website: metadata: name: etabletka core_info: name: Kedy je dôležité cielene posilňovať imunitu? | etabletka language: sk url: "https://etabletka.sk/kedy-je-dolezite-cielene-posilnovat-imunitu/" generated_at: "2026-07-08T14:19:04.812Z" generator: ContentGen LOCAL publisher: type: Pharmacy id: "https://etabletka.sk/#organization" name: eTabletka.sk url: "https://etabletka.sk/" logo: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/logoetabletka.svg" tagline: Internetová lekáreň s najrýchlejším doručením (1,8 dňa, expres do 4 h) telephone: +421 915 040 800 email: podpora@etabletka.sk address: street: Vojtecha Tvrdého 17 postal_code: 010 01 locality: Žilina country: SK opening_hours: days: - Monday - Tuesday - Wednesday - Thursday - Friday - Saturday - Sunday opens: "07:00" closes: "21:00" rating: value: 4.9 count: 13032 best: 5 same_as: - https://www.facebook.com/etabletka.sk - https://www.instagram.com/etabletka_online_lekaren/ - https://obchody.heureka.sk/etabletka-sk/ header: primary_elements: help_contact: type: phone value: +421 915 040 800 navigation: content: breadcrumb: type: Breadcrumb Navigation items: - text: Domov url: "https://etabletka.sk/" - text: Kedy Je Dolezite Cielene Posilnovat Imunitu url: "https://etabletka.sk/kedy-je-dolezite-cielene-posilnovat-imunitu" products: type: Products List count: 24 items: - name: PLUS LEKÁREŇ Vitamín C 500mg LE 60 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-vitamin-c-500-mg-long-effect/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: MedPharma VITAMÍN C 1000mg so šípkami 107 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/medpharma-vitamin-c-1000-mg-so-sipkami-107-ks/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: MOVit Energy vitamín C 1000 mg so šípkami s postupným uvoľňovaním 90cps url: "https://etabletka.sk/obchod/movit-energy-vitamin-c-1000-mg-so-sipkami-s-postupnym-uvolnovanim-90cps/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Nie je na sklade - name: Jamieson Vitamín D3 2000IU 60 tbl url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-vit-d3-2000iu-60tbl/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Nie je na sklade - name: BIOMIN VITAMIN D3 EXTRA 5600 I.U. 30 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/biomin-vitamin-d3-extra/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Nie je na sklade - name: MedPharma SELÉN 100mcg 107 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/medpharma-selen-100-mcg-2/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: Naturica SELÉN + ZINOK a vitamín E 30 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/naturica-selen-zinok-vitamin-e/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: PLATAN Zinok + Vitamín D3 + Selén 90 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/platan-zinok-vitamin-d3-selen-90-tabliet/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: Jamieson Lozenges Zinok s Vitamínom C a D3 60 tbl url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-lozenges-zinok-vit-c-d3-60-pastiliek/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: NUTRICIUS Zinok EXTRA 25mg 30tbl url: "https://etabletka.sk/obchod/nutricius-zinok-extra-25-mg/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: PLUS LEKÁREŇ Zinok 15mg 100 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-zinok-15mg/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: BIOPRON Balance 60+20 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/biopron-9-2/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/BIOPRON-Balance-9-6020-kapsul.webp" price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: GS SUPERKY PROBIOTIKÁ 60+20 cps url: "https://etabletka.sk/obchod/gs-superky-probiotikags/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/u4cpvu0_400x400.webp" price: current: null original: null discount: null availability: Nie je na sklade - name: Enterol 250mg 50 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/enterol-250-mg-kapsuly-2/" image: null price: current: null original: null discount: special availability: Na sklade - name: PLUS LEKÁREŇ Hliva ustricovitá 43g 60cps url: "https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-hliva-ustricovita-60ks/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: Pharma Activ Reishi forte 1000 cps 1x90 ks url: "https://etabletka.sk/obchod/pharma-activ-reishi-forte-1000/" image: null price: current: null original: null discount: special availability: Na sklade - name: Virde Rakytník olej 90 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/virde-rakytnik-olej/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Virde_Rakytnik_olej_90_kapsul.jpg" price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: MedPharma ECHINACEA 600 Forte Kurkumín 67tbl url: "https://etabletka.sk/obchod/medpharma-echinacea-600-forte-kurkumin/" image: null price: current: null original: null discount: sale availability: Na sklade - name: LEROS Imunita Max Echinacea & Sedmokráska bylinný čaj 20x1,2g url: "https://etabletka.sk/obchod/leros-imunita-max-echinacea-sedmokraska-bylinny-caj-nalevove-vrecuska-20x12-g/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: LEROS Imunita Vitamín C, Šípka & Rakytník bylinný čaj 20x2g url: "https://etabletka.sk/obchod/leros-imunita-vitamin-c-sipka-rakytnik-bylinny-caj-nalevove-vrecuska-20x2-g/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: RoActemra 20 mg/ml infúzny koncentrát url: "https://etabletka.sk/obchod/roactemra-20-mg-ml-infuzny-koncentrat/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/04/34l9aa0_400x400.webp" price: current: null original: null discount: null availability: Nie je na sklade - name: Jamieson Lyzín 1000mg so Zinkom a Vitamínom C 60 tbl url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-lyzin-1000mg-zinok-vitamin-c-60tbl/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: Swanson Quercetin 60 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/swanson-quercetin-60-kapsul/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Nie je na sklade - name: Jamieson Kvercetín 500mg s Vitamínom C 250mg 45tbl url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-kvercetin-500mg-s-vitaminom-c-250mg-45tbl/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade page_info: title: Kedy je dôležité cielene posilňovať imunitu? | etabletka description: Silná imunita je dôležitá pre naše celkové zdravie. VIete kedy je dôležité cielene posilňovať imunitný systém? Zistite viac v článku. url: "https://etabletka.sk/kedy-je-dolezite-cielene-posilnovat-imunitu/" word_count: 1563 article: headline: Kedy je dôležité cielene posilňovať imunitu? author: lucia published: "2022-12-31T07:08:00+00:00" modified: "2024-10-30T10:00:18+00:00" image: "https://etabletka.sk/kedy-je-dolezite-cielene-posilnovat-imunitu/#primaryimage" description: "O svoje zdravie by sme sa mali starať počas celého nášho života. Prirodzené posilňovanie imunity pomocou stravy, pohybu a vyhýbania sa stresu by preto malo byť súčasťou našich bežných dní. Niekedy však nastávajú obdobia, počas ktorých sa tieto zásady jednoducho zvládať nedajú. Podliehame stresu, zlej životospráve, alebo sa nedokážeme vyhnúť chorobe. Práve v týchto obdobiach by sme si obranyschopnosť nášho organizmu mali obzvlášť strážiť. Kedy je teda dôležité cielene posilňovať imunitu?V tomto článku nájdete:V ktorých obdobiach je obzvlášť dôležité starať sa o imunitu?Ročné obdobieObdobie životaAké doplnky užívať na posilnenie imunity?Ako znie rada na záver? V ktorých obdobiach je obzvlášť dôležité starať sa o imunitu? Náš imunitný systém si nikdy nedáva prestávku. Pracuje nepretržite, a preto je potrebné ho prirodzene budovať počas celého roka. Základom je: Zdravá strava. Pravidelný pohyb. Poriadny spánok. Vyhýbanie sa stresu. Čas na oddych a koníčky. Silná imunita sa nám potom odmení pevným zdravím. V našich životoch však môžu nastať obdobia, kedy imunita dostáva obzvlášť zabrať. Práve v tomto čase by sme ju okrem zdravej životosprávy mali podporiť aj inak – cielene. Kedy ten čas nastáva? Rozpoznať ho môžete podľa dvoch znakov – buď podľa ročného obdobia alebo obdobia vo vašom živote, ktoré práve prežívate. Ročné obdobie Chrípkové vírusy, korona vírus, bakteriálne infekcie – všetky tieto ochorenia majú „hlavnú sezónu“ práve na jeseň a v zime. Šíria sa rýchlo a vždy postihnú veľké množstvo ľudí, kvôli čomu sú čakárne lekárov preplnené a regály lekární prázdne. Kým u jedného sa rozvinie len nádcha alebo slabšie prechladnutie, u iného sa môže rozvinúť silná chrípka, covid či zápal priedušiek. Rozdielovým faktorom môže byť práve to, akú silnú, respektíve oslabenú imunitu daný človek má. Nástup studenších mesiacov je teda vhodným štartom na zvýšenú obozretnosť a cielenú podporu obranyschopnosti. Obdobie života Stres je náš veľký nepriateľ – oslabuje organizmus nie len psychicky ale aj fyzicky. Môže negatívne prispieť k rozvoju niektorých ochorení, prípadne k slabšej rekonvalescencii. Náročné životné obdobie by teda pre vás malo byť signálom, že treba imunite pomôcť. U dospelých môže ísť o stres z práce, ochorenia rodinného príslušníka či inej životnej situácie. U detí zväčša zvýšený stres pozorujeme v období nástupu do školy, pri koncoročných písomkách (alebo skúškovom období na vysokej škole), zmene kolektívu či v dôsledku rôznych rodinných problémov. Práve stresové faktory môžu organizmus oslabiť na toľko, že bude unavený a nebude môcť adekvátne odolávať chorobám. Možno si to neuvedomujeme, no aj deti zažívajú stres. Už spomenuté situácie ako nástup do školy, rodinné problémy či dokonca narodenie nového súrodenca môžu byť pre dieťa naozaj obtiažne. V detských kolektívoch navyše takmer vždy koluje nejaké ochorenie, a tak sa u dieťaťa môže veľmi ľahko rozvinúť. Pokiaľ chcete zistiť viac o tom, ako posilniť detskú imunitu, kliknite sem. Aké doplnky užívať na posilnenie imunity? Možností máte naozaj mnoho. Medzi látky, ktoré môžu mať na budovanie imunity priaznivý efekt, totiž patria rôzne vitamíny, minerály, aminokyseliny ale tiež prírodné látky – napríklad huby či byliny. K dispozícii sú vám jednozložkové doplnky, ale tiež viaczložkové. Tie obsahujú komplex látok navzájom podporujúcich svoje účinky. Toto sú niektoré z nich: Vitamín C: najvyužívanejší vitamín na podporu imunity. Pôsobí ako antioxidant, podporuje imunitu, priaznivo vplýva na regeneráciu organizmu, znižuje mieru únavy a mnoho ďalšieho. NAMIXUJ 4 za cenu 3 Na sklade PLUS LEKÁREŇ Vitamín C 500mg LE 60 kapsúl 7,84 € Do košíka Na sklade MedPharma VITAMÍN C 1000mg so šípkami 107 tabliet 7,69 € Do košíka Vypredaný MOVit Energy vitamín C 1000 mg so šípkami s postupným uvoľňovaním 90cps 9,08 € Info Vitamín D: jeho najznámejšie účinky sú podpora činnosti imunitného systému aj svalov, prispievanie k zdravým zubom a kostiam. V období rastu je napríklad veľmi dôležitý pre správny vývoj. Vypredaný Jamieson Vitamín D3 2000IU 60 tbl 6,72 € Info Vypredaný BIOMIN VITAMIN D3 EXTRA 5600 I.U. 30 kapsúl 14,69 € Info Selén: pôsobí na lepšiu obranyschopnosť pred vírusmi a baktériami, chráni organizmus pred oxidačným stresom, zlepšuje funkciu prostaty a priaznivo pôsobí na zdravie a krásu vlasov a nechtov. V doplnkoch je často kombinovaný so zinkom. Na sklade MedPharma SELÉN 100mcg 107 tabliet 4,28 € Do košíka Na sklade Naturica SELÉN + ZINOK a vitamín E 30 tabliet 2,55 € Do košíka Na sklade PLATAN Zinok + Vitamín D3 + Selén 90 tabliet 7,11 € Do košíka Zinok: tento stopový prvok je kľúčový pre dobré hojenie rán, celistvosť kože, správny rast a vývoj, ale tiež pre optimálny fyzický výkon a v neposlednom rade aj pre podporu imunitného systému. Na sklade Jamieson Lozenges Zinok s Vitamínom C a D3 60 tbl 8,85 € Do košíka Na sklade NUTRICIUS Zinok EXTRA 25mg 30tbl 3,18 € Do košíka NAMIXUJ 4 za cenu 3 Na sklade PLUS LEKÁREŇ Zinok 15mg 100 tabliet 5,09 € Do košíka Probiotiká: práve v črevách sa nachádza väčšina našich imunitných buniek. Zdravá črevná mikroflóra je teda základom pre dobré fungovanie organizmu. Na sklade BIOPRON Balance 60+20 kapsúl 16,13 € Do košíka Vypredaný GS SUPERKY PROBIOTIKÁ 60+20 cps 16,34 € Info Na sklade Enterol 250mg 50 kapsúl 22,82 € Do košíka Hliva ustricová a reishi: obidve tieto huby obsahujú vzácny podiel vitamínov, minerálov, betaglukánov, aminokyselín a ďalších dôležitých látok. Pôsobia ako antioxidanty, môžu mať pozitívny efekt na posilňovanie imunitného systému a s tým spojené zvyšovanie odolnosti voči baktériám, vírusom či parazitom. NAMIXUJ 4 za cenu 3 Na sklade PLUS LEKÁREŇ Hliva ustricovitá 43g 60cps 10,6 € Do košíka Na sklade Pharma Activ Reishi forte 1000 cps 1x90 ks 13,4 € Do košíka Echinacea a rakytník: tých, ktorí vždy hľadajú pomoc v prírode, určite zaujme echinacea a rakytník. Obidve rastliny pôsobia ako antioxidanty, môžu mať vplyv na podporu imunity, pomáhajú pri chrípke či nachladnutí, no a to je len zlomok z ich možných pozitívnych účinkov. Na sklade Virde Rakytník olej 90 kapsúl 9,56 € Do košíka Na sklade MedPharma ECHINACEA 600 Forte Kurkumín 67tbl 6,88 € Do košíka -5% Na sklade LEROS Imunita Max Echinacea & Sedmokráska bylinný čaj 20x1,2g Zľava -5% 2,64 € 2,78 € Do košíka Na sklade LEROS Imunita Vitamín C, Šípka & Rakytník bylinný čaj 20x2g 2,78 € Do košíka Vypredaný RoActemra 20 mg/ml infúzny koncentrát € Info Lyzín a kvercetín: Aminokyselina lyzín a flavonoid kvercetín sú ešte stále predmetom skúmania vedcov, no predpokladá sa, že môžu mať na imunitu priaznivý efekt. Lyzín je navyše prospešný pri herpesoch a oparoch, kvercetín pôsobí ako antihistaminikum a podporuje zdravie srdca. Na sklade Jamieson Lyzín 1000mg so Zinkom a Vitamínom C 60 tbl 12,98 € Do košíka Vypredaný Swanson Quercetin 60 kapsúl 34,54908 € Info Na sklade Jamieson Kvercetín 500mg s Vitamínom C 250mg 45tbl 20,51 € Do košíka Ako si vybrať ten správny doplnok? Pozrite sa na množstvo účinnej látky obsiahnutej v jednej kapsule a tiež formu, v akej je daná látka do doplnku dodávaná. Od týchto faktorov závisí vstrebateľnosť a tiež efektivita doplnku. Ako znie rada na záver? Čo teda vašej imunite pomôže najviac? My hovoríme: Zdravý rozum. Pokiaľ totiž budete nezmyselne hltať desiatky doplnkov denne, no budete žiť v neustálom strese, pred chorobami sa ubrániť nemusíte. To isté platí naopak – ak budete jesť zdravo a bez stresu, ešte to neznamená, že v zime nikdy neochoriete. Na všetko by ste preto mali ísť s mierou. Ak chcete mať zdravý, silný a obranyschopný organizmus, je dôležité stravovať sa zdravo, dobre spať, vyhýbať sa stresu, hýbať sa a v náročných obdobiach si možno dopomôcť nejakým tým výživovým doplnkom. Ani s nimi to však nepreháňajte a dodržiavajte denné dávkovanie. Len tak ostane váš organizmus zdravý a bude lepšie odolávať vzniku zdravotných problémov, ktoré na neho číhajú každý deň. Hľadáte vhodný doplnok na imunitu? Pozrite si celú našu ponuku. Nájdete v nej množstvo jednozložkových aj viaczložkových doplnkov v skvelých cenách. Pozrieť si celú ponuku Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilPharmDr. Martin Bukvay31.12.2022Napísal:PharmDr. Martin Bukvay" products: - name: PLUS LEKÁREŇ Vitamín C 500mg LE 60 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-vitamin-c-500-mg-long-effect/" price: current: 7.84 currency: EUR availability: in_stock - name: MedPharma VITAMÍN C 1000mg so šípkami 107 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/medpharma-vitamin-c-1000-mg-so-sipkami-107-ks/" price: current: 7.69 currency: EUR availability: in_stock - name: MOVit Energy vitamín C 1000 mg so šípkami s postupným uvoľňovaním 90cps url: "https://etabletka.sk/obchod/movit-energy-vitamin-c-1000-mg-so-sipkami-s-postupnym-uvolnovanim-90cps/" price: current: 9.08 currency: EUR availability: out_of_stock - name: Jamieson Vitamín D3 2000IU 60 tbl url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-vit-d3-2000iu-60tbl/" price: current: 6.72 currency: EUR availability: out_of_stock - name: BIOMIN VITAMIN D3 EXTRA 5600 I.U. 30 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/biomin-vitamin-d3-extra/" price: current: 14.69 currency: EUR availability: out_of_stock - name: MedPharma SELÉN 100mcg 107 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/medpharma-selen-100-mcg-2/" price: current: 4.28 currency: EUR availability: in_stock - name: Naturica SELÉN + ZINOK a vitamín E 30 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/naturica-selen-zinok-vitamin-e/" price: current: 2.55 currency: EUR availability: in_stock - name: PLATAN Zinok + Vitamín D3 + Selén 90 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/platan-zinok-vitamin-d3-selen-90-tabliet/" price: current: 7.11 currency: EUR availability: in_stock - name: Jamieson Lozenges Zinok s Vitamínom C a D3 60 tbl url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-lozenges-zinok-vit-c-d3-60-pastiliek/" price: current: 8.85 currency: EUR availability: in_stock - name: NUTRICIUS Zinok EXTRA 25mg 30tbl url: "https://etabletka.sk/obchod/nutricius-zinok-extra-25-mg/" price: current: 3.18 currency: EUR availability: in_stock - name: PLUS LEKÁREŇ Zinok 15mg 100 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-zinok-15mg/" price: current: 5.09 currency: EUR availability: in_stock - name: BIOPRON Balance 60+20 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/biopron-9-2/" price: current: 16.13 currency: EUR availability: in_stock - name: GS SUPERKY PROBIOTIKÁ 60+20 cps url: "https://etabletka.sk/obchod/gs-superky-probiotikags/" price: current: 16.34 currency: EUR availability: out_of_stock - name: Enterol 250mg 50 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/enterol-250-mg-kapsuly-2/" price: current: 22.82 currency: EUR availability: in_stock - name: PLUS LEKÁREŇ Hliva ustricovitá 43g 60cps url: "https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-hliva-ustricovita-60ks/" price: null availability: in_stock - name: Pharma Activ Reishi forte 1000 cps 1x90 ks url: "https://etabletka.sk/obchod/pharma-activ-reishi-forte-1000/" price: null availability: in_stock - name: Virde Rakytník olej 90 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/virde-rakytnik-olej/" price: current: 9.56 currency: EUR availability: in_stock - name: MedPharma ECHINACEA 600 Forte Kurkumín 67tbl url: "https://etabletka.sk/obchod/medpharma-echinacea-600-forte-kurkumin/" price: current: 6.88 currency: EUR availability: in_stock - name: LEROS Imunita Max Echinacea & Sedmokráska bylinný čaj 20x1,2g url: "https://etabletka.sk/obchod/leros-imunita-max-echinacea-sedmokraska-bylinny-caj-nalevove-vrecuska-20x12-g/" price: current: 2.64 currency: EUR availability: in_stock - name: LEROS Imunita Vitamín C, Šípka & Rakytník bylinný čaj 20x2g url: "https://etabletka.sk/obchod/leros-imunita-vitamin-c-sipka-rakytnik-bylinny-caj-nalevove-vrecuska-20x2-g/" price: current: 2.78 currency: EUR availability: in_stock - name: RoActemra 20 mg/ml infúzny koncentrát url: "https://etabletka.sk/obchod/roactemra-20-mg-ml-infuzny-koncentrat/" price: null availability: out_of_stock - name: Jamieson Lyzín 1000mg so Zinkom a Vitamínom C 60 tbl url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-lyzin-1000mg-zinok-vitamin-c-60tbl/" price: current: 12.98 currency: EUR availability: in_stock - name: Swanson Quercetin 60 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/swanson-quercetin-60-kapsul/" price: null availability: out_of_stock - name: Jamieson Kvercetín 500mg s Vitamínom C 250mg 45tbl url: "https://etabletka.sk/obchod/jamieson-kvercetin-500mg-s-vitaminom-c-250mg-45tbl/" price: current: 20.51 currency: EUR availability: in_stock