{
  "@context": "https://ogp.me/ns#",
  "@type": "website",
  "url": "https://etabletka.sk/ako-zmakcit-stolicu/",
  "title": "Ako zmäkčiť stolicu? Rýchla a efektívna pomoc pri zápche",
  "description": "Tvrdá stolica, to nie sú len nepríjemné pocity pri vyprázdňovaní. V niektorých prípadoch môže spôsobiť zdravotné komplikácie ako hemoroidy, análne trhliny či vznik dlhodobej zápchy. Príčiny, prečo máte tvrdú stolicu, môžu byť rôzne – od stravy s nízkym obsahom vlákniny až po nedostatok tekutín alebo sedavý spôsob života. Dobrou správou však je, že v mnohých prípadoch sa dá tvrdá stolica riešiť zmenami v životospráve, prípadne vhodnými doplnkami. A to pomerne rýchlo.V tomto článku nájdete:Prečo máte tvrdú stolicu?Ako prirodzene zmäkčiť stolicu?1. Zvýšte príjem vlákniny2. Pite dostatok vody3. Hýbte sa4. Nezadržiavajte stolicuVoľnopredajné prípravky na zmäkčenie stolice Čítajte ďalej a pozrite sa s nami na to, čo tvrdú stolicu spôsobuje a ako ju možno zmäkčiť. Zozbierali sme pre vás rady na prirodzené zmäkčenie stolice, ale aj tipy na voľnopredajné prípravky. Zistite, ako si s týmto problémom poradiť a kedy by ste mali navštíviť lekára. Prečo máte tvrdú stolicu? Tvrdá stolica je jedným z príznakov poruchy vyprázdňovania – zápchy. Vzniká vtedy, keď sa v hrubom čreve stolica zadržiava dlhšie, než by mala. Hrubé črevo ju totiž postupne zbavuje vody, a tak tvrde. Stáva sa to napríklad pri spomalenom trávení. Jednoducho povedané: čím dlhšie stolica zostáva v hrubom čreve, tým viac vody stratí a stáva sa tvrdšou. Najčastejšie príčiny tvrdej stolice sú: Nedostatok vlákniny – vláknina napomáha pohybu čriev a viaže vodu, čím zjemňuje stolicu. Nedostatok tekutín – málo vody v tele znamená menej vody aj v tráviacom trakte, suchšiu stolicu a vznik zápchy. Nízka fyzická aktivita – pohyb stimuluje črevnú peristaltiku, čiže pohyb čriev. Zadržiavanie potreby – na toaletu by ste mali ísť ideálne hneď, ako pocítite potrebu. Zadržiavanie stolice spôsobuje jej tvrdnutie. Niektoré lieky – dlhodobé užívanie určitých liekov a doplnkov, ako napríklad antidepresív a doplnkov s obsahom železa, je častou príčinou tvrdej stolice. Zmeny v rutine alebo životospráve – cestovanie, stres či zmena denného režimu môžu ovplyvniť trávenie. Ako vyvolať stolicu? Zápcha sem tam potrápi väčšinu ľudí – niekoho príležitostne, niekoho častejšie. Prečítajte si, čo vám pomôže vyvolať stolicu. Prejsť na článok Ako prirodzene zmäkčiť stolicu? Vzhľadom na príčiny vzniku tvrdej stolice a zápchy vás určite neprekvapí, že kľúčom k jej zmäkčeniu je predovšetkým úprava životosprávy: 1. Zvýšte príjem vlákniny Vláknina je základ. Rozpustná vláknina viaže vodu a zmäkčuje stolicu, nerozpustná pomáha stolici pohybovať sa črevami. Ideálne je kombinovať rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu. Niektoré potraviny bohaté na vlákninu: Ovsené vločky, slivky, jablká (rozpustná) Celozrnné pečivo, orechy, strukoviny, zelenina (nerozpustná) Odporúčaný denný príjem: cca 25–30 g vlákniny denne, pričom s jej zaraďovaním do jedálnička by ste mali začať postupne. 2. Pite dostatok vody Bez dostatočného množstva tekutín vláknina nefunguje správne. Pite aspoň až 2 až 2,5 litra vody denne, viac pri vyššej fyzickej aktivite alebo horúčavách. Pitný režim nie je potrebný len kvôli vláknine. Ak nebudete piť dosť vody, váš organizmus bude dehydratovaný, čo sa ukáže na vzhľade pokožky, vlasov, funkcii trávenia, pamäte a podobne. 3. Hýbte sa Aj 30 minút chôdze denne podporí črevnú peristaltiku. Vyhýbajte sa dlhému sedeniu bez pohybu. Ak máte sedavé zamestnanie, skúste si priebežne urobiť krátke prestávky a trošku sa prejdite. Do vašej rutiny tiež zaraďte dlhšie prechádzky, prípadne si choďte zabehať. 4. Nezadržiavajte stolicu Zadržiavanie stolice je jedným z faktorov podporujúcich vznik zápchy. V ideálnom prípade by ste mali potrebu vykonať hneď, ako pocítite nutkanie. Pomôcť vám môže tiež vytvorenie si určitého návyku pravidelného vyprázdňovania – každý deň v rovnakom čase. Voľnopredajné prípravky na zmäkčenie stolice Ak zmena stravy a režimu nestačí, môžete siahnuť po doplnkoch stravy alebo liekoch určených na zmäkčenie stolice. Osmotické laxatíva – napr. laktulóza, makrogol – pomáhajú zadržiavať vodu v stolici, čím ju zmäkčujú. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Forlax 20x4g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/forlax-20x4g/\",\"description\":\"Liek na problémy spôsobené veľmi pomalými pohybmi čriev. Vhodné pre deti od 6 mesiacov.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/05/Forlax_20x4g_1.jpg\"} Forlax 20x4g Liek na problémy spôsobené veľmi pomalými pohybmi čriev. Vhodné pre deti od 6 mesiacov. OBĽÚBENÉ 5,70 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Lactecon 500ml\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/lactecon/\",\"description\":\"Liek obsahuje laxatívum (preháňadlo), ktoré sa nazýva laktulóza. Viazaním vody do hrubého čreva zmäkčuje stolicu a uľahčuje vyprázdňovanie. Nevstrebáva sa do tela.\\r\\n\\r\\nobjem 1x500 ml\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Lactecon-500ml.jpg\"} Lactecon 500ml Liek obsahuje laxatívum (preháňadlo), ktoré sa nazýva laktulóza. Viazaním vody do hrubého čreva zmäkčuje stolicu a uľahčuje vyprázdňovanie. Nevstrebáva sa ... OBĽÚBENÉ 8,98 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"LACTULOSA BIOMEDICA sirup 250ml\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/lactulosa-biomedica/\",\"description\":\"sirup 50%\\r\\n\\r\\nobjem 1x250 ml\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/LACTULOSA-BIOMEDICA-250ml.jpg\"} LACTULOSA BIOMEDICA sirup 250ml sirup 50% objem 1x250 ml OBĽÚBENÉ 5,48 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"LACTULOSA BIOMEDICA sirup 500ml\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/lactulosa-biomedica-2/\",\"description\":\"Šetrné a účinné riešenie pri zápche, ktoré podporuje prirodzené vyprázdňovanie bez podráždenia a vhodné aj na dlhodobé užívanie.\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/LACTULOSA-BIOMEDICA-sirup-500ml.jpg\"} LACTULOSA BIOMEDICA sirup 500ml Šetrné a účinné riešenie pri zápche, ktoré podporuje prirodzené vyprázdňovanie bez podráždenia a vhodné aj na dlhodobé užívanie. OBĽÚBENÉ 8,78 € Do košíka Vlákninové doplnky – napríklad psyllium (indický skorocel) a inulín pomáhajú dopĺňať denný príjem vlákniny. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"OptiFibre vláknina v prášku 250g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/optifibre-vlaknina-v-prasku-inov-2023-250g/\",\"description\":\"Rozpustná vláknina v prášku určená pre diétny režim pacientov na podporu zdravej činnosti čriev. Bez chuti a nutnosti ďalšieho zapíjania.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/12/OptiFibre-vlaknina-v-prasku-250g_0.jpg\"} OptiFibre vláknina v prášku 250g Rozpustná vláknina v prášku určená pre diétny režim pacientov na podporu zdravej činnosti čriev. Bez chuti a nutnosti ďalšieho zapíjania. OBĽÚBENÉ 18,40 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"topnatur INULÍN prášok, rozpustná vláknina - 200 g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/topnatur-inulin/\",\"description\":\"Inulín je prebiotická rozpustná vláknina z koreňa čakanky podporujúce trávenie.\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/topnatur-INULIN-prasok-rozpustna-vlaknina-200-g-1.jpg\"} topnatur INULÍN prášok, rozpustná vláknina - 200 g Inulín je prebiotická rozpustná vláknina z koreňa čakanky podporujúce trávenie. OBĽÚBENÉ 2,84 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MedPharma JABLČNÝ OCOT, VIT C, VLÁKNINA, CHRÓM 107 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/medpharma-jablcny-ocot-vit-c-vlaknina-chrom-3/\",\"description\":\"Výživový doplnok obsahuje jablčný ocot, vlákninu, vitamín C a chróm. Jablčný ocot obsahuje prírodné farbivá, pektín, vitamíny a minerály.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MedPharma-JABLCNY-OCOT-VIT-C-VLAKNINA-CHROM-107-tabliet.jpg\"} MedPharma JABLČNÝ OCOT, VIT C, VLÁKNINA, CHRÓM 107 tabliet Výživový doplnok obsahuje jablčný ocot, vlákninu, vitamín C a chróm. Jablčný ocot obsahuje prírodné farbivá, pektín, vitamíny a minerály. OBĽÚBENÉ 7,53 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"asp Psyllium vláknina 300g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/asp-psyllium/\",\"description\":\"Výživový doplnok pre dospelých, originálne indické psyllium, napomáha odstraňovať toxické látky z tela a bráni ich pridlhému zotrvávaniu v črevách.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/asp-Psyllium-300g.jpg\"} asp Psyllium vláknina 300g Výživový doplnok pre dospelých, originálne indické psyllium, napomáha odstraňovať toxické látky z tela a bráni ich pridlhému zotrvávaniu v črevách. OBĽÚBENÉ 8,20 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"EDENPharma Psyllium 120+30tbl zadarmo\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/edenpharma-psyllium/\",\"description\":\"Výživový doplnok - Psyllium je stopercentne prírodná, nenávyková rozpustná vláknina.\\r\\n \\r\\n \\t Ideálny adept na správne fungovanie organizmu a naštartovanie chudnutia. \\r\\n \\t Telo očistí od nežiaducich látok a urýchli peristaltiku čriev. \\r\\n \\r\\n Balenie: 120+30 zadarmo (150 ks)\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/EDENPharma_Psyllium_12030tbl_zadarmo_1.jpg\"} EDENPharma Psyllium 120+30tbl zadarmo Výživový doplnok - Psyllium je stopercentne prírodná, nenávyková rozpustná vláknina. Ideálny adept na správne fungovanie organizmu a naštartovanie chudnutia. Telo ... OBĽÚBENÉ 12,48 € Do košíka Pozrieť všetky doplnky s vlákninou Glycerínové čapíky – pomáhajú najmä pri krátkodobej zápche alebo pri problémoch s vyprázdňovaním u detí. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Suppositoria Glycerini SANO Classic 2g glycerínové čapíky 10ks\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/suppositoria-glycerini-sano-classic-2g-glycerinove-capiky-10ks/\",\"description\":\"Glycerínové rektálne čapíky pre dospelých a dospievajúcich. Proti zápche, na uľahčenie vyprázdňovania, zmäkčenie stolice.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/12/Suppositoria-Glycerini-SANO-Classic-2g-glycerinove-capiky-10ks.jpg\"} Suppositoria Glycerini SANO Classic 2g glycerínové čapíky 10ks Glycerínové rektálne čapíky pre dospelých a dospievajúcich. Proti zápche, na uľahčenie vyprázdňovania, zmäkčenie stolice. OBĽÚBENÉ 3,33 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Suppositoria Glycerini SANO Pre deti 1g glycerínové čapíky 5ks\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/suppositoria-glycerini-sano-pre-deti-1g-glycerinove-capiky-5ks/\",\"description\":\"Zdravotnícka pomôcka je určená pre deti a dojčatá od 2 týždňov veku na úľavu od občasnej zápchy.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/11/Suppositoria_Glycerini_SANO_Pre_deti_1g_glycerinove_capiky_5ks.jpg\"} Suppositoria Glycerini SANO Pre deti 1g glycerínové čapíky 5ks Zdravotnícka pomôcka je určená pre deti a dojčatá od 2 týždňov veku na úľavu od občasnej zápchy. OBĽÚBENÉ 2,70 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Dr. Müller Glycerínové čípky 2,2g 12 kusov\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/dr-muller-glycerinove-cipky-22-g/\",\"description\":\"Glycerínové čípky účinne a šetrne podporujú vyprázdňovanie čriev, čím prinášajú rýchlu úľavu pri zápche bez podráždenia.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Dr.-Muller_Glycerinove_cipky_22g_12_kusov.jpg\"} Dr. Müller Glycerínové čípky 2,2g 12 kusov Glycerínové čípky účinne a šetrne podporujú vyprázdňovanie čriev, čím prinášajú rýchlu úľavu pri zápche bez podráždenia. OBĽÚBENÉ 3,64 € Do košíka Upozornenie: Preháňadlá by mali byť krátkodobým riešením – pri dlhodobom užívaní môže dôjsť k oslabeniu činnosti čriev. Kedy vyhľadať lekára? Tvrdá stolica nie je vždy len dôsledkom životného štýlu. Ak sa opakuje často alebo je spojená s ďalšími príznakmi, je dôležité vyhľadať odborníka. Zbystrite pozornosť, ak: máte zápchu dlhšie než 2 týždne, sa objaví krv v stolici, prípadne bolesti pri vyprázdňovaní, dochádza k striedaniu zápchy a hnačky, máte pocit neúplného vyprázdnenia, dochádza k nevysvetliteľnému úbytku hmotnosti. Máte problémy so zápchou? Objavte našu ponuku liekov a doplnkov, ktoré vám pomôžu s týmto problémom zabojovať. Prejsť na produkty Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia11.05.2025Napísal:PharmDr. Eva Gajdošová",
  "site_name": "etabletka",
  "locale": "sk_SK",
  "type": "article",
  "image": {
    "url": "https://etabletka.sk/ako-zmakcit-stolicu/#primaryimage",
    "secure_url": "https://etabletka.sk/ako-zmakcit-stolicu/#primaryimage",
    "type": "image/jpeg",
    "alt": "Ako zmäkčiť stolicu? Rýchla a efektívna pomoc pri zápche"
  },
  "twitter": {
    "card": "summary_large_image",
    "title": "Ako zmäkčiť stolicu? Rýchla a efektívna pomoc pri zápche",
    "description": "Tvrdá stolica, to nie sú len nepríjemné pocity pri vyprázdňovaní. V niektorých prípadoch môže spôsobiť zdravotné komplikácie ako hemoroidy, análne trhliny či vznik dlhodobej zápchy. Príčiny, prečo máte tvrdú stolicu, môžu byť rôzne – od stravy s nízkym obsahom vlákniny až po nedostatok tekutín alebo sedavý spôsob života. Dobrou správou však je, že v mnohých prípadoch sa dá tvrdá stolica riešiť zmenami v životospráve, prípadne vhodnými doplnkami. A to pomerne rýchlo.V tomto článku nájdete:Prečo máte tvrdú stolicu?Ako prirodzene zmäkčiť stolicu?1. Zvýšte príjem vlákniny2. Pite dostatok vody3. Hýbte sa4. Nezadržiavajte stolicuVoľnopredajné prípravky na zmäkčenie stolice Čítajte ďalej a pozrite sa s nami na to, čo tvrdú stolicu spôsobuje a ako ju možno zmäkčiť. Zozbierali sme pre vás rady na prirodzené zmäkčenie stolice, ale aj tipy na voľnopredajné prípravky. Zistite, ako si s týmto problémom poradiť a kedy by ste mali navštíviť lekára. Prečo máte tvrdú stolicu? Tvrdá stolica je jedným z príznakov poruchy vyprázdňovania – zápchy. Vzniká vtedy, keď sa v hrubom čreve stolica zadržiava dlhšie, než by mala. Hrubé črevo ju totiž postupne zbavuje vody, a tak tvrde. Stáva sa to napríklad pri spomalenom trávení. Jednoducho povedané: čím dlhšie stolica zostáva v hrubom čreve, tým viac vody stratí a stáva sa tvrdšou. Najčastejšie príčiny tvrdej stolice sú: Nedostatok vlákniny – vláknina napomáha pohybu čriev a viaže vodu, čím zjemňuje stolicu. Nedostatok tekutín – málo vody v tele znamená menej vody aj v tráviacom trakte, suchšiu stolicu a vznik zápchy. Nízka fyzická aktivita – pohyb stimuluje črevnú peristaltiku, čiže pohyb čriev. Zadržiavanie potreby – na toaletu by ste mali ísť ideálne hneď, ako pocítite potrebu. Zadržiavanie stolice spôsobuje jej tvrdnutie. Niektoré lieky – dlhodobé užívanie určitých liekov a doplnkov, ako napríklad antidepresív a doplnkov s obsahom železa, je častou príčinou tvrdej stolice. Zmeny v rutine alebo životospráve – cestovanie, stres či zmena denného režimu môžu ovplyvniť trávenie. Ako vyvolať stolicu? Zápcha sem tam potrápi väčšinu ľudí – niekoho príležitostne, niekoho častejšie. Prečítajte si, čo vám pomôže vyvolať stolicu. Prejsť na článok Ako prirodzene zmäkčiť stolicu? Vzhľadom na príčiny vzniku tvrdej stolice a zápchy vás určite neprekvapí, že kľúčom k jej zmäkčeniu je predovšetkým úprava životosprávy: 1. Zvýšte príjem vlákniny Vláknina je základ. Rozpustná vláknina viaže vodu a zmäkčuje stolicu, nerozpustná pomáha stolici pohybovať sa črevami. Ideálne je kombinovať rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu. Niektoré potraviny bohaté na vlákninu: Ovsené vločky, slivky, jablká (rozpustná) Celozrnné pečivo, orechy, strukoviny, zelenina (nerozpustná) Odporúčaný denný príjem: cca 25–30 g vlákniny denne, pričom s jej zaraďovaním do jedálnička by ste mali začať postupne. 2. Pite dostatok vody Bez dostatočného množstva tekutín vláknina nefunguje správne. Pite aspoň až 2 až 2,5 litra vody denne, viac pri vyššej fyzickej aktivite alebo horúčavách. Pitný režim nie je potrebný len kvôli vláknine. Ak nebudete piť dosť vody, váš organizmus bude dehydratovaný, čo sa ukáže na vzhľade pokožky, vlasov, funkcii trávenia, pamäte a podobne. 3. Hýbte sa Aj 30 minút chôdze denne podporí črevnú peristaltiku. Vyhýbajte sa dlhému sedeniu bez pohybu. Ak máte sedavé zamestnanie, skúste si priebežne urobiť krátke prestávky a trošku sa prejdite. Do vašej rutiny tiež zaraďte dlhšie prechádzky, prípadne si choďte zabehať. 4. Nezadržiavajte stolicu Zadržiavanie stolice je jedným z faktorov podporujúcich vznik zápchy. V ideálnom prípade by ste mali potrebu vykonať hneď, ako pocítite nutkanie. Pomôcť vám môže tiež vytvorenie si určitého návyku pravidelného vyprázdňovania – každý deň v rovnakom čase. Voľnopredajné prípravky na zmäkčenie stolice Ak zmena stravy a režimu nestačí, môžete siahnuť po doplnkoch stravy alebo liekoch určených na zmäkčenie stolice. Osmotické laxatíva – napr. laktulóza, makrogol – pomáhajú zadržiavať vodu v stolici, čím ju zmäkčujú. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Forlax 20x4g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/forlax-20x4g/\",\"description\":\"Liek na problémy spôsobené veľmi pomalými pohybmi čriev. Vhodné pre deti od 6 mesiacov.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/05/Forlax_20x4g_1.jpg\"} Forlax 20x4g Liek na problémy spôsobené veľmi pomalými pohybmi čriev. Vhodné pre deti od 6 mesiacov. OBĽÚBENÉ 5,70 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Lactecon 500ml\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/lactecon/\",\"description\":\"Liek obsahuje laxatívum (preháňadlo), ktoré sa nazýva laktulóza. Viazaním vody do hrubého čreva zmäkčuje stolicu a uľahčuje vyprázdňovanie. Nevstrebáva sa do tela.\\r\\n\\r\\nobjem 1x500 ml\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Lactecon-500ml.jpg\"} Lactecon 500ml Liek obsahuje laxatívum (preháňadlo), ktoré sa nazýva laktulóza. Viazaním vody do hrubého čreva zmäkčuje stolicu a uľahčuje vyprázdňovanie. Nevstrebáva sa ... OBĽÚBENÉ 8,98 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"LACTULOSA BIOMEDICA sirup 250ml\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/lactulosa-biomedica/\",\"description\":\"sirup 50%\\r\\n\\r\\nobjem 1x250 ml\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/LACTULOSA-BIOMEDICA-250ml.jpg\"} LACTULOSA BIOMEDICA sirup 250ml sirup 50% objem 1x250 ml OBĽÚBENÉ 5,48 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"LACTULOSA BIOMEDICA sirup 500ml\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/lactulosa-biomedica-2/\",\"description\":\"Šetrné a účinné riešenie pri zápche, ktoré podporuje prirodzené vyprázdňovanie bez podráždenia a vhodné aj na dlhodobé užívanie.\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/LACTULOSA-BIOMEDICA-sirup-500ml.jpg\"} LACTULOSA BIOMEDICA sirup 500ml Šetrné a účinné riešenie pri zápche, ktoré podporuje prirodzené vyprázdňovanie bez podráždenia a vhodné aj na dlhodobé užívanie. OBĽÚBENÉ 8,78 € Do košíka Vlákninové doplnky – napríklad psyllium (indický skorocel) a inulín pomáhajú dopĺňať denný príjem vlákniny. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"OptiFibre vláknina v prášku 250g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/optifibre-vlaknina-v-prasku-inov-2023-250g/\",\"description\":\"Rozpustná vláknina v prášku určená pre diétny režim pacientov na podporu zdravej činnosti čriev. Bez chuti a nutnosti ďalšieho zapíjania.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/12/OptiFibre-vlaknina-v-prasku-250g_0.jpg\"} OptiFibre vláknina v prášku 250g Rozpustná vláknina v prášku určená pre diétny režim pacientov na podporu zdravej činnosti čriev. Bez chuti a nutnosti ďalšieho zapíjania. OBĽÚBENÉ 18,40 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"topnatur INULÍN prášok, rozpustná vláknina - 200 g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/topnatur-inulin/\",\"description\":\"Inulín je prebiotická rozpustná vláknina z koreňa čakanky podporujúce trávenie.\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/topnatur-INULIN-prasok-rozpustna-vlaknina-200-g-1.jpg\"} topnatur INULÍN prášok, rozpustná vláknina - 200 g Inulín je prebiotická rozpustná vláknina z koreňa čakanky podporujúce trávenie. OBĽÚBENÉ 2,84 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"MedPharma JABLČNÝ OCOT, VIT C, VLÁKNINA, CHRÓM 107 tabliet\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/medpharma-jablcny-ocot-vit-c-vlaknina-chrom-3/\",\"description\":\"Výživový doplnok obsahuje jablčný ocot, vlákninu, vitamín C a chróm. Jablčný ocot obsahuje prírodné farbivá, pektín, vitamíny a minerály.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/MedPharma-JABLCNY-OCOT-VIT-C-VLAKNINA-CHROM-107-tabliet.jpg\"} MedPharma JABLČNÝ OCOT, VIT C, VLÁKNINA, CHRÓM 107 tabliet Výživový doplnok obsahuje jablčný ocot, vlákninu, vitamín C a chróm. Jablčný ocot obsahuje prírodné farbivá, pektín, vitamíny a minerály. OBĽÚBENÉ 7,53 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"asp Psyllium vláknina 300g\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/asp-psyllium/\",\"description\":\"Výživový doplnok pre dospelých, originálne indické psyllium, napomáha odstraňovať toxické látky z tela a bráni ich pridlhému zotrvávaniu v črevách.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/asp-Psyllium-300g.jpg\"} asp Psyllium vláknina 300g Výživový doplnok pre dospelých, originálne indické psyllium, napomáha odstraňovať toxické látky z tela a bráni ich pridlhému zotrvávaniu v črevách. OBĽÚBENÉ 8,20 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"EDENPharma Psyllium 120+30tbl zadarmo\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/edenpharma-psyllium/\",\"description\":\"Výživový doplnok - Psyllium je stopercentne prírodná, nenávyková rozpustná vláknina.\\r\\n \\r\\n \\t Ideálny adept na správne fungovanie organizmu a naštartovanie chudnutia. \\r\\n \\t Telo očistí od nežiaducich látok a urýchli peristaltiku čriev. \\r\\n \\r\\n Balenie: 120+30 zadarmo (150 ks)\\r\\n\\r\\n \",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/EDENPharma_Psyllium_12030tbl_zadarmo_1.jpg\"} EDENPharma Psyllium 120+30tbl zadarmo Výživový doplnok - Psyllium je stopercentne prírodná, nenávyková rozpustná vláknina. Ideálny adept na správne fungovanie organizmu a naštartovanie chudnutia. Telo ... OBĽÚBENÉ 12,48 € Do košíka Pozrieť všetky doplnky s vlákninou Glycerínové čapíky – pomáhajú najmä pri krátkodobej zápche alebo pri problémoch s vyprázdňovaním u detí. {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Suppositoria Glycerini SANO Classic 2g glycerínové čapíky 10ks\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/suppositoria-glycerini-sano-classic-2g-glycerinove-capiky-10ks/\",\"description\":\"Glycerínové rektálne čapíky pre dospelých a dospievajúcich. Proti zápche, na uľahčenie vyprázdňovania, zmäkčenie stolice.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/12/Suppositoria-Glycerini-SANO-Classic-2g-glycerinove-capiky-10ks.jpg\"} Suppositoria Glycerini SANO Classic 2g glycerínové čapíky 10ks Glycerínové rektálne čapíky pre dospelých a dospievajúcich. Proti zápche, na uľahčenie vyprázdňovania, zmäkčenie stolice. OBĽÚBENÉ 3,33 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Suppositoria Glycerini SANO Pre deti 1g glycerínové čapíky 5ks\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/suppositoria-glycerini-sano-pre-deti-1g-glycerinove-capiky-5ks/\",\"description\":\"Zdravotnícka pomôcka je určená pre deti a dojčatá od 2 týždňov veku na úľavu od občasnej zápchy.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/11/Suppositoria_Glycerini_SANO_Pre_deti_1g_glycerinove_capiky_5ks.jpg\"} Suppositoria Glycerini SANO Pre deti 1g glycerínové čapíky 5ks Zdravotnícka pomôcka je určená pre deti a dojčatá od 2 týždňov veku na úľavu od občasnej zápchy. OBĽÚBENÉ 2,70 € Do košíka {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Dr. Müller Glycerínové čípky 2,2g 12 kusov\",\"url\":\"https://etabletka.sk/obchod/dr-muller-glycerinove-cipky-22-g/\",\"description\":\"Glycerínové čípky účinne a šetrne podporujú vyprázdňovanie čriev, čím prinášajú rýchlu úľavu pri zápche bez podráždenia.\",\"image\":\"https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Dr.-Muller_Glycerinove_cipky_22g_12_kusov.jpg\"} Dr. Müller Glycerínové čípky 2,2g 12 kusov Glycerínové čípky účinne a šetrne podporujú vyprázdňovanie čriev, čím prinášajú rýchlu úľavu pri zápche bez podráždenia. OBĽÚBENÉ 3,64 € Do košíka Upozornenie: Preháňadlá by mali byť krátkodobým riešením – pri dlhodobom užívaní môže dôjsť k oslabeniu činnosti čriev. Kedy vyhľadať lekára? Tvrdá stolica nie je vždy len dôsledkom životného štýlu. Ak sa opakuje často alebo je spojená s ďalšími príznakmi, je dôležité vyhľadať odborníka. Zbystrite pozornosť, ak: máte zápchu dlhšie než 2 týždne, sa objaví krv v stolici, prípadne bolesti pri vyprázdňovaní, dochádza k striedaniu zápchy a hnačky, máte pocit neúplného vyprázdnenia, dochádza k nevysvetliteľnému úbytku hmotnosti. Máte problémy so zápchou? Objavte našu ponuku liekov a doplnkov, ktoré vám pomôžu s týmto problémom zabojovať. Prejsť na produkty Autor článku PharmDr. Eva Gajdošová Odborná zástupkyňa za výrobu liekov a špecialistka pre nákup neregistrovaných liekov. V rámci blogu sa zameriava na výber liekov a doplnkov, zdravý životný štýl a mnohé ďalšie témy. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia11.05.2025Napísal:PharmDr. Eva Gajdošová",
    "image": "https://etabletka.sk/ako-zmakcit-stolicu/#primaryimage"
  },
  "meta": {
    "generator": "ContentGen",
    "extracted_at": "2026-06-27T22:59:05.166Z",
    "source_url": "https://etabletka.sk/ako-zmakcit-stolicu/"
  },
  "article": {
    "author": "lucia",
    "published_time": "2025-05-11T06:00:00+00:00",
    "modified_time": "2025-05-11T06:35:00+00:00"
  }
}