Title: Čo je to lepok a ako sa mu vyhnúť? | etabletka URL Source: Published Time: Sun, 26 Jul 2026 18:24:07 GMT --- [![Image 1](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/PP-DT-v-balicku-od-3690-bez-ramu.webp)](https://etabletka.sk/akcie/ ) # Čo je to lepok a ako sa mu vyhnúť? Strašiaka celiatikov dokážete bezpečne nahradiť [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) Lepok, [celiakia](https://etabletka.sk/vybrane/celiakia/), bezlepková strava – tieto pojmy sa čoraz viac objavujú v konverzáciách, článkoch a predovšetkým diagnózach mnohých ľudí. Ešte pár rokov dozadu veľa z nás ani len netušilo, čo to ten lepok je a čo môže jeho konzumácia niektorým ľuďom spôsobiť. Keďže je však ľudí trpiacich na celiakiu dnes viac než v minulosti, je dôležité rozšíriť povedomie o tomto ochorení. Celiakia totiž nie je žiaden výstrelok ani diéta, ktorá je práve v kurze. Ide o **ochorenie vyžadujúce si zmenu životného štýlu, pevnú vôľu, disciplínu a 100 percentné dodržiavanie bezlepkovej stravy.** V tomto článku nájdete: * Čo je to lepok? * Kde sa lepok nachádza? * Čo sa deje v tele celiatika, keď skonzumuje lepok? * Čím môžu celiatici nahradiť potraviny s obsahom lepku? * Vybrali sme pre vás niekoľko obľúbených bezlepkových potravín * Upozornenie: Či už patríte k celiatikom alebo nie, mali by ste vedieť aspoň **základné informácie o tom, čo je lepok vlastne zač, kde sa nachádza, čo ľuďom s celiakiou spôsobuje a ako ho možno nahradiť**. Pomôže vám to lepšie pochopiť celiatikov vo vašom okolí a možno tiež uľahčiť alebo spríjemniť život vášmu blízkemu na jeho „ceste bez lepku“. ## Čo je to lepok? **Lepok (glutén) je súhrnný názov pre bielkoviny glutenín a gliadín nachádzajúce sa v pšenici, raži, jačmeni, tritikale a ďalších obilninách.** Lepok pôsobí v potravinách ako spojivo a je jedným z najdôležitejších ukazovateľov kvality múky. Práve lepok dáva cestu jeho typickú lepivú konzistenciu a dodáva mu vlastnosti, vďaka ktorým sa s ním pri pečení dobre pracuje. V zdravom organizme dochádza k spracovaniu lepku bez problémov. Jeho štiepenie sa začína už v ústnej dutine, kde svoju prácu odvedú sliny. Následne pokračuje tráviacou sústavou a telo ho ďalej štiepi a spracováva. ![lepok](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/lepok.webp) ### Kde sa lepok nachádza? **Lepok sa nachádza v obilninách, pričom najviac ho obsahuje pšenica – až 80%.** Ako iste viete, pšenica je u nás asi najpoužívanejšou obilninou. Pečieme z nej chlieb a pečivo, vyrábame cestoviny a pridávame ju do mnohých jedál. Okrem pšenice však k „lepkovým“ obilninám patria aj ďalšie: ![obilniny](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/08/obilniny.svg) ## Raž ![obilniny](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/08/obilniny.svg) ## Špalda ![obilniny](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/08/obilniny.svg) ## Jačmeň ## Ovos ## Kamut ## Tritikale **Pri celiakii je nevyhnutné vyhýbať sa všetkým týmto obilninám a tiež výrobkom z nich**. Pri nákupe potravín a varení musíte byť naozaj opatrný. **Lepok totiž neobsahujú len tie potraviny, ktoré sú očividne vyrobené z obilnín.** Prekvapilo by vás, koľko rôznych typov produktov obsahuje lepok –  buď ako pridanú zložku kvôli spomínaným vlastnostiam, alebo ako prímes v dochucovadlách, farbivách a iných potravinových zložkách. ## 9 potravín, na ktoré si celiatik musí dávať pozor Možno by ste to na ne nepovedali, ale obsahujú lepok. Zistite, ako je to s instantnou kávou, sójovou omáčkou či alkoholom. [Prejsť na článok](https://etabletka.sk/9-potravin-na-ktore-si-ako-celiatik-musite-davat-pozor/ ) ![potraviny nevhodne pre celiatikov](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/potraviny-nevhodne-pre-celiatikov.webp) ### Čo sa deje v tele celiatika, keď skonzumuje lepok? Celiakia je trvalá neznášanlivosť lepku. Pokiaľ vám ju raz diagnostikujú, budete s ňou fungovať navždy. **Ide totiž o autoimunitné ochorenie, pri ktorom po konzumácii lepku vznikne v tenkom čreve autoimunitný zápal**. Laicky povedané – telo celiatika považuje lepok za nebezpečnú, škodlivú látku a snaží sa ju eliminovať za pomoci protilátok. Tie však okrem lepku samotného **poškodzujú aj steny tenkého čreva a spôsobujú vyhladenie klkov**. To má za následok vznik **nepríjemných prejavov celiakie a čo je horšie aj závažného poškodenia čreva.** Pri celiakii **dochádza k malabsorpcii živín z potravy. Telu teda postupne začnú chýbať vitamíny, minerálny a iné živiny prijímané stravou**. V prípade, že by celiatik nevysadil lepok a pokračoval v jeho konzumácii, môžu sa u neho vyvinúť závažné ťažkosti, ako napríklad anémia, osteoporóza, depresia a dokonca problémy s plodnosťou či opakované potraty. #### Čím môžu celiatici nahradiť potraviny s obsahom lepku? **Hlavnou zásadou bezplepkovej diéty je úplné vylúčenie lepku zo stravy.** To zahŕňa obilniny, výrobky z nich a samozrejme tiež všetky potraviny s jeho obsahom. Pri bezlepkovej diéte by ste sa mali držať zlatého pravidla celiatikov – **kontrolujte zloženie všetkých potravín, ktoré sa chystáte konzumovať, prípadne ich plánujete podávať blízkemu s touto diagnózou.** **Väčšinu stravy celiatikov by mali pokrývať potraviny, ktoré sú prirodzene bezlepkové**, čiže napríklad: ![zelenina](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/zelenina.svg) Zelenina ![ovocie](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/ovocie.svg) Ovocie ![maso](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/maso.svg) Mäso ![ryby](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/ryby.svg) Ryby ![hrach](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/08/hrach.svg) Strukoviny ![ryza](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/03/ryza.svg) Ryža ![zemiaky](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/08/zemiaky.svg) Zemiaky ![vajcia](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/vajcia.svg) Vajcia **Je tiež nevyhnutné, aby bola strava celiatika vyvážená a zdravá.** Pri celiakii totiž dochádza k zhoršeniu absorpcie živín zo stravy. Pečivo, cestoviny, pochutiny a mnoho iných potravín môžete **nahradiť ich [bezlepkovými verziami](https://etabletka.sk/kategoria/zdrava-vyziva-online/bezlepkove-potraviny-online/)**. Opäť však dávajte pozor na to, aby boli naozaj bezlepkové. **Na obale by ste mali vidieť preškrtnutý klas, čo je medzinárodné označenie pre potraviny bez lepku**. ## Chcete vedieť viac o bezlepkovej diéte? Zistite, aké zásady je nevyhnutné dodržiavať pri bezlepkovej strave a na čo by ste si mali dávať pozor. [Prejsť na článok](https://etabletka.sk/bezlepkova-dieta-a-jej-zasady/ ) ![bezlepkova strava](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/bezlepkova-strava.webp) ##### Vybrali sme pre vás niekoľko obľúbených bezlepkových potravín Pripravte si chutné pokrmy, upečte chrumkavý domáci chlebík či sladký koláčik s [bezlepkovými múkami](https://etabletka.sk/kategoria/zdrava-vyziva-online/bezlepkove-potraviny-online/bezlepkova-muka/): [https://etabletka.sk/obchod/krupica-bezlepkova/](https://etabletka.sk/obchod/krupica-bezlepkova/) Na sklade [Krupica bezlepková 500g](https://etabletka.sk/obchod/krupica-bezlepkova/) [https://etabletka.sk/obchod/liana-cake-mix-1000-g/](https://etabletka.sk/obchod/liana-cake-mix-1000-g/) Na sklade [Liana Cake Mix 1000g](https://etabletka.sk/obchod/liana-cake-mix-1000-g/) [https://etabletka.sk/obchod/liana-bakery-mix-1000-g/](https://etabletka.sk/obchod/liana-bakery-mix-1000-g/) Na sklade [Liana Bakery mix 1000g](https://etabletka.sk/obchod/liana-bakery-mix-1000-g/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-mix-b-mucna-zmes/](https://etabletka.sk/obchod/schar-mix-b-mucna-zmes/) Na sklade [Schär MIX B múčna zmes, 1kg](https://etabletka.sk/obchod/schar-mix-b-mucna-zmes/) [![Image 16](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/Schar-bezlepkova-muka-MIX-IT-UNIVERZALNA-1000g-300x300.webp)](https://etabletka.sk/obchod/schar-bezlepkova-muka-mix-it-univerzalna-1000g/) Na sklade [Schär bezlepková múka MIX IT UNIVERZÁLNA 1000g](https://etabletka.sk/obchod/schar-bezlepkova-muka-mix-it-univerzalna-1000g/) [![Image 17](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Liana-Universal-Mix-1000g-1-300x300.webp)](https://etabletka.sk/obchod/liana-universal-mix/) Na sklade [Liana Universal Mix 1000g](https://etabletka.sk/obchod/liana-universal-mix/) [![Image 18](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/KRUPICA-500g-300x300.webp)](https://etabletka.sk/obchod/krupica-bezlepkova/) Na sklade [Krupica bezlepková 500g](https://etabletka.sk/obchod/krupica-bezlepkova/) [![Image 19](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Liana-Cake-Mix-1000g-1-300x300.webp)](https://etabletka.sk/obchod/liana-cake-mix-1000-g/) Na sklade [Liana Cake Mix 1000g](https://etabletka.sk/obchod/liana-cake-mix-1000-g/) [https://etabletka.sk/obchod/liana-bakery-mix-1000-g/](https://etabletka.sk/obchod/liana-bakery-mix-1000-g/) Na sklade [Liana Bakery mix 1000g](https://etabletka.sk/obchod/liana-bakery-mix-1000-g/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-mix-b-mucna-zmes/](https://etabletka.sk/obchod/schar-mix-b-mucna-zmes/) Na sklade [Schär MIX B múčna zmes, 1kg](https://etabletka.sk/obchod/schar-mix-b-mucna-zmes/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-bezlepkova-muka-mix-it-univerzalna-1000g/](https://etabletka.sk/obchod/schar-bezlepkova-muka-mix-it-univerzalna-1000g/) Na sklade [Schär bezlepková múka MIX IT UNIVERZÁLNA 1000g](https://etabletka.sk/obchod/schar-bezlepkova-muka-mix-it-univerzalna-1000g/) [https://etabletka.sk/obchod/liana-universal-mix/](https://etabletka.sk/obchod/liana-universal-mix/) Na sklade [Liana Universal Mix 1000g](https://etabletka.sk/obchod/liana-universal-mix/) [https://etabletka.sk/obchod/krupica-bezlepkova/](https://etabletka.sk/obchod/krupica-bezlepkova/) Na sklade [Krupica bezlepková 500g](https://etabletka.sk/obchod/krupica-bezlepkova/) [https://etabletka.sk/obchod/liana-cake-mix-1000-g/](https://etabletka.sk/obchod/liana-cake-mix-1000-g/) Na sklade [Liana Cake Mix 1000g](https://etabletka.sk/obchod/liana-cake-mix-1000-g/) [https://etabletka.sk/obchod/liana-bakery-mix-1000-g/](https://etabletka.sk/obchod/liana-bakery-mix-1000-g/) Na sklade [Liana Bakery mix 1000g](https://etabletka.sk/obchod/liana-bakery-mix-1000-g/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-mix-b-mucna-zmes/](https://etabletka.sk/obchod/schar-mix-b-mucna-zmes/) Na sklade [Schär MIX B múčna zmes, 1kg](https://etabletka.sk/obchod/schar-mix-b-mucna-zmes/) * 1 * 2 * 3 * 4 * 5 * 6 Urobte si zásobu vašich obľúbených [bezlepkových cestovín](https://etabletka.sk/kategoria/zdrava-vyziva-online/bezlepkove-potraviny-online/bezlepkove-cestoviny/): [https://etabletka.sk/obchod/procel-bezlepkove-cestoviny-rezance-250g/](https://etabletka.sk/obchod/procel-bezlepkove-cestoviny-rezance-250g/) Na sklade [Novalim PROCEL bezlepkové cestoviny, rezance 250g](https://etabletka.sk/obchod/procel-bezlepkove-cestoviny-rezance-250g/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-penne-cestoviny-bezglutenove-250-g/](https://etabletka.sk/obchod/schar-penne-cestoviny-bezglutenove-250-g/) Na sklade [Schär Penne cestoviny 250g](https://etabletka.sk/obchod/schar-penne-cestoviny-bezglutenove-250-g/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-fusilli-cestoviny/](https://etabletka.sk/obchod/schar-fusilli-cestoviny/) Na sklade [Schär FUSILLI cestoviny 250g](https://etabletka.sk/obchod/schar-fusilli-cestoviny/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-spaghetti-cestoviny/](https://etabletka.sk/obchod/schar-spaghetti-cestoviny/) Na sklade [Schär SPAGHETTI cestoviny 250g](https://etabletka.sk/obchod/schar-spaghetti-cestoviny/) [![Image 20](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/01/Schar_Gnocchi_bezglutenove_300g_1-300x300.webp)](https://etabletka.sk/obchod/schar-gnocchi-bezglutenove-300g/) Na sklade [Schär Gnocchi bezgluténové 300g](https://etabletka.sk/obchod/schar-gnocchi-bezglutenove-300g/) [![Image 21](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/NOVALIM-kolienka-velke-300x300.webp)](https://etabletka.sk/obchod/procel-bezlepkove-cestoviny-kolienka-velke/) Na sklade [Novalim PROCEL bezlepkové cestoviny, kolienka - veľké 250g](https://etabletka.sk/obchod/procel-bezlepkove-cestoviny-kolienka-velke/) [![Image 22](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/NOVALIM-cestoviny-rezance-300x300.webp)](https://etabletka.sk/obchod/procel-bezlepkove-cestoviny-rezance-250g/) Na sklade [Novalim PROCEL bezlepkové cestoviny, rezance 250g](https://etabletka.sk/obchod/procel-bezlepkove-cestoviny-rezance-250g/) [![Image 23](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Schar_Penne_cestoviny_250g-300x300.webp)](https://etabletka.sk/obchod/schar-penne-cestoviny-bezglutenove-250-g/) Na sklade [Schär Penne cestoviny 250g](https://etabletka.sk/obchod/schar-penne-cestoviny-bezglutenove-250-g/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-fusilli-cestoviny/](https://etabletka.sk/obchod/schar-fusilli-cestoviny/) Na sklade [Schär FUSILLI cestoviny 250g](https://etabletka.sk/obchod/schar-fusilli-cestoviny/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-spaghetti-cestoviny/](https://etabletka.sk/obchod/schar-spaghetti-cestoviny/) Na sklade [Schär SPAGHETTI cestoviny 250g](https://etabletka.sk/obchod/schar-spaghetti-cestoviny/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-gnocchi-bezglutenove-300g/](https://etabletka.sk/obchod/schar-gnocchi-bezglutenove-300g/) Na sklade [Schär Gnocchi bezgluténové 300g](https://etabletka.sk/obchod/schar-gnocchi-bezglutenove-300g/) [https://etabletka.sk/obchod/procel-bezlepkove-cestoviny-kolienka-velke/](https://etabletka.sk/obchod/procel-bezlepkove-cestoviny-kolienka-velke/) Na sklade [Novalim PROCEL bezlepkové cestoviny, kolienka - veľké 250g](https://etabletka.sk/obchod/procel-bezlepkove-cestoviny-kolienka-velke/) [https://etabletka.sk/obchod/procel-bezlepkove-cestoviny-rezance-250g/](https://etabletka.sk/obchod/procel-bezlepkove-cestoviny-rezance-250g/) Na sklade [Novalim PROCEL bezlepkové cestoviny, rezance 250g](https://etabletka.sk/obchod/procel-bezlepkove-cestoviny-rezance-250g/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-penne-cestoviny-bezglutenove-250-g/](https://etabletka.sk/obchod/schar-penne-cestoviny-bezglutenove-250-g/) Na sklade [Schär Penne cestoviny 250g](https://etabletka.sk/obchod/schar-penne-cestoviny-bezglutenove-250-g/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-fusilli-cestoviny/](https://etabletka.sk/obchod/schar-fusilli-cestoviny/) Na sklade [Schär FUSILLI cestoviny 250g](https://etabletka.sk/obchod/schar-fusilli-cestoviny/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-spaghetti-cestoviny/](https://etabletka.sk/obchod/schar-spaghetti-cestoviny/) Na sklade [Schär SPAGHETTI cestoviny 250g](https://etabletka.sk/obchod/schar-spaghetti-cestoviny/) * 1 * 2 * 3 * 4 * 5 * 6 Na výber máte aj z veľkého množstva chutného [bezlepkového pečiva](https://etabletka.sk/kategoria/zdrava-vyziva-online/bezlepkove-potraviny-online/bezlepkovy-chlieb-a-pecivo): [https://etabletka.sk/obchod/schar-wrap-bezglutenovy-2x80g/](https://etabletka.sk/obchod/schar-wrap-bezglutenovy-2x80g/) Na sklade [Schär Wrap bezgluténový 2x80g](https://etabletka.sk/obchod/schar-wrap-bezglutenovy-2x80g/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-ciabatta-rustica-zemle-bezglutenove-viaczrnne-4x50-g/](https://etabletka.sk/obchod/schar-ciabatta-rustica-zemle-bezglutenove-viaczrnne-4x50-g/) Na sklade [Schär CIABATTA RUSTICA žemle, 4x50g](https://etabletka.sk/obchod/schar-ciabatta-rustica-zemle-bezglutenove-viaczrnne-4x50-g/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-bon-matin-zemle/](https://etabletka.sk/obchod/schar-bon-matin-zemle/) Na sklade [Schär BON MATIN žemle, 4x50g](https://etabletka.sk/obchod/schar-bon-matin-zemle/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-maestro-classic-chlieb/](https://etabletka.sk/obchod/schar-maestro-classic-chlieb/) Na sklade [Schär MAESTRO CLASSIC chlieb 300g](https://etabletka.sk/obchod/schar-maestro-classic-chlieb/) [![Image 24](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/06/Schar-Mini-Baguette-bezlepkove-zemle-na-rozpekanie-150g-300x300.webp)](https://etabletka.sk/obchod/schar-mini-baguette-bezlepkove-bagetky-na-rozpekanie-150g/) Na sklade [Schär Mini Baguette bezlepkové bagetky na rozpekanie 150g](https://etabletka.sk/obchod/schar-mini-baguette-bezlepkove-bagetky-na-rozpekanie-150g/) [![Image 25](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/01/Schar_Wrap_bezglutenovy_2x80g-300x300.webp)](https://etabletka.sk/obchod/schar-wrap-bezglutenovy-2x80g/) Na sklade [Schär Wrap bezgluténový 2x80g](https://etabletka.sk/obchod/schar-wrap-bezglutenovy-2x80g/) [![Image 26](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Schar-CIABATTA-RUSTICA-zemle-4x50g-300x300.webp)](https://etabletka.sk/obchod/schar-ciabatta-rustica-zemle-bezglutenove-viaczrnne-4x50-g/) Na sklade [Schär CIABATTA RUSTICA žemle, 4x50g](https://etabletka.sk/obchod/schar-ciabatta-rustica-zemle-bezglutenove-viaczrnne-4x50-g/) [![Image 27](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Schar-BON-MATIN-zemle-4x50g-300x300.webp)](https://etabletka.sk/obchod/schar-bon-matin-zemle/) Na sklade [Schär BON MATIN žemle, 4x50g](https://etabletka.sk/obchod/schar-bon-matin-zemle/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-maestro-classic-chlieb/](https://etabletka.sk/obchod/schar-maestro-classic-chlieb/) Na sklade [Schär MAESTRO CLASSIC chlieb 300g](https://etabletka.sk/obchod/schar-maestro-classic-chlieb/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-mini-baguette-bezlepkove-bagetky-na-rozpekanie-150g/](https://etabletka.sk/obchod/schar-mini-baguette-bezlepkove-bagetky-na-rozpekanie-150g/) Na sklade [Schär Mini Baguette bezlepkové bagetky na rozpekanie 150g](https://etabletka.sk/obchod/schar-mini-baguette-bezlepkove-bagetky-na-rozpekanie-150g/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-wrap-bezglutenovy-2x80g/](https://etabletka.sk/obchod/schar-wrap-bezglutenovy-2x80g/) Na sklade [Schär Wrap bezgluténový 2x80g](https://etabletka.sk/obchod/schar-wrap-bezglutenovy-2x80g/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-ciabatta-rustica-zemle-bezglutenove-viaczrnne-4x50-g/](https://etabletka.sk/obchod/schar-ciabatta-rustica-zemle-bezglutenove-viaczrnne-4x50-g/) Na sklade [Schär CIABATTA RUSTICA žemle, 4x50g](https://etabletka.sk/obchod/schar-ciabatta-rustica-zemle-bezglutenove-viaczrnne-4x50-g/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-bon-matin-zemle/](https://etabletka.sk/obchod/schar-bon-matin-zemle/) Na sklade [Schär BON MATIN žemle, 4x50g](https://etabletka.sk/obchod/schar-bon-matin-zemle/) [https://etabletka.sk/obchod/schar-maestro-classic-chlieb/](https://etabletka.sk/obchod/schar-maestro-classic-chlieb/) Na sklade [Schär MAESTRO CLASSIC chlieb 300g](https://etabletka.sk/obchod/schar-maestro-classic-chlieb/) * 1 * 2 * 3 * 4 * 5 ![Image 28](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/03/exclamation.svg) #### Upozornenie: Bezlepková strava je určená pre ľudí trpiacich celiakiou, intoleranciou alebo alergiou na lepok. Pokiaľ ste zdravý, nemali by ste lepok zo svojho jedálnička vylučovať, mohli by ste si totiž vyvolať intoleranciu. ****Raňajky bez lepku? Máme pre vás pár tipov**** Nechajte sa inšpirovať tipmi na zdravé, chutné a predovšetkým bezlepkové raňajky. [Zistiť viac](https://etabletka.sk/ranajky-u-celiatika-tipy-na-chutne-ranajky-bez-lepku/ ) Chcete alebo potrebujete vedieť o celiakii viac? Víri vám v hlave množstvo otázok? Potrebujete nazbierať inšpiráciu do kuchyne a objaviť chutné suroviny a recepty na bezlepkové menu? Mysleli sme na vás. **Prejdite do nášho [bezlepkového sveta](https://etabletka.sk/klub/bezlepkovy-svet/) a objavte nielen množstvo zaujímavých článkov, rád, ale aj tipov na chutné jedlá a tiež bezlepkové potraviny, ktoré doručíme až k vám domov**. Prejsť do bezlepkového sveta ![Image 29](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/03/etabletka-maskot-celiakia.svg) [![PharmDr. Eva Gajdošová](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/02/test2-300x150.webp) Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/pharmdr-eva-gajdosova/) História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia 25.09.2023 Upravil PharmDr. Eva Gajdošová 10.08.2023 Napísal: PharmDr. Eva Gajdošová [![Image 31](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/06/podstranka-zadarmo.webp)](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity) [Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/) Podobné články [Niacínamid v kozmetike: Účinky, kombinácie a ako ho správne používať ›](https://etabletka.sk/niacinamid-v-kozmetike-ucinky-kombinacie-a-ako-ho-pouzivat/) [![Image 32](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/07/inositol-150x150.jpg) Hormonálna nerovnováha, výkyvy nálad či neustála únava: Spoznajte inositol a jeho zdravotné benefity ›](https://etabletka.sk/inositol-zenske-hormony-pod-kontrolou-ake-ma-benefity/) [![Image 33](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/07/velky-prehlad-vitaminov-pre-tehotne-150x150.jpg) Vitamíny pre tehotné: Veľký prehľad doplnkov počas tehotenstva ›](https://etabletka.sk/vitaminy-pre-tehotne-velky-prehlad-doplnkov-pocas-tehotenstva/) [![Image 34](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/07/guarana-150x150.jpg) Čo je to guarana? Spoznajte prírodný doplnok, ktorý vám môže pomôcť prekonať únavu lepšie ako káva ›](https://etabletka.sk/co-je-to-guarana-doplnok-ktory-vas-nakopne-viac-nez-kava/) [![Image 35](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/07/energeticke-napoje-150x150.jpg) Energetické nápoje: Ako fungujú, čo v nich nájdete a existujú zdravšie alternatívy? ›](https://etabletka.sk/energeticke-napoje-existuju-zdravsie-alternativy/) [![Image 36](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2026/07/co-na-modrinu-150x150.jpg) Čo na modrinu? Prečítajte si kompletného sprievodcu: príčiny vzniku, prvá pomoc, urýchlenie hojenia a vhodné produkty ›](https://etabletka.sk/co-na-modrinu-sprievodca-pricinami-vzniku-a-prvou-pomocou/) Témy [Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak) ## Potrebujete pomôcť pri výbere? [Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/) ![telefon](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/Vector-17.svg) +421 915 040 800 ![plus - ikona](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/plus1.svg) ![Image 39](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/plus2.svg) ![hodnotenia zakaznikov](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/hodnotenia.svg) ## Hodnotenia zákazníkov [Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/) Neprehliadnite [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/06/priprava-na-let.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/06/priprava-na-let.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/caka-vas-let-lietadlom-ako-by-ste-sa-nan-mali-pripravit/](https://etabletka.sk/caka-vas-let-lietadlom-ako-by-ste-sa-nan-mali-pripravit/) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [https://etabletka.sk/caka-vas-let-lietadlom-ako-by-ste-sa-nan-mali-pripravit/](https://etabletka.sk/caka-vas-let-lietadlom-ako-by-ste-sa-nan-mali-pripravit/)[https://etabletka.sk/caka-vas-let-lietadlom-ako-by-ste-sa-nan-mali-pripravit/](https://etabletka.sk/caka-vas-let-lietadlom-ako-by-ste-sa-nan-mali-pripravit/) [Čaká vás let lietadlom? Ako by ste sa naň mali pripraviť?](https://etabletka.sk/caka-vas-let-lietadlom-ako-by-ste-sa-nan-mali-pripravit/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/03/Homeopat-zaciatocnik-zostavte-si-domacu-homeopaticku-lekarnicku.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/03/Homeopat-zaciatocnik-zostavte-si-domacu-homeopaticku-lekarnicku.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/zacinajuci-homeopat-ako-zostavit-domacu-homeopaticku-lekarnicku/](https://etabletka.sk/zacinajuci-homeopat-ako-zostavit-domacu-homeopaticku-lekarnicku/) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [https://etabletka.sk/zacinajuci-homeopat-ako-zostavit-domacu-homeopaticku-lekarnicku/](https://etabletka.sk/zacinajuci-homeopat-ako-zostavit-domacu-homeopaticku-lekarnicku/)[https://etabletka.sk/zacinajuci-homeopat-ako-zostavit-domacu-homeopaticku-lekarnicku/](https://etabletka.sk/zacinajuci-homeopat-ako-zostavit-domacu-homeopaticku-lekarnicku/) [Začínajúci homeopat: Ako zostaviť domácu homeopatickú lekárničku](https://etabletka.sk/zacinajuci-homeopat-ako-zostavit-domacu-homeopaticku-lekarnicku/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/10/glutation.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/10/glutation.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/glutation-je-silny-antioxidant-ake-ma-ucinky/](https://etabletka.sk/glutation-je-silny-antioxidant-ake-ma-ucinky/) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [https://etabletka.sk/glutation-je-silny-antioxidant-ake-ma-ucinky/](https://etabletka.sk/glutation-je-silny-antioxidant-ake-ma-ucinky/)[https://etabletka.sk/glutation-je-silny-antioxidant-ake-ma-ucinky/](https://etabletka.sk/glutation-je-silny-antioxidant-ake-ma-ucinky/) [Glutatión – silný antioxidant, ktorý je potrebný aj pre vaše telo. Aké má účinky?](https://etabletka.sk/glutation-je-silny-antioxidant-ake-ma-ucinky/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/zalahnute-v-uchu.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/zalahnute-v-uchu.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/kvapky-na-zalahnute-ucho/](https://etabletka.sk/rady/kvapky-na-zalahnute-ucho/) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [https://etabletka.sk/rady/kvapky-na-zalahnute-ucho/](https://etabletka.sk/rady/kvapky-na-zalahnute-ucho/)[https://etabletka.sk/rady/kvapky-na-zalahnute-ucho/](https://etabletka.sk/rady/kvapky-na-zalahnute-ucho/) [Aké kvapky pomôžu na zaľahnuté ucho?](https://etabletka.sk/rady/kvapky-na-zalahnute-ucho/) [https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/08/kvapavka.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/08/kvapavka.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/kvapavka-ako-ju-spoznate-prve-priznaky-a-liecba/](https://etabletka.sk/kvapavka-ako-ju-spoznate-prve-priznaky-a-liecba/) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [https://etabletka.sk/kvapavka-ako-ju-spoznate-prve-priznaky-a-liecba/](https://etabletka.sk/kvapavka-ako-ju-spoznate-prve-priznaky-a-liecba/)[https://etabletka.sk/kvapavka-ako-ju-spoznate-prve-priznaky-a-liecba/](https://etabletka.sk/kvapavka-ako-ju-spoznate-prve-priznaky-a-liecba/) [Kvapavka – Ako sa prenáša, aké sú jej prvé príznaky a vhodná liečba?](https://etabletka.sk/kvapavka-ako-ju-spoznate-prve-priznaky-a-liecba/) Spravovať súhlas ![Chatbot](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/04/chat.svg)