Title: 5-minútový sprievodca od lekárnika: Ako si zbaliť cestovateľskú lekárničku? | etabletka
URL Source:
Published Time: Wed, 01 Jul 2026 13:47:58 GMT
---
[](https://etabletka.sk/akcie/ )
# 5-minútový sprievodca od lekárnika: Ako si zbaliť cestovateľskú lekárničku?
[Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
Cestovateľ chce vychutnávať miestne špeciality, presúvať sa stovky kilometrov a hneď po pristátí loviť nové zábery. Lekárnik však vie, že žalúdok, vestibulárny aparát a biologické hodiny sa prispôsobujú pomalšie než cestovateľský entuziazmus. **Čo by vám mal lekárnik odporučiť, aby tieto úskalia nezmenili dovolenku na zdravotnú anabázu?** Odpoveď ponúka prehľad fytoterapeutických riešení troch kľúčových „holiday disorders“: [**akútne tráviace ťažkosti**](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/travenie-zdravie-a-lieky-online/)**, kinetóza a jet lag.**
V tomto článku nájdete:
* Pomoc na cestách pri akútnych tráviacich ťažkostiach
* Čo pri kinetóze?
* Ako na jet lag?
## Pomoc na cestách pri akútnych tráviacich ťažkostiach
Akútne dyspepsie vznikajú **kombináciou neznámych korenín, stresových hormónov a cudzorodej mikroflóry.** Klinicky sa osvedčila [**kvapková kombinácia mäty piepornej, fenikla a rumančeka:**](https://etabletka.sk/obchod/avropa-gastropharm-bylinne-kvapky-50ml/)
* **Mentol z mäty** reverzibilne blokuje kalciové kanály L-typu črevnej steny a **tlmí kŕče.** Metaanalýza placebom kontrolovaných štúdií pri syndróme dráždivého čreva dokumentovala signifikantný ústup bolesti aj [nadúvania](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/travenie-zdravie-a-lieky-online/plynatost-a-traviace-problemy-online/).
* **Anetol z fenikla znižuje tvorbu plynov** a randomizovaná štúdia ho postavila na úroveň dimetikónu pri pooperačnom meteorizme.
* **Apigenín z rumančeka** tlmí COX-2 a slizničný zápal, čím pôsobí symptomaticky aj kauzálne.
[ AVROPA GastroPharm Akut bylinné kvapky 50ml GastroPharm Akut bylinné kvapky pri žalúdočných a črevných ťažkostiach. Pre dospelých a deti od 6 rokov.](https://etabletka.sk/obchod/avropa-gastropharm-bylinne-kvapky-50ml/)
OBĽÚBENÉ
9,72 €
**Dávkovanie**:
Praktická prevencia vyžaduje 20 kvapiek tejto kombinácie do trošky vody, a to 30 minút pred prvým exotickým jedlom. Pri ťažkom jedle možno rovnakú dávku zopakovať a skrátiť tak trvanie postprandiálnej meteoristickej epizódy.
Ak sa k plynatosti pridá dysbióza, je vhodné použiť [**synbiotickú kvapkovú zmes**](https://etabletka.sk/obchod/avropa-colonpharm-akut-forte-kvapky-30ml/): Kombinácia živých a tyndalizovaných kultúr spojené s čučoriedkou bohatou na antokyány, ktoré tlmia sekréciu [elektrolytov](https://etabletka.sk/kategoria/vitaminy-a-doplnky-online/sportova-vyziva-a-doplnky/elektrolyty/) a spomaľujú [vodnatú hnačku](https://etabletka.sk/rady/co-pomaha-na-vodnatu-hnacku/), zároveň cejlónska škorica skracuje jej trvanie antibakteriálnym účinkom. Figový oligosacharid a inulín obnovujú črevnú eubiózu. Obsah kôpru, paliny, šalvie a slezu harmonizujú chuť a cholerézu.
[ AVROPA ColonPharm Akut Forte kvapky 30ml Výživové doplnky, postbiotické kvapky pri hnačke, plynatosti, kŕčoch brucha, trávení a na stimuláciu rastu črevnej mikroflóry.](https://etabletka.sk/obchod/avropa-colonpharm-akut-forte-kvapky-30ml/)
OBĽÚBENÉ
11,76 €
## Dávkovanie:
Pri akútnej hnačke či obstipácii sa odporúča 30 kvapiek symbiotika trikrát denne, deti užívajú polovičnú dávku. V terapii sa pokračuje dva dni po ústupe symptómov, aby sa stabilizoval črevný mikrobióm a zabránilo recidíve.
## Čo pri kinetóze?
**Kinetóza** vzniká z nesúladu medzi optickým a vestibulárnym vnemom. [Vysoko štandardizovaný extrakt z koreňa ďumbiera](https://etabletka.sk/obchod/avropa-vomitpharm-nausea-ha-ustny-sprej-30ml/), podaný ako bukálny sprej s 2,4 mg gingerolov na dávku, blokuje receptory 5-HT₃, **urýchľuje vyprázdňovanie žalúdka a znižuje excitabilitu nucleus tractus solitarii**. Systematická revízia šiestich randomizovaných štúdií potvrdila signifikantné zníženie indexu nauzey aj počtu zvracaní oproti placebu.
[ AVROPA VomitPharm Nausea HA ústny sprej 30ml Výživový doplnok pomáha pri nevoľnosti a vracaní spôsobenom kinetózou, tehotenstvom a cestovaním.](https://etabletka.sk/obchod/avropa-vomitpharm-nausea-ha-ustny-sprej-30ml/)
OBĽÚBENÉ
6,81 €
Odporúča sa jedno vstreknutie pätnásť minút pred cestou a opakovanie každé dve hodiny. Dávkovacia schéma poskytuje úľavu bez ospalosti, takže preparát môžu používať aj vodiči, deti od troch rokov a tehotné v prvom trimestri.
## Ako na jet lag?
**Jet lag** **sa objavuje po prekročení aspoň troch časových pásiem**, keď endogénna sekrécia melatonínu zaostáva za novým svetelným režimom. [Bukálny sprej s obsahom 1 mg melatonínu](https://etabletka.sk/obchod/avropa-dreampharm-urgency-ha-ustny-sprej-30ml/) spojený s anxiolyticko-sedatívnym komplexom mučenky, valeriány, chmeľu a levandule prináša dvojitý efekt. [**Melatonín**](https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/hlava-a-psychicka-pohoda/nespavost-online/melatonin/) **rekalibruje cirkadiánne hodiny, zatiaľ čo rastlinné flavonoidy prehlbujú non-REM a skracujú latenciu nástupu spánku**. Cochraneho prehľad ukázal takmer polovičné zníženie jet lag skóre u cestujúcich užívajúcich melatonín. Randomizované štúdie potvrdzujú aj prínos mučenky a metaanalýza valeriány dokumentuje zlepšenie kvality spánku bez reziduálnej ospalosti.
[ AVROPA DreamPharm Urgency HA ústny sprej 30ml AVROPA DreamPharm Urgency HA ústny sprej prispieva k lepšiemu spánku.](https://etabletka.sk/obchod/avropa-dreampharm-urgency-ha-ustny-sprej-30ml/)
OBĽÚBENÉ
9,72 €
Sprej sa podáva tri noci po prílete vždy tridsať minút pred spánkom, pričom ranné slnko, dostatočná hydratácia a obmedzenie kofeínu po 15. hodine jeho účinok posilňujú a minimalizujú potrebu syntetických hypnotík.
Správne zladená štvorica prírodných prípravkov ako sú tráviace kvapky s karminatívami, symbiotický komplex obohatený o polyfenoly, ústny sprej s obsahom ďumbiera a melatonínový sprej s jemne sedatívnym rastlinným komplexom, tvorí **kompaktnú cestovateľskú lekárničku**. Vďaka minimálnemu riziku interakcií a bezproblémovému colnému režimu zvyšuje šancu, že nebudete dovolenku tráviť na toalete ani v posteli pri dospávaní. **Strávte dovolenku aktívne pri objavovaní miestnej gastronómie a kultúry.**
****Spoznajte prírodnú silu produktov Avropa****
Článok vznikol v spolupráci s PharmDr. Petrom Švecom, COO & Co-founderom značky Avropa. Pozrite si viac prírodných produktov značky Avropa a posilnite svoje zdravie aj pri cestovaní.
[Prejsť na produkty](https://etabletka.sk/znacka/avropa/)
[ Autor článku NaturePharm Tento článok vznikol v spolupráci so spoločnosťou NaturePharm. Obsah bol pripravený s cieľom priniesť odborné, overené a aktuálne informácie v oblasti starostlivosti o zdravie. O autorovi \> Ďalšie články \>](https://etabletka.sk/autor-clankov/naturepharm/)
História článku
Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pred použitím liekov, výživových doplnkov alebo zdravotníckych pomôcok si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a v prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Aktuálna verzia
09.08.2025
Napísal:
NaturePharm
[](https://www.shoproku.sk/sutaz?shop=Etabletka.sk#hlasovat-v-cene-popularity)
[Akcie Zobraziť](https://etabletka.sk/akcie/)
Podobné články
[Homeopatia a nevoľnosť pri cestovaní: Na čo sa ľudia najčastejšie pýtajú a ako si pomôcť šetrne? ›](https://etabletka.sk/homeopatia-a-nevolnost-pri-cestovani/)
[ Rehydratačné roztoky: Zistite, prečo pri dehydratácii organizmu spôsobenej hnačkou či vracaním samotná voda nestačí ›](https://etabletka.sk/rehydratacne-roztoky-zistite-preco-samotna-voda-nestaci/)
[ Čo robiť, keď psovi vypadávajú zuby? Kedy ide o prirodzenú stratu chrupu a kedy je potrebné navštíviť veterinára? ›](https://etabletka.sk/co-robit-ked-psovi-vypadavaju-zuby/)
[ Mallorca akné (acne aestivalis): Príznaky, príčiny a čo pomáha na vyrážky zo slnka ›](https://etabletka.sk/mallorca-akne-acne-aestivalis-priznaky-priciny-a-co-pomaha/)
[ Faktu vs Procto-Glyvenol: Oba pomáhajú pri hemoroidoch, aký je medzi nimi rozdiel? ›](https://etabletka.sk/faktu-vs-procto-glyvenol-oba-pomahaju-pri-hemoroidoch-aky-je-medzi-nimi-rozdiel/)
[ Prvé úrazy na ihrisku: čo patrí do detskej homeopatickej lekárničky? ›](https://etabletka.sk/prve-urazy-na-ihrisku-co-patri-do-detskej-homeopatickej-lekarnicky/)
Témy
[Afty a opary](https://etabletka.sk/temy/afty-a-opary) [Akné](https://etabletka.sk/temy/akne) [Alergia](https://etabletka.sk/temy/alergia) [Antiparazitiká](https://etabletka.sk/temy/antiparazitika) [bez lepku](https://etabletka.sk/temy/bez-lepku) [Bezlepkové recepty](https://etabletka.sk/temy/bezlepkove-recepty) [Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Bolesť hlavy](https://etabletka.sk/temy/bolest-hlavy) [Bolesť hrdla](https://etabletka.sk/temy/bolest-hrdla) [Bolesť kĺbov](https://etabletka.sk/temy/bolest-klbov) [Bylinky](https://etabletka.sk/temy/bylinky) [Časopis Lekárnik](https://etabletka.sk/temy/casopis-lekarnik) [Celiakia](https://etabletka.sk/temy/celiakia) [Cholesterol](https://etabletka.sk/temy/cholesterol) [Chrípka](https://etabletka.sk/temy/chripka) [Covid-19](https://etabletka.sk/temy/covid-19) [Črevné ťažkosti](https://etabletka.sk/temy/crevne-tazkosti) [Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Dentálne zdravie](https://etabletka.sk/temy/dentalne-zdravie) [Detox](https://etabletka.sk/temy/detox) [Detské choroby](https://etabletka.sk/temy/detske-choroby) [Dna](https://etabletka.sk/temy/dna) [Dýchacie cesty](https://etabletka.sk/temy/dychacie-cesty) [Ekzém](https://etabletka.sk/temy/ekzem) [Fajčenie](https://etabletka.sk/temy/fajcenie) [Hemoroidy](https://etabletka.sk/temy/hemoroidy) [Herpes](https://etabletka.sk/temy/herpes) [Homeopatiká](https://etabletka.sk/temy/homeopatika) [Hormóny](https://etabletka.sk/temy/hormony) [Horúčka](https://etabletka.sk/temy/horucka) [Hygiena](https://etabletka.sk/temy/hygiena) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Inkontinencia](https://etabletka.sk/temy/inkontinencia) [j](https://etabletka.sk/temy/j) [Kašeľ](https://etabletka.sk/temy/kasel) [Kĺby](https://etabletka.sk/temy/klby) [Kosti](https://etabletka.sk/temy/kosti) [Koža](https://etabletka.sk/temy/koza) [Kŕčové žily](https://etabletka.sk/temy/krcove-zily) [Matka a dieťa](https://etabletka.sk/temy/matka-a-dieta) [Minerály](https://etabletka.sk/temy/mineraly) [Močové cesty](https://etabletka.sk/temy/mocove-cesty) [Mužské problémy](https://etabletka.sk/temy/muzske-problemy) [Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Nádcha](https://etabletka.sk/temy/nadcha) [Neurologické problémy](https://etabletka.sk/temy/neurologicke-problemy) [Oči](https://etabletka.sk/temy/oci) [Opuch](https://etabletka.sk/temy/opuch) [Osteoporóza](https://etabletka.sk/temy/osteoporoza) [Otázka k nákupu](https://etabletka.sk/temy/otazka-k-nakupu) [Otázka na produkt](https://etabletka.sk/temy/otazka-na-produkt) [Ovčie kiahne](https://etabletka.sk/temy/ovcie-kiahne) [Pamäť](https://etabletka.sk/temy/pamat) [Parazity](https://etabletka.sk/temy/parazity) [Pečeň](https://etabletka.sk/temy/pecen) [Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet) [Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Potravinové alergie](https://etabletka.sk/temy/potravinove-alergie) [Prechladnutie](https://etabletka.sk/temy/prechladnutie) [Rany](https://etabletka.sk/temy/rany) [Reflux](https://etabletka.sk/temy/reflux) [Reuma](https://etabletka.sk/temy/reuma) [Seniori](https://etabletka.sk/temy/seniori) [Spánok](https://etabletka.sk/temy/spanok) [Šport](https://etabletka.sk/temy/sport) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Stres](https://etabletka.sk/temy/stres) [Tehotenstvo](https://etabletka.sk/temy/tehotenstvo) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Ukľudnenie](https://etabletka.sk/temy/ukludnenie) [Únava](https://etabletka.sk/temy/unava) [Úpal a úžeh](https://etabletka.sk/temy/upal-a-uzeh) [Uši](https://etabletka.sk/temy/usi) [Veterina](https://etabletka.sk/temy/veterina) [Vírusy](https://etabletka.sk/temy/virusy) [Vitamíny](https://etabletka.sk/temy/vitaminy) [Vlasy](https://etabletka.sk/temy/vlasy) [Vlhký kašeľ](https://etabletka.sk/temy/vlhky-kasel) [Vrásky](https://etabletka.sk/temy/vrasky) [Všeobecná otázka](https://etabletka.sk/temy/vseobecna-otazka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky) [Vykašliavanie](https://etabletka.sk/temy/vykasliavanie) [Vysoký tlak](https://etabletka.sk/temy/vysoky-tlak) [Zápal](https://etabletka.sk/temy/zapal) [Zdravá výživa](https://etabletka.sk/temy/zdrava-vyziva) [Ženské problémy](https://etabletka.sk/temy/zenske-problemy) [Zrak](https://etabletka.sk/temy/zrak)
## Potrebujete pomôcť
pri výbere?
[Opýtať sa lekárnika](https://etabletka.sk/potrebujem-poradit/)
+421 915 040 800
## Hodnotenia
zákazníkov
[Zobraziť hodnotenia](https://etabletka.sk/najrychlejsi-e-shop/)
Neprehliadnite
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/03/jarny-restart-pleti.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2025/03/jarny-restart-pleti.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/jarny-restart-pleti-v-5-krokoch-ako-sa-na-jar-starat-o-plet/](https://etabletka.sk/jarny-restart-pleti-v-5-krokoch-ako-sa-na-jar-starat-o-plet/)
[Pleť](https://etabletka.sk/temy/plet)
[https://etabletka.sk/jarny-restart-pleti-v-5-krokoch-ako-sa-na-jar-starat-o-plet/](https://etabletka.sk/jarny-restart-pleti-v-5-krokoch-ako-sa-na-jar-starat-o-plet/)[https://etabletka.sk/jarny-restart-pleti-v-5-krokoch-ako-sa-na-jar-starat-o-plet/](https://etabletka.sk/jarny-restart-pleti-v-5-krokoch-ako-sa-na-jar-starat-o-plet/)
[Jarný reštart pleti krok za krokom: Dodajte vašej pleti potrebnú starostlivosť v 5 krokoch](https://etabletka.sk/jarny-restart-pleti-v-5-krokoch-ako-sa-na-jar-starat-o-plet/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/10/hliva.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/10/hliva.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/6-ucinkov-hlivy-ustricovej-na-zdravie/](https://etabletka.sk/6-ucinkov-hlivy-ustricovej-na-zdravie/)
[Cukrovka](https://etabletka.sk/temy/cukrovka) [Imunita](https://etabletka.sk/temy/imunita) [Srdce a obehová sústava](https://etabletka.sk/temy/srdce-a-obehova-sustava) [Trávenie](https://etabletka.sk/temy/travenie) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/6-ucinkov-hlivy-ustricovej-na-zdravie/](https://etabletka.sk/6-ucinkov-hlivy-ustricovej-na-zdravie/)[https://etabletka.sk/6-ucinkov-hlivy-ustricovej-na-zdravie/](https://etabletka.sk/6-ucinkov-hlivy-ustricovej-na-zdravie/)
[6 účinkov hlivy ustricovej na zdravie. Prečo je vhodná práve na jeseň?](https://etabletka.sk/6-ucinkov-hlivy-ustricovej-na-zdravie/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/05/ake-su-priznaky-poskodenej-platnicky.jpg](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/05/ake-su-priznaky-poskodenej-platnicky.jpg "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/bolest-platnicky-priznaky/](https://etabletka.sk/rady/bolest-platnicky-priznaky/)
[Bolesť](https://etabletka.sk/temy/bolest) [Bolesť chrbta](https://etabletka.sk/temy/bolest-chrbta) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/bolest-platnicky-priznaky/](https://etabletka.sk/rady/bolest-platnicky-priznaky/)[https://etabletka.sk/rady/bolest-platnicky-priznaky/](https://etabletka.sk/rady/bolest-platnicky-priznaky/)
[Aké sú príznaky poškodenej platničky?](https://etabletka.sk/rady/bolest-platnicky-priznaky/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/07/fototypy-pokozkyjpg.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2022/07/fototypy-pokozkyjpg.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/fototypy-pokozky-ochrante-sa-pred-uv-ziarenim/](https://etabletka.sk/fototypy-pokozky-ochrante-sa-pred-uv-ziarenim/)
[Pokožka](https://etabletka.sk/temy/pokozka) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/fototypy-pokozky-ochrante-sa-pred-uv-ziarenim/](https://etabletka.sk/fototypy-pokozky-ochrante-sa-pred-uv-ziarenim/)[https://etabletka.sk/fototypy-pokozky-ochrante-sa-pred-uv-ziarenim/](https://etabletka.sk/fototypy-pokozky-ochrante-sa-pred-uv-ziarenim/)
[Ako sa opáliť a nespáliť? Vyberte si ochranný prípravok na základe fototypu pokožky](https://etabletka.sk/fototypy-pokozky-ochrante-sa-pred-uv-ziarenim/)
[https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/06/svrbenie-chodidiel-zospodu.webp](https://etabletka.sk/wp-content/uploads/2023/06/svrbenie-chodidiel-zospodu.webp "Enlarge photo")[https://etabletka.sk/rady/svrbenie-chodidiel-zospodu/](https://etabletka.sk/rady/svrbenie-chodidiel-zospodu/)
[Mykóza](https://etabletka.sk/temy/mykoza) [Všetky](https://etabletka.sk/temy/vsetky)
[https://etabletka.sk/rady/svrbenie-chodidiel-zospodu/](https://etabletka.sk/rady/svrbenie-chodidiel-zospodu/)[https://etabletka.sk/rady/svrbenie-chodidiel-zospodu/](https://etabletka.sk/rady/svrbenie-chodidiel-zospodu/)
[Svrbenie chodidiel zospodu: Čo ho spôsobuje a pomáha?](https://etabletka.sk/rady/svrbenie-chodidiel-zospodu/)
Spravovať súhlas
