website: metadata: name: etabletka core_info: name: Čo robiť, keď to preženiete s opaľovaním a spálite sa? | etabletka language: sk url: "https://etabletka.sk/co-robit-ked-to-prezeniete-s-opalovanim-a-spalite-sa/" generated_at: "2026-06-27T23:44:03.140Z" generator: ContentGen LOCAL publisher: type: Pharmacy id: "https://etabletka.sk/#organization" name: eTabletka.sk url: "https://etabletka.sk/" logo: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/logoetabletka.svg" tagline: Internetová lekáreň s najrýchlejším doručením (1,8 dňa, expres do 4 h) telephone: +421 915 040 800 email: podpora@etabletka.sk address: street: Vojtecha Tvrdého 17 postal_code: 010 01 locality: Žilina country: SK opening_hours: days: - Monday - Tuesday - Wednesday - Thursday - Friday - Saturday - Sunday opens: "07:00" closes: "21:00" rating: value: 4.9 count: 13032 best: 5 same_as: - https://www.facebook.com/etabletka.sk - https://www.instagram.com/etabletka_online_lekaren/ - https://obchody.heureka.sk/etabletka-sk/ header: primary_elements: help_contact: type: phone value: +421 915 040 800 navigation: content: breadcrumb: type: Breadcrumb Navigation items: - text: Domov url: "https://etabletka.sk/" - text: Co Robit Ked To Prezeniete S Opalovanim A Spalite Sa url: "https://etabletka.sk/co-robit-ked-to-prezeniete-s-opalovanim-a-spalite-sa" products: type: Products List count: 4 items: - name: BIODERMA Photoderm After sun gél-krém 500ml url: "https://etabletka.sk/obchod/bioderma-photoderm-after-sun-gel-krem-500ml/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: VIVAPHARM ALOE VERA 97% upokojujúci CHLADIVÝ GÉL 250ml url: "https://etabletka.sk/obchod/vivapharm-aloe-vera-97-upokojujuci-chladivy-gel-250-ml/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Nie je na sklade - name: topnatur OVSENÝ KÚPEĽ PRE DETI 6x25g url: "https://etabletka.sk/obchod/topnatur-ovseny-kupel-pre-deti/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: PLUS LEKÁREŇ Panthenol 10% chladivý sprej 150ml url: "https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-panthenol-10-chladivy-sprej/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade page_info: title: Čo robiť, keď to preženiete s opaľovaním a spálite sa? | etabletka description: Ako sa starať o vašu pokožku v letných mesiacoch a čo robiť, ak to preženiete a spálite sa? Zistite viac a objavte vhodné produkty. url: "https://etabletka.sk/co-robit-ked-to-prezeniete-s-opalovanim-a-spalite-sa/" word_count: 1722 article: headline: Ako sa starať o vašu pokožku v letných mesiacoch a čo robiť, ak to preženiete a spálite sa? author: lucia published: "2023-07-07T06:36:00+00:00" modified: "2024-10-30T10:00:02+00:00" image: "https://etabletka.sk/co-robit-ked-to-prezeniete-s-opalovanim-a-spalite-sa/#primaryimage" description: "Aj keď sú letné mesiace a dovolenky pri mori či bazéne tým najobľúbenejším obdobím roka, nemali by sme zabúdať na starostlivosť o pokožku. Práve počas tohto obdobia totiž dostáva extrémne zabrať. Rôzne vplyvy ako slnečné žiarenie, horúčavy, vysoká vlhkosť či slaná voda, môžu negatívne pôsobiť nielen na jej vzhľad, ale predovšetkým na jej zdravie. Preto by sme starostlivosti o pokožku mali v lete venovať osobitú pozornosť. Nevyhnutnosťou by malo byť používanie ochranného krému s SPF faktorom (Sun Protection Factor), a to každý deň.V tomto článku nájdete:Prečo by sme mali pokožku chrániť pred slnečným žiarením?Ako sa chrániť pred slniečkom?Upozornenie:Starostlivosť o pokožku by mala vychádzať zvnútraČo robiť po opaľovaní, prípadne ak ste sa spálili?Upozornenie:Zdroje použité v článku: Prečo by sme mali pokožku chrániť pred slnečným žiarením? Azda každý má rád pocit hrejivých slnečných lúčov na pokožke. Vytvára príjemný, niekedy až energizujúci pocit tepla. Avšak, spôsobuje aj poškodenie pokožky, jej predčasné starnutie, rakovinu kože alebo dokonca šedý zákal. Slnečné lúče obsahujú ultrafialové (UV) žiarenie rôznych vlnových dĺžok. UV žiarenie delíme na: UVA: vlnová dĺžka 320 – 400 nm. Vyskytuje sa počas celého roka a preniká aj cez mraky. UVB: vlnová dĺžka 280 – 320 nm. Mrakmi a sklom je blokované. Malé množstvo UVB je potrebné na premenu vitamínu D v koži, avšak väčšie množstvá spôsobujú poškodenie, ako napríklad začervenanie, zápal alebo prehriatie. UVC: je najnebezpečnejšie, sme však pred ním chránení ozónovou vrstvou. Opakovaným vystavovaním sa UVA a UVB žiareniu dochádza k chronickým zmenám a k starnutiu pokožky. Štruktúra aj povrch kože sa menia, vytvárajú sa vrásky, dochádza k degenerácii kolagénu, stenčeniu pokožky a tvorbe pigmentových škvŕn. Závažnou chronickou zmenou, ku ktorej môže dôjsť niekedy až po dekádach UV poškodenia pokožky, je kancerogenéza (postupný proces vzniku a vývinu nádoru). Za posledných 20 rokov sme na Slovensku zaznamenali nárast nových prípadov takmer o 100%. Tento narastajúci počet prípadov súvisí so zvýšeným množstvom cestovania do tropických krajín, rovnako tak pribúdajú aj nové „outdoorové“ športové aktivity. Svoj podiel na tomto náraste má aj fakt, že ozónová vrstva sa stenčuje1. Ako sa chrániť pred slniečkom? Slnečné okuliare s UV filtrom Opaľovací krém s SPF faktorom Ochrana pokožky oblečením Vyhýbanie sa priamemu slnku na poludnie Na ochranu zraku sa odporúča používať ochranné slnečné okuliare s UV filtrom. Na ochranu pokožku je zase vhodné používať ochranný krém s SPF faktorom, a to minimálne SPF 30. Najlepšie je aplikovať si ho rovnomerne na tvár a telo najmenej 15 – 30 minút pred vystavením sa slnku. Replikácia by sa mala opakovať každé 2 hodiny strávené na slnku alebo po plávaní. Krémy s ochranným faktorov môžeme podľa ochranného filtra rozdeliť chemické, tzv. absorbéry a fyzikálne – minerály, tzv. blokátory. U deti je vhodné uprednostniť fyzikálne fotoprotektíva, ktoré pôsobia na princípe odrazu slnečných lúčov. Ak hľadáte vhodný opaľovací krém pre seba či pre dieťa, pripravili sme si pre vás niekoľko poradcov pri výbere: Opaľovací krém pre citlivú pokožku SPF na pleť Opaľovací krém pre bábätko Upozornenie: Pokiaľ ste na dovolenke a radi sa opaľujete, myslite na to, že je dôležité vyhýbať sa silnému slnečnému žiareniu v najhorúcejších hodinách, predovšetkým od 10:00 do 16:00 hod. Vždy noste šiltovku alebo klobúk a slnečné okuliare na ochranu tváre a očí. Starostlivosť o pokožku by mala vychádzať zvnútra V lete nezabúdajte na dostatočnú hydratáciu zvonka aj zvnútra. V horúcom počasí je dôležité udržiavať pokožku hydratovanú, a preto by ste mali piť dostatok vody. Vhodné sú aj hydratačné prípravky na pokožku, ako napríklad ľahké telové mlieko alebo hydratačný krém. Dôležité je aj dbať na jemné čistenie pleti. Prach, pot a nadbytočný olej môžu upchávať póry a spôsobovať vyrážky. Používajte jemný prípravok na tvár ráno a večer. Prípravok by nemal byť vysušujúci, aby pleť nepoškodil. Okrem starostlivosti o pleť by sme nemali zabúdať ani na starostlivosť o pery. Slnečné žiarenie môže spôsobiť vysúšanie pier až ich následné popraskanie. Používajte balzam na pery s ochranným faktorom SPF a pravidelne ich hydratujte. Pamätajte si, že každá pokožka je jedinečná, takže je dôležité prispôsobiť starostlivosť podľa svojich individuálnych potrieb. Nezabúdajte, že… Okrem toho by ste nemali zabúdať na dostatočnú konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, a tým napomáhajú chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným slnečným žiarením. Vo farebnej zelenine a ovocí sa nachádzajú karotenoidy, z ktorých najznámejší je betakarotén. Práve betakarotén pomáha získať a udržať bronzové opálenie a tiež chránia kožné bunky pre poškodením vplyvom voľných radikálov. Okrem toho veľa betakaroténu nájdeme v mrkve, rajčinách, špenáte či brokolici2. Čo robiť po opaľovaní, prípadne ak ste sa spálili? Po každom opaľovaní sa je dôležité poskytnúť pokožke adekvátnu hydratáciu. Použite hydratačný krém alebo mlieko po opaľovaní, ktoré jej pomôže udržať si vlhkosť a upokojiť prípadné podráždenie. Pokiaľ ste to však trošku prehnali a vaša pokožka je spálená, tu je pár tipov ako jej poskytnúť okamžitú prvú pomoc: Skryte sa do tieňa alebo do vnútorného priestoru, aby ste minimalizovali ďalšiu expozíciu slnečného žiarenia. Následne použite studený obklad alebo sprchu s chladnou vodou na ochladenie postihnutého miesta. Pomáhajú znížiť zápal a uľavujú od nepohodlia. Vyhnite sa príliš chladnej vode, ktorá by mohla spôsobiť ďalšie poškodenie pokožky. Ak je bolesť veľmi silná, môžete užiť lieky proti bolesti a protizápalové lieky, ako napríklad ibuprofén, aby ste zmiernili opuch a nepohodlie. Vždy sa však riaďte pokynmi a dávkovaním uvedenými na obale, prípadne sa poraďte s lekárom, alebo lekárnikom a neprekračujte odporúčané dávkovanie. Vyhnite sa použitiu prípravkov obsahujúcich alkoholy, ako sú toniká alebo parfumy, pretože by mohli spôsobiť ďalšie podráždenie pokožky. Nepretrhávajte ani neodstraňujte pľuzgiere, ak sa na spálenom mieste vytvorili. Pľuzgiere slúžia ako prirodzená ochrana pred infekciou a odstraňovanie pľuzgierov by mohlo viesť k zvýšenému riziku infekcie a jaziev. Užívajte dostatok tekutín, pri spálení pokožky môže dôjsť k dehydratácii organizmu. Preto je dôležité piť dostatok vody a hydratujúcich nápojov na udržanie hydratácie a podporu hojenia. Hydratujte pokožku. Na postihnutú pokožku naneste jemný hydratačný krém alebo gélový produkt bez alkoholu. Spálená pokožka sa môže rýchlo vysušiť, preto je vhodné udržiavať jej hydratáciu, napríklad pomocou nasledovných metód: Aloe vera Gél z aloe vera má upokojujúce vlastnosti a pomáha znížiť zápal a podráždenie pokožky. Nanášajte tenkú vrstvu gélu na spálené miesto niekoľkokrát denne. Panthenol Chladivé gély alebo krémy s obsahom panthenolu, prípadne kyseliny hyaluronovej, udržiavajú pokožku vlhkú a pomáhajú v liečbe spálených miest. Obklady so studenou vodou Studená voda pokožku schladí. Ponorte čistý uterák alebo obklad do studenej vody a jemne ho priložte na spálené miesto. Uľaví od pálenia či svrbenia. Ovsený kúpeľ Ovsený kúpeľ alebo ovsená múka zmiešaná s vodou pomáhajú upokojiť a zmäkčiť spálenú pokožku. Pripravte si kúpeľ alebo pastu, ktorú nanesiete priamo na postihnuté miesto. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"BIODERMA Photoderm After sun gél-krém 500ml\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/bioderma-photoderm-after-sun-gel-krem-500ml/\",\"description\":\"Kozmetický prípravok na telo a tvár. Vhodný na citlivú, dehydratovanú pokožku a pokožku spálenú slnkom.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/04/BIODERMA-Photoderm-After-sun-gel-krem-500ml.jpg\"} Na sklade BIODERMA Photoderm After sun gél-krém 500ml 19,92 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"VIVAPHARM ALOE VERA 97% upokojujúci CHLADIVÝ GÉL 250ml\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/vivapharm-aloe-vera-97-upokojujuci-chladivy-gel-250-ml/\",\"description\":\"Na upokojenie namáhanej a podráždenej pokožky. ALOE GEL pokožku účinne hydratuje a regeneruje.\r\n\r\n Balenie : 1x250 ml\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/VIVAPHARM-ALOE-VERA-97-upokojujuci-CHLADIVY-GEL-250ml.jpg\"} Vypredaný VIVAPHARM ALOE VERA 97% upokojujúci CHLADIVÝ GÉL 250ml 5,99 € Info {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"topnatur OVSENÝ KÚPEĽ PRE DETI 6x25g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/topnatur-ovseny-kupel-pre-deti/\",\"description\":\"Ovsený kúpeľ je prírodný produkt, ktorý obsahuje jemne mletý a tepelne ošetrený ovos.\r\n\r\n6 vrecúšok-kúpeľov, 6x25 g\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/topnatur-OVSENY-KUPEL-PRE-DETI-6x25g-2.jpg\"} Na sklade topnatur OVSENÝ KÚPEĽ PRE DETI 6x25g 4,30 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"PLUS LEKÁREŇ Panthenol 10% chladivý sprej 150ml\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-panthenol-10-chladivy-sprej/\",\"description\":\"Chladivý sprej s panthenolom, aloe vera, vitamínmi A, C, E a ureou na upokojenie, hydratáciu, regeneráciu pokožky. Od 3 rokov.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/PLUS-LEKAREN-Panthenol_10_chladivy_sprej_150ml_1.jpg\"} 2 za cenu 1 Na sklade PLUS LEKÁREŇ Panthenol 10% chladivý sprej 150ml 6,81 € Do košíka 1 Upozornenie: K ďalšiemu slneniu je vhodné pristupovať veľmi opatrne a až vtedy, keď je pokožka úplne zotavená. Zahojená pokožka je mimoriadne citlivá, a preto by ste mali používať ochranné krémy s vysokým SPF faktorom3. Aj keď je na trhu široké množstvo prípravkov na spálenú pokožku, netreba zabúdať na to, že každá pokožka je individuálna. Produkt, ktorý vyhovuje kamarátke, nemusí vyhovovať aj vám. Vždy sa pred použitím nového produktu uistite, že neobsahuje žiadne látky, na ktoré by ste mohli mať alergickú reakciu. Ak je spálenie veľmi rozsiahle, prípadne sprevádzané silnou bolesťou, vyrážkami, hnisavými pľuzgiermi alebo inými vážnymi príznakmi, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc čo najskôr. Zdroje použité v článku: 1. POLÁKOVÁ, K. Ochrana kože pred UV žiarením. 2009. In: solen.sk [online]. Dermatológia pre prax, 2009. 3 (2) [cit. 02.06.2023] Dostupné z https://www.solen.sk/storage/file/article/788675753bb59eb4e0db4952a97c6525.pdf.2. ZAMORA, D. How your skin can survive summer. 2006. In: webmd.com [online]. 2006 [cit. 02.06.2023] Dostupné z https://www.webmd.com/beauty/features/how-your-skin-can-survive-summer3. MAYER, B. A. The Ultimate Summer Skin Care Routine in 8 Simple Steps. 2021. In: healthline.com [online]. 7.7.2021 [cit. 02.06.2023] Dostupné z https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/the-ultimate-summer-skin-care-routine-in-8-simple-steps Autor článku Mgr. Ivana Jaššová Odborná zástupkyňa pre veľkodistribúciu liekov. Na blogu Etabletky sa venuje ženským problémom, tehotenstvu, detským ochoreniam a rôznym ďalším témam z oblasti zdravia. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilMgr. Ivana Jaššová07.07.2023Napísal:Mgr. Ivana Jaššová" products: - name: BIODERMA Photoderm After sun gél-krém 500ml url: "https://etabletka.sk/obchod/bioderma-photoderm-after-sun-gel-krem-500ml/" price: current: 19.92 currency: EUR availability: in_stock - name: VIVAPHARM ALOE VERA 97% upokojujúci CHLADIVÝ GÉL 250ml url: "https://etabletka.sk/obchod/vivapharm-aloe-vera-97-upokojujuci-chladivy-gel-250-ml/" price: current: 5.99 currency: EUR availability: out_of_stock - name: topnatur OVSENÝ KÚPEĽ PRE DETI 6x25g url: "https://etabletka.sk/obchod/topnatur-ovseny-kupel-pre-deti/" price: current: 4.3 currency: EUR availability: in_stock - name: PLUS LEKÁREŇ Panthenol 10% chladivý sprej 150ml url: "https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-panthenol-10-chladivy-sprej/" price: current: 6.81 currency: EUR availability: in_stock