website: metadata: name: "Ako rozprúdiť lymfu? Naštartujte lymfatický systém pomocou jednoduchých trikov" title: "Ako rozprúdiť lymfu? Naštartujte lymfatický systém | etabletka" url: "https://etabletka.sk/ako-rozprudit-lymfu-nastartujte-lymfaticky-system/ako-rozprudit-lymfu-nastartujte-lymfaticky-system" published_time: "2024-05-19T18:21:57+00:00" core_info: categories: - "Detox" - "Imunita" - "Zdravá výživa" breadcrumbs: - "Domov" - "Zdravie" - "Ako rozprúdiť lymfu? Naštartujte lymfatický systém pomocou jednoduchých trikov" header: primary_elements: - type: "contact" icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/10/Vector-7.svg" phone: "+421 915 040 800" hours: "Denne: 7:00-21:00" - type: "shipping_info" icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/08/Vector.svg" text: "Doprava a platba" url: "https://etabletka.sk/moznosti-dopravy-a-platby/" - type: "help" icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/10/support-tel.webp" text: "Potrebujete pomôcť ? Zavolajte nám +421 915 040 800 (Denne: 7:00-21:00)" phone: "+421915040800" navigation: top_links: - "Doprava a platba" - "Vernostný program" - "Potrebujem poradiť" - "Pomáha pri" - "Akcie" main_navigation: - "Black Friday" - "ZDRAVÁ JESEŇ" - "Doprava a platba" - "Vernostný program" - "Potrebujem poradiť" - "Pomáha pri" - "Novinky" - "Akcie" - "erecept" categories: - "Zdravie a lieky" - "Vitamíny a doplnky" - "Matka a dieťa" - "Zdravá výživa" - "Kozmetika a drogéria" - "Zdravotnícke pomôcky" - "Veterina" actions: - type: "search" placeholder: "Hľadať" - type: "wishlist" icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/04/heart-addtowishlist.svg" url: "https://etabletka.sk/moj-zoznam-oblubenych/" - type: "account" icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/06/account-icon.svg" text: "Prihlásiť sa" url: "https://etabletka.sk/moj-ucet/" account_info: - "Nazbierané body:" - "Pri uplatnení bodov zľava:" - "Zobraziť môj účet >" - "Odhlásiť" - type: "cart" items: "0" price: "0,00€" content: - section: title: "Lekáreň s najrýchlejším doručením" type: "benefits" elements: - icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/rychle_dorucenie.svg" text: "Lekáreň s najrýchlejším doručením" - icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/osobny_odber-1.svg" text: "5500+ výdajných miest" - icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/dorucenie_4h.svg" text: "Doručenie aj do 4 hodín" - icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/spokojnost.svg" text: "99% spokojnosť zákazníkov" - section: title: "Ako rozprúdiť lymfu? Naštartujte lymfatický systém pomocou jednoduchých trikov" type: "article" description: "Článok o lymfatickom systéme a spôsoboch, ako zlepšiť jeho funkciu" elements: - type: "introduction" content: "Veľmi často nám vôbec nedochádza, koľko rôznych procesov v tele sa stará o to, aby všetko fungovalo ako namazaný stroj. Máme dýchaciu, tráviacu, obehovú, nervovú a mnoho ďalších sústav, bez ktorých by sme jednoducho neprežili. Na jednu sa ale veľmi často zabúda – a tou je práve lymfatická sústava." - type: "subheading" title: "Čo je lymfa, lymfatická sústava a aká je jej úloha v ľudskom organizme?" content: "Krvný a lymfatický obeh tvoria v tele človeka dve základné obehové sústavy, ktoré sú pre jeho život a správne fungovanie nenahraditeľné. Lymfatický systém je súčasťou imunitného systému. Zohráva teda dôležitú úlohu pri ochrane organizmu pred škodlivými látkami, ochoreniami a podobne." image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/05/lymfaticky-system.webp" - type: "subheading" title: "Spomalená lymfa: Ako zistíte, že vám lymfa neprúdi tak, ako by mala?" content: "Spomalenú lymfu, respektíve to, že váš lymfatický systém nefunguje tak, ako by mal, spoznáte podľa rôznych príznakov. Medzi najčastejšie patria:" symptoms: - "nadmerná únava" - "zadržiavanie vody v organizme" - "opuchy (napríklad dolných končatín)" - "priberanie na váhe" - "tráviace ťažkosti" - "bolesti hlavy" - "sklon k celulitíde" - type: "subheading" title: "Ako rozprúdiť lymfu?" methods: - method: "Dodržujte pitný režim" description: "Na podporu správneho prúdenia lymfy vypite denne aspoň 2 litre vody." - method: "Rozprúďte lymfu pohybom" description: "Jednou z najlepších vecí, ktoré teda pre prúdenie lymfy a celý lymfatický systém môžete urobiť, je dopriať si dostatok pohybu." image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2024/05/rozprudte-lymfu-pohybom.webp" - method: "Zmeňte stravu a životný štýl" description: "Z jedálnička vynechajte spracované potraviny, nezdravé tuky, mastné a vyprážané jedlá, a predovšetkým nadmerné množstvá soli, kofeínu a alkoholu." - method: "Správne dýchajte" description: "Dýchajte do bránice, tá totiž funguje ako piest – pri výdychu sa stiahne smerom dole a pri nádychu zas smerom nahor." - method: "Detoxikujte" description: "Pravidelný detox je pre vaše zdravie prospešný hneď z niekoľkých dôvodov. Pomáha z organizmu vyplaviť toxíny a škodlivé látky, vďaka čomu podporuje aj funkciu lymfatickej sústavy." products: - name: "Herbex PSYLLIUM vlákninový nápoj v prášku vo vrecúškach 16x4,5g" price: "3,16 €" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/HERBEX_PSYLLIUM_vlakninovy_napoj_v_prasku_vo_vrecuskach_16x45g-300x300.webp" url: "https://etabletka.sk/obchod/herbex-psyllium-vlakninovy-napoj-v-prasku-vo-vrecuskach-16x45-g/" - name: "topnatur GREEN TRIO (spirulina, chlorella, zelený jačmeň) - 540 tbl" price: "14,38 €" original_price: "17,97 €" discount: "-20%" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/Green-Trio-540-tbl.-300x300.webp" url: "https://etabletka.sk/obchod/topnatur-green-trio/" - name: "EDENPharma Chlorella+Spirulina 120 + 30tbl zadarmo" price: "15,46 €" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/EDENPharma_ChlorellaSpirulina_120-30tbl_zadarmo_1-300x300.webp" url: "https://etabletka.sk/obchod/edenpharma-chlorellaspirulina/" - name: "ACE detoxikačné náplasti 8 kusov" price: "5,40 €" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/ACE_detoxikacne_naplasti_8_kusov-300x300.jpg" url: "https://etabletka.sk/obchod/ace-detoxikacne-naplasti-anezka-centrum/" - name: "PLUS LEKÁREŇ Silymarín 200mg 30tbl" price: "6,43 €" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/PLUS_LEKAREN_Silymarin_200mg_30tbl_1-300x300.webp" url: "https://etabletka.sk/obchod/plus-lekaren-silymarin-200-mg-30ks/" - method: "Podporte prúdenie lymfy vhodnými bylinkami" description: "Pokiaľ na prípravu čaju zvolíte tie správne bylinky, môžu nielen zahriať, ale pomôcť aj s rozprúdením lymfy." teas: - name: "LEROS Očista lymfa bylinný čaj 20x1,5g" price: "2,78 €" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/01/LEROS_Ocista_lymfa_bylinna_cajova_zmes_20x15g-300x300.webp" url: "https://etabletka.sk/obchod/leros-ocista-lymfa-bylinna-cajova-zmes-20x15g/" - name: "AGROKARPATY Elixír BIO Lymfa bylinný čaj porc. 20x2g" price: "2,13 €" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/06/Lymfa-%E2%80%93-bylinny-caj-300x300.webp" url: "https://etabletka.sk/obchod/agrokarpaty-elixir-bio-lymfa-bylinny-caj-v-nalevovych-vreckach-20x2-g-40-g/" - name: "FYTO Bylinný čaj NA LYMFATICKÝ SYSTÉM 20x1,5g" price: "2,28 €" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2020/10/FYTO_Bylinny_caj_NA_LYMFATICKY_SYSTEM_20x15g-300x300.webp" url: "https://etabletka.sk/obchod/fyto-bylinny-caj-na-lymfaticky-system/" warning: icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/03/exclamation.svg" text: "Neriskujte vaše zdravie - V prípade, že máte ochorenie lymfatického systému alebo pozorujete spomínané symptómy a nepomáhajú vám naše tipy, rozhodne sa obráťte na lekára." sources: - "6 spôsobov, ako posilniť a zefektívniť lymfatický systém. In: Zdravopedia. 2023." - "Keeping your lymphatic system healthy. In: Piedmont.org. 2024." - "Lymphatic System. In: Cleveland Clinic. 2023." - section: title: "Podobné články" type: "related_articles" elements: - title: "Endokarditída: aké má príznaky, ako sa lieči, prevencia a všetko, čo o tomto ochorení potrebujete vedieť ›" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/11/Endokarditida-150x150.jpg" url: "https://etabletka.sk/endokarditida-priznaky-liecba-prevencia-vsetko-co-potrebujete-vediet/" - title: "Najúčinnejší liek na bolesť hrdla: Objavte lieky, ktoré vám pomôžu zabojovať s boľavým hrdlom ›" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/10/najucinnejsi-liek-na-bolest-hrdla-150x150.jpg" url: "https://etabletka.sk/najucinnejsi-liek-na-bolest-hrdla-objavte-lieky-ktore-pomahaju/" - title: "Trombóza ohrozuje zdravie. Ako rozpoznať krvnú zrazeninu, ako sa lieči a čo robiť, aby ste jej predišli? ›" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/11/tromboza-150x150.jpg" url: "https://etabletka.sk/tromboza-krvna-zrazenina-priznaky-liecba-a-prevencia/" - title: "Poznáte Béres kvapky? Malé kvapky, veľká sila pre vašu imunitu ›" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/11/beres-kvapky-na-imunitu-150x150.jpg" url: "https://etabletka.sk/poznate-beres-kvapky-male-kvapky-velka-sila-pre-vasu-imunitu/" - title: "Fytoterapia kašľa a rinosinusitídy: 5-minútový sprievodca od lekárnika Avropa ›" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/11/avropa-proti-hlienom-150x150.jpg" url: "https://etabletka.sk/fytoterapia-kasla-a-rinosinusitidy-sprievodca-od-lekarnika-avropa/" - title: "Najlepší liek na kašeľ: Ako si vybrať ten správny? ›" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/10/najlepsi-liek-na-kasel-150x150.jpg" url: "https://etabletka.sk/najlepsi-liek-na-kasel-ako-si-vybrat-ten-spravny/" - section: title: "Potrebujete pomôcť pri výbere?" type: "help_section" elements: - text: "Opýtať sa lekárnika" url: "https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/" image: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/06/pharmacist-new.webp" contact_info: - type: "email" icon: "https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2021/09/Group-3.svg" value: