Title: Energetické nápoje: Existujú zdravšie alternatívy? | etabletka URL Source: Published Time: Tue, 07 Jul 2026 12:00:38 GMT --- [![Image 1](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/PP-DT-v-balicku-od-3690-bez-ramu.webp)](https://etabletka.sk/akcie/ ) # Energetické nápoje: Ako fungujú, čo v nich nájdete a existujú zdravšie alternatívy? [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) Potrebujete zvládnuť náročný pracovný deň, nočné učenie alebo náročný tréning? Mnohí v takej chvíli siahnu po energetickom nápoji. Hoci dokáže krátkodobo zvýšiť bdelosť a oddialiť [únavu](https://etabletka.sk/vybrane/unava-a-vycerpanie/), nejde o riešenie vhodné pre každého. Záleží napríklad na tom, prečo energiu potrebujete. **Iný typ energetickej „podpory“ ocení športovec pred tréningom, inú človek po prebdenej noci a inú ten, koho trápi dlhodobá únava.** V tomto článku sa pozrieme na to, ako energetické nápoje fungujú, aké majú nevýhody a čím ich môžete nahradiť podľa vašich potrieb. V tomto článku nájdete: * Rýchly prehľad o energetických nápojoch * Čo obsahujú energetické nápoje? * Ako fungujú energetické nápoje? * Aké sú nevýhody energetických nápojov? * Existuje niečo ako zdravý energetický nápoj? * Najprv si položte jednu otázku: Prečo potrebujete energiu? * Ste unavení dlhodobo? ## Rýchly prehľad o energetických nápojoch * Energetické nápoje obsahujú najčastejšie kofeín, cukor, taurín a vitamíny skupiny B. * Krátkodobo zvyšujú bdelosť a potláčajú pocit únavy. * Pravidelná konzumácia môže mať negatívny vplyv na spánok, srdce či nervový systém. * Zdravšie alternatívy závisia od toho, prečo energiu potrebujete. * Pri dlhodobej únave je dôležité pátrať po jej príčine. ![Image 2](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/icon-info-white.svg) Energetické nápoje nemusia byť automaticky “zlé”. Ak ste zdravý dospelý človek a raz za čas po nich siahnete počas dlhej cesty autom alebo po prebdenej noci, pravdepodobne nepredstavujú problém. Nemali by sa však stať každodenným zdrojom energie ani náhradou spánku či vyváženej stravy. ## Čo obsahujú energetické nápoje? Väčšina energetických nápojov obsahuje kombináciu látok, ktoré majú podporiť bdelosť a oddialiť únavu.
ZložkaÚčinok
Kofeínpodporuje bdelosť a koncentráciu
Cukorrýchly zdroj energie
Taurínaminokyselina, často pridávaná do energetických nápojov
Vitamíny skupiny Bpodieľajú sa na energetickom metabolizme
Guaranaprirodzený zdroj kofeínu
Ženšen                rastlinná zložka pridávaná do niektorých nápojov  
## Ako fungujú energetické nápoje? Energetické nápoje vám energiu v skutočnosti nevytvoria. Väčšina z nich funguje tak, že **stimuluje centrálny nervový systém a poskytuje rýchly zdroj kalórií** – čiže energie. Ich cieľom je **podporiť bdelosť a fyzickú energiu.** **Hlavnú úlohu pritom zohráva kofeín.** **Ten blokuje pôsobenie adenozínu** – látky, ktorá sa počas dňa prirodzene hromadí v mozgu a signalizuje telu, že je čas oddychovať. Keď kofeín zablokuje adenozín, **mozog únavu dočasne nevníma tak intenzívne.** Výsledkom je vyššia bdelosť, lepšia [koncentrácia](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/hlava-a-psychicka-pohoda/pamat-a-koncentracia-online/) a pocit väčšej energie. **Účinok energetického nápoja môže zosilniť aj cukor, ktorý predstavuje rýchly zdroj energie.** Po jeho skonzumovaní sa zvýši hladina glukózy v krvi, no po určitom čase môže opäť rýchlo klesnúť. Práve preto niektorí ľudia po odznení účinku pociťujú únavu alebo takzvaný „energy crash“. ![energetak - co obsahuje](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/07/energetak-co-obsahuje.webp) Okrem kofeínu a cukru obsahujú energetické nápoje často aj ďalšie látky, napríklad **taurín, guaranu, ženšen alebo vitamíny skupiny B**. Ich úlohou je doplniť celkové zloženie nápoja, podporiť metabolické procesy a tvorbu energie na bunkovej úrovni.1,2 Za okamžitý povzbudzujúci účinok energetického nápoja je však zodpovedný predovšetkým kofeín. ## Aké sú nevýhody energetických nápojov? Energetické nápoje môžu krátkodobo zvýšiť výkon, no **ich účinok býva len dočasný.** Po odznení účinkov sa zvykne dostaviť „energy crash“. Okrem toho pri nadmernej alebo pravidelnej konzumácii môžu prispievať k: * nervozite, * búšeniu srdca, * hnačke, nevoľnosti, * poruchám spánku, * zvýšenému krvnému tlaku, * nadmernému príjmu cukru, * poškodeniu zubnej skloviny. ![Image 4](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/03/exclamation.svg) **Upozornenie:** Nie sú vhodné pre deti, dospievajúcich, tehotné a dojčiace ženy ani pre ľudí s niektorými ochoreniami srdca.1 ![energy crash po energetickom napoji](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/07/energy-crash-po-energetickom-napoji.jpg) ### Energetický crash: Prečo po energetickom nápoji často príde únava? Kofeín a cukor v energetických nápojoch vás nárazovo “nakopne”. Tento účinok však po určitom čase ustúpi. **Najmä nápoje s vysokým obsahom cukru môžu spôsobiť rýchly vzostup a následný pokles hladiny glukózy v krvi**. Tento skok má za následok takzvaný energy crash alebo energetický crash – **náhly pocit únavy, ospalosti alebo podráždenosti**. ## Existuje niečo ako zdravý energetický nápoj? Vo všeobecnosti ide pri „zdravých energeťákoch“ skôr o marketing, než o to, že by boli naozaj zdravšie. Najväčší problém je, že energetické nápoje **nie sú doplnky stravy, takže nemajú kontrolované a schválené zloženie**. V praxi to znamená, že v**ýrobca si môže v podstate do zloženia pridať rôzne zložky v rôznych koncentráciách.** **Ak na obale vidíte označenie “natural”, “bio”, “fitness” alebo “zero sugar”, automaticky to neznamená, že je nápoj zdravší.** Mnohé z nich síce obsahujú menej cukru alebo využívajú kofeín z prírodných zdrojov (napríklad z guarany či zeleného čaju), stále však môžu **obsahovať vysoké dávky kofeínu.** Pri výbere **preto sledujte** nielen marketingové tvrdenia, ale aj **množstvo kofeínu, obsah cukru a veľkosť porcie.** **Samozrejme, za predpokladu, že je človek zdravý, nemusí príležitostný energetický nápoj predstavovať nebezpečenstvo.** Problém nastáva pri pravidelnom a nadmernom užívaní týchto nápojov. Existujú však aj iné a zdravšie spôsoby, ako vášmu telu pomôcť doplniť energiu. ## Najprv si položte jednu otázku: Prečo potrebujete energiu? Nie každá únava má rovnakú príčinu. A práve od nej závisí, čo vám môže pomôcť najviac. ### Pracujete alebo sa učíte do noci? Ak potrebujete **zostať bdelí a sústredení**, nemusíte automaticky siahať po energetickom nápoji. **Pripravte si šálku kávy, matchu, maté alebo zelený čaj. Siahnuť možno aj po doplnkoch s kofeínom** či jeho kombinácii s L-theanínom. [![BIOMEDICA ASCOFFIN Limitovaná edícia prášok vo vrecúškach 20ks + darček 10ks](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/02/BIOMEDICA-ASCOFFIN-Limitovana-edicia-prasok-vo-vrecuskach-20ks-darcek-10ks-1-300x300.webp) \-11% BIOMEDICA ASCOFFIN Limitovaná edícia prášok vo vrecúškach 20ks + darček 10ks Práškové nápoje s bohatým obsahom kofeínu, vitamínov a ďalších zložiek na zvýšenie energie, zlepšenie sústredenia a redukciu únavy.](https://etabletka.sk/obchod/biomedica-ascoffin-limitovana-edicia-prasok-vo-vrecuskach-20ks-darcek-10ks/) ZĽAVA -11% 13,36 € 15,01 € [![Biogena WELLNESS BOOST ENERGY bylinný čaj 20x1,8g](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/11/Biogena-WELLNESS-BOOST-ENERGY-bylinny-caj-20x18g-300x300.webp) Biogena WELLNESS BOOST ENERGY bylinný čaj 20x1,8g Povzbudzujúci čaj prirodzene podporuje energiu a zlepšuje sústredenie. Výborná voľba ako jemnejšia alternatíva kávy na ráno alebo počas náročných dní.](https://etabletka.sk/obchod/biogena-wellness-boost-energy-bylinny-caj-20x18g/) OBĽÚBENÉ 3,34 € [![VanaVita BIO MATCHA prášok 100g](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/06/VanaVita_BIO_MATCHA_prasok_100g-300x300.webp) VanaVita BIO MATCHA prášok 100g Prášok z lístkov zeleného čaju na starostlivosť o srdce, mozog a imunitný systém. Vhodný pre vegánov.](https://etabletka.sk/obchod/vanavita-bio-matcha-prasok-100g/) OBĽÚBENÉ 12,47 € [![BIOMEDICA ASCOFFIN Energy vrecúška 10x6g](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/08/Ascofin-energy-drink-300x300.webp) \-11% BIOMEDICA ASCOFFIN Energy vrecúška 10x6g Rozpustný nápoj v prášku s vysokým obsahom kofeínu, taurínom, glukonorolaktónom a vitamínmi skupiny B. Na zníženie únavy a vyčerpania.](https://etabletka.sk/obchod/biomedica-ascoffin-energy-vrecuska-10x8-g/) ZĽAVA -11% 6,27 € 7,05 € [![NATURVITA Kofex 80 tabliet](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/NATURVITA-Kofex-80-tabliet-1-300x300.webp) NATURVITA Kofex 80 tabliet Výživový doplnok vhodný v období s potrebou maximálneho sústredenia , pri strese a zvýšenej psychickej záťaži.](https://etabletka.sk/obchod/naturvita-kofex/) OBĽÚBENÉ 6,47 € #### Prečo práve matcha? **Matcha obsahuje prirodzený kofeín aj L-theanín** – aminokyselinu, ktorá môže podporiť sústredenie a zároveň zmierniť nepríjemné pocity nervozity, ktoré sa u niektorých ľudí po vyšších dávkach kofeínu objavujú. #### Yerba maté – počuli ste už o ňom? Maté je nápoj pripravovaný z listov cezmíny paraguajskej. Ide v podstate o čaj, ktorý sa ale zalieva len horúcou, nie vriacou vodou. Je obľúbený pre svoje **povzbudzujúce účinky. Obsahuje viac ako 15 aminokyselín, vitamíny, antioxidanty, kofeín a saponíny**. Okem toho by mal mať pozitívny účinok na mozog, prirodzenú obranyschopnosť, trávenie či udržiavanie zdravej hmotnosti.3 ### Chcete sa lepšie sústrediť? Ak nepotrebujete byť “nabudení”, ale skôr sa **sústrediť na prácu alebo učenie, vhodnejšie môžu byť prípravky podporujúce koncentráciu**. V nich tiež nájdete kofeín, ale nie nevyhnutne. Zvyknú obsahovať aj: * L-theanín, * ženšen, * guaranu, * rhodiolu. [![TEREZIA Guarana 60 kapsúl](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/08/TEREZIA-Guarana-60-kapsul-300x300.jpg) TEREZIA Guarana 60 kapsúl Zlepšuje sústredenie a bdelosť, zmierňuje únavu a posilňuje odolnosť voči stresu, čím zabezpečuje stabilnú hladinu energie počas celého dňa.](https://etabletka.sk/obchod/terezia-guarana-60-kapsul/) OBĽÚBENÉ 11,50 € [![LEROS ENERGY BOOSTER s Vitamínom C, kórejsky červený ženšen 100ml](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/05/LEROS-ENERGY-BOOSTER-s-Vitaminom-C-korejsky-cerveny-zensen-100ml-300x300.webp) LEROS ENERGY BOOSTER s Vitamínom C, kórejsky červený ženšen 100ml BOOSTER s kórejským ženšenom a vitamínom C vám pomôže zvládnuť mentálnu záťaž, zvýšiť sústredenie a znížiť únavu. Bez cukru, umelých ...](https://etabletka.sk/obchod/leros-energy-booster-s-vitaminom-c-korejsky-cerveny-zensen-100ml/) OBĽÚBENÉ 1,50 € [![Noventis Magnesium B6 + Rhodiola 30 tabliet](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/Noventis-Magnesium-B6-Rhodiola-30-tabliet-300x300.webp) Noventis Magnesium B6 + Rhodiola 30 tabliet Výživový doplnok vo forme tabliet obsahuje prírodný zdroj horčíka Aquamin Mg.](https://etabletka.sk/obchod/noventis-magnesium-b6-rhodiola-30-tabliet/) OBĽÚBENÉ 6,49 € [![MedPharma GUARANA 800mg 107 tabliet](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MedPharma-GUARANA-800mg-107-tabliet-300x300.webp) MedPharma GUARANA 800mg 107 tabliet Výživový doplnok s vysokým obsahom kofeínu, ktorý podporuje bdelosť, sústredenie a fyzický výkon bez náhleho poklesu energie.](https://etabletka.sk/obchod/medpharma-guarana-800mg-2/) OBĽÚBENÉ 6,98 € ### Ste športovec alebo sa chystáte na tréning? Ak mávate tréningy v poobedňajších hodinách, možno občas máte po celom dni málo energie. V tomto prípade však musíme upozorniť, že energetický nápoj nie je športový nápoj. **Väčšina aktívnych ľudí a športovcov si pred tréningom dá takzvanú predtréningovku a po ruke majú tiež iontové nápoje či [elektrolyty](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/sportova-vyziva-a-doplnky/elektrolyty/)**. Počas športového výkonu organizmus väčšinou nepotrebuje stimuláciu nervového systému, ale **doplnenie tekutín, minerálov a energie spotrebovanej pri pohybe**. Preto športové nápoje a elektrolyty plnia úplne inú úlohu než energetické nápoje. Ak hľadáte **vhodnejšiu alternatívu**, vyskúšajte: * elektrolytové nápoje, * iontové nápoje, * sacharidové nápoje, * maltodextrín pri vytrvalostných športoch, * pre-workout prípravky (predtréningovky), * kofeín pred tréningom. [![Vilgain Elektrolyte Drink príchuť mango 500ml](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/VILGAIN-ELECTROLYTE-DRINK-MANGO-500ML-300x300.webp) Vilgain Elektrolyte Drink príchuť mango 500ml Osviežujúci nápoj obsahujúci draslík, sodík, horčík, vápnik, vitamíny skupiny B a kokosovú vodu je skvelým riešením na rýchle doplnenie elektrolytov.](https://etabletka.sk/obchod/vilgain-elektrolyte-drink-prichut-mango-500ml/) OBĽÚBENÉ 2,02 € [![GymBeam Men‘s Force Pre-Workout Lesné plody 420g](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/11/GymBeam-Men‘s-Force-Pre-Workout-Lesne-plody-420g-300x300.webp) GymBeam Men‘s Force Pre-Workout Lesné plody 420g Podpora svalovej pumpy, výkonu, sústredenia, energetického metabolizmu, regulácie hmotnosti, zníženia únavy a celkového posunu tréningových hraníc.](https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-mens-force-pre-workout-lesne-plody-420g/) OBĽÚBENÉ 15,50 € [![BioTechUSA Energy Gel Pro príchuť citrón 40g](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/07/BioTechUSA-Energy-Gel-Pro-prichut-citron-12x40g-300x300.webp) BioTechUSA Energy Gel Pro príchuť citrón 40g Výživový doplnok pre rýchle doplnenie energie a zvýšenie vytrvalosti.](https://etabletka.sk/obchod/biotechusa-energy-gel-pro-prichut-citron-12x40g/) OBĽÚBENÉ 2,26 € [![BioTechUSA Energy Gel Pro príchuť pomaranč 40g](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/07/BioTechUSA-Energy-Gel-Pro-prichut-pomaranc-12x40g-300x300.jpg) BioTechUSA Energy Gel Pro príchuť pomaranč 40g Výživový doplnok pre rýchle doplnenie energie a zvýšenie vytrvalosti.](https://etabletka.sk/obchod/biotechusa-energy-gel-pro-prichut-pomaranc-12x40g/) OBĽÚBENÉ 2,26 € [![Kompava K-4 Power gel Orange Lime 15x70g](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/K-4-POWER-GEL-ORANGE-LIME-70G-KOMPAVA-300x300.webp) \-3% Kompava K-4 Power gel Orange Lime 15x70g Chuťovo veľmi príjemný energetický gél KOMPAVA K4 Power gel obsahuje komplex energetických látok, aktívnych aminokyselín, minerálov a mozgových stimulačných látok, ...](https://etabletka.sk/obchod/k-4-power-gel-orange-lime-70g-kompava/) ZĽAVA -3% 37,72 € 38,89 € [![Kompava Taurín 600mg 120 kapsúl](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Kompava_Taurin_600mg_120_kapsul-300x300.webp) Kompava Taurín 600mg 120 kapsúl Výživový doplnok prispieva k správnej funkcii srdca a krvných ciev, chráni bunky pred oxidatívnym poškodením.](https://etabletka.sk/obchod/kompava-taurin-600-mg/) OBĽÚBENÉ 12,40 € ## Ste unavení dlhodobo? **V prípade, že únava trvá niekoľko týždňov alebo mesiacov, energetický nápoj váš problém rozhodne nevyrieši.** V takom prípade je potrebné pozrieť sa na **príčinu únavy.** Patrí sem napríklad **nedostatok spánku, stres, nedostatok železa, nízky príjem vitamínov skupiny B, dehydratácia či dokonca niektoré ochorenia**. Pokiaľ príčinu neviete sami „odhaliť“ ani riešiť, **poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom**. Môže byť potrebná **zmena životosprávy, úprava spánkového režimu, psychohygiena a v niektorých prípadoch aj lekárom nastavená liečba**. Pokiaľ nejde o vážnejšiu príčinu, môžu vám pomôcť aj výživové doplnky. ### Výživové doplnky na podporu energie Niektoré vitamíny a minerály majú schválené zdravotné tvrdenia týkajúce sa energetického metabolizmu alebo únavy. Patria k nim napríklad: * **[Vitamíny skupiny B:](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/vitaminy-online/vitamin-b-online/)** Prispievajú k správnemu energetickému metabolizmu a pomáhajú znižovať mieru únavy a vyčerpania. * **[Horčík:](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/mineraly-online/horcik-online/)** Podieľa sa na správnom fungovaní svalov aj nervového systému, zároveň prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania. * **[Železo:](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/mineraly-online/zelezo-online/)** Je nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek a prenos kyslíka. Dopĺňať by sa malo najmä pri potvrdenom nedostatku. Preto sa najprv obráťte na lekára. * **[Vitamín D](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/vitaminy-online/vitamin-d-online/):** Jeho nedostatok môže byť spojený s únavou a zníženou vitalitou, najmä počas zimných mesiacov. * **[Ženšen:](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/specialne-doplnky/zensen/)** Patrí medzi tradične používané rastlinné extrakty na podporu vitality a odolnosti organizmu. * **[Rhodiola rosea](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/specialne-doplnky/rhodiola-rosea/):** Adaptogén, ktorý sa využíva na podporu odolnosti voči fyzickému aj psychickému stresu. [![ADELLE DAVIS Magnézium Bisglycinát 360mg 60 kapsúl](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/05/eT-ADELLE-D.-MAGNE-BISGLYCIN.360MG-60CPS-300x300.webp) ADELLE DAVIS Magnézium Bisglycinát 360mg 60 kapsúl Horčík vo forme bisglycinátu zabezpečuje správnu činnosť nervového a svalového systému, pomáha znižovať únavu a prispieva k udržiavaniu energetickej rovnováhy ...](https://etabletka.sk/obchod/adelle-davis-magnezium-bisglycinat-360mg-60-kapsul/) OBĽÚBENÉ 9,36 € [![GymBeam Horčík + B6 Komplex 120 kapsúl](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/11/GymBeam-Horcik-B6-Komplex-120-kapsul-300x300.webp) GymBeam Horčík + B6 Komplex 120 kapsúl Prispieva k znižovaniu únavy a vyčerpania, posilňuje nervový systém, podporuje energetický metabolizmus, zlepšuje mentálny výkon a zvyšuje vitalitu.](https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-horcik-b6-komplex-120-kapsul/) OBĽÚBENÉ 10,31 € [![GymBeam Rhodiola rosea 90 kapsúl](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/08/GymBeam-Rhodiola-rosea-90-kapsul-300x300.webp) GymBeam Rhodiola rosea 90 kapsúl Starostlivost o kognitívne funkcie, duševnú výkonnosť a fyzickú kondíciu.](https://etabletka.sk/obchod/gymbeam-rhodiola-rosea-90-kapsul/) OBĽÚBENÉ 10,24 € [![PLUS LEKÁREŇ B-komplex - vitamíny B3, B6, B12 želé cukríky, malinová príchuť 60ks](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/01/PLUS_LEKAREN_B-komplex-vitamIny_B3-B6-B12_ZelE_cukriky_malinova_prichut_60ks-300x300.webp) PLUS LEKÁREŇ B-komplex - vitamíny B3, B6, B12 želé cukríky, malinová príchuť 60ks Gumené želé vitamínové cukríky s malinovou príchuťou. 100% vegan, bez lepku, GMO free.](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-b-komplex-vitaminy-b3-b6-b12-zele-cukriky-malinova-prichut-60ks/) OBĽÚBENÉ 11,63 € [![Jamieson Železo v tekutej forme s príchuťou citrusového ovocia 200ml](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/06/Jamieson_Zelezo_v_tekutej_forme_s_prichutou_citrusoveho_ovocia_200ml-300x300.webp) Jamieson Železo v tekutej forme s príchuťou citrusového ovocia 200ml Výživový doplnok v tekutej a vysokovstrebateľnej forme glukonátu. Prispieva ku správnej funkcii imunitného systému a k zníženiu únavy a vyčerpania.](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-zelezo-v-tekutej-forme-s-prichutou-citrusoveho-ovocia-200ml/) OBĽÚBENÉ 13,87 € [![DeVit 2000, 60 kapsúl](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/DeVit_2000_60_kapsul-300x300.webp) DeVit 2000, 60 kapsúl Výživový doplnok DeVit 2000 slúži ako prírodný zdroj vitamínu D3 – slnečného vitamínu dôležitého pre zdravie tela i duše.](https://etabletka.sk/obchod/devit-2000/) OBĽÚBENÉ 6,54 € #### Čo je pre vás najlepšia voľba?
SituáciaVhodnejšia alternatíva
Potrebujem zostať horeKáva, matcha, yerba maté
Potrebujem sa sústrediťKofeín + L-theanín, matcha
Idem športovaťElektrolyty, iontové nápoje, pre-workout
Je horúcoVoda, minerály, elektrolyty  
Som dlhodobo unavený         Pátranie po príčine, vitamíny skupiny B, horčík, železo (pri nedostatku)
Chcem zdravšiu alternatívuMatcha, zelený čaj, nápoje s nižším obsahom cukru
Pre dostatok energie počas dňa je potrebná aj **zdravá životospráva – na prvom mieste je samozrejme dostatočný a kvalitný spánok**. Bez neho to nepôjde. V závese za ním je **zdravá a vyvážená strava**. Mali by ste jesť **dostatok bielkovín, zdravých sacharidov, vlákniny, ovocia a zeleniny**. Čím nutričnejšiu stravu telu dodávate, tým bude nielen dlhšie sýtejšie, ale bude mať aj **kvalitnú zásobu energie na všetky aktivity, ktoré vás čakajú**. Nezabúdajte ani na **dostatok pohybu a elimináciu [stresu](https://etabletka.sk/vybrane/nervy-a-stres/)**. Energetické nápoje môžu byť v niektorých situáciách rýchlym riešením, no nie sú jedinou ani najvhodnejšou možnosťou. Ak potrebujete viac energie pravidelne, oplatí sa zamyslieť nad tým, prečo vám vlastne chýba. Často totiž pomôže vhodnejšia alternatíva – od kávy a matchy, cez elektrolyty, až po doplnenie vitamínov alebo minerálov. ##### Mýty o energetických nápojoch **Mýtus: Energetický nápoj nahradí spánok **Energetický nápoj dokáže krátkodobo potlačiť pocit únavy, no nenahradí kvalitný spánok. Ak ste nevyspatý, vaše telo potrebuje oddych – nie ďalšiu dávku kofeínu. **Mýtus: Zero verzia je úplne zdravá** Energetické nápoje bez cukru síce neobsahujú toľko kalórií, stále však môžu obsahovať vysoké množstvo kofeínu a ďalších povzbudzujúcich látok. Označenie „zero“ preto automaticky neznamená, že sú zdravou voľbou. **Mýtus: Športový nápoj je to isté ako energetický nápoj** Športové (iontové) nápoje sú určené na doplnenie tekutín, minerálov a niekedy aj sacharidov počas fyzickej záťaže. Energetické nápoje naopak stimulujú centrálny nervový systém, najmä vďaka obsahu kofeínu. **Mýtus: Čím viac kofeínu, tým lepší výkon** Vyššia dávka kofeínu nemusí znamenať lepší výkon. Naopak, môže zvýšiť riziko nervozity, búšenia srdca, trasu či problémov so spánkom. Najlepší účinok prináša primerané množstvo kofeínu prispôsobené individuálnej tolerancii. ![znizena unava](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/01/znizena-unava.svg) **Vitamíny na podporu energie** Objavte vitamíny skupiny B, horčík, železo a ďalšie doplnky stravy, ktoré pomáhajú znižovať únavu a dodať telu energiu. [Prejsť do kategórie](https://etabletka.sk/vybrane/unava-a-vycerpanie/) ![chladeny napoj](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/06/chladeny-napoj.svg) **Elektrolyty a iontové nápoje** Pri športe alebo počas horúcich dní pomáhajú doplniť nielen tekutiny, ale aj dôležité minerály stratené potením. [Prejsť do kategórie](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/sportova-vyziva-a-doplnky/elektrolyty/) ![sportovy vykon](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/06/sport.svg) **Viac zo športovej** **výživy** Športovci a aktívni ľudia potrebujú telu dodávať potrebné látky prostredníctvom vhodnej športovej výživy. [Prejsť do kategórie](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/sportova-vyziva-a-doplnky/) ![Image 30](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/12/icon-info-white.svg) **Zdroje použité v článku:** 1\. LEVINE, H. 2025. *Energy Drinks: Side Effects, Ingredients, and Alternatives.* \[online\] \[cit. 7-7-2026\] Dostupné:  [https://www.webmd.com/diet/energy-drinks](https://www.webmd.com/diet/energy-drinks) 2\. BRYAN, L. *Adenosine and Sleep: Understanding Your Sleep Drive*. 2025.  \[online\] \[cit. 7-7-2026\] Dostupné:  [https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/adenosine-and-sleep](https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/adenosine-and-sleep) 3\. Portál Zdravopedia. *Maté – 7 účinkov na zdravie*. 2026. \[online\] \[cit. 7-7-2026\] Dostupné: [https://zdravopedia.sk/caje/mate-7-ucinkov-na-zdravie](https://zdravopedia.sk/caje/mate-7-ucinkov-na-zdravie) [![PharmDr. Martin Bukvay](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/02/test-1-scaled-1-300x204.webp) Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/pharmdr-martin-bukvay/) História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia 07.07.2026 Upravil PharmDr. Martin Bukvay 07.07.2026 Napísal: PharmDr. Martin Bukvay [![Image 32](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/podstranka-zadarmo.webp)](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity) [Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/) Podobné články [Energetické nápoje: Ako fungujú, čo v nich nájdete a existujú zdravšie alternatívy? ›](https://etabletka.sk/energeticke-napoje-existuju-zdravsie-alternativy/) [![Image 33](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/07/co-na-modrinu-150x150.jpg) Čo na modrinu? Prečítajte si kompletného sprievodcu: príčiny vzniku, prvá pomoc, urýchlenie hojenia a vhodné produkty ›](https://etabletka.sk/co-na-modrinu-sprievodca-pricinami-vzniku-a-prvou-pomocou/) [![Image 34](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/07/bambucke-maslo-150x150.jpg) Bambucké maslo: Aké má účinky a prečo patrí medzi najobľúbenejšie zložky kozmetiky? ›](https://etabletka.sk/bambucke-maslo-v-kozmetike-ucinky-pouzitie-a-tipy/) [![Image 35](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/07/zavodnenie-tela-150x150.jpg) Zavodnenie tela: Prečo vzniká, čo pomáha a kedy môže signalizovať zdravotný problém? ›](https://etabletka.sk/zavodnenie-tela-co-ho-sposobuje-a-ako-sa-zbavit-opuchov/) [![Image 36](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/Nevolnost-pri-cestovani_homeopatia-1-150x150.jpg) Homeopatia a nevoľnosť pri cestovaní: Na čo sa ľudia najčastejšie pýtajú a ako si pomôcť šetrne? ›](https://etabletka.sk/homeopatia-a-nevolnost-pri-cestovani/) [![Image 37](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/rehydratacne-roztoky-tit-150x150.jpg) Rehydratačné roztoky: Zistite, prečo pri dehydratácii organizmu spôsobenej hnačkou či vracaním samotná voda nestačí ›](https://etabletka.sk/rehydratacne-roztoky-zistite-preco-samotna-voda-nestaci/) Témy [Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak) **Potrebujete pomôcť** pri výbere? [Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/) ![lekarnicka](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/06/pharmacist-new.webp) ![email](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/Group-3.svg) podpora@etabletka.sk ![telefon](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/Vector-17.svg) +421 915 040 800 ![plus - ikona](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/plus1.svg) ![Image 42](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/plus2.svg) ![hodnotenia zakaznikov](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/hodnotenia.svg) **Hodnotenia** zákazníkov [Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/) Neprehliadnite [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/03/ako-zacina-celiakia.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/03/ako-zacina-celiakia.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/ako-zacina-celiakia-zistite-ako-odhalit-toto-ochorenie-a-kedy-navstivit-lekara/](https://etabletka.sk/ako-zacina-celiakia-zistite-ako-odhalit-toto-ochorenie-a-kedy-navstivit-lekara/) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [https://etabletka.sk/ako-zacina-celiakia-zistite-ako-odhalit-toto-ochorenie-a-kedy-navstivit-lekara/](https://etabletka.sk/ako-zacina-celiakia-zistite-ako-odhalit-toto-ochorenie-a-kedy-navstivit-lekara/)[https://etabletka.sk/ako-zacina-celiakia-zistite-ako-odhalit-toto-ochorenie-a-kedy-navstivit-lekara/](https://etabletka.sk/ako-zacina-celiakia-zistite-ako-odhalit-toto-ochorenie-a-kedy-navstivit-lekara/) [Ako začína celiakia? Zistite, ako odhaliť toto ochorenie a kedy navštíviť lekára](https://etabletka.sk/ako-zacina-celiakia-zistite-ako-odhalit-toto-ochorenie-a-kedy-navstivit-lekara/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/06/diabeticka-retinopatia.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/06/diabeticka-retinopatia.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/diabeticka-retinopatia-moze-viest-az-k-slepote-priciny-a-prevencia/](https://etabletka.sk/diabeticka-retinopatia-moze-viest-az-k-slepote-priciny-a-prevencia/) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [https://etabletka.sk/diabeticka-retinopatia-moze-viest-az-k-slepote-priciny-a-prevencia/](https://etabletka.sk/diabeticka-retinopatia-moze-viest-az-k-slepote-priciny-a-prevencia/)[https://etabletka.sk/diabeticka-retinopatia-moze-viest-az-k-slepote-priciny-a-prevencia/](https://etabletka.sk/diabeticka-retinopatia-moze-viest-az-k-slepote-priciny-a-prevencia/) [Diabetická retinopatia môže viesť až k slepote: Prečo vzniká a ako jej možno predísť?](https://etabletka.sk/diabeticka-retinopatia-moze-viest-az-k-slepote-priciny-a-prevencia/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/10/najlepsi-liek-na-kasel.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/10/najlepsi-liek-na-kasel.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/najlepsi-liek-na-kasel-ako-si-vybrat-ten-spravny/](https://etabletka.sk/najlepsi-liek-na-kasel-ako-si-vybrat-ten-spravny/) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [https://etabletka.sk/najlepsi-liek-na-kasel-ako-si-vybrat-ten-spravny/](https://etabletka.sk/najlepsi-liek-na-kasel-ako-si-vybrat-ten-spravny/)[https://etabletka.sk/najlepsi-liek-na-kasel-ako-si-vybrat-ten-spravny/](https://etabletka.sk/najlepsi-liek-na-kasel-ako-si-vybrat-ten-spravny/) [Najlepší liek na kašeľ: Ako si vybrať ten správny?](https://etabletka.sk/najlepsi-liek-na-kasel-ako-si-vybrat-ten-spravny/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/12/zvlhcenie-posvy-v-menopauze.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/12/zvlhcenie-posvy-v-menopauze.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/ako-zvlhcit-posvu-v-menopauze/](https://etabletka.sk/rady/ako-zvlhcit-posvu-v-menopauze/) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [https://etabletka.sk/rady/ako-zvlhcit-posvu-v-menopauze/](https://etabletka.sk/rady/ako-zvlhcit-posvu-v-menopauze/)[https://etabletka.sk/rady/ako-zvlhcit-posvu-v-menopauze/](https://etabletka.sk/rady/ako-zvlhcit-posvu-v-menopauze/) [Ako zvlhčiť pošvu v menopauze?](https://etabletka.sk/rady/ako-zvlhcit-posvu-v-menopauze/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/11/ostroha-na-pate-bolest-paty.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/11/ostroha-na-pate-bolest-paty.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/bolest-paty-plantarna-fascitida-a-ostroha-na-pate/](https://etabletka.sk/bolest-paty-plantarna-fascitida-a-ostroha-na-pate/) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [https://etabletka.sk/bolest-paty-plantarna-fascitida-a-ostroha-na-pate/](https://etabletka.sk/bolest-paty-plantarna-fascitida-a-ostroha-na-pate/)[https://etabletka.sk/bolest-paty-plantarna-fascitida-a-ostroha-na-pate/](https://etabletka.sk/bolest-paty-plantarna-fascitida-a-ostroha-na-pate/) [Bolesť päty sa neoplatí podceňovať. Čo znamenajú pojmy plantárna fascitída a ostroha na päte?](https://etabletka.sk/bolest-paty-plantarna-fascitida-a-ostroha-na-pate/) Spravovať súhlas ![Chatbot](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/04/chat.svg)