Title: Cítite slabosť a únavu? Príčinou môže byť nedostatok železa | etabletka
URL Source:
Published Time: Wed, 01 Jul 2026 13:03:57 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# Cítite slabosť a únavu aj napriek tomu, že dostatočne oddychujete? Zistite, či príčinou nie je nedostatok železa
[Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
Slabosť alebo únavu môžete pociťovať pomerne často, najmä ako dôsledok súčasného náročného životného štýlu. Pokiaľ sa však k týmto prejavom pridajú aj búšenie srdca alebo vypadávanie vlasov, mali by ste zbystrieť, pretože **môžete trpieť nízkou hladinou železa v krvi.**
V tomto článku nájdete:
* Čo všetko viete o železe?
* Aké sú úlohy železa v našom organizme?
* Aká je odporúčaná denná dávka železa?
* Ako zvýšiť vstrebateľnosť železa? Užívajte ho spolu s vitamínom C
* Načo si dávať pozor pri užívaní doplnkov so železom?
* Ako užívať železo?
## Čo všetko viete o železe?
[**Železo**](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/mineraly-online/zelezo-online/) **je minerál a významný stopový prvok**, ktorý plní v našom tele niekoľko nenahraditeľných funkcií. Je **potrebný pre správnu funkciu celého organizmu**, zúčastňuje sa mnohých metabolických dejov a je životne dôležitý pre správnu funkciu hemoglobínu, proteínu potrebného na transport kyslíka v krvi a vykonávanie ďalších procesov.
**[N](https://etabletka.sk/vybrane/nedostatok-zeleza/)**[**edostatok železa**](https://etabletka.sk/vybrane/nedostatok-zeleza/) **spôsobuje anémiu**, nazývanú aj **chudokrvnosť**. Pri anémii klesá počet červených krviniek cirkulujúcich v krvnom obehu. Vznikať môže v dôsledku iných chorôb, ktoré narúšajú tvorbu zdravých červených krviniek, alebo aj v prípade ich zvýšeného odbúravania. Pokiaľ pociťujete príznaky ako **slabosť, búšenie srdca, bledosť slizníc alebo únava**, je možné, že sa anémia objavila aj u vás. Inými príznakmi nedostatku železa sú **zapálené kútiky úst** alebo aj **štrukturálne zmeny na jazyku.**
**Aj nadmerné hladiny železa môžu byť nebezpečné** a môžu poškodzovať tkanivá a orgány. Nadbytok železa sa ukladá do orgánov, najmä do pečene, srdca ale aj pokožky a môže spôsobiť **poškodenie pečene či kardiomyopatie**. Preto je **dôležité udržiavať rovnováhu a sledovať hladinu železa v tele**, aby sa zabezpečila správna funkcia a zachovalo optimálne zdravie.
## Aké sú úlohy železa v našom organizme?
* **Transport kyslíka:** hlavnou biologickou funkciou železa je **tvorba hemoglobínu**, krvného farbiva, ktoré sa nachádza v červených krvinkách. Hemoglobín je proteín obsahujúci železo. Je zodpovedný za viazanie a transport kyslíka z pľúc do tkanív a orgánov v tele. Bez železa by červené krvinky neboli schopné transportovať kyslík, čo by viedlo k nedostatku kyslíka v organizme.
* **Uchovávanie kyslíka v svaloch:** okrem hemoglobínu sa železo nachádza aj v proteíne nazývanom **myoglobín**, ktorý je prítomný v svalových bunkách.
* **Účasť na metabolizme:** železo je nevyhnutné pre správny metabolizmus sacharidov, tukov a bielkovín. Pomáha pri tvorbe a funkciách enzýmov, ktoré sú zodpovedné za tieto metabolické procesy.
* **Podpora imunitného systému:** správne hladiny železa v tele sú dôležité pre normálnu funkciu imunitného systému.
* **Funkcia enzýmov:** železo je kľúčovým kofaktorom pre mnohé enzýmy zodpovedné za rôzne biochemické reakcie v tele – napríklad tvorbu energie, detoxikáciu, syntézu DNA a mnohé ďalšie procesy.
* **Ďalšie úlohy:** ovplyvňuje schopnosť sústredenia sa, gastrointestinálne procesy, ako a aj reguláciu telesnej teploty1.
[](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-zelezo-s-postupnym-uvolnovanim-35mg-60tbl/)
Na sklade
[Jamieson Železo s postupným uvoľňovaním 35mg 60 tbl](https://etabletka.sk/obchod/jamieson-zelezo-s-postupnym-uvolnovanim-35mg-60tbl/)
[](https://etabletka.sk/obchod/avita-blueiron/)
Na sklade
[Avita BLUEIRON tekuté železo 330ml](https://etabletka.sk/obchod/avita-blueiron/)
[](https://etabletka.sk/obchod/naturvita-zelezo-plus/)
Na sklade
[NATURVITA Železo Plus 60 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/naturvita-zelezo-plus/)
[](https://etabletka.sk/obchod/pharma-activ-zelezo-chelat-60-kapsul/)
Vypredaný
[Pharma Activ Železo Chelát 60 kapsúl](https://etabletka.sk/obchod/pharma-activ-zelezo-chelat-60-kapsul/)
### Aká je odporúčaná denná dávka železa?
Odpoveď nie je jednoznačná, nakoľko sa denná dávka líši v závislosti od veku, pohlavia a stavu organizmu. Najvyššiu dennú dávku železa vyžadujú tehotné ženy.
## Dojčatá a deti
0 až 6 mesiacov – 0,27 mg; 7 až 12 mesiacov – 11 mg; 1 až 3 roky – 7 mg; 4 až 8 rokov – 10 mg
## Ženy
9 až 13 rokov – 8 mg; 14 až 18 rokov – 15 mg; 19 až 50 rokov – 18 mg; 51 rokov a starší – 8 mg
## Muži
9 až 13 rokov – 8 mg, 14 až 18 rokov – 11 mg; 19 rokov a starší – 8 mg
## Mamičky
Počas tehotenstva – 27 mg; pri laktácii – 9 mg
Železo prijímame každý deň z prijatej potravy. V strave sa môže vyskytovať vo forme dvojmocnej Fe2+ (tzv. hémové) a trojmocnej Fe3+ (tzv. nehémové) železo. Hémové železo sa nachádza v živočíšnych produktoch, predovšetkým v **mäse, hydine a rybách**, pričom je pre organizmus ľahšie vstrebateľné, okolo 28%. Nehémové železo nájdeme v rastlinných zdrojoch, ako sú **špenát, fazuľa, orechy a ďalšie**. Jeho vstrebávanie je však menej efektívne, v rozmedzí 3 – 8%.
V samotnom žalúdku sa hémové železo oddelí od hemoglobínu a myoglobínu z prijatej potravy a následne sa vstrebáva v tenkom čreve. Nehémové železo sa musí najskôr zmeniť na dvojmocné hémové železo, aby sa mohlo vstrebávať. Po vstrebávaní sa železo viaže na proteín nazývaný transferín, ktorý ho prenáša cez krvný obeh do tkanív a orgánov, kde je potrebné. V organizme je železo uložené v dvoch hlavných miestach , v pečeni a kostnej dreni. Toto železo je k dispozícii na potreby tela v prípade jeho nedostatku.2
### Ako zvýšiť vstrebateľnosť železa? Užívajte ho spolu s vitamínom C
Účinnosť vstrebávania železa závisí od mnohých faktorov, vrátane zdroju železa, ostatných zložiek potravy, užívania iných liekov a výživových produktov, ako aj od celkového stavu organizmu**. Pokiaľ však chcete zvýšiť vstrebávanie železa, užívajte ho spolu s vitamínom C.** Účinok vitamínu C (kyseliny askorbovej) spočíva vo zvýšení absorpcie nehémového železa, čo je forma železa prítomná v rastlinných potravinách a niektorých doplnkoch železa.
[Vitamín C](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/vitaminy-online/vitamin-c-online/) ovplyvňuje vstrebávanie železa niekoľkými spôsobmi:
* **mení železo na redukovanú formu:** Vitamín C mení nehémové železo hémové, ktoré, ako sme si už spomenuli, sa v organizme účinnejšie vstrebáva.
* **zlepšuje transport železa cez črevnú stenu:** Vitamín C zvyšuje aktívny transport železa cez črevnú stenu do krvi. To umožňuje, aby sa viac železa dostalo z potravy do krvného obehu.
* **inhibuje inhibítory vstrebávania železa:** V niektorých potravinách sa nachádzajú látky nazývané fytochemikálie (napríklad fytáty a oxaláty), ktoré môžu brániť vstrebávaniu železa. Vitamín C znižuje účinok týchto inhibítorov a umožňuje lepšiu absorpciu železa z potravy.
NAMIXUJ 4 za cenu 3
[](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-zelezo-20-mg-vitamin-c/)
Na sklade
[PLUS LEKÁREŇ Železo 20mg + vitamín C 100tbl](https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-zelezo-20-mg-vitamin-c/)
3 za cenu 2
[](https://etabletka.sk/obchod/medpharma-zelezo-20mg-vit-c-tbl-307-zadarmo-37-ks/)
Na sklade
[MedPharma ŽELEZO 20mg + Vitamín C 37 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/medpharma-zelezo-20mg-vit-c-tbl-307-zadarmo-37-ks/)
[](https://etabletka.sk/obchod/jutavit-zelezo-komplex/)
Na sklade
[JutaVit Železo komplex - 40 tabliet](https://etabletka.sk/obchod/jutavit-zelezo-komplex/)
[](https://etabletka.sk/obchod/walmark-zelezo-complex-20-mg/)
Na sklade
[WALMARK Železo COMPLEX 20mg 30tbl](https://etabletka.sk/obchod/walmark-zelezo-complex-20-mg/)
Pre optimálnu hladinu železa sa odporúča konzumovať potraviny bohaté na vitamín C spolu s potravinami obsahujúcimi nehémové železo. Toto platí najmä pre vegetariánov a vegánov, ktorí získavajú železo iba z rastlinných zdrojov. Príklady potravín bohatých na vitamín C sú citrusové ovocie (pomaranče, grapefruity), kiwi, červená paprika, brokolica a čučoriedky.
#### Načo si dávať pozor pri užívaní doplnkov so železom?
Existuje mnoho liekov a zložiek potravy, ktoré majú opačný účinok ako vitamín C, a teda **znižujú vstrebanie železa z potravy v tráviacom trakte**. Sem patria najmä:
* inhibítory protónovej pumpy alebo H2 antihistaminiká, používané na zníženie kyslosti obsahu žalúdka,
* šťavelany v špenáte a rebarbore,
* polyfenoly a taníny v káve, čiernom čaji, víne, obilninách a niektorých bobuľových plodoch,
* fosforečnany v sýtených nápojoch (kola),
* fytáty vo fazuli a obilninách,
* súčasné užívanie [vápnika](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/mineraly-online/vapnik-online/), [draslíka](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/mineraly-online/draslik-online/), [zinku](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/mineraly-online/zinok-online/) alebo [horčíku](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/mineraly-online/horcik-online/).
#### Ako užívať železo?
Mierny deficit železa je vhodné substituovať doplnkami po dobu 6 – 8 týždňov. Lieky alebo **výživové doplnky s obsahom železa sú dostupné vo forme monokomponentných alebo tiež kombinovaných multikomponentných produktov**. Najvyššia absorpcia železa je po príjme na lačno, avšak u niektorých pacientov sa môže vyskytnúť bolesť brucha, nevoľnosť či dokonca zvracanie. V takomto prípade je odporúčané užívanie železa po jedle a v nižších dávkach rozdelených počas dňa.3
**Správne množstvo železa v tele je kritické pre udržanie množstva biologických funkcií.** Nedostatok môže viesť k anémii a zníženiu schopnosti organizmu transportovať kyslík a vykonávať metabolické procesy. Na druhej strane, nadmerné hladiny železa môžu byť toxické a poškodzovať tkanivá a orgány. Je preto dôležité udržiavať rovnováhu a sledovať hladinu železa v tele, aby sa zabezpečila **správna funkcia organizmu a zachovalo optimálne zdravie.**
## Chcete si doplniť hladinu železa?
Pozrite si výber doplnkov stravy so železom, ktoré u nás nájdete v skvelých cenách a s raketovo rýchlym doručením. Skladom máme doplnky pre dospelých, ale aj deti a tehotné ženy.
[Prejsť na doplnky](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/mineraly-online/zelezo-online/)
***Zdroje použité v článku:***
1\. SWINER, C. *What is Iron Deficiency Anemia?* 2023. In: webmd.com \[online\]. 7.7.2023 \[cit. 08-05-2023. Dostupné z [https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-iron-deficiency-anemia](https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-iron-deficiency-anemia)
2\. WARE, M. *Everything you need to know about iron.* 2018. In: medicalnewstoday.com \[online\]. 2018 \[cit. 08-05-2023\]. Dostupné z [https://www.medicalnewstoday.com/articles/287228](https://www.medicalnewstoday.com/articles/287228)
3\. WILHELM, Z. *Čo je dobré vedieť o železe*. 2007. In: solen.cz \[online\]. Praktické lekárenství, 2007. (1) \[cit. 08-05-2023\]. Dostupné z [https://www.solen.cz/pdfs/lek/2007/01/14.pdf](https://www.solen.cz/pdfs/lek/2007/01/14.pdf)
[ Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/pharmdr-eva-gajdosova/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
30.10.2024
Upravil
PharmDr. Eva Gajdošová
18.09.2023
Napísal:
PharmDr. Eva Gajdošová
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Homeopatia a nevoľnosť pri cestovaní: Na čo sa ľudia najčastejšie pýtajú a ako si pomôcť šetrne? ›](https://etabletka.sk/homeopatia-a-nevolnost-pri-cestovani/)
[ Rehydratačné roztoky: Zistite, prečo pri dehydratácii organizmu spôsobenej hnačkou či vracaním samotná voda nestačí ›](https://etabletka.sk/rehydratacne-roztoky-zistite-preco-samotna-voda-nestaci/)
[ Čo robiť, keď psovi vypadávajú zuby? Kedy ide o prirodzenú stratu chrupu a kedy je potrebné navštíviť veterinára? ›](https://etabletka.sk/co-robit-ked-psovi-vypadavaju-zuby/)
[ Mallorca akné (acne aestivalis): Príznaky, príčiny a čo pomáha na vyrážky zo slnka ›](https://etabletka.sk/mallorca-akne-acne-aestivalis-priznaky-priciny-a-co-pomaha/)
[ Faktu vs Procto-Glyvenol: Oba pomáhajú pri hemoroidoch, aký je medzi nimi rozdiel? ›](https://etabletka.sk/faktu-vs-procto-glyvenol-oba-pomahaju-pri-hemoroidoch-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/)
[ Prvé úrazy na ihrisku: čo patrí do detskej homeopatickej lekárničky? ›](https://etabletka.sk/prve-urazy-na-ihrisku-co-patri-do-detskej-homeopatickej-lekarnicky/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/12/dlhotrvajuce-horucky.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/12/dlhotrvajuce-horucky.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/dlhotrvajuce-vysoke-horucky-nepodcenujte-ako-na-ne/](https://etabletka.sk/rady/dlhotrvajuce-vysoke-horucky-nepodcenujte-ako-na-ne/)
[Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/dlhotrvajuce-vysoke-horucky-nepodcenujte-ako-na-ne/](https://etabletka.sk/rady/dlhotrvajuce-vysoke-horucky-nepodcenujte-ako-na-ne/)[https://etabletka.sk/rady/dlhotrvajuce-vysoke-horucky-nepodcenujte-ako-na-ne/](https://etabletka.sk/rady/dlhotrvajuce-vysoke-horucky-nepodcenujte-ako-na-ne/)
[Ako si poradiť s dlhotrvajúcimi vysokými horúčkami?](https://etabletka.sk/rady/dlhotrvajuce-vysoke-horucky-nepodcenujte-ako-na-ne/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/10/ako-odhlienit-babatko.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/10/ako-odhlienit-babatko.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/ako-odhlienit-babatko/](https://etabletka.sk/rady/ako-odhlienit-babatko/)
[Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/ako-odhlienit-babatko/](https://etabletka.sk/rady/ako-odhlienit-babatko/)[https://etabletka.sk/rady/ako-odhlienit-babatko/](https://etabletka.sk/rady/ako-odhlienit-babatko/)
[Ako správne odhlieniť bábätko, keď ho trápia soplíky?](https://etabletka.sk/rady/ako-odhlienit-babatko/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/01/Epiglotitida.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/01/Epiglotitida.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/epiglotitida-zapal-hrtanovej-priklopky-prejavy-liecba-a-prevencia/](https://etabletka.sk/epiglotitida-zapal-hrtanovej-priklopky-prejavy-liecba-a-prevencia/)
[Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty)
[https://etabletka.sk/epiglotitida-zapal-hrtanovej-priklopky-prejavy-liecba-a-prevencia/](https://etabletka.sk/epiglotitida-zapal-hrtanovej-priklopky-prejavy-liecba-a-prevencia/)[https://etabletka.sk/epiglotitida-zapal-hrtanovej-priklopky-prejavy-liecba-a-prevencia/](https://etabletka.sk/epiglotitida-zapal-hrtanovej-priklopky-prejavy-liecba-a-prevencia/)
[Epiglotitída: Ako sa prejavuje zápal hrtanovej príklopky? Predstavíme vám optimálnu liečbu a prevenciu](https://etabletka.sk/epiglotitida-zapal-hrtanovej-priklopky-prejavy-liecba-a-prevencia/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/09/ako-dieta-naucit-hygiene-v-skole.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/09/ako-dieta-naucit-hygiene-v-skole.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/ako-dieta-naucit-spravnej-hygiene-v-skole-ci-skolke/](https://etabletka.sk/ako-dieta-naucit-spravnej-hygiene-v-skole-ci-skolke/)
[Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/ako-dieta-naucit-spravnej-hygiene-v-skole-ci-skolke/](https://etabletka.sk/ako-dieta-naucit-spravnej-hygiene-v-skole-ci-skolke/)[https://etabletka.sk/ako-dieta-naucit-spravnej-hygiene-v-skole-ci-skolke/](https://etabletka.sk/ako-dieta-naucit-spravnej-hygiene-v-skole-ci-skolke/)
[So školským rokom prichádza zvýšená miera šírenia patogénov. Ako dieťa naučiť správnej hygiene?](https://etabletka.sk/ako-dieta-naucit-spravnej-hygiene-v-skole-ci-skolke/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/03/matovy-caj-na-zaludok.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/03/matovy-caj-na-zaludok.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/matovy-caj-na-zaludok-ake-ma-ucinky/](https://etabletka.sk/rady/matovy-caj-na-zaludok-ake-ma-ucinky/)
[Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/matovy-caj-na-zaludok-ake-ma-ucinky/](https://etabletka.sk/rady/matovy-caj-na-zaludok-ake-ma-ucinky/)[https://etabletka.sk/rady/matovy-caj-na-zaludok-ake-ma-ucinky/](https://etabletka.sk/rady/matovy-caj-na-zaludok-ake-ma-ucinky/)
[Pomáha mätový čaj na žalúdok?](https://etabletka.sk/rady/matovy-caj-na-zaludok-ake-ma-ucinky/)
Spravovať súhlas
