je-aka-je-jeho-uloha-a-kedy-spozorniet/#primaryimage",
    "secure_url": "https://etabletka.sk/kortizol-co-to-je-aka-je-jeho-uloha-a-kedy-spozorniet/#primaryimage",
    "type": "image/jpeg",
    "alt": "Kortizol alebo stresový hormón: Aká je jeho úloha v tele a ako sa prejaví, ak ho máte zvýšený?"
  },
  "twitter": {
    "card": "summary_large_image",
    "title": "Kortizol alebo stresový hormón: Aká je jeho úloha v tele a ako sa prejaví, ak ho máte zvýšený?",
    "description": "V poslednej dobe ste si možno všimli, že sa oveľa viac hovorí o kortizole. Spomína sa primárne so stresom či dokonca s chudnutím – no v organizme má toho na starosti oveľa viac. Čo to ten kortizol vlastne je? Kortizol je hormón a označuje sa aj názvom „stresový hormón“. Prečítajte si viac o tom, akú úlohu má vo vašom tele, ako sa prejavuje jeho nadbytok a všetko ostatné, čo potrebujete vedieť.V tomto článku nájdete:Kortizol – čo to je?Ako vplýva hormón kortizol na organizmus?1. Kortizol reguluje stresovú odpoveď tela2. Kortizol ovplyvňuje metabolizmus a hladinu glykémie3. Kortizol potláča zápal, no pri dlhodobej vysokej hladine ho vyvoláva4. Kortizol reguluje krvný tlak5. Kortizol kontroluje cirkadiánny rytmusZvýšený kortizol je pre organizmus nebezpečnýAko znížiť kortizol?Čo zapríčiňuje nízke hladiny kortizolu?Sekundárna adrenálna insuficienciaZdroje použité v článku Kortizol – čo to je? Kortizol je hormón produkovaný nadobličkami. Patrí ku glukokortikoidom, čo je typ steroidných hormónov. Hoci sa kortizol spája primárne so stresom, jeho úloha v ľudskom organizme je oveľa komplexnejšia. Ide totiž o esenciálny hormón ovplyvňujúci takmer každé tkanivo a orgán. Zohráva množstvo dôležitých úloh, ako napríklad: regulácia krvného tlaku, regulácia využitia glukózy ako zdroja energie, kontrola cyklu spánku a bdenia. Pre správnu funkciu organizmu je nevyhnutná hormonálna homeostáza, čiže rovnováha. Platí to aj pre kortizol. Ľudské telo si kortizol neustále kontroluje a stará sa o udržiavanie jeho stabilných hodnôt. Pokiaľ by ste totiž mali vysoké alebo, naopak, príliš nízke hodnoty kortizolu, môžu sa u vás objaviť zdravotné ťažkosti. Ako vplýva hormón kortizol na organizmus? Hypotalamus a hypofýza, ktoré sa nachádzajú v mozgu, dokážu monitorovať správnu hladinu hormónu kortizolu v krvi – ak je jeho hladina nízka, vyšlú signál do kôry nadobličiek na jeho zvýšenú produkciu. Receptory kortizolu sa nachádzajú vo väčšine buniek ľudského tela. Tieto bunky potom kortizol prijímajú a využívajú. Potreba kortizolu v organizme nie je stále rovnaká – jeho hladiny počas dňa prirodzene kolíšu. Za normálnych okolností ho má človek najviac ráno a najmenej zas v noci. Kortizol ovplyvňuje takmer všetky orgány a sústavy v ľudskom tele a zohráva kľúčovú úlohu aj pri regulácii niektorých telesných funkcií.1,2 1. Kortizol reguluje stresovú odpoveď tela V stresových situáciách aktivuje telo mód „fight or flight“, čo v preklade znamená „bojuj alebo uteč.“ Na aktiváciu tohto módu pritom využíva hormóny, ako napríklad adrenalín. Po uvoľnení adrenalínu potom dochádza k uvoľneniu kortizolu. Prečo? Stres je pre telo signál, že je v ohrození. Telo teda spraví všetko pre to, aby ste boli „v strehu“, pripravený na stres reagovať buď spomínaným „útokom“, alebo „útekom“. Kortizol napríklad spúšťa uvoľňovanie glukózy z pečene, čím zabezpečí rýchly prísun energie v stresovej situácii. Za normálnych okolností by sa malo vaše telo po odznení stresu vrátiť späť do normálu – upokojí sa tep, zníženi krvný tlak a podobne. Čo sa však stane, ak ste v dlhodobom strese? Pri chronickom strese je telo takmer neustále v stave „pohotovosti“ – to znamená, že sú naštartované systémy, ktoré telo potrebuje pre svoju ochranu. Naopak sú potlačené tie, o ktorých si organizmus myslí, že ich v danej situácii nepotrebuje (napríklad reprodukčný systém, tráviaci a iné). Takéto nastavenie môže z dlhodobého hľadiska viesť k vzniku viacerých zdravotných ťažkostí, medzi nimi napríklad: úzkosti a depresia, bolesti hlavy, ochorenia srdca, problémy s pamäťou a koncentráciou, tráviace ťažkosti, problémy so spánkom, priberanie na váhe. 2. Kortizol ovplyvňuje metabolizmus a hladinu glykémie Pojem metabolizmus označuje chemické procesy v tele, ktoré sa starajú o to, aby organizmus fungoval tak, ako má. Tieto procesy prebiehajú neustále 24/7. Ale čo s tým má kortizol? Kortizol ovplyvňuje viacerými spôsobmi to, ako vaše telo spracováva glukózu na výrobu energie. Jedným z nich je napríklad to, ako dáva signál pankreasu, aby znížil produkciu inzulínu a zvýšil produkciu glukagónu. Inzulín pomáha cukor v krvi znižovať, glukagón ho zas zvyšuje. Okrem toho ovplyvňuje aj využitie glukózy v tkanivách ako tukové tkanivo, pečeň alebo svaly. 3. Kortizol potláča zápal, no pri dlhodobej vysokej hladine ho vyvoláva Krátkodobo zvýšená hladina kortizolu má pozitívne účinky na „nakopnutie“ imunitného systému, pretože potláča zápalové reakcie. Ak však máte hladinu kortizolu zvýšenú dlhodobo, efekt môže byť presne opačný – vzniká vyššia šanca pre vznik zápalu a oslabenie imunity. 4. Kortizol reguluje krvný tlak Zatiaľ presne nepoznáme konkrétny spôsob, akým kortizol ovplyvňuje krvný tlak. Čo ale vieme je, že dlhodobo zvýšený kortizol môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku a naopak – ak vaše telo produkuje kortizolu málo, budete mať tlak nízky. 5. Kortizol kontroluje cirkadiánny rytmus Vyššie sme spomenuli, že hladina kortizolu sa počas dňa prirodzene mení, pričom za normálnych okolností máte najviac kortizolu ráno a najmenej večer. To naznačuje, že kortizol zohráva dôležitú, úlohu v cirkadiánnom rytme vášho tela. Neviete, čo je cirkadiánny rytmus? Sú to akési hodiny patriace k biorytmom tela. Riadia sa 24-hodinovým cyklom, počas ktorého sa telo vnútornými procesmi prispôsobuje vonkajším faktorom – svetlu, atmosferickému tlaku a podobne. Práve tento rytmus určuje, kedy sa cítite ospalý. Ovplyvňuje tiež zaspávanie, vstávanie, vašu telesnú teplotu, chuť do jedla, krvný tlak a podobne.1 Zvýšený kortizol je pre organizmus nebezpečný Nadmernú produkciu kortizolu v tele zapríčiňuje napríklad chronický stres, nesprávna životospráva, nádor v hypofýze ale tiež niektoré ochorenia či uzlíky v nadobličkách. Ak máte dlhodobo zvýšený kortizol v tele, môže ísť s veľkou pravdepodobnosťou o takzvaný Cushingov syndróm. Toto ochorenie sa prejavuje príznakmi ako: nárast telesnej hmotnosti, slabosť a únava, zhoršené hojenie rán, ľahká tvorba modrín, úbytok kostnej hmoty, bolesť chrbta, depresia, výkyvy nálad, strata libida, erektilná dysfunkcia, neplodnosť, problémy s vysokým tlakom, cukrovka a iné. Ako znížiť kortizol? Pokiaľ trpíte Cushingovým syndrómom, je potrebné, aby ste dodržiavali liečbu stanovenú lekárom. Platí to tiež v prípade iných ochorení ovplyvňujúcich hladinu kortizolu v organizme. Nie vždy však musí byť príčinou zvýšenej hladiny kortizolu práve Cushingov syndróm. Čoraz častejšie sa stretávame s jeho zvýšenými hladinami práve v dôsledku dlhodobého stresu a nesprávnej životosprávy. Ak sa na tento problém teda pozrieme všeobecne, hladinu stresového hormónu je možné znížiť viacerými spôsobmi: Kvalitný spánok: Spánok zohráva veľmi dôležitú úlohu v správnej funkcii organizmu, jeho regenerácii a tiež napríklad zvládaní stresových situácií. Chronické poruchy spánku, prípadne zmeny v spánkovom režime, môžu byť príčinou zvýšeného kortizolu v organizme. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Centrum GOOD NIGHT SLEEP 30 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/centrum-good-night-sleep-30-tabliet/\",\"description\":\" \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n Podpora kvalitného spánku a prirodzenej relaxácie. N a pomáha navodiť pocit pokoja a u ľahču je zas páva nie . \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/01/Centrum-GOOD-NIGHT-SLEEP-30-tabliet.jpg\"} Centrum GOOD NIGHT SLEEP 30 tabliet Podpora kvalitného spánku a prirodzenej relaxácie. Napomáha navodiť pocit pokoja a uľahčuje zaspávanie. OBĽÚBENÉ 8,41 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"ZzzQuil SPÁNOK na celú noc 28 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/zzzquil-spanok-na-celu-noc-28-tabliet/\",\"description\":\"Výživový doplnok pre dospelých s postupným uvoľňovaním melatonínu 8 hodín počas noci, vitamínom B6 a bylinkami (valeriána, medovka), pomáha zaspať.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/04/ZzzQuil-SPANOK-na-celu-noc-28-tabliet.jpg\"} -5% ZzzQuil SPÁNOK na celú noc 28 tabliet Výživový doplnok pre dospelých s postupným uvoľňovaním melatonínu 8 hodín počas noci, vitamínom B6 a bylinkami (valeriána, medovka), pomáha zaspať. ZĽAVA -5% 13,24 € 13,94 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"LEROS Hlboký spánok bylinný čaj 20x2g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/leros-hlboky-spanok-bylinny-caj-20x2g/\",\"description\":\"Bylinný čaj s valeriánou a mučenkou pre upokojenie a zlepšenie kvality spánku.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/03/LEROS-Hlboky-spanok-bylinny-caj-20x2g.jpg\"} LEROS Hlboký spánok bylinný čaj 20x2g Bylinný čaj s valeriánou a mučenkou pre upokojenie a zlepšenie kvality spánku. OBĽÚBENÉ 3,08 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Melatonín 1mg želé cukríky, čučoriedková príchuť 60ks\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-melatonin-1mg-zele-cukriky-cucoriedkova-prichut-60ks/\",\"description\":\"Gumené želé vitamínové cukríky s čučoriedkovou príchuťou. 100% vegan, bez lepku, GMO free.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/01/PLUS_LEKAREN_Melatonin_1mg_zele_cukriky_cucoriedkova_prichut_60ks.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Melatonín 1mg želé cukríky, čučoriedková príchuť 60ks Gumené želé vitamínové cukríky s čučoriedkovou príchuťou. 100% vegan, bez lepku, GMO free. OBĽÚBENÉ 11,63 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam Melatonin 120 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-melatonin-120-tabliet/\",\"description\":\"Výživový doplnok Melatonín sú tablety s obsahom hormónu melatonínu, ktorý znižuje čas potrebný na zaspávanie. \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/09/GymBeam_Melatonin_120_tabliet.jpg\"} GymBeam Melatonin 120 tabliet Výživový doplnok Melatonín sú tablety s obsahom hormónu melatonínu, ktorý znižuje čas potrebný na zaspávanie. OBĽÚBENÉ 4,29 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"HANUS MEDOVKA LEKÁRSKA VŇAŤ 35 g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/hanus-medovka-lekarska-vnat-35-g/\",\"description\":\"Medovka lekárska má priaznivé účinky pri nespavosti, nechutenstve, bolestiach hlavy a pri žalúdočných problémoch.\\r\\n\\r\\nBalenie: 1x35 g\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/07/Produktove-obrazky-–-2-4.jpg\"} HANUS MEDOVKA LEKÁRSKA VŇAŤ 35 g Medovka lekárska má priaznivé účinky pri nespavosti, nechutenstve, bolestiach hlavy a pri žalúdočných problémoch. Balenie: 1x35 g OBĽÚBENÉ 2,62 € Do košíka Objavte viac doplnkov pre lepší spánok Pravidelný pohyb: Pohyb dokáže ovplyvniť hladinu kortizolu v tele tak, že podporuje zdravý spánok a redukciu stresu. Vedomé / kontrolované dýchanie: Kontrolované dýchanie pomáha stimulovať parasympatetický nervový systém a „rest and digest“ odpoveď organizmu, ktorá je opakom „fight or flight“ a je zodpovedná za uvoľnenie, obnovu energie a podporu trávenia. Smiech: Vedeli ste, že smiech podporuje uvoľňovanie endorfínov, hormónov šťastia, a znižuje hladinu kortizolu? Eliminácia stresu: Vieme, minimalizovať stres nie je také ľahké, predovšetkým, keď nám šliape na päty pomaly na každom kroku. Chronický stres sa však stáva civilizačným problémom spôsobujúcim mnohé zdravotné ťažkosti a ochorenia.1 {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Centrum ANTI-STRESS 30 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/centrum-anti-stress-30-tabliet/\",\"description\":\" \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n Na podporu duš e vne j rovnováhy, správne fungovanie nervového systému a efektívne zvládanie stresu. \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/01/Centrum-ANTI-STRESS-30-tabliet.jpg\"} Centrum ANTI-STRESS 30 tabliet Na podporu duševnej rovnováhy, správne fungovanie nervového systému a efektívne zvládanie stresu. OBĽÚBENÉ 8,45 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Magnézium 400mg+B komplex+vitamín C s príchuťou čiernych ríbezlí 20 vrecúšok\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-magnezium-400mgb-komplexvitamin-c-s-prichutou-ciernych-ribezli-20-vrecusok/\",\"description\":\"Magnézium s B-komplexom a vitamínom C v praktických vrecúškach s príchuťou čiernych ríbezlí poskytuje účinnú podporu pri únave, strese a svalových kŕčoch.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/09/1.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Magnézium 400mg+B komplex+vitamín C s príchuťou čiernych ríbezlí 20 vrecúšok Magnézium s B-komplexom a vitamínom C v praktických vrecúškach s príchuťou čiernych ríbezlí poskytuje účinnú podporu pri únave, strese a ... OBĽÚBENÉ 5,53 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Magne B6 Forte Active 20 vreciek\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magne-b6-forte-active-inovacia-2024-20-vreciek/\",\"description\":\"Výživový doplnok s horčíkom a vitamínom B6 v prášku pre lepšiu koncentráciu a psychickú vyrovnanosť. Od 6 rokov.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/04/Magne_B6_Forte_Active_inovacia_2024_20_vreciek.jpg\"} Magne B6 Forte Active 20 vreciek Výživový doplnok s horčíkom a vitamínom B6 v prášku pre lepšiu koncentráciu a psychickú vyrovnanosť. Od 6 rokov. OBĽÚBENÉ 7,54 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"GymBeam Ashwagandha 500mg 90 kapsúl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-ashwagandha-500mg-90-kapsul/\",\"description\":\"Výživový doplnok pomáha zvládať stres, lepšie sa naň adaptovať a zlepšiť odolnosť organizmu. Kapsula obsahuje 500 mg extraktu z ashwagandhy.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/09/GymBeam_Ashwagandha_500mg_90_kapsul.jpg\"} GymBeam Ashwagandha 500mg 90 kapsúl Výživový doplnok pomáha zvládať stres, lepšie sa naň adaptovať a zlepšiť odolnosť organizmu. Kapsula obsahuje 500 mg extraktu z ashwagandhy. OBĽÚBENÉ 7,60 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"NEURINU CALMGEN upokojenie 50cps\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/neurinu-calmgen-upokojenie-50cps/\",\"description\":\"Doplnok stravy pre dospelých na upokojenie nielen pri strese a nepríjemnej úzkosti. Obsahuje bylinné extrakty, aminokyseliny, vitamíny a minerály.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/07/NEURINU-CALMGEN-upokojenie-50cps.jpg\"} NEURINU CALMGEN upokojenie 50cps Doplnok stravy pre dospelých na upokojenie nielen pri strese a nepríjemnej úzkosti. Obsahuje bylinné extrakty, aminokyseliny, vitamíny a minerály. OBĽÚBENÉ 24,14 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Sédatif PC 90 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/sedatif-pc-liek-na-uzkosti-stavi-precitlivenosti-podrazdenosti-a-poruchach-spanku-90-tbl/\",\"description\":\"Homeopatický liek vo forme tabliet Sédatif PC sa tradične používa pri úzkostných stavoch, precitlivenosti, podráždenosti a poruchách spánku.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Sedatif-PC-90-tabliet.jpg\"} -7% Sédatif PC 90 tabliet Homeopatický liek vo forme tabliet Sédatif PC sa tradične používa pri úzkostných stavoch, precitlivenosti, podráždenosti a poruchách spánku. ZĽAVA -7% 9,71 € 10,44 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Magnézium 50mg+B6 50tbl\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-magnezium-50-mg-b6/\",\"description\":\"Výživový doplnok prispieva k správnemu fungovaniu svalov a nervového systému, napomáha k normálnej syntéze bielkovín.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/PLUS_LEKAREN_Magnezium_50mgB6_50tbl.jpg\"} PLUS LEKÁREŇ Magnézium 50mg+B6 50tbl Výživový doplnok prispieva k správnemu fungovaniu svalov a nervového systému, napomáha k normálnej syntéze bielkovín. OBĽÚBENÉ 4,59 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MAGNEROT 50 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/magnerot/\",\"description\":\"Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MAGNEROT-50-tabliet_0.jpg\"} MAGNEROT 50 tabliet Liek s jedinečnou kombináciou horčíka a kyseliny orotovej na odstránenie a prevenciu porúch svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka. OBĽÚBENÉ 9,60 € Do košíka Objavte viac doplnkov proti stresu Čo zapríčiňuje nízke hladiny kortizolu? Dlhodobo znížená hladina kortizolu môže byť spôsobená adrenálnou insuficienciou – stavom, kedy obličky nevylučujú dostatok kortizolu. Rozlišujeme primárnu a sekundárnu adrenálnu insuficienciu. Primárna adrenálna insuficiencia Najčastejšie k nej dochádza vtedy, keď imunitný systém napadne nadobličky. Tento stav sa nazýva Addisonova choroba. Sekundárna adrenálna insuficiencia Vzniká pri zníženej aktivite hypofýzy alebo nádore hypofýzy, nakoľko oba stavy ovplyvňujú produkciu ACTH a následne aj kortizolu. K príznakom nízkej hladiny kortizolu patrí únava, nechcený úbytok na hmotnosti, strata chuti do jedla a nízky krvný tlak, zhoršujúca sa svalová slabosť, hnačka, nevoľnosť a zvracanie.1,3 Trápi vás kortizolové brucho? Kortizolové brucho, nazývané aj hormonálne brucho, pomenúva stav, kedy sa v dôsledku zvýšenej hladiny kortizolu ukladá a hromadí tuk v oblasti brucha. Môže sa vytvoriť práve v období, kedy pociťujete zvýšený stres. Ako prvé si všimnete zmenu na bruchu bez toho, aby sa objavili iné príznaky. Postupne sa však zvyknú objaviť strie, úzkosť, zvýšený apetít a príjem jedla, náchylnosť na tvorbu modrín, vysoký krvný tlak a podobne. Kortizolové brucho sa môže vyvinúť u oboch pohlaví, bežnejšie je však u žien. K rizikovým faktorom vzniku kortizolového brucha patrí: Dlhodobý stres Trauma z detstva Chronická bolesť Strava s vysokým obsahom cukru Nadmerná konzumácia alkoholu Problémy so spánkom Psychické problémy Užívanie streroidných liekov Fajčenie4,5 U niektorých ľudí spôsobuje vysoký kortizol tendenciu prejedania sa alebo stresového jedenia. To má potom za následok priberanie na váhe – a veľmi často práve v oblasti brucha. Aj preto sa kortizol spája s chudnutím. Riešením je v tomto prípade predovšetkým eliminácia stresového faktoru. Skúste prísť na to, čo u vás stres spôsobuje a pokúste sa tento faktor odstrániť. Veľmi dôležitá je tiež psychohygiena a zdravý životný štýl. Keď budete vášmu telu dodávať dostatok potrebných živín a pohybu, nájdete si čas na seba a budete sa venovať nejakému koníčku, uvidíte, že sa budete cítiť oveľa lepšie. Ako si môžete pomôcť pri strese a napätí? Stres sa pre mnohých ľudí stáva bežnou súčasťou dňa – no to môže byť nebezpečné. Prečítajte si viac o tom, čo vo vašom tele stres spôsobuje a objavte spôsoby, ako s ním zabojovať. Prejsť na článok Zdroje použité v článku 1. Cleveland Clinic staff. Cortisol. 2025. [online ] [cit. 14-5-2025] Dostupné: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22187-cortisol2. Oficiálna stránka GSklub.sk. Stresový hormón kortizol: Ako ho znížiť? 2025. [online] [cit. 14-5-502] Dostupné: https://www.gsklub.sk/magazin/stresovy-hormon-kortizol-ako-ho-znizit/3. WebMED Editorial Contributors. What is cortisol? 2022. [online] [cit. 14-5-2025] Dostupné: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-cortisol4. KOMAROVA, A. Čo je to kortizolové brucho, prečo vzniká a ako sa lieči? 2024. [online] [cit. 14-5-2025] Dostupné: https://doktorpro.sk/blog/cortisol-belly-why-does-it-form-and-how-is-it-treated5. COPE, H. What To Know About Cortisol Belly. 2024. [online] [cit. 14-5-2025] Dostupné: https://www.health.com/cortisol-belly-8606192 Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia16.05.2025UpravilPharmDr. Martin Bukvay17.05.2025Napísal:PharmDr. Martin Bukvay",
    "image": "https://etabletka.sk/kortizol-co-to-je-aka-je-jeho-uloha-a-kedy-spozorniet/#primaryimage"
  },
  "meta": {
    "generator": "ContentGen",
    "extracted_at": "2026-07-01T13:04:08.158Z",
    "source_url": "https://etabletka.sk/kortizol-co-to-je-aka-je-jeho-uloha-a-kedy-spozorniet/"
  },
  "article": {
    "author": "lucia",
    "published_time": "2025-05-17T07:21:00+00:00",
    "modified_time": "2025-05-16T14:57:21+00:00"
  }
}