{
  "@context": "https://ogp.me/ns#",
  "@type": "website",
  "url": "https://etabletka.sk/6-ucinkov-hlivy-ustricovej-na-zdravie/",
  "title": "6 účinkov hlivy ustricovej na zdravie. Prečo je vhodná práve na jeseň?",
  "description": "Prichádza jeseň a spolu s ňou aj kratšie, sychravejšie a daždivé dni, ktoré sú spojené s vyšším výskytom respiračných ochorení. Vieme sa proti nim chrániť aj z vnútra? Jednou z možností predchádzania týmto ochoreniam je podpora imunity prostredníctvom užívania imunomodulačných výživových doplnkov. Veľmi obľúbená je hliva ustricová, ktorá zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám a okrem toho pôsobí priaznivo na funkciu celého organizmu.V tomto článku nájdete:Aké prospešné účinky má užívanie hlivy ustricovej?1. Má vysoký obsah živín2. Je zdrojom antioxidantov3. Podporuje imunitný systémAko fungujú betaglukány?4. Podporuje „zdravie srdca“5. Pomáha pri regulácii hladín cukru v krvi6. Napomáha tráveniuAko užívať hlivu ustricovú? Hliva ustricová, známa aj pod názvom Pleurotus ostreatus, je jednou z najpopulárnejších a najširšie konzumovaných jedlých húb na svete. Táto jedlá huba má nielen výbornú chuť, ale aj množstvo zdravotných výhod, čo ju robí obľúbenou vo svete gastronómie a zdravého stravovania. Vedeli ste, že…? Huby sa v ľudovom liečiteľstve používajú po stáročia v krajinách od starovekého Ríma a Grécka, až po Čínu a Indiu. Zdravotné prínosy húb však boli vedecky dôkladne študované až v posledných desaťročiach. Aké prospešné účinky má užívanie hlivy ustricovej? 1. Má vysoký obsah živín Hliva ustricová obsahuje veľa prospešných živín, vrátane vlákniny, vitamínov a minerálov. Vďaka tomu je skvelou potravinou a extrakt z nej aj výživovým doplnkom. Je nízkokalorická a obsahuje málo tukov, čo ju robí vhodnou súčasťou stravy pri chudnutí. Okrem toho je významným zdrojom bielkovín, nájdeme v nej všetky esenciálne aminokyseliny potrebné pre fungovanie organizmu. Je tiež bohatým zdrojom vitamínu B, najmä B2 (riboflavín), B3 (niacín) a B5 (kyselina pantoténová). Tie sú dôležité pre energiu, metabolizmus a správne fungovanie nervového systému. Obsahuje minerályako selén, železo, meď, fosfor a draslík, ktoré sú dôležité pre zdravie kostí, krvného obehu a imunitného systému. 2. Je zdrojom antioxidantov Hliva ustricová je bohatá na obsah antioxidantov, ktoré chránia bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a prispievajú k celkovému zlepšeniu zdravia. Nájdeme v nej sedem fenolových zložiek vrátane chlorogenovej kyseliny a naringenínu, ktoré v ľudskom organizme pôsobia antioxidačne. Okrem toho obsahuje aj aminokyselinu ergothionein, ktorá má silné antioxidačné účinky1. Užívanie hlivy je vhodné aj dlhodobo. Užívať ju môžu tiež celiatici, tehotné alebo dojčiace ženy. Často býva aj jednou zo zložiek detských doplnkov. 3. Podporuje imunitný systém Azda najvýznamnejším účinkom hlivy ustricovej je podpora imunitného systému. Pravidelná konzumácia hlivy ustricovej posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám a chorobám. Za tento jej účinok sú zodpovedné polysacharidy, a to predovšetkým betaglukán s imunomodulačnými vlastnosťami. Samotný betaglukán je typ vlákniny, ktorá sa nachádza v bunkových stenách baktérií, rias, húb, ovsených vločkách, jačmeni a iných rastlinných zdrojoch. Tento polysacharid je známy pre svoje mnohostranné zdravotné výhody, najmä v oblasti podpory imunitného systému a zlepšenia celkového zdravia. Ako fungujú betaglukány? Betaglukán sa viaže na bunky imunitného systému, ako sú makrofágy a stimuluje ich, aby zvýšili produkciu prozápalových cytokínov a interleukínov. Tieto signálne molekuly hrajú kľúčovú úlohu pri koordinácii imunitnej reakcie organizmu. 4. Podporuje „zdravie srdca“ Hliva ustricová podporuje funkciu srdca redukciou rizikových faktorov srdcových ochorení, a to najmä redukciou hladín cholesterolu a reguláciou krvného tlaku. Užívanie betaglukánu je spojené znížením hladiny LDL cholesterolu, často označovaného za „zlý“ cholesterol. Betaglukán sa viaže na cholesterol v tráviacom trakte, čím zabraňuje jeho absorpcii. Tým prispieva k zníženiu hladiny celkového cholesterolu a zlepšeniu zdravia srdca. NAMIXUJ 4 za cenu 3 Na sklade PLUS LEKÁREŇ Hliva ustricovitá 43g 60cps 10,6 € Do košíka 5. Pomáha pri regulácii hladín cukru v krvi Stabilizuje hladiny cukru v krvi, čo je dôležité pre ľudí s cukrovkou alebo tých, ktorí majú problémy s glykémiou. Betaglukán spomaľuje trávenie a vstrebávanie cukrov, čo vedie k postupnému uvoľňovaniu cukru do krvi. 6. Napomáha tráveniu Betaglukán nachádzajúci sa v hlive predstavuje druh rozpustnej vlákniny, ktorá pomáha zlepšiť trávenie a podporuje zdravú črevnú mikroflóru. Pôsobením na tráviaci systém môže betaglukán podporiť zdravé črevné prostredie a prispieť k celkovému zdraviu tráviaceho traktu2. Ako užívať hlivu ustricovú? Pokiaľ sa rozhodnete podporiť svoj imunitný systém užívaním výživových doplnkov s obsahom hlivy ustricovej, môžete tak urobiť konzumáciou vo forme kapsúl, v ktorej sa nachádza sušená pomletá celá hliva ustricová so všetkými aktívnymi látkami. Obsah kapsúl môžete napríklad aj vysypať do jedla alebo vody, ktoré následne skonzumujete. Vypredaný WALMARK Hliva ustricová PLUS 90 tbl 12,74 € Info Vypredaný Vitar Hliva Ustricová + Rakytník + Echinacea Forte 60cps 8,21 € Info Pozrite si celú ponuku doplnkov s hlivou ustricovou Zdroje použité v článku: 1. TAN, K. M. What are the Health Benefits of Oyster Mushrooms? 2022. In: webmd.com [online]. 26.05.2022 [cit. 25.09.2023] Dostupné z https://www.webmd.com/diet/what-health-benefits-oyster-mushrooms2. KUBALA, J. 7 Impressive Benefits of Oyster Mushrooms. 2021 In: healthline.com [online]. 26.05.2021 [cit. 25.09.2023] Dostupné z https://www.healthline.com/nutrition/oyster-mushroom-benefits#2.-Source-of-antioxidants Autor článku Mgr. Ivana Jaššová Odborná zástupkyňa pre veľkodistribúciu liekov. Na blogu Etabletky sa venuje ženským problémom, tehotenstvu, detským ochoreniam a rôznym ďalším témam z oblasti zdravia. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilMgr. Ivana Jaššová20.10.2023Napísal:Mgr. Ivana Jaššová",
  "site_name": "etabletka",
  "locale": "sk_SK",
  "type": "article",
  "image": {
    "url": "https://etabletka.sk/6-ucinkov-hlivy-ustricovej-na-zdravie/#primaryimage",
    "secure_url": "https://etabletka.sk/6-ucinkov-hlivy-ustricovej-na-zdravie/#primaryimage",
    "type": "image/jpeg",
    "alt": "6 účinkov hlivy ustricovej na zdravie. Prečo je vhodná práve na jeseň?"
  },
  "twitter": {
    "card": "summary_large_image",
    "title": "6 účinkov hlivy ustricovej na zdravie. Prečo je vhodná práve na jeseň?",
    "description": "Prichádza jeseň a spolu s ňou aj kratšie, sychravejšie a daždivé dni, ktoré sú spojené s vyšším výskytom respiračných ochorení. Vieme sa proti nim chrániť aj z vnútra? Jednou z možností predchádzania týmto ochoreniam je podpora imunity prostredníctvom užívania imunomodulačných výživových doplnkov. Veľmi obľúbená je hliva ustricová, ktorá zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám a okrem toho pôsobí priaznivo na funkciu celého organizmu.V tomto článku nájdete:Aké prospešné účinky má užívanie hlivy ustricovej?1. Má vysoký obsah živín2. Je zdrojom antioxidantov3. Podporuje imunitný systémAko fungujú betaglukány?4. Podporuje „zdravie srdca“5. Pomáha pri regulácii hladín cukru v krvi6. Napomáha tráveniuAko užívať hlivu ustricovú? Hliva ustricová, známa aj pod názvom Pleurotus ostreatus, je jednou z najpopulárnejších a najširšie konzumovaných jedlých húb na svete. Táto jedlá huba má nielen výbornú chuť, ale aj množstvo zdravotných výhod, čo ju robí obľúbenou vo svete gastronómie a zdravého stravovania. Vedeli ste, že…? Huby sa v ľudovom liečiteľstve používajú po stáročia v krajinách od starovekého Ríma a Grécka, až po Čínu a Indiu. Zdravotné prínosy húb však boli vedecky dôkladne študované až v posledných desaťročiach. Aké prospešné účinky má užívanie hlivy ustricovej? 1. Má vysoký obsah živín Hliva ustricová obsahuje veľa prospešných živín, vrátane vlákniny, vitamínov a minerálov. Vďaka tomu je skvelou potravinou a extrakt z nej aj výživovým doplnkom. Je nízkokalorická a obsahuje málo tukov, čo ju robí vhodnou súčasťou stravy pri chudnutí. Okrem toho je významným zdrojom bielkovín, nájdeme v nej všetky esenciálne aminokyseliny potrebné pre fungovanie organizmu. Je tiež bohatým zdrojom vitamínu B, najmä B2 (riboflavín), B3 (niacín) a B5 (kyselina pantoténová). Tie sú dôležité pre energiu, metabolizmus a správne fungovanie nervového systému. Obsahuje minerályako selén, železo, meď, fosfor a draslík, ktoré sú dôležité pre zdravie kostí, krvného obehu a imunitného systému. 2. Je zdrojom antioxidantov Hliva ustricová je bohatá na obsah antioxidantov, ktoré chránia bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a prispievajú k celkovému zlepšeniu zdravia. Nájdeme v nej sedem fenolových zložiek vrátane chlorogenovej kyseliny a naringenínu, ktoré v ľudskom organizme pôsobia antioxidačne. Okrem toho obsahuje aj aminokyselinu ergothionein, ktorá má silné antioxidačné účinky1. Užívanie hlivy je vhodné aj dlhodobo. Užívať ju môžu tiež celiatici, tehotné alebo dojčiace ženy. Často býva aj jednou zo zložiek detských doplnkov. 3. Podporuje imunitný systém Azda najvýznamnejším účinkom hlivy ustricovej je podpora imunitného systému. Pravidelná konzumácia hlivy ustricovej posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám a chorobám. Za tento jej účinok sú zodpovedné polysacharidy, a to predovšetkým betaglukán s imunomodulačnými vlastnosťami. Samotný betaglukán je typ vlákniny, ktorá sa nachádza v bunkových stenách baktérií, rias, húb, ovsených vločkách, jačmeni a iných rastlinných zdrojoch. Tento polysacharid je známy pre svoje mnohostranné zdravotné výhody, najmä v oblasti podpory imunitného systému a zlepšenia celkového zdravia. Ako fungujú betaglukány? Betaglukán sa viaže na bunky imunitného systému, ako sú makrofágy a stimuluje ich, aby zvýšili produkciu prozápalových cytokínov a interleukínov. Tieto signálne molekuly hrajú kľúčovú úlohu pri koordinácii imunitnej reakcie organizmu. 4. Podporuje „zdravie srdca“ Hliva ustricová podporuje funkciu srdca redukciou rizikových faktorov srdcových ochorení, a to najmä redukciou hladín cholesterolu a reguláciou krvného tlaku. Užívanie betaglukánu je spojené znížením hladiny LDL cholesterolu, často označovaného za „zlý“ cholesterol. Betaglukán sa viaže na cholesterol v tráviacom trakte, čím zabraňuje jeho absorpcii. Tým prispieva k zníženiu hladiny celkového cholesterolu a zlepšeniu zdravia srdca. NAMIXUJ 4 za cenu 3 Na sklade PLUS LEKÁREŇ Hliva ustricovitá 43g 60cps 10,6 € Do košíka 5. Pomáha pri regulácii hladín cukru v krvi Stabilizuje hladiny cukru v krvi, čo je dôležité pre ľudí s cukrovkou alebo tých, ktorí majú problémy s glykémiou. Betaglukán spomaľuje trávenie a vstrebávanie cukrov, čo vedie k postupnému uvoľňovaniu cukru do krvi. 6. Napomáha tráveniu Betaglukán nachádzajúci sa v hlive predstavuje druh rozpustnej vlákniny, ktorá pomáha zlepšiť trávenie a podporuje zdravú črevnú mikroflóru. Pôsobením na tráviaci systém môže betaglukán podporiť zdravé črevné prostredie a prispieť k celkovému zdraviu tráviaceho traktu2. Ako užívať hlivu ustricovú? Pokiaľ sa rozhodnete podporiť svoj imunitný systém užívaním výživových doplnkov s obsahom hlivy ustricovej, môžete tak urobiť konzumáciou vo forme kapsúl, v ktorej sa nachádza sušená pomletá celá hliva ustricová so všetkými aktívnymi látkami. Obsah kapsúl môžete napríklad aj vysypať do jedla alebo vody, ktoré následne skonzumujete. Vypredaný WALMARK Hliva ustricová PLUS 90 tbl 12,74 € Info Vypredaný Vitar Hliva Ustricová + Rakytník + Echinacea Forte 60cps 8,21 € Info Pozrite si celú ponuku doplnkov s hlivou ustricovou Zdroje použité v článku: 1. TAN, K. M. What are the Health Benefits of Oyster Mushrooms? 2022. In: webmd.com [online]. 26.05.2022 [cit. 25.09.2023] Dostupné z https://www.webmd.com/diet/what-health-benefits-oyster-mushrooms2. KUBALA, J. 7 Impressive Benefits of Oyster Mushrooms. 2021 In: healthline.com [online]. 26.05.2021 [cit. 25.09.2023] Dostupné z https://www.healthline.com/nutrition/oyster-mushroom-benefits#2.-Source-of-antioxidants Autor článku Mgr. Ivana Jaššová Odborná zástupkyňa pre veľkodistribúciu liekov. Na blogu Etabletky sa venuje ženským problémom, tehotenstvu, detským ochoreniam a rôznym ďalším témam z oblasti zdravia. O autorovi > Ďalšie články > História článku Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Aktuálna verzia30.10.2024UpravilMgr. Ivana Jaššová20.10.2023Napísal:Mgr. Ivana Jaššová",
    "image": "https://etabletka.sk/6-ucinkov-hlivy-ustricovej-na-zdravie/#primaryimage"
  },
  "meta": {
    "generator": "ContentGen",
    "extracted_at": "2026-06-27T23:03:35.310Z",
    "source_url": "https://etabletka.sk/6-ucinkov-hlivy-ustricovej-na-zdravie/"
  },
  "article": {
    "author": "lucia",
    "published_time": "2023-10-20T06:59:00+00:00",
    "modified_time": "2024-10-30T09:59:56+00:00"
  }
}