website: metadata: name: etabletka core_info: name: Čaká vás let lietadlom? Ako by ste sa naň mali pripraviť? | etabletka language: sk url: "https://etabletka.sk/caka-vas-let-lietadlom-ako-by-ste-sa-nan-mali-pripravit/" generated_at: "2026-06-27T23:33:48.286Z" generator: ContentGen LOCAL publisher: type: Pharmacy id: "https://etabletka.sk/#organization" name: eTabletka.sk url: "https://etabletka.sk/" logo: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/03/logoetabletka.svg" tagline: Internetová lekáreň s najrýchlejším doručením (1,8 dňa, expres do 4 h) telephone: +421 915 040 800 email: podpora@etabletka.sk address: street: Vojtecha Tvrdého 17 postal_code: 010 01 locality: Žilina country: SK opening_hours: days: - Monday - Tuesday - Wednesday - Thursday - Friday - Saturday - Sunday opens: "07:00" closes: "21:00" rating: value: 4.9 count: 13032 best: 5 same_as: - https://www.facebook.com/etabletka.sk - https://www.instagram.com/etabletka_online_lekaren/ - https://obchody.heureka.sk/etabletka-sk/ header: primary_elements: help_contact: type: phone value: +421 915 040 800 navigation: content: breadcrumb: type: Breadcrumb Navigation items: - text: Domov url: "https://etabletka.sk/" - text: Caka Vas Let Lietadlom Ako By Ste Sa Nan Mali Pripravit url: "https://etabletka.sk/caka-vas-let-lietadlom-ako-by-ste-sa-nan-mali-pripravit" products: type: Products List count: 20 items: - name: Webber Naturals Melatonin 3mg 90 tbl url: "https://etabletka.sk/obchod/webber-naturals-melatonin-3-mg-90-tbl/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Nie je na sklade - name: NUTRICIUS Melatonín 3 mg 1x60ks url: "https://etabletka.sk/obchod/nutricius-melatonin-3-mg/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/n23axr0_400x400.webp" price: current: null original: null discount: null availability: Nie je na sklade - name: Pharma Activ MELATONIN 30 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/pharma-activ-melatonin-2/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/8uorak0_400x400.webp" price: current: null original: null discount: null availability: Nie je na sklade - name: OTIPAX L ušná roztoková instilácia 16g url: "https://etabletka.sk/obchod/otipax-l/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: ENDITRIL 100mg 10 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/enditril-100mg-10cps/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/05/ENDITRIL-100mg-10cps.webp" price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: Enterol 250mg 10 vreciek url: "https://etabletka.sk/obchod/enterol-250-mg-prasok-na-peroralnu-suspenziu/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Enterol-250mg-10-vreciek-1.jpg" price: current: null original: null discount: sale availability: Na sklade - name: Enterol 250mg 10 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/enterol-250-mg-kapsuly-3/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Enterol-250mg-10-kapsul-1.webp" price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: SYMBIOSYS BIFIBABY PRE NOVORODENCA 1x8ml url: "https://etabletka.sk/obchod/symbiosys-bifibaby-pre-novorodenca-1x8ml/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: Antimetil 36 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/antimetil-36-tabliet/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/05/Antimetil-36-tabliet.webp" price: current: null original: null discount: null availability: Nie je na sklade - name: Pancreolan FORTE 220mg 60 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/pancreolan-forte-2/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: Zodac 10mg 7 flm tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/zodac/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Zodac-10mg-7-flm-tabliet.webp" price: current: null original: null discount: sale availability: Na sklade - name: PSILO-BALSAM gél 20g url: "https://etabletka.sk/obchod/psilo-balsam/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/PSILO-BALSAM-gel-20g.jpg" price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: Kulíšek pri hnačke prášok 10x6,8g url: "https://etabletka.sk/obchod/kulisek-pri-hnacke-prasok-10x68g/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/11/Kulisek-pri-hnacke-prasok-68g.webp" price: current: null original: null discount: sale availability: Na sklade - name: Enhydrol FORTE prášok vo vrecúškach 10ks url: "https://etabletka.sk/obchod/enhydrol-forte/" image: null price: current: null original: null discount: sale availability: Na sklade - name: Enhydrol prášok vo vrecúškach 10ks url: "https://etabletka.sk/obchod/enhydrol/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: Vitabalans Fluid Balans vrecúška 20ks url: "https://etabletka.sk/obchod/vitabalans-fluid-balans/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: WUNDmed Hydrokoloidná náplasť (4 veľkosti) 10ks url: "https://etabletka.sk/obchod/wundmed-hydrokoloidna-naplast-4-velkosti-10-ks/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: Grassolind Neutral mastný tyl sterilný 10x10cm 10ks url: "https://etabletka.sk/obchod/grassolind-neutral-2/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade - name: Borogyn vaginálne čapíky 10x2g url: "https://etabletka.sk/obchod/borogyn-vaginalne-capiky-10x2g/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/09/Borogyn-vaginalne-capiky-10x2g.jpg" price: current: null original: null discount: sale availability: Na sklade - name: Tyndaflor vaginálne čapíky 10x2g url: "https://etabletka.sk/obchod/tyndaflor-vaginalne-capiky-10x2g/" image: null price: current: null original: null discount: null availability: Na sklade page_info: title: Čaká vás let lietadlom? Ako by ste sa naň mali pripraviť? | etabletka description: Ak sa pripravujete na vašu dovolenku a čaká vás let lietadlom, mali by ste myslieť aj na vaše zdravie počas letu. Čo by vám nemalo chýbať? url: "https://etabletka.sk/caka-vas-let-lietadlom-ako-by-ste-sa-nan-mali-pripravit/" word_count: 1364 article: headline: Čaká vás let lietadlom? Ako by ste sa naň mali pripraviť? author: lucia published: "2023-06-20T06:34:00+00:00" modified: "2024-10-30T10:00:04+00:00" image: "https://etabletka.sk/caka-vas-let-lietadlom-ako-by-ste-sa-nan-mali-pripravit/#primaryimage" description: "Ak sa pripravujete na vašu dovolenku a čaká vás let lietadlom, mali by ste okrem skontrolovania dokladov, rezervácií a poistenia, myslieť aj na vaše zdravie počas letu. Dlhé hodiny strávené sedením v uzavretej kabíne môžu byť pre ľudský organizmus veľmi náročné a vedia spôsobiť mnohé fyzické komplikácie. Ako sa teda pripraviť na dlhší let? Myslite na týchto niekoľko zásad:V tomto článku nájdete:Melatonín proti jet laguNezabudnite si cestovnú lekárničkuUpozornenie:Zdroje použité v článku: Cvičenie pred letom Pred samotným letom je dobré zaradiť krátke cvičenie, aby sa telo pripravilo na sedenie počas letu. Strečing alebo krátka prechádzka po letisku napomáhajú zlepšiť obeh krvi, čím sa zabráni tvorbe krvných zrazenín, ktoré môžu byť nebezpečné. Cvičenie tiež pomáha zlepšiť svalovú flexibilitu a prechádza bolestiam v kĺboch a svaloch. Oblečenie Výber správneho oblečenia je dôležitým faktorom pri príprave na let. Oblečenie by malo byť pohodlné, nie príliš tesné ani príliš voľné. Odporúča sa vrstvenie oblečenia, aby ste sa prispôsobili zmenám teplôt počas letu. Samozrejmosťou by mala byť pohodlná a nie príliš tesná obuv, s možnosťou uvoľnenia šnúrok, nakoľko vám počas letu môžu nohy mierne napuchnúť. Pomôcky na cestu Cestovanie lietadlom môže byť náročné na telo. Niektoré pomôcky, ako napríklad vankúše na krk, pomáhajú zmierniť nepohodlie. Na trhu sú k dispozícii napríklad aj kompresné pančuchy, ktoré zlepšujú obeh krvi v nohách a slúžia k prevencii krvných zrazenín. Okrem toho vám počas vzletu a pristávania pomôžu žuvačky alebo pastilky. Hydratácia Pitný režim je dôležitý pre organizmus počas letu. Odporúča sa piť dostatok vody pred aj počas letu a po príchode na cieľové miesto. Zníženie príjmu vody môže spôsobiť dehydratáciu, a tá zase bolesti hlavy a únavu. Strava Strava je ďalším dôležitým faktorom pri príprave na let lietadlom. Odporúča sa jesť ľahké jedlá a obmedziť príjem alkoholu a kofeínu, ktoré spôsobujú dehydratáciu. Cestovná lekárnička Mala by obsahovať lieky na rôzne ochorenia, ako napríklad na bolesť hlavy alebo bolesť v krížoch. Je dobré si takúto súpravu zabezpečiť pred letom. Pohyb na palube lietadla Pokiaľ je to možné, skúste sa aspoň raz za hodinu prejsť po uličke lietadla, napríklad na toaletu. Aj krátky pohyb udržiava správny krvný obeh a zmierňuje bolesti v kĺboch a svaloch. Relaxácia Existujú rôzne techniky relaxácie, ako napríklad meditácia, dýchanie, alebo počúvanie hudby. Relaxačné techniky pomáhajú zmierniť stres a uvoľniť napätie v tele. Predchádzajte „jet lagu“ Jet lag vzniká v dôsledku cestovania cez niekoľko časových pasiem. Predchádzať je mu možné upravením návykov už pred odletom a teda čiastočným prestavením dňa a noci. Tento spôsob je pre niektorých nevyhovujúci, a preto vo väčšine prípadov cestujúci využívajú melatonín1. Jet lag, a teda cestovanie cez niekoľko časových pásiem, spôsobuje poruchy spánku a únavu. Naše biologické hodiny sú naladené na cyklus deň-noc na začiatku cesty, takže keď cestujeme do iného časového pásma, nášmu telu trvá približne 2 dni až 2 týždne, aby sa prispôsobilo novému nastaveniu cyklu deň-noc. Melatonín proti jet lagu Melatonín je hormón, ktorý sa podieľa na kontrole cyklu ľudského spánku a bdenia. Prirodzene je vylučovaný epifýzou v mozgu v nočných hodinách, pričom jeho sekrécia je počas dňa nízka. Funkciou tohto hormónu je príprava tela na zaspanie. Znižuje telesnú teplotu a bdelosť, čo spôsobuje ospalosť pred zaspaním. Užívanie melatonínu počas niekoľkých dní po príchode na miesto určenia pomáha zmierňovať príznaky „jet legu“ a prinavracia vnútorný rytmus tela do normálu. K zmierneniu subjektívnych pocitov únavy po dlhej ceste lietadlom do iného časového pásma sa priaznivý účinok sa dosiahne príjmom melatonínu minimálne 0,5 mg tesne pred spaním v 1. deň cesty a následne niekoľko nasledujúcich dní po prílete na miesto určenia. Vypredaný Webber Naturals Melatonin 3mg 90 tbl 10,7 € Info Vypredaný NUTRICIUS Melatonín 3 mg 1x60ks 8,42 € Info Vypredaný Pharma Activ MELATONIN 30 tabliet 3,78 € Info Nezabudnite si cestovnú lekárničku Cestovná alebo letná lekárnička je dôležitou súčasťou prípravy na cestovanie, vrátane letu lietadlom. Obsah vašej lekárničky prispôsobte vášmu zdravotnému stavu a nezabudnite si zbaliť lieky, ktoré užívate pravidelne. Okrem nich by sa v lekárničke mali nachádzať lieky s nasledovných skupín: Analgetiká – lieky proti bolesti, na zmiernenie bolesti hlavy, zubov alebo svalových bolestí. -10% Na sklade OTIPAX L ušná roztoková instilácia 16g Zľava -10% 4,38 € 4,87 € Do košíka Lieky proti hnačke alebo probiotiká. -3% Na sklade ENDITRIL 100mg 10 kapsúl Zľava -3% 6,35 € 6,55 € Do košíka Na sklade Enterol 250mg 10 vreciek 6,73 € Do košíka -15% Na sklade Enterol 250mg 10 kapsúl Zľava -15% 5,72 € 6,73 € Do košíka Na sklade SYMBIOSYS BIFIBABY PRE NOVORODENCA 1x8ml 13,68 € Do košíka Antiemetiká – lieky proti nevoľnosti, na tráviace ťažkosti a proti páleniu záhy. Vypredaný Antimetil 36 tabliet 7,08 € Info Na sklade Pancreolan FORTE 220mg 60 tabliet 10,24 € Do košíka Antihistaminiká na prípadné alergické reakcie alebo podráždenie. Na sklade Zodac 10mg 7 flm tabliet 5,66 € Do košíka -15% 3 za cenu 2 Na sklade PSILO-BALSAM gél 20g Zľava -15% 5,76 € 6,78 € Do košíka Lieky na prechladnutie a kašeľ, ako napríklad sirupy, pastilky alebo nosné spreje. Rehydratačné prášky na doplnenie tekutín v prípade dehydratácie. Na sklade Kulíšek pri hnačke prášok 10x6,8g 5,64 € Do košíka -20% Na sklade Enhydrol FORTE prášok vo vrecúškach 10ks Zľava -20% 5,32 € 6,65 € Do košíka -20% Na sklade Enhydrol prášok vo vrecúškach 10ks Zľava -20% 5,31 € 6,64 € Do košíka Na sklade Vitabalans Fluid Balans vrecúška 20ks 11,27 € Do košíka Prípravky na liečbu malých poranení a škrabancov, napríklad dezinfekčné prostriedky, náplasti, obväzy.2 Na sklade WUNDmed Hydrokoloidná náplasť (4 veľkosti) 10ks 2,65 € Do košíka Na sklade Grassolind Neutral mastný tyl sterilný 10x10cm 10ks 2,98 € Do košíka Lieky proti mykóze a pre ženy na úľavu od vaginálnych problémov. Na sklade Borogyn vaginálne čapíky 10x2g 5,98 € Do košíka -20% Na sklade Tyndaflor vaginálne čapíky 10x2g Zľava -20% 9,12 € 11,4 € Do košíka Upozornenie: Ak užívate akékoľvek lieky na lekársky predpis, uistite sa, že ich máte so sebou v dostatočnom množstve a v originálnom obale. Dlhé lety lietadlom môžu byť nekomfortné a môžu spôsobovať zdravotné komplikácie, ako napríklad poruchy spánku či koncentrácie. Preto sa nezabudnite správne pripraviť, aby bol váš let pohodlný a aby ste si mohli cieľovú destináciu užiť od prvého dňa. Zdroje použité v článku: 1. PADDOCK, C. Tips for healthy flying. 2016. In:medicalnewstoday.com [online]. 23.06.2016 [cit. 17.05.2023] Dostupné z https://www.medicalnewstoday.com/articles/2373452. CARR, C. Keeping healthy while flying. 2005. In:webmd.com [online]. 2005 [cit. 17.05.2023] Dostupné z https://www.webmd.com/a-to-z-guides/features/keeping-healthy-while-flying Autor článku PharmDr. Martin Bukvay Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk. V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilPharmDr. Martin Bukvay20.06.2023Napísal:PharmDr. Martin Bukvay" products: - name: Webber Naturals Melatonin 3mg 90 tbl url: "https://etabletka.sk/obchod/webber-naturals-melatonin-3-mg-90-tbl/" price: null availability: out_of_stock - name: NUTRICIUS Melatonín 3 mg 1x60ks url: "https://etabletka.sk/obchod/nutricius-melatonin-3-mg/" price: current: 8.42 currency: EUR availability: out_of_stock - name: Pharma Activ MELATONIN 30 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/pharma-activ-melatonin-2/" price: current: 3.78 currency: EUR availability: out_of_stock - name: OTIPAX L ušná roztoková instilácia 16g url: "https://etabletka.sk/obchod/otipax-l/" price: current: 4.38 currency: EUR availability: in_stock - name: ENDITRIL 100mg 10 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/enditril-100mg-10cps/" price: current: 6.35 currency: EUR availability: in_stock - name: Enterol 250mg 10 vreciek url: "https://etabletka.sk/obchod/enterol-250-mg-prasok-na-peroralnu-suspenziu/" price: current: 6.73 currency: EUR availability: in_stock - name: Enterol 250mg 10 kapsúl url: "https://etabletka.sk/obchod/enterol-250-mg-kapsuly-3/" price: current: 5.72 currency: EUR availability: in_stock - name: SYMBIOSYS BIFIBABY PRE NOVORODENCA 1x8ml url: "https://etabletka.sk/obchod/symbiosys-bifibaby-pre-novorodenca-1x8ml/" price: current: 13.68 currency: EUR availability: in_stock - name: Antimetil 36 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/antimetil-36-tabliet/" price: current: 7.08 currency: EUR availability: out_of_stock - name: Pancreolan FORTE 220mg 60 tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/pancreolan-forte-2/" price: current: 10.24 currency: EUR availability: in_stock - name: Zodac 10mg 7 flm tabliet url: "https://etabletka.sk/obchod/zodac/" price: current: 5.66 currency: EUR availability: in_stock - name: PSILO-BALSAM gél 20g url: "https://etabletka.sk/obchod/psilo-balsam/" price: current: 5.76 currency: EUR availability: in_stock - name: Kulíšek pri hnačke prášok 10x6,8g url: "https://etabletka.sk/obchod/kulisek-pri-hnacke-prasok-10x68g/" price: current: 5.64 currency: EUR availability: in_stock - name: Enhydrol FORTE prášok vo vrecúškach 10ks url: "https://etabletka.sk/obchod/enhydrol-forte/" price: current: 5.32 currency: EUR availability: in_stock - name: Enhydrol prášok vo vrecúškach 10ks url: "https://etabletka.sk/obchod/enhydrol/" price: current: 5.31 currency: EUR availability: in_stock - name: Vitabalans Fluid Balans vrecúška 20ks url: "https://etabletka.sk/obchod/vitabalans-fluid-balans/" price: current: 11.27 currency: EUR availability: in_stock - name: WUNDmed Hydrokoloidná náplasť (4 veľkosti) 10ks url: "https://etabletka.sk/obchod/wundmed-hydrokoloidna-naplast-4-velkosti-10-ks/" price: current: 2.65 currency: EUR availability: in_stock - name: Grassolind Neutral mastný tyl sterilný 10x10cm 10ks url: "https://etabletka.sk/obchod/grassolind-neutral-2/" price: current: 2.98 currency: EUR availability: in_stock - name: Borogyn vaginálne čapíky 10x2g url: "https://etabletka.sk/obchod/borogyn-vaginalne-capiky-10x2g/" price: current: 5.98 currency: EUR availability: in_stock - name: Tyndaflor vaginálne čapíky 10x2g url: "https://etabletka.sk/obchod/tyndaflor-vaginalne-capiky-10x2g/" price: current: 9.12 currency: EUR availability: in_stock